３５分間入浴で１．４ｋｇ減でも、昨日より、０．１ｋｇ大きくなってしまう [健康]
今日も、怪我の回復待ちの休養日である。まあ、今日は一日小雨だったので、ジョギング・ウォーキングはできないコンディションだったが。左眼窩の痛みはだいぶ引いてきたが、左眉の切り傷の痕の痛みと、左手親指付け根の痛みは、依然として、変わらず残っている。しつこいものだ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６４．２キロとなった。これは、昼食ががピザ一片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって、午後からの便通が少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。またしても、６４キロを超えるようになってしまった。このままでは、漸増路線である。何とかしたい。
そこで入浴だが、当初はいつもより長い入浴時間を考えていたのだが、浸かっているうちに我慢はできないことになって、いつも通り、湯温は４４度に設定して、入浴時間は３５分間まで我慢したところ、体重減は１．４キロあったので、まあまあではないか。
これで、入浴後の体重は、６２．８キロとなり、０．１キロではあるが、昨日より大きくなってしまった。地味だが「漸増」路線に入りつつある。明日の朝の体重がどう出るかが、今後へのカギであろう。
入浴前の諸数値
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 ２４．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝 １４８４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １７．１％ 体幹皮下脂肪率 １５．１％
両腕皮下脂肪率 ２１．５％ 両脚皮下脂肪率 ２１．７％
全身骨格筋率 ２８．５％ 体幹骨格筋率 ２２．０％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．０％
入浴後の諸数値
体重 ６２．８Ｋｇ 体脂肪率 ２３．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４６８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．９ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １６．１％ 体幹皮下脂肪率 １４．２％
両腕皮下脂肪率 ２０．１％ 両脚皮下脂肪率 ２０．２％
全身骨格筋率 ２９．０％ 体幹骨格筋率 ２２．８％
両腕骨格筋率 ３５．７％ 両脚骨格筋率 ４６．５％
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６４．２キロとなった。これは、昼食ががピザ一片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって、午後からの便通が少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。またしても、６４キロを超えるようになってしまった。このままでは、漸増路線である。何とかしたい。
そこで入浴だが、当初はいつもより長い入浴時間を考えていたのだが、浸かっているうちに我慢はできないことになって、いつも通り、湯温は４４度に設定して、入浴時間は３５分間まで我慢したところ、体重減は１．４キロあったので、まあまあではないか。
これで、入浴後の体重は、６２．８キロとなり、０．１キロではあるが、昨日より大きくなってしまった。地味だが「漸増」路線に入りつつある。明日の朝の体重がどう出るかが、今後へのカギであろう。
入浴前の諸数値
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 ２４．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝 １４８４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １７．１％ 体幹皮下脂肪率 １５．１％
両腕皮下脂肪率 ２１．５％ 両脚皮下脂肪率 ２１．７％
全身骨格筋率 ２８．５％ 体幹骨格筋率 ２２．０％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．０％
入浴後の諸数値
体重 ６２．８Ｋｇ 体脂肪率 ２３．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４６８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．９ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １６．１％ 体幹皮下脂肪率 １４．２％
両腕皮下脂肪率 ２０．１％ 両脚皮下脂肪率 ２０．２％
全身骨格筋率 ２９．０％ 体幹骨格筋率 ２２．８％
両腕骨格筋率 ３５．７％ 両脚骨格筋率 ４６．５％
午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６３．７キロだった。これは、午前中、「明治の飲むヨーグルト」を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重の増減が無かったものと思われる。
昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通が少しあったので、午後からは無いとなると、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。６３キロ台には収まってほしいが、６４キロを超えてしまうかもしれない。
今日も、怪我の回復待ちの休養日である。まあ、今日も天気が雨が降ったり止んだりなので、どのみちジョギング・ウォーキングはできないだろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 ６３．７ｋｇ 体脂肪率 ２３．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝 １４８２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １６．２％ 体幹皮下脂肪率 １４．４％
両腕皮脂肪 ２０．２％ 脚皮下脂肪率 ２０．３％
全身骨格筋率 ２９．１％ 体幹骨格筋率 ２２．８％
両腕骨格筋率 ３５．８％ 両脚骨格筋率 ４６．５％
昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通が少しあったので、午後からは無いとなると、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。６３キロ台には収まってほしいが、６４キロを超えてしまうかもしれない。
今日も、怪我の回復待ちの休養日である。まあ、今日も天気が雨が降ったり止んだりなので、どのみちジョギング・ウォーキングはできないだろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、僅かに好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。
体重 ６３．７ｋｇ 体脂肪率 ２３．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝 １４８２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １６．２％ 体幹皮下脂肪率 １４．４％
両腕皮脂肪 ２０．２％ 脚皮下脂肪率 ２０．３％
全身骨格筋率 ２９．１％ 体幹骨格筋率 ２２．８％
両腕骨格筋率 ３５．８％ 両脚骨格筋率 ４６．５％
前日より、１．０ｋｇ増加して、６３．７ｋｇと大きく出る [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６３．７キロだった。この増加幅については、休養日明けとしては、少し大きいのではないか。昨日は、０．５キロ増加と小さくて、６２．７キロと小さかったので、今朝は、漸増で、厳しくなっている。
朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が６４キロを可能性が大きい。
６４キロ台になると、入浴しても、６２キロ台に落とすのは難しくなってくる。
今日も、怪我の回復待ちの休養日である。今日は、午後から雨という天気予報なので、どのみち、ジョギング・ウォーキングはできない日であろう。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。体重が０．５キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるのは、好くない傾向である。
体重 ６３．７Ｋｇ 体脂肪率 ２４．０（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝 １４８０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １６．５％ 体幹皮下脂肪率 １４．６％
両腕皮脂肪 ２０．６％ 脚皮下脂肪率 ２０．７％
全身骨格筋率 ２８．９％ 体幹骨格筋率 ２２．６％
両腕骨格筋率 ３５．７％ 両脚骨格筋率 ４６．３％
朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が６４キロを可能性が大きい。
６４キロ台になると、入浴しても、６２キロ台に落とすのは難しくなってくる。
今日も、怪我の回復待ちの休養日である。今日は、午後から雨という天気予報なので、どのみち、ジョギング・ウォーキングはできない日であろう。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。体重が０．５キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるのは、好くない傾向である。
体重 ６３．７Ｋｇ 体脂肪率 ２４．０（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝 １４８０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １６．５％ 体幹皮下脂肪率 １４．６％
両腕皮脂肪 ２０．６％ 脚皮下脂肪率 ２０．７％
全身骨格筋率 ２８．９％ 体幹骨格筋率 ２２．６％
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