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夕食前の体重は、昼食前より0.6kg増加して、64.0kg [健康]

 今日は、PCの修理のため、午後5時過ぎから6時半頃までエンジニアが来ていたので、夕食前に入浴する時間が無かったので、入浴は、就寝前の深夜にして、諸数値は、夕食前に計ることにした。

 PCの修理は、マザーボードを交換することだったが、今朝電話で申し込んで、夕方には終了してしまうのだから、そのスピーディーさには、〇ELL にしておいてよかったと思った。
 修理自体は、まあ、ネジの多さに驚いた。裏面や側面や、マザーボードを取り出すまでに、何と多くのネジを取り外していたか、その取り外しの順番もそうだし、それを仕舞っておく専用のケースの中のそれぞれの仕舞い場所とか、全部覚えておかねばならないのだから、やはりプロのやることは違うと、感心した。

 夕食前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、64.0キロとなった。これは、昼食が、「握り寿司弁当」で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったことと、午後からそれなりに便通があったので、体重は増加したが、増加幅は、それほど大きくはならなかったので、よかった。あと一息で63キロ台だったのは、少し残念だった。 

夕食前の諸数値
 体重     64.0kg    体脂肪率  23.7%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝 1486kcal
 BMI     23.4     体年齢      57歳
 全身皮下脂肪率 16.3%    体幹皮下脂肪率 14.5%
 両腕皮下脂肪率 20.3%    両脚皮下脂肪率 20.4%
 全身骨格筋率   29.0%     体幹骨格筋率   22.7%
 両腕骨格筋率   35.7%       両脚骨格筋率   46.4%
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〇ELLのPCのマザーボードを無償交換してもらうことに [健康]

 私は、〇ELLの PRECISION M2800 というPCを使っているが、これが、今朝、画面を「5分間触らなければ画面が消灯する」という設定にしているのだが、30分以上経っても消えないし、また、昨日は、データのバックアップをDVDにしている最中に、今度は逆に画面が消えてからPCに触っても画面が点かないというトラブルがあったので、7時前だったがサポートに電話した。(サポートは365日24時間対応)。
 すると、幸い、これまでに、同じトラブルで何度か対応していただていた担当者だったので、話が早く、対応策は無いということで、マザーボードを交換してくれることになった。
 わたしのPCは、これまでにも、度々、いろいろなトラブルを起こしてきて、その度にサポートに電話して応急対処策(初期化も含め)を繰り返してきていたので、いい加減、抜本的な解決をしてくれないかと思っていたのだが、これまでは、どうにも「決定打」には欠けるということで来ていたが、今朝のトラブルで、上記したが、幸いにも従来何度か同じトラブルで対応してくれていた担当者だったので、マザーボードの交換というところまで、たどり着いた。
 まあ、昼前には、部品が配達されてきて、午後からエンジニアが手はず(今日中の出張訪問修理)を決める電話をして来るというので、相変わらずの、素早い対応には満足している。
 PCにも、いわゆる「アタリ・ハズレ」があるようで、これまでは「ハズレ」を使わされていたわけで、今回の修理で、「アタリ」に変わるかどうか――。

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ落ちて、63.4キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を100mlほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、0.2キロだが、落ちてものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入した「握り寿司弁当」で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、朝方と午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。便通があれば、63キロ台に収まることも可能だろう。

 今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、本来ならジョギングの日なのだが、上記したように、PCの修理に立ち会わねばならないので、午後から(待機も含め)時間がつぶされるので、ジョギングは休みとすることになった。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりも、かなり好くなっている。体重が0.1キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重        63.4Kg    体脂肪率  24.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1475kcal
BMI      23.1      体年齢     56歳 
全身皮下脂肪率  16.5%    体幹皮下脂肪率 14.6%
両腕皮脂肪   20.6%     脚皮下脂肪率  20.8%
全身骨格筋率   28.8%     体幹骨格筋率   22.5%
両腕骨格筋率  35.8%     両脚骨格筋率   46.2%
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前日より1.1kg増加で、63.6kgと、小さく出る [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.1キロ増加して、63.6キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きい方ではなく、ジョギング明けの昨日の朝より、0.1キロ大きいだけである。これは、起床後計測前に、少し便通があったため、増加幅が抑制されたものと思われる。
 まあ、いずれにせよ、小さく出てくれるにこしたことはない。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が63キロ台に収まる可能性もあるが、それには、きちんと便通がなければならないので、今日は、朝方に出てしまっているので、午前中や午後にきちんとあるかどうかは、難しいところだ。

 今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールで、ジョギングの日である。まあ、開始前の体重が63キロ台に収まってくれれば、それに越したことはないのだが、どうなるだろうか。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が0.1キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重        63.6Kg    体脂肪率  23.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1480kcal
BMI      23.2      体年齢     57歳 
全身皮下脂肪率  16.2%    体幹皮下脂肪率 14.4%
両腕皮脂肪   20.2%     脚皮下脂肪率  20.4%
全身骨格筋率   29.0%     体幹骨格筋率   22.8%
両腕骨格筋率  35.6%     両脚骨格筋率   46.4%
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