今日も、夕食後入浴で、４０分間で１．５ｋｇ減の、６５．５ｋｇ

　今日は、昨日一昨日と休んでいるが、日曜日なので、定例休養日である。まあ、午後２時からのプロ野球・阪神×ヤクルト戦をＰＣ観戦したので、どのみち、ジョギング・ウォーキングはできなかったが。
　阪神×ヤクルト戦は、阪神が、久しぶりに、鳥谷・糸井・福留らの活躍で、快勝できた。

　そこで、いつもの休養日とは異なり、夕食後就寝前の入浴前後に、諸数値を計った。

　夕食後入浴前の体重は、昼食前より、１．５キロ増加して、６７．０キロとなった。これは、夕食後なので、仕方ない増加だろう。

　そこで入浴だが、昨日も夕食後で、その時、湯温は４４度では熱すぎて水でぬるめた経緯があるので、今日は、最初から４１度に設定して、入浴時間は４０分間まで我慢したところ、体重減は、１．５キロあったので、結果的には、まあ、よかったかな、というところだ。

　これで、入浴後の体重は、６５．５キロとなり、昨日の夕食後入浴後よりは、０．２キロ小さくなった。まあ、これで、一晩寝て、明日の朝までに更に落ちるかどうか、だ。

夕食後入浴前の諸数値
　体重　６７．０ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２２．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．５（やや高い）基礎代謝量　１５４２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２４．５　　　　　　　　　体年齢　５８歳
　全身皮下脂肪率　１５．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１４．１％
　両腕皮下脂肪率　１８．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．０％
　全身骨格筋率 　 ２９．９％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．３％

夕食後入浴後の諸数値
　体重 　６５．５ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２２．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い） 基礎代謝量　１５２０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２３．９　　　　　 　 　　 体年齢　 ５７歳
　全身皮下脂肪率　１５．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．７％
　両腕皮下脂肪率　１８．５％ 　 　 両脚皮下脂肪率　１８．５％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
　両腕骨格筋率　　３６．１％　 　 　 両脚骨格筋 　 　 ４７．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。

午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、体重以外の諸数値は、大幅に好くなる

　昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６５．５キロとなった。これは、午前中、飲まず食わずで、便通が少しあったので、それで、体重が、０．１キロだが、落ちたものと思われる。

　昼食は、スーパーで購入した「ミックスピザ」１片で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
　ただ、今日も、午後２時からプロ野球の阪神×ヤクルト戦をＰＣ観戦するので、この試合が長引くようだと、今日も、夕食前には入浴できないかもしれず、昨日のように、夕食後入浴前後の計測になるかもしれない。

　今日は、日曜日なので、定例休養日である。天気は、雨は止んだものの、風が強い。

　体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、大幅に好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。

昼食前の体重　　６５．５Ｋｇ　 　 体脂肪率 　２１．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５２１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２３．９　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
　全身皮下脂肪率　 １５．２％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
　両腕皮脂肪　　　１８．３％　　 　 脚皮下脂肪率　１８．３％
　全身骨格筋率 　　３０．１％　　 　 体幹骨格筋 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率　　３６．０％　　 　 両脚骨格筋率 　４７．５％

夕食後入浴の前日より、０．１ｋｇ落ちて、６５．６ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の夕食後入浴後より、０．１キロ落ちて、６５．６キロとなった。これは、昨日の入浴後の体重が、夕食後だったため、一晩寝てどの程度落ちるかと注目していたわけであるが、結局、０．１キロ減に止まったわけである。
　これで、昨日の朝よりは、０．５キロ大きくなってしまった。

　朝の体重がこの水準だと、日中の推移にもよるが、夕方の体重は、６６キロを超える可能性が大きいだろう。そうなると、入浴でも、６３キロ台に落とすのは難しくなろう。

　今日は、日曜日なので、定例休養日である。午前中は雨で、午後からは雨は止むという天気予報だが、やはり、午後２時からのプロ野球・阪神×ヤクルト戦をＰＣ観戦するため、ジョギングはしない。阪神の投手は、今季初登板の岩貞なので、期待したい。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり好くなっている。体重が０．５キロ大きくなっているので、当然だろう。

体重　 　 　６５．６ｋｇ 　　　　　 体脂肪率 　２２．２％（高い）
内臓脂肪レベル　１１．０（やや高い）基礎代謝　 １５２１ｋｃａｌ
ＢＭＩ　　　 　　２３．９　 　 　　体年齢　　　　　５７歳　
全身皮下脂肪率　 １５．５％　　 　体幹皮下脂肪率　１３．８％
両腕皮脂肪　　　１８．７％　　 　 脚皮下脂肪率　　１８．７％
全身骨格筋率 　　２９．９％　　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
両腕骨格筋率　　３５．８％　　 　 両脚骨格筋率 　 ４７．３％