入浴前の体重が、ようやく６３ｋｇ台に落ちる。入浴後は、６２．３ｋｇ

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。体組成計は、脱衣室に置いておくと湿気で悪いからと別所に置いておいて、入浴の前に脱衣室に持ち運び込むのだが、以前はずっと体組成計は左手一つで持ち運んで何ともなかったのだが、今は、左掌が痛くて左手一本では持てず右手を添えている。ペットボトルの蓋を回すのも左手では痛いほどなので、この痛みは、転んでから二週間以上経つのにこうだから、相当に、しつこい。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６３．７キロとなった。これは、昼食がピザ一片で、それほどボリュームが大きいとは思われず、また、今日は、午後からも便通がそれなりにあったので、体重増加が大きくならずに済んで、ようやく、入浴前の体重が６３キロ台に収まるということが、実現した。

　そこで入浴だが、入浴前の体重から、ここは少し頑張れば６２キロだしに落ちるところだったが、いるも通りということで、湯温は４４度に設定して、入浴時間は３５分間まで我慢したところ、体重減は１．４キロあったので、まあ、好かった。今日は、給湯器も機嫌がよかったらしく、湯温はぬるかった昨日よりはかなり熱かったのも効いたようだ。

　これで、入浴後の体重は、６２．３キロということになり、明日の朝の体重は６３キロ台に収まりそうだ。まあ、何とか、今までのところ「漸増」とはならずに済んでいる。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６３．７ｋｇ　　　　体脂肪率　　２３．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　１４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　　　　　体年齢　　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１６．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．３％
　両腕皮下脂肪率　２０．２％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．３％
　全身骨格筋率 　 ２９．１％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．８％
　両腕骨格筋率 　 ３５．８％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．５％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．３Ｋｇ　　　体脂肪率　２４．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い） 基礎代謝量　１４５６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．７　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１６．４％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
　両腕皮下脂肪率　２０．８％　　 　 両脚皮下脂肪率　２０．９％
　全身骨格筋率 　 ２８．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．４％
　両腕骨格筋率 　 ３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％

午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、少し悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６３．５キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、０．１キロ落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」一片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と「でん六」の甘納豆を少し食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通があったので午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。左腕は、左掌だけではなく、手首と肘の中間あたりの骨も少し痛みが出て、これも、転んで左半身を打った時に左掌と同時に打ったものだと思われる。まあ、思い出すだけでも、嫌なことだった。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し悪くなっている。体重が変わらずで、こちらの数字が悪くなるというのは、よくない傾向である。

体重　　　　 　 　６３．５ｋｇ 　 体脂肪率 　２２．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８５ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．３％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
両腕皮脂肪　　　１８．９％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．９％
全身骨格筋率 　　２９．７％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．１％

前日より、０．９ｋｇ増加して、６３．６ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、６３．６キロとなった。これは、休養日明けの増加幅としては、普通の方だろう。
　ただ、これは、今朝未明に、就寝中夜間、便意で目が覚めトイレに立ったところ、便通が少しあったので、その分、増加幅が抑えられたと思われるので、もしこの便通がなければ、増加幅は、休養日明けとしては、大き過ぎるものが出ていたものと思われる。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が６３キロ台に収まる可能性もあるのだが、それは、日中の便通次第のところがあるので、どうなるか微妙なところだ。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝食前より、少し悪くなっている。体重が０．２キロ小さくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６３．６Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．８（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８４ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．７％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
両腕皮脂肪　　　１９．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．５％
全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％