退院二十二日目、40分間入浴できて、1.7kg減で、62.4kg [健康]
今日は退院二十二日目、PCのメンテナンスで時間がかかってしまったので、いつもと違って、
要点だけを書き込みしておく。
今日は、入浴で、湯温43度に設定して、入浴時間は40分間まで我慢できたので、体重減は、上出来の1.7キロあった。
これで、入浴後の体重は、62.4キロとなり、明日の朝の体重が、63キロ台前半を狙える水準となった。ここから、また「漸減」路線へと、転換してほしい。
入浴前の諸数値
体重 64.1kg 体脂肪率 24.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1485kcal
BMI 23.4 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.6% 体幹皮下脂肪率 14.8%
両腕皮下脂肪率 20.8% 両脚皮下脂肪率 21.0%
全身骨格筋率 28.8% 体幹骨格筋率 22.4%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.2%
入浴後の諸数値
体重 62.4Kg 体脂肪率 24.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1455kcal
BMI 22.8 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 16.9% 体幹皮下脂肪率 14.9%
両腕皮下脂肪率 21.4% 両脚皮下脂肪率 21.7%
全身骨格筋率 28.4% 体幹骨格筋率 22.0%
両腕骨格筋率 35.3% 両脚骨格筋率 45.9%
要点だけを書き込みしておく。
今日は、入浴で、湯温43度に設定して、入浴時間は40分間まで我慢できたので、体重減は、上出来の1.7キロあった。
これで、入浴後の体重は、62.4キロとなり、明日の朝の体重が、63キロ台前半を狙える水準となった。ここから、また「漸減」路線へと、転換してほしい。
入浴前の諸数値
体重 64.1kg 体脂肪率 24.2%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1485kcal
BMI 23.4 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.6% 体幹皮下脂肪率 14.8%
両腕皮下脂肪率 20.8% 両脚皮下脂肪率 21.0%
全身骨格筋率 28.8% 体幹骨格筋率 22.4%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.2%
入浴後の諸数値
体重 62.4Kg 体脂肪率 24.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1455kcal
BMI 22.8 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 16.9% 体幹皮下脂肪率 14.9%
両腕皮下脂肪率 21.4% 両脚皮下脂肪率 21.7%
全身骨格筋率 28.4% 体幹骨格筋率 22.0%
両腕骨格筋率 35.3% 両脚骨格筋率 45.9%
午前中は、体重は0.1kg落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ落ちて、63.6キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重は増えるのとは逆に、0.1キロだが落ちたものと思われる。
昼食は、スーパーで購入した「チキン竜田バーガー」で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通が少しあったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなってしま恐れがある。何とか64キロには届かないでおいてほしいものだ。
今日で退院二十二日目になるが、こういう休養日の続くときに限って好い天気の日が多い。今日も朝から冬晴れの抜けるような青空で、こんな日にジョギングできたら気持ちいいだろうなと、などと、ジョギングするときには実際は苦しいことも多いのに、そういうことは忘れて、悔しんだりしている。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が0.1キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重 63.6Kg 体脂肪率 23.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1479kcal
BMI 23.2 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 16.4% 体幹皮下脂肪率 14.5%
両腕皮脂肪 20.5% 脚皮下脂肪率 20.6%
全身骨格筋率 28.9% 体幹骨格筋率 22.6%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 46.3%
昼食は、スーパーで購入した「チキン竜田バーガー」で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中に便通が少しあったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなってしま恐れがある。何とか64キロには届かないでおいてほしいものだ。
今日で退院二十二日目になるが、こういう休養日の続くときに限って好い天気の日が多い。今日も朝から冬晴れの抜けるような青空で、こんな日にジョギングできたら気持ちいいだろうなと、などと、ジョギングするときには実際は苦しいことも多いのに、そういうことは忘れて、悔しんだりしている。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなっている。体重が0.1キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重 63.6Kg 体脂肪率 23.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1479kcal
BMI 23.2 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 16.4% 体幹皮下脂肪率 14.5%
両腕皮脂肪 20.5% 脚皮下脂肪率 20.6%
全身骨格筋率 28.9% 体幹骨格筋率 22.6%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 46.3%
前日よりの体重増加は、0.8kgで、体重は63.7kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.8キロ増加して、63.7キロだった。これは、増加幅は一昨日~昨日と同じだが、水準としては、昨日より0.3キロ大きい。
朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の入浴前の体重が64キロ台を超える可能性があり、そうなると、また入浴後の体重が大きくなって、「漸減」路線に戻れない可能性が大きくなってくる。悪循環だ。こういうことからは、何としても抜け出したい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。体重が0.3キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、よくない傾向だ。
体重 63.7Kg 体脂肪率 24.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1476kcal
BMI 23.3 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.9% 体幹皮下脂肪率 15.0%
両腕皮脂肪 21.3% 脚皮下脂肪率 21.5%
全身骨格筋率 28.6% 体幹骨格筋率 22.1%
両腕骨格筋率 35.4% 両脚骨¥8格筋率 46.0%
朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の入浴前の体重が64キロ台を超える可能性があり、そうなると、また入浴後の体重が大きくなって、「漸減」路線に戻れない可能性が大きくなってくる。悪循環だ。こういうことからは、何としても抜け出したい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。体重が0.3キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、よくない傾向だ。
体重 63.7Kg 体脂肪率 24.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1476kcal
BMI 23.3 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.9% 体幹皮下脂肪率 15.0%
両腕皮脂肪 21.3% 脚皮下脂肪率 21.5%
全身骨格筋率 28.6% 体幹骨格筋率 22.1%
両腕骨格筋率 35.4% 両脚骨¥8格筋率 46.0%
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)