退院二十日目、４０分間入浴で１．４ｋｇ減も、昨日より０．２ｋｇ大きくなる

　退院二十日目、ようやくジョギング自粛期間の２／３ほどを消化したところである。「安静期間・ジョギング自粛期間」に入る時点で、体重水準は従来よりは小さく出ていたが、そこから、この間で、体重は増加しないで、現状維持ないし「漸減」できているので、これは上出来ではないか。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６４．０キロとなった。これは昼食がピザ一片で、それほどボリュームが大きかったわけではないと思われ、また、今日は下剤を飲んでいるので便通に期待していたのだが、しかし、いつもと同じ程度の少なさに過ぎず、昼食前より小さくできなかったのは、残念である。

　そこで入浴だが、入浴前の体重が昨日より０．１キロ大きくなっているので、ここは何とか大きく落としたかったが、いつもと同じ程度しかできないだろうと思われ、湯温は４３度に設定して、入浴時間は４０分間まで我慢したところ、体重減は、１．４キロだったので、まあ、仕方ないところか。

　これで、入浴後の体重は、６２．６キロとなり、昨日の入浴後よりは、０．２キロ大きくなってしまい、ここで「漸減」路線は、一時中断である。何とか、明日の朝までには大きく増加させないで、明日の入浴後の体重は、今日よりは小さくしたい。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．０ｋｇ　　　　体脂肪率　　２５．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　１４７８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　　　　体年齢　　　　　　５８歳
　全身皮下脂肪率　１７．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．４％
　両腕皮下脂肪率　２１．９％　　　　両脚皮下脂肪率　２２．２％
　全身骨格筋率 　 ２８．３％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．７％
　両腕骨格筋率 　 ３５．４％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．７％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．６Ｋｇ　　　体脂肪率　　２４．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝量　１４６０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１６．６％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮下脂肪率　２１．０％　　 　 両脚皮下脂肪率　２１．１％
　全身骨格筋率 　 ２８．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
　両腕骨格筋率 　 ３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％

午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６３．８キロとなった。これは、午前中、キリンの「生茶」を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重増加は０．１キロで済んだのだろう。

　昼食は、スーパーで購入した「カルボナーラ・グラタンピザ」一片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と天乃屋の「歌舞伎揚げ」を３枚食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は、今朝、下剤を飲んでいるので便通はあるものと思われるが、下剤が効かなくて無いとなると、体重増加が大きくなって６４キロを超えてしまい、入浴後の体重を６２キロ台にするのは難しくなるかもしれない。

　今日は退院二十日目で、ようやくジョギング自粛期間も、あと十日余りとなった。幸い体重の方は、これまでのところ「漸減」できているので、これをどうやって持続させていくかだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

体重　　　　 　 　６３．８Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
両腕皮脂肪　　　２１．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．２％
全身骨格筋率 　　２８．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％

前日よりの増加幅は１．３ｋｇで、昨日より０．３ｋｇ大きくなってしまう

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．３キロ増加して、６３．７キロとなった。これは、昨夜に期待していた１キロ未満の増加幅には収まらなかったのだが、それは、昨夜遅い時間に温州ミカンを２個食べたのが、いつもより余計な飲食になっているので、それが響いているものと思われる。

　よく、「夜９時過ぎは何も食べるな」と言われてるいるが、まさに、昨夜はその９時過ぎに食べてしまったわけで、これに依る体重増加幅の拡大は「自業自得」というところだろう。

　まあ、これで、日中の推移如何で、入浴前の体重が６４キロを超える可能性が大きくなってきたわけで、そうなると、入浴後の体重を昨日より小さくするのは難しくなるので、ここはひとつ、また「下剤」を服用して、午後からの便通を確実なものにしようと企む（なんと「ともちん」さんの語彙に似てきてしまった w）。下剤は「ビコスルファート」という液タイプのものだが、飲み始めた当初はよく効いたのだが、何度も飲んでくると、効き目が悪くなってきているように思われるが、まあ、飲まないよりは何かした方がいいと思うので、飲んでみる。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、僅かに悪くなっている。体重が０．４キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

体重　　　　 　 　６３．７Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７８ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
両腕皮脂肪　　　２１．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．１％
全身骨格筋率 　　２８．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
両腕骨格筋率　　３５．７％　　 　 両脚骨￥８格筋率 　 ４６．２％