ぬるくて、４０分間入浴するも、１．３ｋｇしか落ちず、入浴後の体重は、６３．７ｋｇ

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。今日は寒かった（午後3時、６度）ので、休みでよかった。こんな日は、ジョギングしても、たいして落ちないのだ。天気予報によると、今週は明日から雨が続き、晴れるのは来週からというから、まあ、ゆっくり休もう。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．８キロ増加して、６５．０キロとなった。これは、昼食が即席麺で、それなりにボリュームがあったと思われ、午後から、少し便通はあったのだが、非常に大きな体重増加を抑えることはできなかった。増加幅は昨日より小さくなったのだが、昼食前の体重が既に大きかったので、遂に６５キロに届いてしまった。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないが、いつも通りで、湯温は４４度に設定して、入浴時間は、当初は３５分間までと考えていたが、今日は、どうも給湯器の調子が悪かったようで、湯温がぬるかったので、念のため４０分間まで我慢したのだが、体重減は、１．３キロしかなかった。３５分間で１．６キロ落ちた時もあるのに、なんということか。

　これで、入浴後の体重は、６３．７キロということになり、明日の朝の体重も、６４キロは超えることになりそうだ。漸増路線が止まらない！

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．０ｋｇ　　　　体脂肪率　　２３．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　１５０６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．７　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．０％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．２％
　両腕皮下脂肪率　１９．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．７％
　全身骨格筋率 　 ２９．４％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６３．７Ｋｇ　　　体脂肪率　２２．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４８９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．３％　 　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
　両腕皮下脂肪率　１８．８％　　 　 両脚皮下脂肪率　１８．８％
　全身骨格筋率 　 ２９．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％

午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６４．２キロだった。これは、午前中、処方薬局で、お茶サーバーから緑茶１８０ｍｌを飲んだが、便通は少なかったので、それで、体重の増減は無しということになったのだろう。

　昼食は、即席麺（マルちゃんの「赤いきつね」）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に少し便通があったので、午後からあるかどうか、もし無いとなると、体重増加が大きくなる恐れがある。そうなると、６５キロを超えてしまうかもしれないという、大変なことになる。

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。まあ、今日は、真冬に戻ったような寒さなので、こんな日は休むに限るので、それはいいのだが、しかし、体重が漸増になっているのは、どうにも厳しい。

　体重以外の諸数値は、昨日鵜の昼食前に比べて、僅かに好くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６４．２ｋｇ 　 体脂肪率 　２２．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４９７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
両腕皮脂肪　　　１８．８％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．８％
全身骨格筋率 　　２９．８％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
両腕骨格筋率　　３６．４％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％

朝の体重、昨日より、０．１ｋｇ、大きくなってしまう。

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、６４．２キロとなった。これは、休養日明けとしては、小さくはない。昨夜、「明日は今日より小さくしたい」と書いたが、朝から、既に、０．１キロ大きくなってしまった。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が６５キロを超えてしまう可能性もある。
　こうなってくると、「体重増加圧力」が、ひしひしと伝わってくる。

　しかし、他方、怪我の回復待ちの休養日は、続けざるを得ない、現状だ。左目周辺の異和感、左掌の痛みが残っていて、とても、ジョギング・ウォーキングするような気分になれない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝とは、殆ど変わりない。体重が増えていて、こちらの数字は変わらないというのは、どちらかといえば、好くない傾向だろう。

体重　　　　 　 　６４．２Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．０（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４９３ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．４　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
両腕皮脂肪　　　１９．６％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．７％
全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％