今日は、２５分間入浴でも、１．３ｋｇ減で、６２．６ｋｇ。昨日より０．１ｋｇ大きくなってしまう

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。怪我の傷口を心配していたが、今日入浴してみて、顔を洗っても問題なかったので、傷口自体は塞がっているものと思われるが、ただ、傷がついたということの痛みは残っているということなのかもしれない。また、転んだ時の衝撃は、左掌にも受けており、こちらの痛みもまだとれないので、左目周辺が打撲の痛みが残っていてもおかしくはない。まあ、治るまで待つしかなかろう。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．１キロ増加して、６３．９キロとなった。これは、昼食が、「ボイルズワイガニ・一肩」とチョココルネ１個という、それほどボリュームが大きいとは思われなかったことと、今日は、いつになく午後からの便通がそれなりにあったので、体重増加が最小限で済んだ。しかし、それでも、６３キロ台ぎりぎりというのは、厳しい水準だ。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４４度に設定して、入浴時間は、
当初は４５分とか４０分とか考えていたのだが、今日は給湯器の調子が良かったようでいつになく湯温が熱くて、入っていてもそれほど長時間浴はできない感じになって、まあこれなら２５分間でも、それなりに落ちるだろうと思って、２５分間になったところで出たところ、体重減は１．３キロあったので、まあまあだ。

　これで、入浴後の体重は、６２．６キロということになり、昨日の入浴後よりは、０．１キロ大きくなってしまった。しかし、一昨日・先一昨日とは同じで、大きくなったとはいえ、決定的に漸増に向かってしまったというわけではあるまい。朝の体重が６３．７キロあったことを思えば、まあ、いい方ではないのか。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．９ｋｇ　　　　体脂肪率　　２２．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　１４９０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　　　　体年齢　　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮下脂肪率　１９．３％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．３％
　全身骨格筋率 　 ２９．５％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．６Ｋｇ　　　体脂肪率　２２．９％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝量　１４６７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　 　 　体年齢　　　　　５５歳
　全身皮下脂肪率　１５．７％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．９％
　両腕皮下脂肪率　１９．６％　　 　 両脚皮下脂肪率　１９．６％
　全身骨格筋率 　 ２９．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率 　 ３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％

午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６３．８キロとなった。これは、午前中、キリンの「生茶」を１００ｍｌほど飲んだが、便通は少ししかなかったので、それで、体重が、０．１キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「ボイルズワイガニ」一肩とチョココルネ１個で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。今日は午前中に便通はあったが、少なかったので、午後からは普通にあって、体重増加が大きくならないよう、期待したい。

　今日も怪我の回復待ち休養日だが、天気が好くて気温が高く、絶好のジョギング日和なのだが、やらたいなーという気持ちと、怪我がまだまだという気持ちが、半々くらいだ。

　体重以外の諸数値は、昨日脳昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．６キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６３．８ｋｇ 　 体脂肪率 　２２．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４９０ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．７％
両腕皮脂肪　　　１９．０％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．０％
全身骨格筋率 　　２９．６％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．６％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％

前日より１．２ｋｇ増加して、６３．７ｋｇと、大きく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６３．７キロとなった。これは、休養日明けの増加幅としては、大きい方である。昨日の朝への増加幅は０．９キロ、一昨日の朝への増加幅が０．７キロだったことに比べれば、一目瞭然である。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が６４キロを超える可能性が大きくなろう。そうなると、入浴でも６２キロ台に落とすのは難しくなり、この連続休養日での漸減路線が崩れることになるが、どうなるであろうか。

　今日も、怪我の回復待ちの連続休養日になる。以前にも書いたが、転んで打ったのは、左目周辺だけではなく、左掌も打って、その打撲痛が、未だにひかない。打った当初は青黒く内出血していて、さすがに、それは消えてきているのだが、痛みは殆ど変わりない。また、左眉の傷跡も、なんだか触ると痛いのは、傷が治癒していないからなのか、打撲による痛みが残っているからなのか、いずれか分からない状態で、これも不安が残る。もう一度、病院で診てもらった方がいいのだろうか。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、極めて好くなっている。まあ、体重が０．２キロ大きくなっているから、当然といえば当然なのだが、大きくなった原因は脂肪ではなく筋肉量だということではあろう。

体重　　　　 　 　６３．７Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２１．７（やや高い）
内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝　 １４９２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５５歳　
全身皮下脂肪率　 １５．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．３％
両腕皮脂肪　　　１８．４％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．４％
全身骨格筋率 　　３０．０％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
両腕骨格筋率　　３６．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．３％