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退院二十二日目、40分間入浴できて、1.7kg減で、62.4kg [健康]

 今日は退院二十二日目、PCのメンテナンスで時間がかかってしまったので、いつもと違って、
要点だけを書き込みしておく。

 今日は、入浴で、湯温43度に設定して、入浴時間は40分間まで我慢できたので、体重減は、上出来の1.7キロあった。

 これで、入浴後の体重は、62.4キロとなり、明日の朝の体重が、63キロ台前半を狙える水準となった。ここから、また「漸減」路線へと、転換してほしい。

入浴前の諸数値
 体重     64.1kg    体脂肪率  24.2%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1485kcal
 BMI     23.4     体年齢      57歳
 全身皮下脂肪率 16.6%    体幹皮下脂肪率 14.8%
 両腕皮下脂肪率 20.8%    両脚皮下脂肪率 21.0%
 全身骨格筋率   28.8%     体幹骨格筋率   22.4%
 両腕骨格筋率   35.6%       両脚骨格筋率   46.2%

入浴後の諸数値
 体重      62.4Kg   体脂肪率  24.8%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1455kcal
 BMI     22.8     体年齢     56歳
 全身皮下脂肪率 16.9%     体幹皮下脂肪率 14.9%
 両腕皮下脂肪率 21.4%     両脚皮下脂肪率 21.7%
 全身骨格筋率   28.4%     体幹骨格筋率   22.0%
 両腕骨格筋率   35.3%     両脚骨格筋率   45.9%
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午前中は、体重は0.1kg落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、63.6キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重は増えるのとは逆に、0.1キロだが落ちたものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入した「チキン竜田バーガー」で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通が少しあったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなってしま恐れがある。何とか64キロには届かないでおいてほしいものだ。

 今日で退院二十二日目になるが、こういう休養日の続くときに限って好い天気の日が多い。今日も朝から冬晴れの抜けるような青空で、こんな日にジョギングできたら気持ちいいだろうなと、などと、ジョギングするときには実際は苦しいことも多いのに、そういうことは忘れて、悔しんだりしている。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が0.1キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重        63.6Kg    体脂肪率  23.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1479kcal
BMI      23.2      体年齢     56歳 
全身皮下脂肪率  16.4%    体幹皮下脂肪率 14.5%
両腕皮脂肪   20.5%     脚皮下脂肪率  20.6%
全身骨格筋率   28.9%     体幹骨格筋率   22.6%
両腕骨格筋率  35.8%     両脚骨格筋率   46.3%
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前日よりの体重増加は、0.8kgで、体重は63.7kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.8キロ増加して、63.7キロだった。これは、増加幅は一昨日~昨日と同じだが、水準としては、昨日より0.3キロ大きい。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の入浴前の体重が64キロ台を超える可能性があり、そうなると、また入浴後の体重が大きくなって、「漸減」路線に戻れない可能性が大きくなってくる。悪循環だ。こういうことからは、何としても抜け出したい。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。体重が0.3キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、よくない傾向だ。

体重        63.7Kg    体脂肪率  24.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1476kcal
BMI      23.3      体年齢     57歳 
全身皮下脂肪率  16.9%    体幹皮下脂肪率 15.0%
両腕皮脂肪   21.3%     脚皮下脂肪率  21.5%
全身骨格筋率   28.6%     体幹骨格筋率   22.1%
両腕骨格筋率  35.4%     両脚骨¥8格筋率   46.0%
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