退院二十五日目、今日も30分間入浴で、1.4kg減の、62.8kg [健康]
今日は退院二十五日目、いよいよ、ジョギング再開が近づいてきた。ジョギングを再開した時、「開始前の体重」になる現在の「入浴前の体重」だが、これが、まあ、64キロ前後できているので、これを、何とか安定的に63キロ台にしたいものだ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、64.2キロとなった。昼食はピザ一片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、午後からの便通が極めて少なかったので、体重増加が、少し大きくなってしまった。昨日の入浴前体重より、0.2キロ大きくなってしまった。
そこで入浴だが、入浴前の体重が大きくなったのだから、ここは大きく落とすところだったが、今日も超長時間浴をする気にはなれず、湯温は43度に設定したが、入浴時間は30分間で切り上げたところ、1.4キロ減だった。やはり、30分間では、この程度しか落ちない。
これで、入浴後の体重は、62.8キロとなり、昨日の入浴後より、0.2キロ大きくなってしまった。まあ、開始前の差が、そのまま残った形だ。こうなると、明日の朝の体重がどうなるかだが、63キロ台に収まってくれればいいが、どうなるだろうか。
入浴前の諸数値
体重 64.2kg 体脂肪率 24.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1486kcal
BMI 23.4 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.8% 体幹皮下脂肪率 14.9%
両腕皮下脂肪率 21.0% 両脚皮下脂肪率 21.2%
全身骨格筋率 28.7% 体幹骨格筋率 22.3%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.2%
入浴後の諸数値
体重 62.8Kg 体脂肪率 23.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1467kcal
BMI 22.9 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 16.2% 体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率 20.3% 両脚皮下脂肪率 20.4%
全身骨格筋率 29.0% 体幹骨格筋率 22.7%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.4%
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.4キロ増加して、64.2キロとなった。昼食はピザ一片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、午後からの便通が極めて少なかったので、体重増加が、少し大きくなってしまった。昨日の入浴前体重より、0.2キロ大きくなってしまった。
そこで入浴だが、入浴前の体重が大きくなったのだから、ここは大きく落とすところだったが、今日も超長時間浴をする気にはなれず、湯温は43度に設定したが、入浴時間は30分間で切り上げたところ、1.4キロ減だった。やはり、30分間では、この程度しか落ちない。
これで、入浴後の体重は、62.8キロとなり、昨日の入浴後より、0.2キロ大きくなってしまった。まあ、開始前の差が、そのまま残った形だ。こうなると、明日の朝の体重がどうなるかだが、63キロ台に収まってくれればいいが、どうなるだろうか。
入浴前の諸数値
体重 64.2kg 体脂肪率 24.4%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1486kcal
BMI 23.4 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.8% 体幹皮下脂肪率 14.9%
両腕皮下脂肪率 21.0% 両脚皮下脂肪率 21.2%
全身骨格筋率 28.7% 体幹骨格筋率 22.3%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.2%
入浴後の諸数値
体重 62.8Kg 体脂肪率 23.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い) 基礎代謝量 1467kcal
BMI 22.9 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 16.2% 体幹皮下脂肪率 14.3%
両腕皮下脂肪率 20.3% 両脚皮下脂肪率 20.4%
全身骨格筋率 29.0% 体幹骨格筋率 22.7%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.4%
午前中は、体重は0.2kg増加し、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、63.8キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずだったが、便通もなかったので、それで、体重が0.2キロだが、増加したものと思われる。
昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」と鯛の切り身の煮物で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中には便通が無かったので、午後からはしっかりあることを期待したい。そして、体重は63キロ台に収まってほしい。
今日は、退院二十五日目で、一か月のジョギング自粛期間も、あと少しである。まあ、夕方の入浴で落としていくという、これまでやってきてことを、辛抱強く続けるしかないだろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が0.2キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるのは、よくない傾向だ。
体重 63.8Kg 体脂肪率 23.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1483kcal
BMI 23.3 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.3% 体幹皮下脂肪率 14.4%
両腕皮脂肪 20.3% 脚皮下脂肪率 20.4%
全身骨格筋率 29.0% 体幹骨格筋率 22.8%
両腕骨格筋率 35.7% 両脚骨格筋率 46.4%
昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」と鯛の切り身の煮物で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。午前中には便通が無かったので、午後からはしっかりあることを期待したい。そして、体重は63キロ台に収まってほしい。
今日は、退院二十五日目で、一か月のジョギング自粛期間も、あと少しである。まあ、夕方の入浴で落としていくという、これまでやってきてことを、辛抱強く続けるしかないだろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、僅かに悪くなっている。体重が0.2キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるのは、よくない傾向だ。
体重 63.8Kg 体脂肪率 23.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1483kcal
BMI 23.3 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.3% 体幹皮下脂肪率 14.4%
両腕皮脂肪 20.3% 脚皮下脂肪率 20.4%
全身骨格筋率 29.0% 体幹骨格筋率 22.8%
両腕骨格筋率 35.7% 両脚骨格筋率 46.4%
前日よりの体重増加が1.0kgで、63.6kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.0キロ増加して、63.6キロとなった。これは、昨日の朝よりは、0.1キロ小さい。「漸減」ではある。
0.1キロの小ささは、確かに小さいが、案外、今日の日中の推移如何には、波及効果があるかもしれない。まあ、いずれにせよ、夕方の入浴前の体重が63キロ台になることは期待しておきたい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が0.1キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重 63.6Kg 体脂肪率 24.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1474kcal
BMI 23.2 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.9% 体幹皮下脂肪率 15.0%
両腕皮脂肪 21.3% 脚皮下脂肪率 21.5%
全身骨格筋率 28.5% 体幹骨格筋率 22.1%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨¥8格筋率 46.0%
0.1キロの小ささは、確かに小さいが、案外、今日の日中の推移如何には、波及効果があるかもしれない。まあ、いずれにせよ、夕方の入浴前の体重が63キロ台になることは期待しておきたい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が0.1キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
体重 63.6Kg 体脂肪率 24.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1474kcal
BMI 23.2 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.9% 体幹皮下脂肪率 15.0%
両腕皮脂肪 21.3% 脚皮下脂肪率 21.5%
全身骨格筋率 28.5% 体幹骨格筋率 22.1%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨¥8格筋率 46.0%
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