今日は、３５分間入浴するも、１．３ｋｇ減にとどまる。入浴後は、６３．７ｋｇ

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。左眉の傷は、ちょうど眼窩の骨の縁にあたり、それで、特に傷がひどくなったようだ。それで、傷口はふさがったものの、傷痕がいまだに痛い。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６４．０キロとなった。これは、昼食が、ピザ一片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって、午後からの便通が全く無かったので、体重増加が大きくなってしまった。昨日、せっかく６３キロ台に収まったのに、また６４キロ台に戻ってしまった。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないが、いつも通りで、湯温は４４度に設定して、入浴時間は３５分間まで我慢したところ、今日は、湯温が昨日よりはぬるかったようで、体重減は、１．３キロにとどまった。

　これで、入浴後の体重は、６２．７キロとなり、明日の朝の体重が、６３キロ台に収まるかどうかは、微妙になってきた。昨日今日のように、１．４キロも増加すると、６４キロ台になってしまう。なんとか、６３キロ台に収まってほしいものだ。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．０ｋｇ　　　　体脂肪率　　２４．４％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　１４８２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．４　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．９％
　両腕皮下脂肪率　２１．０％　　　　両脚皮下脂肪率　２１．２％
　全身骨格筋率 　 ２８．７％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．３％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．１％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６２．７Ｋｇ　　　体脂肪率　２３．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４６４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２２．９　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１６．３％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
　両腕皮下脂肪率　２０．５％　　 　 両脚皮下脂肪率　２０．６％
　全身骨格筋率 　 ２８．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率 　 ３５．５％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．３％

午前中は、体重は０．２ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、かんり悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６３．５キロとなった。これは、午前中、アイスクリーム（ロッテガーナチョコレート）１本を食べ、キリンの生茶を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が、０．２キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「ピザ」一片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中の便通があったので午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。まあ、気長に回復を待つしかない。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、かなり悪くなっている。体重が変わらずで、こちらの数字が悪くなるとは、好くない傾向だ。

体重　　　　 　 　６３．５ｋｇ 　 体脂肪率 　２３．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．２　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．９％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
両腕皮脂肪　　　１９．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．８％
全身骨格筋率 　　２９．３％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．７％

前日より、１．４ｋｇも増加して、６３．７ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．４キロ増加して、６３．７キロとなった。これは、休養日明けの増加幅としては、大きい方である。今朝は便通が無かったので、大きくなったのだろう。せっかく、昨日の入浴前の体重が６３キロ台になって、入浴後も小さくなったのに、これだけ増加幅が大きくなれば、台無しである。

　朝の体重が、この水準だと、日中の推移如何では、つまり、午前中に少し落ちれば、夕方の体重が、再び、６３キロ台に収まる可能性はある。

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。左掌の痛みは、親指の付け根辺りに収斂してきたが、まだ痛いし、左眉の傷痕の痛みも残っているので、これらがある限り、転んだ時のショックが消えないため、ジョギング・ウォーキングする気が出てこない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに好くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６３．７Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２２．６（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．６％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．８％
両腕皮脂肪　　　１９．３％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．３％
全身骨格筋率 　　２９．５％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．４％
両腕骨格筋率　　３５．９％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．９％