今日は、２５分間入浴でも１．４ｋｇ減。入浴後は、６３．８ｋｇ

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。左親指の付け根の痛みは、親指の付け根部分をデスク面に当てて抑えると一番痛みを強く感じる。もう一か月以上経つのに、まだ痛いとは、困ったものである。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６５．２キロとなった。これは、昼食が、ピザ１片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって、午後からの便通が極めて少なかったので、体重増加を小さくできなかった。昨日の入浴前よりは、０．１キロ大きくなってしまい、残念である。

　そこで入浴だが、ここは大きく落とすところだったので、湯温は４４度に設定して、入浴時間は、当初は４５分間まで我慢しようとしたのだが、いつものように途中で出たくなり、今日のところは、この「誘惑」に負けてしまい、２５分間で出たところ、体重減は、それでも１．４キロあったので、入浴時間の割にはまあまあだろう。

　これで、入浴後の体重は、６３．８キロということになり、６３キロ台には収まったが、昨日の入浴後よりは、０．４キロ大きくなってしまった。まあ、明日の朝までの体重増加が大きくならないように期待したい。

入浴前の諸数値
　体重　　　　　６５．２ｋｇ　　　　体脂肪率　　２４．１％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　１５０４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．８　　　　　体年齢　　　　　　５８歳
　全身皮下脂肪率　１６．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．８％
　両腕皮下脂肪率　２０．６％　　　　両脚皮下脂肪率　２０．８％
　全身骨格筋率 　 ２９．０％ 　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．６％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％ 　 　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．４％

入浴後の諸数値
　体重　　　　　　６３．８Ｋｇ　　　体脂肪率　２３．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い） 基礎代謝量　１４８３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　　　２３．３　 　 　体年齢　　　　　５６歳
　全身皮下脂肪率　１６．２％　 　 　体幹皮下脂肪率　１４．４％
　両腕皮下脂肪率　２０．２％　　 　 両脚皮下脂肪率　２０．３％
　全身骨格筋率 　 ２９．１％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２２．８％
　両腕骨格筋率 　 ３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．５％

午前中は、体重は変わらずで、体重以外の諸数値は、僅かに好くなる

　昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６４．６キロだった。これは、午前中、リプトンのレモンティーを１００ｍｌほど飲んだが、便通と排尿も少しあったので、それで、体重の増減はなかったものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。ただし、午前中に便通が少しあったので、午後からは無いかもしれず、そうなると体重増加が大きくなる恐れがある。昼食前の体重は昨日より０．１キロ小さいので、ここは、夕方も、何とか６４キロ台に収まってほいしいものだ。

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前とほとんど変わりない。体重は０．１キロ小さくなっているので、こちらの数字が変わりないのは、どちらかといえば、いい傾向だろう。

体重　　　　 　 　６４．６ｋｇ 　 体脂肪率 　２３．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９９ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．０％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．２％
両腕皮脂肪　　　１９．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　１９．８％
全身骨格筋率 　　２９．４％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４６．８％

前日より、１．２ｋｇも増加して、６４．６ｋｇと大きく出る

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６４．６キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きい方である。それは、今日は、朝、起床後計測前に便通が少しあったのだが、いつもよりは少なかったので、それだ増加幅が大きくなったと思われる。
　本来なら、未明の便通とか、起床後の便通とかは考慮に入れていなかったのだが、このところ数日は、未明にに便通があって、それで、朝の体重増加幅が小さくなっていたので、今朝のようなことになった。

　朝の体重としては、昨日より０．１キロ大きいので、昨日と同じ日中の推移を辿ると、夕方の体重も昨日より大きくなってしまうが、今日の日中の推移はどう出るだろうか。

　今日も、怪我の回復待ちの休養日である。この連続休養日の間、他の趣味に入れ込んでいるので、「そちらに一定の目途がついてから」というような気分にも、なりつつある。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝よりは、僅かに好くなる。体重が０．１キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　　　　 　 　６４．６Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２３．７（やや高い）
内臓脂肪レベル　１０．５（やや高い）基礎代謝　 １４９６ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．６　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １６．４％　　 　体幹皮下脂肪率　１４．５％
両腕皮脂肪　　　２０．３％　　 　 脚皮下脂肪率　２０　．４％
全身骨格筋率 　　２９．１％　　 　 体幹骨格筋 　 ２２．８％
両腕骨格筋率　　３５．６％　　 　 両脚骨格筋率 　４６．５％