夕食後30分間入浴では、1.3kg減で、夕食後就寝前の体重は65.2kg [健康]
今日も、怪我の回復待ちの休養日であるが、この長期連続休養日も、今日で最後となる予定である。まあ、左親指の付け根の痛みも、だいぶ引いてきたので、ようやく、ジョギング・ウォーキングをする気になってきた。まあ、明日は、長期連続休養日からの再開初日ということで、脚慣らしの意味で、往復1時間くらい、ウォーキングしてみようかと思っている。
また、今日は、昨日も書いたように、午後から夕方にかけプロ野球の阪神×巨人戦を テレビ観戦したので、入浴は夕食後として、入浴なしで夕食にしたので、その夕食前のの体重等諸数値と、夕食後就寝前の入浴前後の諸数値を記録することとした。
夕食前の体重は、昼食前より、0.1キロ落ちて、65.6キロとなった。これは、昼食が、ピザ1片とくず餅で、それほどボリュームが大きいとは思われず、また、今日は珍しく午後からの便通がかなりあったので、それで体重が図絵るのとは逆に、0.1キロだが、落ちたものと思われる。
そこで、夕食後就寝前の入浴の前後に、諸数値を計った。
夕食後入浴前の体重は、夕食前より、0.9キロ増加して、66.5キロとなった。これは、昨日の夕食後就寝前の体重が、66.9キロだったから、それよりは、0.4キロ小さくなっているので、まあいいかな、というところだ。
そこで入浴だが、やはり、入浴はいいものだ。気分がすっきりする。
さて、ここは65キロ近辺に落とせば、明日の朝には64キロ台に戻るであろうから、湯温は44度に設定したが、入浴時間は30分間まで我慢したところ、体重減は1.3キロあったので、まあ、そんなところか、というところだ。
これで、夕食後就寝前の入浴後の体重は、65.2キロとなり、就寝による体重減を見越せば、明日の朝の体重は、64キロ台になるものと思われる。まあ、それでも、64キロ台の前半までは落ちないだろうから、明日の午後にも64キロ台を維持するのは、難しいものと思われる。
夕食前の体重 65.7Kg 体脂肪率 22.7(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1520kcal
BMI 24.0 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 15.8% 体幹皮下脂肪率 14.0%
両腕皮脂肪 19.1% 脚皮下脂肪率 19.2%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋 23.5%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 47.1%
夕食後入浴前の諸数値
体重 66.5kg 体脂肪率 24.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝 1524kcal
BMI 24.3 体年齢 59歳
全身皮下脂肪率 16.8% 体幹皮下脂肪率 15.0%
両腕皮下脂肪率 20.7% 両脚皮下脂肪率 20.9%
全身骨格筋率 29.0% 体幹骨格筋率 22.6%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋率 46.4%
入浴後の諸数値
体重 65.2Kg 体脂肪率 23.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い) 基礎代謝量 1505kcal
BMI 23.8 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.5% 体幹皮下脂肪率 14.7%
両腕皮下脂肪率 20.5% 両脚皮下脂肪率 20.6%
全身骨格筋率 29.1% 体幹骨格筋率 22.7%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋率 46.5%
また、今日は、昨日も書いたように、午後から夕方にかけプロ野球の阪神×巨人戦を テレビ観戦したので、入浴は夕食後として、入浴なしで夕食にしたので、その夕食前のの体重等諸数値と、夕食後就寝前の入浴前後の諸数値を記録することとした。
夕食前の体重は、昼食前より、0.1キロ落ちて、65.6キロとなった。これは、昼食が、ピザ1片とくず餅で、それほどボリュームが大きいとは思われず、また、今日は珍しく午後からの便通がかなりあったので、それで体重が図絵るのとは逆に、0.1キロだが、落ちたものと思われる。
そこで、夕食後就寝前の入浴の前後に、諸数値を計った。
夕食後入浴前の体重は、夕食前より、0.9キロ増加して、66.5キロとなった。これは、昨日の夕食後就寝前の体重が、66.9キロだったから、それよりは、0.4キロ小さくなっているので、まあいいかな、というところだ。
そこで入浴だが、やはり、入浴はいいものだ。気分がすっきりする。
さて、ここは65キロ近辺に落とせば、明日の朝には64キロ台に戻るであろうから、湯温は44度に設定したが、入浴時間は30分間まで我慢したところ、体重減は1.3キロあったので、まあ、そんなところか、というところだ。
これで、夕食後就寝前の入浴後の体重は、65.2キロとなり、就寝による体重減を見越せば、明日の朝の体重は、64キロ台になるものと思われる。まあ、それでも、64キロ台の前半までは落ちないだろうから、明日の午後にも64キロ台を維持するのは、難しいものと思われる。
夕食前の体重 65.7Kg 体脂肪率 22.7(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1520kcal
BMI 24.0 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 15.8% 体幹皮下脂肪率 14.0%
両腕皮脂肪 19.1% 脚皮下脂肪率 19.2%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋 23.5%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 47.1%
夕食後入浴前の諸数値
体重 66.5kg 体脂肪率 24.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝 1524kcal
BMI 24.3 体年齢 59歳
全身皮下脂肪率 16.8% 体幹皮下脂肪率 15.0%
両腕皮下脂肪率 20.7% 両脚皮下脂肪率 20.9%
全身骨格筋率 29.0% 体幹骨格筋率 22.6%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋率 46.4%
入浴後の諸数値
体重 65.2Kg 体脂肪率 23.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い) 基礎代謝量 1505kcal
BMI 23.8 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.5% 体幹皮下脂肪率 14.7%
両腕皮下脂肪率 20.5% 両脚皮下脂肪率 20.6%
全身骨格筋率 29.1% 体幹骨格筋率 22.7%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋率 46.5%
午前中は、体重は0.2kg落ちて、体重以外の諸数値は、僅かに悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ落ちて、65.7キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、0.2キロだが、落ちたものと思われる。
昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」1片と、川崎大師のくずもちで、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどうでるか。ただ、今日は、午後から夕方までプロ野球の阪神×巨人戦を見るので、計測は、夕食後の入浴前後になると思われる。まあ、昨日のように、入浴なしにはしたくない。
今日も、怪我の回復待ちの休養日であるが、この長期休養日も、今日までである。明日は、少しウォーキングの脚慣らし程度をやろうと思っている。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、ほんの僅か悪くなっている。体重が0.3キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるのは、好くない傾向である。
昼食前の体重 65.7Kg 体脂肪率 22.7(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1520kcal
BMI 24.0 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 15.8% 体幹皮下脂肪率 14.0%
両腕皮脂肪 19.1% 脚皮下脂肪率 19.2%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋 23.5%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 47.1%
昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」1片と、川崎大師のくずもちで、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどうでるか。ただ、今日は、午後から夕方までプロ野球の阪神×巨人戦を見るので、計測は、夕食後の入浴前後になると思われる。まあ、昨日のように、入浴なしにはしたくない。
今日も、怪我の回復待ちの休養日であるが、この長期休養日も、今日までである。明日は、少しウォーキングの脚慣らし程度をやろうと思っている。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、ほんの僅か悪くなっている。体重が0.3キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるのは、好くない傾向である。
昼食前の体重 65.7Kg 体脂肪率 22.7(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1520kcal
BMI 24.0 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 15.8% 体幹皮下脂肪率 14.0%
両腕皮脂肪 19.1% 脚皮下脂肪率 19.2%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋 23.5%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 47.1%
就寝で1.0kg落ち、65.9kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の就寝前より、1.0キロ落ちて、65.9キロとなった。これは、昨日は入浴せずに済ませてしまったが、就寝で、これだけ諸数値が改善したことになる。
体重だけではなく、体脂肪率も、26%目前から23%台に落ちたち、体年齢も、60歳から58歳に戻った。
まあ、やはり入浴しないのは「健康に好くない」と思ったが、就寝で、案外、挽回できることも分かった。
しかし、朝のお体重がこの水準だと、日中の推移で、夕方の体重は、66キロは超えるだろうから、今日も入浴時間は、夕食後就寝前になりそうだが、入浴で少しでも落としておくことが肝心だろう。
体重 65.9kg 体脂肪率 23.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝 1519kcal
BMI 24.1 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.3% 体幹皮下脂肪率 14.5%
両腕皮脂肪 19.9% 脚皮下脂肪率 20.1%
全身骨格筋率 29.3% 体幹骨格筋率 23.0%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋率 46.7%
体重だけではなく、体脂肪率も、26%目前から23%台に落ちたち、体年齢も、60歳から58歳に戻った。
まあ、やはり入浴しないのは「健康に好くない」と思ったが、就寝で、案外、挽回できることも分かった。
しかし、朝のお体重がこの水準だと、日中の推移で、夕方の体重は、66キロは超えるだろうから、今日も入浴時間は、夕食後就寝前になりそうだが、入浴で少しでも落としておくことが肝心だろう。
体重 65.9kg 体脂肪率 23.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝 1519kcal
BMI 24.1 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.3% 体幹皮下脂肪率 14.5%
両腕皮脂肪 19.9% 脚皮下脂肪率 20.1%
全身骨格筋率 29.3% 体幹骨格筋率 23.0%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋率 46.7%
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