雨の臨時休養日、４５分間入浴でも１．４ｋｇしか落ちず、６６．３ｋｇ [健康]
今日は、二連続休養日明けなので、本来ならジョギングする日だが、一日雨が降っていたので、臨時休養日となった。まあ、体重が大きくなってきているところで、体重減ができないのは、厳しいが、仕方ない。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．９キロ増加して、６７．７キロとなった。これは、昼食が即席麺でそれなりにボリュームがあったものと思われ、午後から便通も少しあったのでが、体重増加を大きくしてしまった。６７キロも後半にまで大きくなってしまうと、体重減も大変だ。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４３度に設定して、追い炊きも二回して、入浴時間は４５分間まで我慢したのだが、今日も、１．４キロしか落ちなかった。どうも、給湯器が、湯温を４３度に設定しても、それよりもぬるくしかならないようだ。
これで、入浴後の体重は、６６．３キロということになり、明日の朝の体重は、増加幅が小さくならなければ、６７キロを超えることになりそうだ。
入浴前の諸数値
体重 ６７．７ｋｇ 体脂肪率 ２３．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル １２．０（高い）基礎代謝量 １５４８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．７ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １６．４％ 体幹皮下脂肪率 １４．７％
両腕皮下脂肪率 １９．８％ 両脚皮下脂肪率 ２０．０％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．１％
両腕骨格筋率 ３５．８％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
入浴後の諸数値
体重 ６６．３ｋｇ 体脂肪率 ２２．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．５（やや高い） 基礎代謝量 １５３０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．２ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．８％ 体幹皮下脂肪率 １４．０％
両腕皮下脂肪率 １９．０％ 両脚皮下脂肪率 １９．１％
全身骨格筋率 ２９．８％ 体幹骨格筋率 ２３．７％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４７．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．９キロ増加して、６７．７キロとなった。これは、昼食が即席麺でそれなりにボリュームがあったものと思われ、午後から便通も少しあったのでが、体重増加を大きくしてしまった。６７キロも後半にまで大きくなってしまうと、体重減も大変だ。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４３度に設定して、追い炊きも二回して、入浴時間は４５分間まで我慢したのだが、今日も、１．４キロしか落ちなかった。どうも、給湯器が、湯温を４３度に設定しても、それよりもぬるくしかならないようだ。
これで、入浴後の体重は、６６．３キロということになり、明日の朝の体重は、増加幅が小さくならなければ、６７キロを超えることになりそうだ。
入浴前の諸数値
体重 ６７．７ｋｇ 体脂肪率 ２３．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル １２．０（高い）基礎代謝量 １５４８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．７ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １６．４％ 体幹皮下脂肪率 １４．７％
両腕皮下脂肪率 １９．８％ 両脚皮下脂肪率 ２０．０％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．１％
両腕骨格筋率 ３５．８％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
入浴後の諸数値
体重 ６６．３ｋｇ 体脂肪率 ２２．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．５（やや高い） 基礎代謝量 １５３０ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．２ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．８％ 体幹皮下脂肪率 １４．０％
両腕皮下脂肪率 １９．０％ 両脚皮下脂肪率 １９．１％
全身骨格筋率 ２９．８％ 体幹骨格筋率 ２３．７％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４７．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
午前中は、体重は０．２ｋｇ増加して、体重以外の諸数値は、かなり悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６６．８キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずだったが、便通も少なかったので、それで、体重が、０．２キロだが、増加したものと思われる。
昼食は、即席麺（日清のどん兵衛）」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。すでに６７キロに近づいているので、夕方は６７キロを超えてしっまうかもしれない。そうなると、入浴で６５キロ台に落とすのも難しいので、何とか、６７キロ台にはならないでほしいのだが、難しいか。
今日は、連続休養日明けなので、本来ならジョギングの日なのだが、雨が降り続いているので、臨時休養日である。体重が大きくなってきているのに、苦しいところである。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。体重が０．３キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるとは、好くない傾向である。
昼食前の体重 ６６．８Ｋｇ 体脂肪率 ２３．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １２．０（高い）基礎代謝 １５３１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．４ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １６．６％ 体幹皮下脂肪率 １４．８％
両腕皮脂肪 ２０．３％ 脚皮下脂肪率 ２０．５％
全身骨格筋率 ２９．２％ 体幹骨格筋 ２２．８％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．６％
昼食は、即席麺（日清のどん兵衛）」で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）と、スイカブロックを１０個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。すでに６７キロに近づいているので、夕方は６７キロを超えてしっまうかもしれない。そうなると、入浴で６５キロ台に落とすのも難しいので、何とか、６７キロ台にはならないでほしいのだが、難しいか。
今日は、連続休養日明けなので、本来ならジョギングの日なのだが、雨が降り続いているので、臨時休養日である。体重が大きくなってきているのに、苦しいところである。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり悪くなっている。体重が０．３キロ大きくなっているのに、こちらの数字が悪くなるとは、好くない傾向である。
昼食前の体重 ６６．８Ｋｇ 体脂肪率 ２３．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １２．０（高い）基礎代謝 １５３１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．４ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １６．６％ 体幹皮下脂肪率 １４．８％
両腕皮脂肪 ２０．３％ 脚皮下脂肪率 ２０．５％
全身骨格筋率 ２９．２％ 体幹骨格筋 ２２．８％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．６％
前日より、１．１ｋｇ増加して、６６．６ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．１キロ増加して、６６．６キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きくはない方である。それは、起床後計測前に少し便通があったことも与っていよう。
朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何によって、夕方の体重は６７キロを超えることが考えられるが、どの辺りに収まるかは、まさに「推移如何」だ。
今日は、連続休養日明けなので、本来ならジョギングの日であるが、天気予報によると、朝から夕方まで雨なので、あ臨時休養日になりそうである。体重が大きくなっている時期だけに、嫌なものである。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、ほんの僅か好くなっている。体重が０．２木尾路大きくなっているので、当然だろう。
朝食前の体重 ６６．６ｋｇ 体脂肪率 ２４．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．５（やや高い）基礎代謝 １５２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．３ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １６．６％ 体幹皮下脂肪率 １４．９％
両腕皮脂肪 ２０．４％ 脚皮下脂肪率 ２０．５％
全身骨格筋率 ２９．１％ 体幹骨格筋 ２２．８％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．５％
朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何によって、夕方の体重は６７キロを超えることが考えられるが、どの辺りに収まるかは、まさに「推移如何」だ。
今日は、連続休養日明けなので、本来ならジョギングの日であるが、天気予報によると、朝から夕方まで雨なので、あ臨時休養日になりそうである。体重が大きくなっている時期だけに、嫌なものである。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、ほんの僅か好くなっている。体重が０．２木尾路大きくなっているので、当然だろう。
朝食前の体重 ６６．６ｋｇ 体脂肪率 ２４．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．５（やや高い）基礎代謝 １５２８ｋｃａｌ
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全身皮下脂肪率 １６．６％ 体幹皮下脂肪率 １４．９％
両腕皮脂肪 ２０．４％ 脚皮下脂肪率 ２０．５％
全身骨格筋率 ２９．１％ 体幹骨格筋 ２２．８％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．５％
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