４０分間入浴するも、１．２ｋｇしか落ちず。入浴後は、６３．３ｋｇと大幅増

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。現状のように、左眉の傷痕が痛むようだと、仮に、ジョギング・ウォーングをすると、顔の汗をハンドタオルで拭くとき、毎度のように、傷跡が痛むだろう。そうなると、とても、やってられない。何で、傷跡が痛むのか？　傷自体はすっかり治っているように見える。傷の下の骨が痛いわけでもない。しかし、傷跡は痛い。傷跡を触ってみた感触では、傷が表面的には治っているように見えるが、実は、完全には治っていない（腫れなどが残っている）ような気もする。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．７キロ増加して、６４．５キロとなった。これは、昼食が、ピザ１片とカントリーマーム３枚で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって、午後からの便通が極めて少なかったので、体重増加が大きくなってしまった。６４キロは超えてもあまり大きくは超えないでほしいと期待していたのだが、中盤まで大きくなってしまった。これでは、入浴で落とすにしても、大変だ。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４４度に設定して、入浴時間はいつもより５分間長い４０分間まで我慢したのだが、体重減は、１．２キロしかなかった。昨日は、３５分間で１．４キロ落ちてのに、４０分間で、こうだ。どうも、今日も給湯器のご機嫌が悪かったようで、湯温がぬるかった。やはり、体重減には湯温が大きく関わっているようだ。

　これで、入浴後の体重は、６３．３キロとなり、昨日の入浴後より、０．５キロも大きくなってしまった。漸増どころか、大幅増である。明日は、せめて今日よりは小さくしたい。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６４．５ｋｇ　　　　体脂肪率　　２４．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　１４９３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．５　　　　　体年齢　　　　　　５７歳
　全身皮下脂肪率　１６．５％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．７％
　両腕皮下脂肪率　２０．６％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．７％
　全身骨格筋率 　 ２８．９％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率 　 ３５．７％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．３％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６３．３Ｋｇ　　　体脂肪率　２３．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い） 基礎代謝量　１４７８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．１　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１５．９％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．１％
　両腕皮下脂肪率　１９．８％　　 　 両脚皮下脂肪率　１９．８％
　全身骨格筋率 　 ２９．２％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．１％
　両腕骨格筋率 　 ３５．７％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．６％

午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ増加して、６３．８キロとなった。これは、午前中、「明治の飲むヨーグルト」を１００ｍｌほど飲んだが、便通は少なかったので、それで、体重が、０．１キロだが、増加したものと思われる。朝食が、いつものチーズトーストではなく、磯辺焼きだったことも関係しているかもしれない。

　昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と不二家のカントリーマームを３枚食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。昼食前に６３．８キロまで大きくなっているので、６３キロ台に収まるのは難しそうだ。６４キロ台になっても、できるだけ小さく出てほしい。

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６３．８ｋｇ 　 体脂肪率 　２２．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８７ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １５．８％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．０％
両腕皮脂肪　　　１９．５％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．６％
全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％

前日より、０．９ｋｇ増加して、６３．７ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．９キロ増加して、６３．７キロとなった。この増加幅は、このところの休養日明けとしては、大き過ぎはしないものである。まあ、今朝は、便通が無かったので、小さくなることもなかった。それで、水準的には昨日と同じで、漸増にはなっていない。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、昨日のように、夕方の体重が６４キロを超えるかもしれないが、まあ、昼食前までに少しでも落ちるかどうかだ。

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。左手親指の付け根の痛みは、ペットボトルのキャップが固く締まっていると、それを開けるのが痛くて出来ないほどなのだが、よっぽど強く歩道のアスファルトに打ち付けたのだろう。まあ、レントゲンで見た結果では「骨折」はしていなかったので、それは一安心だったのだが、今に至るまで痛みが薄くなってきたわけではない。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、少し好くなっている。体重が同じなので、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だろう。

体重　　　　 　 　６３．７Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．５（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．０（やや高い）基礎代謝　 １４８２ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．３　 　 　　体年齢　　　　　５６歳　
全身皮下脂肪率　 １６．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．３％
両腕皮脂肪　　　２０．２％　　 　 脚皮下脂肪率　　２０．３％
全身骨格筋率 　　２９．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．８％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．５％