退院二十三日目、３０分間入浴で１．２ｋｇしか落ちず、６２．６ｋｇ

　今日は退院二十三日目、そろそろ、ジョギングしていないための「脚の慣れ」が衰えるのではないかという心配が出てくる。一か月という自粛期間は長い。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６３．８キロとなった。これは、昼食が「カツサンド」で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、午後からの便通が全く無かったので、体重増加が大きくなってしまった。しかし、６３キロ台には収まったので、まあまあだ。

　そこで入浴だが、入浴前の体重が６３キロ台だったので、４０分間は必要ないだろうと、湯温は４３度に設定したが、入浴時間は３０分間で切り上げたところ、体重減は、１．２キロだったので、やや目論見を外れた。せめて１．４キロは落ちると思っていたのだが。

　これで。入浴後の体重は、６２．６キロとなり、昨日の入浴後よりは、０．２キロ大きくなってしまった。「漸減」路線はまた頓挫し、ジグザグである。まあ、明日の朝の体重が、６３キロ台の前半に収まってくれればいい、というところだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．８ｋｇ　　　　体脂肪率　　２６．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　１４７１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　　　　体年齢　　　　　　５８歳
　全身皮下脂肪率　１７．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１５．８％
　両腕皮下脂肪率　２２．６％　　　　両脚皮下脂肪率　２３．０％
　全身骨格筋率 　 ２８．０％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２１．３％
　両腕骨格筋率 　 ３５．２％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．４％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．６Ｋｇ　　　体脂肪率　　２４．７％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４５８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１６．９％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．９％
　両腕皮下脂肪率　２１．４％　　 　 両脚皮下脂肪率　２１．６％
　全身骨格筋率 　 ２８．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．１％
　両腕骨格筋率 　 ３５．３％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４５．９％

午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６３．４キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通がかなりあったので、体重もかなり落ちると思っていたが、案外小さくて、０．１キロの体重減にとどまった。

　昼食は、スーパーで購入した「カツサンド」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。便通は午前中にかなりあったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなってしまうだろう。６３キロ台に収まるかどうか、微妙なところだ。

　今日で退院二十三日目になるが、ジョギング再開できるまでは、まだ一週間余あるので、もうしばらくは辛抱だ。ただ、体重は、ここまでは増加しないで済んでいるので、それは救いである。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに悪くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。





体重　　　　 　 　６３．４Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
両腕皮脂肪　　　２０．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．１％
全身骨格筋率 　　２８．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％

前日よりの体重増加は、１．１ｋｇと大きく、体重は６３．５ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、６３．５キロとなった。これは、昨夜は余計な飲食はしていないのだが、今朝は、昨日の入浴の大きかった体重減のリバウンドなのだろう、今朝は排尿が殆ど無く、このところの体重増加幅より大きくなってしまった。
　それでも、昨日の朝よりは０．２キロ小さいので、「漸減」ではある。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、夕方の体重が６３キロ台に収まるかどうか、微妙なところだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、僅かに好くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているので、これはいい傾向である。

体重　　　　 　 　６３．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２４．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４７４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．８％
両腕皮脂肪　　　２１．１％　　 　 脚皮下脂肪率　　２１．２％
全身骨格筋率 　　２８．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
両腕骨格筋率　　３５．５％　　 　 両脚骨￥８格筋率 　 ４６．１％