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体重減の意欲が失せてしまい、20分間入浴で1.1kg減に止まり、64.4kg [健康]

 今日も、怪我の回復待ちの休養日である。左眉の傷は、ちょうど左眼窩の上縁の突端を打ちつけたものなので、顔面の中では出っ張っているので、例えば、顔を洗うたびにこすれるので、まだ痛む。

 そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

 入浴前の体重は、昼食前より、1.0キロ増加して、65.5キロとなった。これは、昼食はピザ一片とコーンポタージュで、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、午後に、アイスクリーム(ロッテ爽)1個を食べ、「明治の飲むヨーグルト」を200mlほど飲んだので、例によって、午後から全く便通が無かったことと相まって、体重増加が非常に大きくなってしまった。64キロ台に収まるどころか、65キロを大きく超えてしまった。最悪である。

 そこで入浴だが、入浴前の体重から、本来なら大きく落とすしかないのだが、あまりの大きさ故に、長時間浴で大きく落とそうという気が失せてしまい、湯温は44度に設定したが、入浴時間は20分間で切り上げてしまい、体重減は、1.1キロに止まった。まあ午後からの増加が大きくなってしまったんので、そのショックの影響だろう。

 これで、入浴後の体重は、64.4キロとなり、63キロ台も維持できなくなってしまった。まあ、明日の朝に向けて、どう出るか分からないが、便通が、もっと普通にあってほしい。

入浴前の諸数値
 体重     65.5kg    体脂肪率  24.2%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1508kcal
 BMI     23.9     体年齢      58歳
 全身皮下脂肪率 16.7%    体幹皮下脂肪率 14.9%
 両腕皮下脂肪率 20.7%    両脚皮下脂肪率 20.9%
 全身骨格筋率   28.9%     体幹骨格筋率   22.5%
 両腕骨格筋率   35.7%       両脚骨格筋率   46.3%

入浴後の諸数値
 体重      64.4Kg   体脂肪率 23.1%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1495kcal
 BMI     23.5     体年齢     57歳
 全身皮下脂肪率 16.0%     体幹皮下脂肪率 14.2%
 両腕皮下脂肪率 19.7%     両脚皮下脂肪率 19.8%
 全身骨格筋率   29.3%     体幹骨格筋率   23.1%
 両腕骨格筋率   35.7%     両脚骨格筋率   46.7%
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午前中は、体重は0.3kg増加して、体重以外の諸数値は、少し悪くなる [健康]

 昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、64.5キロとなった。これは、午前中、「明治の飲むヨーグルト」を100mlほど飲んだが、便通は少なかったので、それで、体重が、0.2キロ増加したものと思われる。

 昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」1片とコーンポタージュで、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただ、午前中に便通があったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。何とか、64キロ台には収まってほしいものだ。

 今日も、怪我の回復待ちの休養日である。左親指の付け根の痛みは、思った以上にしつこくて、いまだに、窓を開けるときに左手を使うと痛んだり、小さなものでも左手で持ち上げると痛んだりと、好くならない。

 体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し悪くなる。体重が0.5キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

体重        64.5kg   体脂肪率  22.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1498kcal
BMI      23.5      体年齢     57歳 
全身皮下脂肪率  15.8%    体幹皮下脂肪率 14.1%
両腕皮脂肪   19.5%     脚皮下脂肪率  19.6%
全身骨格筋率   29.4%     体幹骨格筋率   23.3%
両腕骨格筋率  35.8%     両脚骨格筋率   46.8%
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前日より、1.0kg増加して、64.3kg [健康]

 朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.0キロ増加して、64.3キロとなった。この増加幅は、休養日あけとしては、小さくない方であるが、一昨日昨日よりは小さいのは、きょう未明に、就寝中便意があってトイレに立ったところ便通が少しあったので、それで、昨日の朝よりは、増加幅が小さくなっているものと思われる。

 朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何で、夕方の体重が64キロ台に収まるかどうかは微妙なところで、昼食後のどういう推移を見せるかというところだろう。

 今日も、怪我の回復待ちの休養日である。天気予報によると、今日あたりから、天気が好くなり、気温も高めで推移しるというようなことなので、ジョギング・ウォーキングをしたいところだが、やはり、まだ、左親指の付け根の痛みが気になって、躊躇するところがある。もう少しの辛抱だろう。

 体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり好くなっている。体重が0.5キロ小さくなって、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だ。

体重        64.3Kg    体脂肪率  22.3(やや高い)
内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)基礎代謝  1498kcal
BMI      23.5      体年齢     56歳 
全身皮下脂肪率  15.5%    体幹皮下脂肪率 13.7%
両腕皮脂肪   18.9%     脚皮下脂肪率  19.0%
全身骨格筋率   29.7%     体幹骨格筋率   23.7%
両腕骨格筋率  35.9%     両脚骨格筋率   47.1%
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