今日は、３５分間入浴で、１．１ｋｇ減。入浴後は、６２．６ｋｇと昨日と同じ

　今日も、怪我の回復待ち休養日である。転んで怪我した左眉を三針縫った糸の、抜糸のため、今日は病院へ行ってきた。昼食前にも書いたが、簡単にできたので、まあよかった。ただ、怪我の方は、左目及びその周辺の痛みは、少し残っているので、まだまｚだであろう。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６３．７キロとなった。まあ、ようやく６３キロ台に収まったわけだが、これは、昼食が、ピザ一片で、それほどボリュームが大きかったとは思われず、しかし、例によって、午後からの便通が少なかったので、体重増加はやや大きくなってしまった。便通がかなりあれば、体重増加は０．１～０．２キロ程度になるので、同じ６３キロ台でも、違ってくる。

　そこで入浴だが、ここ尾は少し頑張れば６２キロ台には落ちる入浴前の体重だったので、湯温は４４度に設定して、入浴時間は３５分間まで我慢したところ、体重減は、１．１っキロだったので、まあ、いつも通りだ。

　これで、入浴後の体重は、６２．６キロとなり、これは、昨日の入浴後と同じ体重だ。まあ、昨日は入浴後計測前に便通があったので、体重は落ちたが、今日はそうではない。まあ、怪我の回復待ちの連続休養日でも、体重が増加しないで、横ばい乃至漸減でいってくれるといい。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．７ｋｇ　　　　体脂肪率　　２３．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　１４８０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮下脂肪率　２０．５％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．６％
　全身骨格筋率 　 ２８．９％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率 　 ３５．７％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．６Ｋｇ　　　体脂肪率　２３．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝量　１４６４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　 　 　体年齢　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１６．１％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
　両腕皮下脂肪率　２０．２％　　 　 両脚皮下脂肪率　２０．３％
　全身骨格筋率 　 ２９．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．８％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％

午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、殆ど変わりなし

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６３．２キロとなった。これは、午前中、サントリーの天然水を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」一片と、せんべいの「ばかうけ」４枚と、デザートに雪印のプリンを２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。午前中、傷口を縫った糸の抜糸のため、病院へ行ってきた。抜糸といっても、簡単なもので、すこし「チク」と刺激はあったが、痛いというほどではなかった。傷口はしっかり塞がって固まっており、入浴・洗面も問題なしということだった。まあ、入浴洗面は、怪我後、二～三日後には行ているのだが。
　まあ、後は、目の周りの、何となくの痛みが引くのを待つということになろう。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前とほとんど変わりなし、である。体重が０．２キロ小さくなっているので、こちらの数字が変わりなしというのは、いい傾向のほうではないのか。

体重　　　　 　 　６３．２ｋｇ 　 体脂肪率 　２２．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．５％
両腕皮脂肪　　　１８．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．９％
全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％

前日より０．７ｋｇ増加して、６３．３ｋｇと、小さく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．７キロ増加して、６３．３キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、そこそこのものである。これで、昨日の朝よりは、０．２キロ小さくなった。まあ、怪我の回復待ちの連続休養日にもかかわらず、体重が、漸減傾向になっているのは、いいことだろう。

　朝の体重がこの水準なら、日中の推移如何では、夕方の体重が６３キロ台になることも、ありえよう。

　今日は、左眉の切り傷を三針縫ったところの抜糸で、病院に行く。切り傷の跡は、触ると、まだ少し痛いのだが、抜糸をこの日に予定したということは、この日までに、傷口はしっかりふさがっているはずだということなのだろう。
　まあ、左目の周りの赤タン・青タンは、まだかなり残っていて、なんとなしの痛さも残っているので、抜糸しても、怪我の回復待ちという状態は、まだ、しばらく続きそうだ。
　天気予報によると、来週は、再び、真冬の寒さになる日が多いので、来週いっぱいは休みになるかもしれない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなる。体重が、０．２キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重　　　　 　 　６３．３Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．３（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．１　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
両腕皮脂肪　　　１９．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．０％
全身骨格筋率 　　２９．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％