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今日は夕食前に入浴が出来、1.4kg減の、62.7kg [健康]

 ここ二日ほど、夕食後入浴が続いたが、今日は、ようやく、通常通り、夕食前の入浴ができた。
 しかし、今日も、怪我の回復待ちの休養日である。今日は、あまり天気は好くなかったので、残念ではないが。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、64.1キロとなった。これは、昼食が、磯辺焼き2個だったので、それほどボリュームが大きかったとは思われなかったが、例にって、午後からの便通が少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。どうしても、入浴前の体重が63キロ台に収まらないのは、もどかしい。

 そこで入浴だが、昨日は、湯温がぬるすぎて体重減がとても小さくなってしまったので、今日は、湯温を45度に設定して、入浴時間は35分間まで我慢したところ、今日も、入浴後計測前に、少し便通があったので、体重減は、1.4キロと、これまでよりは、大きくなった。

 これで、入浴後の体重は、62.7キロとなり、明日の朝の体重が、63キロ台に収まる可能性が出てきた。何んとか、漸増にはならないようになってほしい。

入浴前の諸数値
 体重     64.1kg    体脂肪率  24.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1486kcal
 BMI     23.4     体年齢      57歳
 全身皮下脂肪率 16.6%    体幹皮下脂肪率 14.7%
 両腕皮下脂肪率 20.7%    両脚皮下脂肪率 20.9%
 全身骨格筋率   28.8%     体幹骨格筋率   22.5%
 両腕骨格筋率   35.8%       両脚骨格筋率   46.2%

入浴後の諸数値
 体重      62.7Kg   体脂肪率 22.9%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1469kcal
 BMI     22.9     体年齢     55歳
 全身皮下脂肪率 15.7%     体幹皮下脂肪率 13.9%
 両腕皮下脂肪率 19.6%     両脚皮下脂肪率 19.7%
 全身骨格筋率   29.3%     体幹骨格筋率   23.2%
 両腕骨格筋率   35.8%     両脚骨格筋率   46.7%
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午前中は、体重は0.3kg落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ落ちて、63.5キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、0.3キロだが、落ちたものだと思われる。

 昼食は、サトウの切り餅を自宅で焼いて作った磯辺焼きで、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。63キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだ。

 今日も、怪我の回復待ちの休養日である。気分的には、だいぶ立ち直ってきたが、切り傷の痕はまだ痛く、左掌もまだ痛いので、完全復帰には、相当に日数がかかりそうである。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重は変わらずなので、まあ、いい傾向か。

体重        63.5kg   体脂肪率  21.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1491kcal
BMI      23.2      体年齢     55歳 
全身皮下脂肪率  14.7%    体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮脂肪   17.9%     脚皮下脂肪率  17.8%
全身骨格筋率   30.2%     体幹骨格筋率   24.4%
両腕骨格筋率  36.3%     両脚骨格筋率   47.6%
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前日より、0.6kg落ちて、63.8kg [健康]

 今朝の朝食前の体重は、昨日の夕食後入浴後より、0.6キロ落ちて、63.8キロとなった。これは、一晩寝たため、その新陳代謝で、体重が落ちたものと思われる。今朝は、昨日のような起床後計測前の便通はなかった。しかし、63キロ台には落ちたので、まあまあではないか。

 朝の体重がこの水準だと、日中の日中の推移如何でも、夕方の体重が63キロ台に収まるのは、少し難しいのではないかと思われ、入浴後に62キロ台に落とすのも、厳しいかもしれない。

 今日も、けがの回復待ちの休養日である。天気予報によると、これから先、一週間くらいは好天で暖かい日が続くようだが、どうやら、この好いコンディションには乗れないようだ。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が0.5キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重        63.8Kg    体脂肪率  21.8(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝  1493kcal
BMI      23.3      体年齢     55歳 
全身皮下脂肪率  15.1%    体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮脂肪   18.4%     脚皮下脂肪率  18.4%
全身骨格筋率   29.9%     体幹骨格筋率   24.0%
両腕骨格筋率  36.1%     両脚骨格筋率   47.3%
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