臨時休養日は、40分間入浴で、1.1kgしか落ちず。64.6kg [健康]
今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールでいけば、本来ならジョギングの日なのだが、雨模様で、無理すればやれないこともない程度に雨は止んできたのだが、気温が低かったので、無理はしないで、休むことにした。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、65.7キロとなった。これは、昼食が、ピザ1片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったうえ、午後からの便通が、今日も珍しくそれなりにあって、体重増加を小さくできたので、65キロ台に収まって、よかった。
そこで入浴だが、ここはかなり頑張らなければ63キロ台には落ちない入浴前の体重だったが、湯温は43度に設定して、入浴時間は40分間まで我慢したのだが、体重減は、僅か1.1キロしかなかった。どうも、湯温がぬるかったようだ。
これで、入浴後の体重は、64.6キロとなり、明日の朝の体重は、増加幅が大きくなると、66キロに届きそうだ。明日も天気は悪そうなので、困ったものだ。
入浴前の諸数値
体重 65.7kg 体脂肪率 24.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(高い)基礎代謝量 1508kcal
BMI 24.0 体年齢 59歳
全身皮下脂肪率 17.1% 体幹皮下脂肪率 15.3%
両腕皮下脂肪率 21.4% 両脚皮下脂肪率 21.6%
全身骨格筋率 28.6% 体幹骨格筋率 22.1%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋率 46.0%
入浴後の諸数値
体重 64.6kg 体脂肪率 23.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い) 基礎代謝量 1497kcal
BMI 23.6 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.3% 体幹皮下脂肪率 14.5%
両腕皮下脂肪率 20.2% 両脚皮下脂肪率 20.3%
全身骨格筋率 29.1% 体幹骨格筋率 22.9%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋 46.5%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ増加して、65.7キロとなった。これは、昼食が、ピザ1片で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったうえ、午後からの便通が、今日も珍しくそれなりにあって、体重増加を小さくできたので、65キロ台に収まって、よかった。
そこで入浴だが、ここはかなり頑張らなければ63キロ台には落ちない入浴前の体重だったが、湯温は43度に設定して、入浴時間は40分間まで我慢したのだが、体重減は、僅か1.1キロしかなかった。どうも、湯温がぬるかったようだ。
これで、入浴後の体重は、64.6キロとなり、明日の朝の体重は、増加幅が大きくなると、66キロに届きそうだ。明日も天気は悪そうなので、困ったものだ。
入浴前の諸数値
体重 65.7kg 体脂肪率 24.9%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(高い)基礎代謝量 1508kcal
BMI 24.0 体年齢 59歳
全身皮下脂肪率 17.1% 体幹皮下脂肪率 15.3%
両腕皮下脂肪率 21.4% 両脚皮下脂肪率 21.6%
全身骨格筋率 28.6% 体幹骨格筋率 22.1%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋率 46.0%
入浴後の諸数値
体重 64.6kg 体脂肪率 23.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い) 基礎代謝量 1497kcal
BMI 23.6 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 16.3% 体幹皮下脂肪率 14.5%
両腕皮下脂肪率 20.2% 両脚皮下脂肪率 20.3%
全身骨格筋率 29.1% 体幹骨格筋率 22.9%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋 46.5%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
午前中は、体重は0.3kg増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.3キロ増加して、65.5キロとなった。これは、午前中、キリンの生茶を100mlほどtp、雪印の「野菜&フルーツ」ジュース(200ml)飲んだが、便通は少しだったので、それで、体重が、0.3キロだが、増加したものと思われる。
昼食は、スーパーで購入した「たっぷりトマトとベーコンのピザ」1片で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。夕方の体重が66キロを超えてしまうと、入浴で落としても、大きな体重となってしまうので、何とか、65キロ台に収まってほしいものだ。
今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールでいけば、本来ならジョギングなのだが、午後から雨が降るという天気予報なので、臨時休養日になる模様だ。まあ、連続休養日になると体重増加が気になるが、何とか、入浴で頑張りたい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。体重が0.5キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。
昼食前の体重 65.5Kg 体脂肪率 24.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1506kcal
BMI 23.9 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.9% 体幹皮下脂肪率 15.1%
両腕皮脂肪 21.1% 脚皮下脂肪率 21.3%
全身骨格筋率 28.7% 体幹骨格筋 22.3%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋率 46.2%
昼食は、スーパーで購入した「たっぷりトマトとベーコンのピザ」1片で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。夕方の体重が66キロを超えてしまうと、入浴で落としても、大きな体重となってしまうので、何とか、65キロ台に収まってほしいものだ。
今日は、昨日休んでいるので、「一日おきのジョギング」というスケジュールでいけば、本来ならジョギングなのだが、午後から雨が降るという天気予報なので、臨時休養日になる模様だ。まあ、連続休養日になると体重増加が気になるが、何とか、入浴で頑張りたい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。体重が0.5キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。
昼食前の体重 65.5Kg 体脂肪率 24.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1506kcal
BMI 23.9 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.9% 体幹皮下脂肪率 15.1%
両腕皮脂肪 21.1% 脚皮下脂肪率 21.3%
全身骨格筋率 28.7% 体幹骨格筋 22.3%
両腕骨格筋率 35.5% 両脚骨格筋率 46.2%
前日より、1.4kgも増加して、65.2kgと大きく出る [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.4キロ増加して、65.2キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、小さくはない。今日、明日と、雨模様の天気ということを考慮すると、64キロ台には収まってほしかったのだが、残念である。
朝の体重がこの水準だと、夕方の体重が65キロ台に収まるかは微妙なところである。昨日の朝も、64.9キロあったが、午後からの便通がそれなりにあったので65キロ台に収まったが、今日の午後も同じように便通があるかどうかは分からないので、難しいところだ。
今日は、天気予報によると、午後からは雨ということなので、連続休養日になってしまうが、ジョギングは休むことを考えている。
明日は、天気予報によれば、雨は朝方に上がり、その後は曇りということだが、午後3時の気温が「15度」と予報されているので、また、春先に戻ったような「寒さ」で、ジョギングするのはコスパ面で、ちょっと躊躇される状態だ。どうしよう。
明日も休んで、木・金と、連続ジョギングする手もあり得る。土曜日は、プロ野球で、阪神が首位・広島と三連戦する中日なので見ておきたいから、出来れば、ジョギングは休みとしたいので、そうなると、水・金・日という「一日おきのジョギング」というスケジュールが考えられるが、これだと、明日の「寒い日」にジョギングしなければならないうえ、日曜日のデーゲームが見られないというネックがある。木・金の連続ジョギングだと、土・日は連続休養日になるというネックがある。どうするか。
体重以外の諸数値は、きのうの朝より大幅に好くなっている。体重が0.3キロ大きくなっているので当然なのだが、昨日の朝が「ジョギング翌朝の悪化」で、悪過ぎたので、「大幅に」好くなっている面がある。
体重 65.2kg 体脂肪率 24.1%(高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1504kcal
BMI 23.8 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.6% 体幹皮下脂肪率 14.8%
両腕皮脂肪 20.6% 脚皮下脂肪率 20.8%
全身骨格筋率 29.0% 体幹骨格筋率 22.6%
両腕骨格筋率 35.4% 両脚骨格筋率 46.4%
朝の体重がこの水準だと、夕方の体重が65キロ台に収まるかは微妙なところである。昨日の朝も、64.9キロあったが、午後からの便通がそれなりにあったので65キロ台に収まったが、今日の午後も同じように便通があるかどうかは分からないので、難しいところだ。
今日は、天気予報によると、午後からは雨ということなので、連続休養日になってしまうが、ジョギングは休むことを考えている。
明日は、天気予報によれば、雨は朝方に上がり、その後は曇りということだが、午後3時の気温が「15度」と予報されているので、また、春先に戻ったような「寒さ」で、ジョギングするのはコスパ面で、ちょっと躊躇される状態だ。どうしよう。
明日も休んで、木・金と、連続ジョギングする手もあり得る。土曜日は、プロ野球で、阪神が首位・広島と三連戦する中日なので見ておきたいから、出来れば、ジョギングは休みとしたいので、そうなると、水・金・日という「一日おきのジョギング」というスケジュールが考えられるが、これだと、明日の「寒い日」にジョギングしなければならないうえ、日曜日のデーゲームが見られないというネックがある。木・金の連続ジョギングだと、土・日は連続休養日になるというネックがある。どうするか。
体重以外の諸数値は、きのうの朝より大幅に好くなっている。体重が0.3キロ大きくなっているので当然なのだが、昨日の朝が「ジョギング翌朝の悪化」で、悪過ぎたので、「大幅に」好くなっている面がある。
体重 65.2kg 体脂肪率 24.1%(高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)基礎代謝 1504kcal
BMI 23.8 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.6% 体幹皮下脂肪率 14.8%
両腕皮脂肪 20.6% 脚皮下脂肪率 20.8%
全身骨格筋率 29.0% 体幹骨格筋率 22.6%
両腕骨格筋率 35.4% 両脚骨格筋率 46.4%
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)