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退院二十一日目、今日は長時間浴する気になれず20分間で1.1kg減。62.9kg [健康]

 今日は退院二十一日目、病院の眼科で受診してきた。「経過は極めて良好」とのこと。まあ、「安静期間」もキッチリ休み、ジョギングも自粛しているので、好くない方が「あり得ない」状態だろう。あと、十日、じっとしていれば、ジョギングが再開できる。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.3キロ増加して、64.0キロとなった。これは、昼食がカツサンドで、それほどボリュームが大きかったとは思われず、例によって午後からの便通は極めて少なかったが、体重増加はそれほど大きくはならずに済んでよかった。まあ、それでも、64キロ台に届いてしまったことは、残念である。

 そこで入浴だが、 ここは大きく落として62キロ台を目指すべきだったのだが、今日は、どういうわけか超・長時間浴する気になれず、湯温は43度に設定したが、入浴時間は20分間で切り上げてしまったが、体重減は1.1キロで、ギリギリ62キロ台に落ちた。

 これで、入浴後の体重は、62.9キロとなり、昨日からは漸増だが、ギリギリ62キロ台には収まった。昨日今日と、漸増路線に転落しているが、まあ、明日は、なんとかしたい。





入浴前の諸数値
 体重     64.0kg    体脂肪率  23.7%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1486kcal
 BMI     23.4     体年齢      57歳
 全身皮下脂肪率 16.3%    体幹皮下脂肪率 14.5%
 両腕皮下脂肪率 20.4%    両脚皮下脂肪率 20.5%
 全身骨格筋率   29.0%     体幹骨格筋率   22.7%
 両腕骨格筋率   35.8%       両脚骨格筋率   46.4%

入浴後の諸数値
 体重      62.9Kg   体脂肪率  24.2%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1466kcal
 BMI     23.0     体年齢     56歳
 全身皮下脂肪率 16.5%     体幹皮下脂肪率 14.6%
 両腕皮下脂肪率 20.8%     両脚皮下脂肪率 21.0%
 全身骨格筋率   28.7%     体幹骨格筋率   22.4%
 両腕骨格筋率   35.5%     両脚骨格筋率   46.2%
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午前中は、体重は0.3キログラム増加して、体重以外の諸数値は、かなり好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ増加して、63.7キロとなった。これは、午前中、調剤薬局のお茶ディスペンサーで緑茶を180mlほど飲んだが、便通は無かったし、排尿も少なかったので、体重増加は少し大きく0.3キロと、増加したものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入した「カツサンド」で、デザートに森永の焼きプリンを1個食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。このところ午後からの便通は少ないが、ここは、普通にあって体重減が小さくなってほしい。

 今日は退院二十一日目で、安静期間・ジョギング自粛期間で三週間が経ったことになる。あと、十日足らずで、ジョギングが再開できることになる。今はここまで低体重できているが、ジョギングができるのが近づくと体重が大きくなってしまうということがよくあったので、注意していかなかればならないだろう。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっている。体重は0.1キロ小さくなっているので、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だ。

体重        63.7Kg    体脂肪率  23.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1483kcal
BMI      23.3      体年齢     56歳 
全身皮下脂肪率  16.1%    体幹皮下脂肪率 14.2%
両腕皮脂肪   20.0%     脚皮下脂肪率  20.1%
全身骨格筋率   29.2%     体幹骨格筋率   23.0%
両腕骨格筋率  35.9%     両脚骨格筋率   46.6%
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前日よりの体重増加は、0.8kgで、体重は63.4kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.8キロ増加して、63.4キロとなった。まあ、63キロ台前半で、昨日の朝よりは0.3キロ小さくなっているのだが、できれば、もう少し小さく出てほしかった。

 朝の体重がこの水準なら、日中の推移如何では、夕方の体重も63キロ台に収まる可能性があり、そうなると、入浴後の体重がかなり小さくなると期待できる。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かによくなっているが、体重が0.3キロ小さくなっているので、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だ。

体重        63.4Kg    体脂肪率  24.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1474kcal
BMI      23.2      体年齢     57歳 
全身皮下脂肪率  16.7%    体幹皮下脂肪率 14.8%
両腕皮脂肪   21.1%     脚皮下脂肪率  21.3%
全身骨格筋率   28.7%     体幹骨格筋率   22.3%
両腕骨格筋率  35.6%     両脚骨¥8格筋率   46.1%
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