入浴前の体重が昼食前より落ちて、入浴後の体重は、64.9kg [健康]
今日は、ウォーキングする時間が取れなかったので、休養日である。まあ、一日おき、というペースになるだろうか。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ落ちて、66.1キロとなった。これは、昼食がチーズトースト1枚で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、今日は、珍しく午後からの便通がかなりあったので、いつもは増加するところが、落ちることになったと思われる。まあ、少しでも、落ちるのはいいことである。
そこで入浴だが、ここは少し頑張れば64キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は43度に設定して、入浴時間は30分間まで我慢したところ、体重減は、1.2キロあったので、狙い通り、ギリギリだが、64キロ台に落ちた。
これで、入浴後の体重は、64.9キロということになり、明日の朝の体重は、65キロ台に収まる可能性が出てきた。朝の体重が65キロ台なら、明日ウォーキングをするとして、開始前の体重は66キロ台に収まる可能性があるということだ。
入浴前の諸数値
体重 66.1kg 体脂肪率 23.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝量 1521kcal
BMI 24.1 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.4% 体幹皮下脂肪率 14.6%
両腕皮下脂肪率 20.1% 両脚皮下脂肪率 20.3%
全身骨格筋率 29.2% 体幹骨格筋率 22.9%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.6%
入浴後の諸数値
体重 64.9kg 体脂肪率 22.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い) 基礎代謝量 1508kcal
BMI 23.7 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 13.6% 体幹皮下脂肪率 13.9%
両腕皮下脂肪率 19.0% 両脚皮下脂肪率 19.1%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋率 23.6%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 47.1%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、0.2キロ落ちて、66.1キロとなった。これは、昼食がチーズトースト1枚で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、今日は、珍しく午後からの便通がかなりあったので、いつもは増加するところが、落ちることになったと思われる。まあ、少しでも、落ちるのはいいことである。
そこで入浴だが、ここは少し頑張れば64キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は43度に設定して、入浴時間は30分間まで我慢したところ、体重減は、1.2キロあったので、狙い通り、ギリギリだが、64キロ台に落ちた。
これで、入浴後の体重は、64.9キロということになり、明日の朝の体重は、65キロ台に収まる可能性が出てきた。朝の体重が65キロ台なら、明日ウォーキングをするとして、開始前の体重は66キロ台に収まる可能性があるということだ。
入浴前の諸数値
体重 66.1kg 体脂肪率 23.7%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝量 1521kcal
BMI 24.1 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 16.4% 体幹皮下脂肪率 14.6%
両腕皮下脂肪率 20.1% 両脚皮下脂肪率 20.3%
全身骨格筋率 29.2% 体幹骨格筋率 22.9%
両腕骨格筋率 35.6% 両脚骨格筋率 46.6%
入浴後の諸数値
体重 64.9kg 体脂肪率 22.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.0(やや高い) 基礎代謝量 1508kcal
BMI 23.7 体年齢 57歳
全身皮下脂肪率 13.6% 体幹皮下脂肪率 13.9%
両腕皮下脂肪率 19.0% 両脚皮下脂肪率 19.1%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋率 23.6%
両腕骨格筋率 35.9% 両脚骨格筋率 47.1%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
午前中は、体重は0.2kg増加して、体重以外の諸数値は、少し好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.2キロ増加して、66.3キロとなった。これは、午前中、調剤薬局のお茶サーバーで緑茶を180mlほどと、自宅でサントリーの天然水を100mlほど飲んだが、便通は少ししかなかったので、それで、体重が、0.2キロだが、増加したものと思われる。
昼食は、チーズトースト1枚で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)と、スイカブロックを20個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、66キロ台には収まってほしいものである。
今日は、ウォーキングする時間が取れないので、休養日である。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。これは体重が0.3キロ大きくなっているので、当然だろう。
昼食前の体重 66.3Kg 体脂肪率 22.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝 1529kcal
BMI 24.2 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 15.9% 体幹皮下脂肪率 14.2%
両腕皮脂肪 19.3% 脚皮下脂肪率 19.3%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋 23.5%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 47.1%
昼食は、チーズトースト1枚で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)と、スイカブロックを20個ほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、66キロ台には収まってほしいものである。
今日は、ウォーキングする時間が取れないので、休養日である。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、少し好くなっている。これは体重が0.3キロ大きくなっているので、当然だろう。
昼食前の体重 66.3Kg 体脂肪率 22.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝 1529kcal
BMI 24.2 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 15.9% 体幹皮下脂肪率 14.2%
両腕皮脂肪 19.3% 脚皮下脂肪率 19.3%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋 23.5%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 47.1%
前日より、1.6kg増加して、66.1kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.6キロ増加して、66.1キロとなった。これは、昨夜の予測より、僅かに下振れしたが、その理由は、起床後計測前の排尿がかなりあったので、それで、増加幅が抑制されたものと思われる。先一昨日の翌朝よりは0.4キロ小さくなっているので、これも、漸減ということになろう。
朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が66キロ台に収まる可能性は大きく、入浴で65キロ台にすることは、十分狙えるのではないか。
今日は、ウォーキングする時間が取れないので、休養日である。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり悪くなっている。体重が0.5キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
朝食前の体重 66.1Kg 体脂肪率 24.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝 1518kcal
BMI 24.1 体年齢 59歳
全身皮下脂肪率 16.8% 体幹皮下脂肪率 15.0%
両腕皮脂肪 20.7% 下肢脂肪率 20.9%
全身骨格筋率 28.9% 体幹骨格筋 22.5%
両腕骨格筋率 35.4% 両脚骨格筋率 46.4%
朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が66キロ台に収まる可能性は大きく、入浴で65キロ台にすることは、十分狙えるのではないか。
今日は、ウォーキングする時間が取れないので、休養日である。
体重以外の諸数値は、昨日の朝よりかなり悪くなっている。体重が0.5キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
朝食前の体重 66.1Kg 体脂肪率 24.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝 1518kcal
BMI 24.1 体年齢 59歳
全身皮下脂肪率 16.8% 体幹皮下脂肪率 15.0%
両腕皮脂肪 20.7% 下肢脂肪率 20.9%
全身骨格筋率 28.9% 体幹骨格筋 22.5%
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