臨時休養日は２０分間入浴で、１．０ｋｇ減で、６５．３ｋｇ [健康]
今日は、天気が好かったし、四連続休養日明けなので、ジョギングすればいい日だったのだが、姉が来訪して会食になったので、ジョギングの時間が取れず、臨時休養日とした。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６６．３キロとなった。これは、昼食が、姉が購入してきた「お●わの米八」の弁当を食べ、リンゴ半個と、バナナ半本を食べたので、かなり体重が増加すると思っていたが、それほど大きくはならずに済んで、まあ、悪くはなかった。
そこで入浴だが、ここは入浴前の体重が最近の入浴での体重減からは６４キロ台に落とすのはかなり無理に思われたので、湯温は４３度に設定して、入浴時間は２０分間で切り上げたところ、体重減は、１．０キロだったので、やや不満足なものだった。
これで、入浴後の体重は６５．３キロとなり、明日の朝の体重は、６６キロを超えそうで、ジョギングするとして開始前の体重は６７キロに届かなければいいが、というような見通しとなっている。
入浴前の諸数値
体重 ６６．３ｋｇ 体脂肪率 ２３．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．５（やや高い）基礎代謝量 １５２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．２ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．０％ 体幹皮下脂肪率 １４．３％
両腕皮下脂肪率 １９．４％ 両脚皮下脂肪率 １９．５％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．３％
両腕骨格筋率 ３５．８％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
入浴後の諸数値
体重 ６５．３ｋｇ 体脂肪率 ２２．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．８％ 体幹皮下脂肪率 １４．１％
両腕皮下脂肪率 １９．２％ 両脚皮下脂肪率 １９．３％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．４％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に、諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前より、０．６キロ増加して、６６．３キロとなった。これは、昼食が、姉が購入してきた「お●わの米八」の弁当を食べ、リンゴ半個と、バナナ半本を食べたので、かなり体重が増加すると思っていたが、それほど大きくはならずに済んで、まあ、悪くはなかった。
そこで入浴だが、ここは入浴前の体重が最近の入浴での体重減からは６４キロ台に落とすのはかなり無理に思われたので、湯温は４３度に設定して、入浴時間は２０分間で切り上げたところ、体重減は、１．０キロだったので、やや不満足なものだった。
これで、入浴後の体重は６５．３キロとなり、明日の朝の体重は、６６キロを超えそうで、ジョギングするとして開始前の体重は６７キロに届かなければいいが、というような見通しとなっている。
入浴前の諸数値
体重 ６６．３ｋｇ 体脂肪率 ２３．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．５（やや高い）基礎代謝量 １５２８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．２ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．０％ 体幹皮下脂肪率 １４．３％
両腕皮下脂肪率 １９．４％ 両脚皮下脂肪率 １９．５％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．３％
両腕骨格筋率 ３５．８％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
入浴後の諸数値
体重 ６５．３ｋｇ 体脂肪率 ２２．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．８％ 体幹皮下脂肪率 １４．１％
両腕皮下脂肪率 １９．２％ 両脚皮下脂肪率 １９．３％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋率 ２３．４％
両腕骨格筋率 ３５．９％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
午前中は、体重は０．１ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、かなり好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．１キロ落ちて、６５．７キロとなった。これは、午前中、サントリーの天然水を１００ｍｌほど飲んだが、排尿もあったので、それで、体重が、０．１キロだが、落ちたものと思われる。
昼食は、来訪した姉が購入してきたお弁当で、デザートにグリコのプッチンプリン１個と、自宅で作ったリンゴとバナナのフレッシュサラダで、かなりの体重増加が見込まれ、午後からの便通のいかんにかかわらず、体重は６６キロを大きく超えるものと思われる。
今日は、天気は好いが、姉が来訪してきて会食になったので、ジョギングは臨時休養日である。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっていいる。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。
昼食前の体重 ６５．７ｋｇ 体脂肪率 ２３．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．０ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．９％ 体幹皮下脂肪率 １４．２％
両腕皮脂肪 １９．３％ 下肢脂肪率 １９．４％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋 ２３．３％
両腕骨格筋率 ３５．８％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
昼食は、来訪した姉が購入してきたお弁当で、デザートにグリコのプッチンプリン１個と、自宅で作ったリンゴとバナナのフレッシュサラダで、かなりの体重増加が見込まれ、午後からの便通のいかんにかかわらず、体重は６６キロを大きく超えるものと思われる。
今日は、天気は好いが、姉が来訪してきて会食になったので、ジョギングは臨時休養日である。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、かなり好くなっていいる。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。
昼食前の体重 ６５．７ｋｇ 体脂肪率 ２３．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．０ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．９％ 体幹皮下脂肪率 １４．２％
両腕皮脂肪 １９．３％ 下肢脂肪率 １９．４％
全身骨格筋率 ２９．５％ 体幹骨格筋 ２３．３％
両腕骨格筋率 ３５．８％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
前日より１．０ｋｇ増加して、６５．８ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、６５．８キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きくない方である。原因は、強いて挙げれば、起床後の排尿がかなりあったことだろうか。いつもは、ジョギングや入浴で体内水分を絞っているので、起き抜けの排尿は殆んどないのだが、休養日が続いているので、そういうこともなかったのだろう。
朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何にもよるが、夕方の体重が６５キロ台に収まるのは難しそうだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が、０．３キロ大きくなっているので当然だろう。
朝食前の体重 ６５．８ｋｇ 体脂肪率 ２３．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．５（やや高い）基礎代謝 １５１９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．０ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．１％ 体幹皮下脂肪率 １４．３％
両腕皮脂肪 １９．５％ 下肢脂肪率 １９．６％
全身骨格筋率 ２９．４％ 体幹骨格筋 ２３．２％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．８％
朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何にもよるが、夕方の体重が６５キロ台に収まるのは難しそうだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が、０．３キロ大きくなっているので当然だろう。
朝食前の体重 ６５．８ｋｇ 体脂肪率 ２３．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．５（やや高い）基礎代謝 １５１９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．０ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．１％ 体幹皮下脂肪率 １４．３％
両腕皮脂肪 １９．５％ 下肢脂肪率 １９．６％
全身骨格筋率 ２９．４％ 体幹骨格筋 ２３．２％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．８％
アディダス 91 ｸﾛｽﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞｼｮｰﾄ
価格：1,071円(税込)
価格：1,071円(税込)
