今日は夕食前に入浴が出来、1.4kg減の、62.7kg [健康]
ここ二日ほど、夕食後入浴が続いたが、今日は、ようやく、通常通り、夕食前の入浴ができた。
しかし、今日も、怪我の回復待ちの休養日である。今日は、あまり天気は好くなかったので、残念ではないが。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、64.1キロとなった。これは、昼食が、磯辺焼き2個だったので、それほどボリュームが大きかったとは思われなかったが、例にって、午後からの便通が少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。どうしても、入浴前の体重が63キロ台に収まらないのは、もどかしい。
そこで入浴だが、昨日は、湯温がぬるすぎて体重減がとても小さくなってしまったので、今日は、湯温を45度に設定して、入浴時間は35分間まで我慢したところ、今日も、入浴後計測前に、少し便通があったので、体重減は、1.4キロと、これまでよりは、大きくなった。
これで、入浴後の体重は、62.7キロとなり、明日の朝の体重が、63キロ台に収まる可能性が出てきた。何んとか、漸増にはならないようになってほしい。
入浴前の諸数値
体重 64.1kg 体脂肪率 24.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1486kcal
BMI 23.4 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.6% 体幹皮下脂肪率 14.7%
両腕皮下脂肪率 20.7% 両脚皮下脂肪率 20.9%
全身骨格筋率 28.8% 体幹骨格筋率 22.5%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 46.2%
入浴後の諸数値
体重 62.7Kg 体脂肪率 22.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1469kcal
BMI 22.9 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 15.7% 体幹皮下脂肪率 13.9%
両腕皮下脂肪率 19.6% 両脚皮下脂肪率 19.7%
全身骨格筋率 29.3% 体幹骨格筋率 23.2%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 46.7%
しかし、今日も、怪我の回復待ちの休養日である。今日は、あまり天気は好くなかったので、残念ではないが。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.6キロ増加して、64.1キロとなった。これは、昼食が、磯辺焼き2個だったので、それほどボリュームが大きかったとは思われなかったが、例にって、午後からの便通が少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。どうしても、入浴前の体重が63キロ台に収まらないのは、もどかしい。
そこで入浴だが、昨日は、湯温がぬるすぎて体重減がとても小さくなってしまったので、今日は、湯温を45度に設定して、入浴時間は35分間まで我慢したところ、今日も、入浴後計測前に、少し便通があったので、体重減は、1.4キロと、これまでよりは、大きくなった。
これで、入浴後の体重は、62.7キロとなり、明日の朝の体重が、63キロ台に収まる可能性が出てきた。何んとか、漸増にはならないようになってほしい。
入浴前の諸数値
体重 64.1kg 体脂肪率 24.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1486kcal
BMI 23.4 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.6% 体幹皮下脂肪率 14.7%
両腕皮下脂肪率 20.7% 両脚皮下脂肪率 20.9%
全身骨格筋率 28.8% 体幹骨格筋率 22.5%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 46.2%
入浴後の諸数値
体重 62.7Kg 体脂肪率 22.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.5(やや高い) 基礎代謝量 1469kcal
BMI 22.9 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 15.7% 体幹皮下脂肪率 13.9%
両腕皮下脂肪率 19.6% 両脚皮下脂肪率 19.7%
全身骨格筋率 29.3% 体幹骨格筋率 23.2%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 46.7%
午前中は、体重は0.3kg落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ落ちて、63.5キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、0.3キロだが、落ちたものだと思われる。
昼食は、サトウの切り餅を自宅で焼いて作った磯辺焼きで、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。63キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだ。
今日も、怪我の回復待ちの休養日である。気分的には、だいぶ立ち直ってきたが、切り傷の痕はまだ痛く、左掌もまだ痛いので、完全復帰には、相当に日数がかかりそうである。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重は変わらずなので、まあ、いい傾向か。
体重 63.5kg 体脂肪率 21.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1491kcal
BMI 23.2 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮脂肪 17.9% 脚皮下脂肪率 17.8%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.4%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.6%
昼食は、サトウの切り餅を自宅で焼いて作った磯辺焼きで、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。63キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだ。
今日も、怪我の回復待ちの休養日である。気分的には、だいぶ立ち直ってきたが、切り傷の痕はまだ痛く、左掌もまだ痛いので、完全復帰には、相当に日数がかかりそうである。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重は変わらずなので、まあ、いい傾向か。
体重 63.5kg 体脂肪率 21.1%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1491kcal
BMI 23.2 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 14.7% 体幹皮下脂肪率 13.0%
両腕皮脂肪 17.9% 脚皮下脂肪率 17.8%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.4%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.6%
前日より、0.6kg落ちて、63.8kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の夕食後入浴後より、0.6キロ落ちて、63.8キロとなった。これは、一晩寝たため、その新陳代謝で、体重が落ちたものと思われる。今朝は、昨日のような起床後計測前の便通はなかった。しかし、63キロ台には落ちたので、まあまあではないか。
朝の体重がこの水準だと、日中の日中の推移如何でも、夕方の体重が63キロ台に収まるのは、少し難しいのではないかと思われ、入浴後に62キロ台に落とすのも、厳しいかもしれない。
今日も、けがの回復待ちの休養日である。天気予報によると、これから先、一週間くらいは好天で暖かい日が続くようだが、どうやら、この好いコンディションには乗れないようだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が0.5キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 63.8Kg 体脂肪率 21.8(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1493kcal
BMI 23.3 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮脂肪 18.4% 脚皮下脂肪率 18.4%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋率 24.0%
両腕骨格筋率 36.1% 両脚骨格筋率 47.3%
朝の体重がこの水準だと、日中の日中の推移如何でも、夕方の体重が63キロ台に収まるのは、少し難しいのではないかと思われ、入浴後に62キロ台に落とすのも、厳しいかもしれない。
今日も、けがの回復待ちの休養日である。天気予報によると、これから先、一週間くらいは好天で暖かい日が続くようだが、どうやら、この好いコンディションには乗れないようだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が0.5キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 63.8Kg 体脂肪率 21.8(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)基礎代謝 1493kcal
BMI 23.3 体年齢 55歳
全身皮下脂肪率 15.1% 体幹皮下脂肪率 13.4%
両腕皮脂肪 18.4% 脚皮下脂肪率 18.4%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋率 24.0%
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