前日より、２．０ｋｇ増加して、６４．６ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、２．０キロ増加して、６４．６ロとなった。これは昨夜の予測より、かなり上振れしたが、その原因は、まず目安に設定した予測値自体が小さ過ぎたことと、余計な飲食の見積もりが甘かったということだろうか。ただ、それでも昨日の朝よりは、辛うじて０．１キロ小さくなった。
朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何によりが、夕方の体重は６５キロ台に収まる可能性がある。
今日は、町内会の防犯パトロールがあるので、臨時休養日となるが、何とか６５キロ台に収まってほしいものである。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
朝食前の体重 ６４．６ｋｇ 体脂肪率 ２４．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １４９１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．９％ 体幹皮下脂肪率 １５．０％
両腕皮脂肪 ２１．１％ 下肢脂肪率 ２１．３％
全身骨格筋率 ２８．６％ 体幹骨格筋 ２２．２％
両腕骨格筋率 ３５．３％ 両脚骨格筋率 ４６．１％
朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何によりが、夕方の体重は６５キロ台に収まる可能性がある。
今日は、町内会の防犯パトロールがあるので、臨時休養日となるが、何とか６５キロ台に収まってほしいものである。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重が０．１キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
朝食前の体重 ６４．６ｋｇ 体脂肪率 ２４．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １４９１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．９％ 体幹皮下脂肪率 １５．０％
両腕皮脂肪 ２１．１％ 下肢脂肪率 ２１．３％
全身骨格筋率 ２８．６％ 体幹骨格筋 ２２．２％
両腕骨格筋率 ３５．３％ 両脚骨格筋率 ４６．１％
気温２１度で速足ウォーキング頑張り、正味２．２ｋｇ減。入浴後は、６２．６ｋｇ [健康]
今日は、速足ウォーキングの三日目である。明日は、町内会の防犯パトロールがあるので休養日になるので、今日のうちに、頑張っておかねばならない。
開始前の体重は、昼食前より、０．９キロ増加して、６５．６キロとなった。これは、昼食がラーメンで、かなりボリュームがあったと思われ、そのうえ、午後から全く便通が無かったので、体重増加が非常に大きくなってしまった。ただ、昨日の開始前の体重と同じなので、ここからである。
今日は、昨日よりは寒くないので、速足ウォーキングで頑張りたい。
結果は、気温２１度（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、このところでは低くない表示で、風も弱かった（風速２ｍ／ｓ）ので、速足ウォーキングはそこそこ頑張ったので、終了後の体重減は、２．２キロとなった。これは、途中、便通等で＋αがあるのとは異なり、正味、である。
そこで入浴だが、ここは少し頑張れば６２キロ台の落ちるチャンスなので、湯温は４３度に設定したところ、今日は少しは湯温が上がったようだったので、入浴時間は２５分間で切り上げたところ、体重減は、０．８キロあったので、まずまずである。
これで、開始前からのトータルの体重減は、３．０キロということになり、入浴後の体重は、６２．６キロとなった。久しぶりの６２キロ台である。
そこで、明日の朝へ向けた体重増加の見込みだが、夕食後夜間の余計な飲食は、アイスクリーム（明治エッセルスーパーカップ）１個を食べ、キリンの生茶を２００ｍｌほど飲んだが、これは。昨日と同じ程度の体重増加要因なので、１．５キロ前後増加するとして、６４キロ台序盤のどの辺りに収まるかに、注目だ。
ウォーキングの方は、速足ウォーキングの三日目だが、疲労感は無く、かえって脚が慣れてきていたので、調子は好く、往路では、終始時速６キロ台を維持できたので、好かったのではないか。
復路でも、時速６キロ台が出た区間が二区間あり、その他の区間も時速５キロ台後半だったので、まあ、復路としては好かったのではないか。
今日は、明日は休養日になるので、必死で頑張った甲斐があったのではないか。
今日は散歩中のワンちゃんに１匹しかすれ違えなかった。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．６ｋｇ 体脂肪率 ２３．７％（高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝量 １５１２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．４％ 体幹皮下脂肪率 １４．６％
両腕皮下脂肪率 ２０．１％ 両脚皮下脂肪率 ２０．２％
全身骨格筋率 ２９．１％ 体幹骨格筋率 ２２．８％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．５％
終了後の諸数値
体重 ６３．４ｋｇ 体脂肪率 ２３．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝量 １４７８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １６．０％ 体幹皮下脂肪率 １４．２％
両腕皮下脂肪率 １９．８％ 両脚皮下脂肪率 １９．９％
全身骨格筋率 ２９．１％ 体幹骨格筋率 ２２．９％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．５％
入浴後の諸数値
体重 ６２．６ｋｇ 体脂肪率 ２４．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４６１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．９ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １６．５％ 体幹皮下脂肪率 １４．６％
両腕皮下脂肪率 ２０．８％ 両脚皮下脂肪率 ２０．９％
全身骨格筋率 ２８．６％ 体幹骨格筋率 ２２．３％
両腕骨格筋率 ３５．３％ 両脚骨格筋 ４６．１％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０４分４２秒で通過（時速６．３８ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分００秒で通過（時速６．６７ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １３分５４秒で通過（時速６．４７ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １８分５１秒で通過（時速６．３７ｋｍ／ｈ）
往路３０００ｍポイント ２９分１５秒で通過（時速６．１５ｋｍ／ｈ）
往路４０００ｍポイント ３９分３６秒 （時速６．０６ｋｍ／ｈ）
往路５０００ｍポイント 分 秒で通過（時速 ｋｍ／ｈ）
復路ジョギングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の３０００ｍポイントを０９分４２秒で通過（時速６．１９ｋｍ／ｈ）
往路の２０００ｍポイントを２０分２４秒で通過（時速５．８８ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを２５分３９秒で通過（時速５．８５ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２９分５１秒で通過（時速６．０３ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを３５分４５秒で通過（時速５．８７ｋｍ／ｈ）
最終結果 ４２分３３秒で到着（時速５．６４ｋｍ／ｈ）
開始前の体重は、昼食前より、０．９キロ増加して、６５．６キロとなった。これは、昼食がラーメンで、かなりボリュームがあったと思われ、そのうえ、午後から全く便通が無かったので、体重増加が非常に大きくなってしまった。ただ、昨日の開始前の体重と同じなので、ここからである。
今日は、昨日よりは寒くないので、速足ウォーキングで頑張りたい。
結果は、気温２１度（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、このところでは低くない表示で、風も弱かった（風速２ｍ／ｓ）ので、速足ウォーキングはそこそこ頑張ったので、終了後の体重減は、２．２キロとなった。これは、途中、便通等で＋αがあるのとは異なり、正味、である。
そこで入浴だが、ここは少し頑張れば６２キロ台の落ちるチャンスなので、湯温は４３度に設定したところ、今日は少しは湯温が上がったようだったので、入浴時間は２５分間で切り上げたところ、体重減は、０．８キロあったので、まずまずである。
これで、開始前からのトータルの体重減は、３．０キロということになり、入浴後の体重は、６２．６キロとなった。久しぶりの６２キロ台である。
そこで、明日の朝へ向けた体重増加の見込みだが、夕食後夜間の余計な飲食は、アイスクリーム（明治エッセルスーパーカップ）１個を食べ、キリンの生茶を２００ｍｌほど飲んだが、これは。昨日と同じ程度の体重増加要因なので、１．５キロ前後増加するとして、６４キロ台序盤のどの辺りに収まるかに、注目だ。
ウォーキングの方は、速足ウォーキングの三日目だが、疲労感は無く、かえって脚が慣れてきていたので、調子は好く、往路では、終始時速６キロ台を維持できたので、好かったのではないか。
復路でも、時速６キロ台が出た区間が二区間あり、その他の区間も時速５キロ台後半だったので、まあ、復路としては好かったのではないか。
今日は、明日は休養日になるので、必死で頑張った甲斐があったのではないか。
今日は散歩中のワンちゃんに１匹しかすれ違えなかった。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．６ｋｇ 体脂肪率 ２３．７％（高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝量 １５１２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．４％ 体幹皮下脂肪率 １４．６％
両腕皮下脂肪率 ２０．１％ 両脚皮下脂肪率 ２０．２％
全身骨格筋率 ２９．１％ 体幹骨格筋率 ２２．８％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．５％
終了後の諸数値
体重 ６３．４ｋｇ 体脂肪率 ２３．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い）基礎代謝量 １４７８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １６．０％ 体幹皮下脂肪率 １４．２％
両腕皮下脂肪率 １９．８％ 両脚皮下脂肪率 １９．９％
全身骨格筋率 ２９．１％ 体幹骨格筋率 ２２．９％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．５％
入浴後の諸数値
体重 ６２．６ｋｇ 体脂肪率 ２４．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４６１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．９ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １６．５％ 体幹皮下脂肪率 １４．６％
両腕皮下脂肪率 ２０．８％ 両脚皮下脂肪率 ２０．９％
全身骨格筋率 ２８．６％ 体幹骨格筋率 ２２．３％
両腕骨格筋率 ３５．３％ 両脚骨格筋 ４６．１％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０４分４２秒で通過（時速６．３８ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分００秒で通過（時速６．６７ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １３分５４秒で通過（時速６．４７ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １８分５１秒で通過（時速６．３７ｋｍ／ｈ）
往路３０００ｍポイント ２９分１５秒で通過（時速６．１５ｋｍ／ｈ）
往路４０００ｍポイント ３９分３６秒 （時速６．０６ｋｍ／ｈ）
往路５０００ｍポイント 分 秒で通過（時速 ｋｍ／ｈ）
復路ジョギングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の３０００ｍポイントを０９分４２秒で通過（時速６．１９ｋｍ／ｈ）
往路の２０００ｍポイントを２０分２４秒で通過（時速５．８８ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを２５分３９秒で通過（時速５．８５ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２９分５１秒で通過（時速６．０３ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを３５分４５秒で通過（時速５．８７ｋｍ／ｈ）
最終結果 ４２分３３秒で到着（時速５．６４ｋｍ／ｈ）
午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は、少し好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝と変わらずで、６４．７キロだった。これは、午前中、キリンの生茶を１５０ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重の増減が無かったものと思われる。
昼食は、スーパーで購入したシマダヤのラーメンを自宅で調理したもので、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、かなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、６５キロ台前半には収まってほしい。昨日は６５．６キロだったから、それよりは小さく出てほしい。
今日は、速足ウォーキングの三日目である。まあ、天気も回復傾向なので、昨日より条件はいいだろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．４キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。
昼食前の体重 ６４．７ｋｇ 体脂肪率 ２３．２％（高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝 １５００ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５８
全身皮下脂肪率 １６．１％ 体幹皮下脂肪率 １４．３％
両腕皮脂肪 １９．７％ 下肢脂肪率 １９．８％
全身骨格筋率 ２９．２％ 体幹骨格筋 ２３．０％
両腕骨格筋率 ３５．７％ 両脚骨格筋率 ４６．６％
昼食は、スーパーで購入したシマダヤのラーメンを自宅で調理したもので、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、かなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、６５キロ台前半には収まってほしい。昨日は６５．６キロだったから、それよりは小さく出てほしい。
今日は、速足ウォーキングの三日目である。まあ、天気も回復傾向なので、昨日より条件はいいだろう。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．４キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。
昼食前の体重 ６４．７ｋｇ 体脂肪率 ２３．２％（高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝 １５００ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５８
全身皮下脂肪率 １６．１％ 体幹皮下脂肪率 １４．３％
両腕皮脂肪 １９．７％ 下肢脂肪率 １９．８％
全身骨格筋率 ２９．２％ 体幹骨格筋 ２３．０％
両腕骨格筋率 ３５．７％ 両脚骨格筋率 ４６．６％
前日より１．２ｋｇ増して、６４．７ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．２キロ増加して、６４．７キロとなった。これは、昨夜の予測より、少し下振れしたが、その原因は、今朝未明、便意で目が醒めトイレに立ったところ、便通が少しあったので、それで、それで体重増加が抑制されたものと思われる。
朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が、６５キロ台に収まる可能性があり、昨日の開始前の体重は６５．６キロだったので、それよりは下回ってくれると、ありがたい。
今年の２月頃の体重水準を見てみると、開始前には６４キロ台になっているので、今はまだ大きめに推移してきたことの継続中で、何とか、漸減を続けていかなければならない。８～９月頃は、雨で休養日ということ多かったが、このところは、ようやく秋の長雨も終わって来ているので、この漸減傾向を大事にしたい。
今日は、速足ウォーキングの三日目である。明日は、町内会の防犯パトロールがあり休養日になるので、今日のうちに、大きく落としておきたい。
今日は、天気予報によると、曇りということで、午後３時の気温は「２０度」と、昨日よりは少し高く予報されているので、期待したい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝食雨より、僅かに悪くなっている。体重が０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
朝食前の体重 ６４．７ｋｇ 体脂肪率 ２４．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝 １４９５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．６％ 体幹皮下脂肪率 １４．８％
両腕皮脂肪 ２０．６％ 下肢脂肪率 ２０．８％
全身骨格筋率 ２８．８％ 体幹骨格筋 ２２．５％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．２％
朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が、６５キロ台に収まる可能性があり、昨日の開始前の体重は６５．６キロだったので、それよりは下回ってくれると、ありがたい。
今年の２月頃の体重水準を見てみると、開始前には６４キロ台になっているので、今はまだ大きめに推移してきたことの継続中で、何とか、漸減を続けていかなければならない。８～９月頃は、雨で休養日ということ多かったが、このところは、ようやく秋の長雨も終わって来ているので、この漸減傾向を大事にしたい。
今日は、速足ウォーキングの三日目である。明日は、町内会の防犯パトロールがあり休養日になるので、今日のうちに、大きく落としておきたい。
今日は、天気予報によると、曇りということで、午後３時の気温は「２０度」と、昨日よりは少し高く予報されているので、期待したい。
体重以外の諸数値は、昨日の朝食雨より、僅かに悪くなっている。体重が０．６キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。
朝食前の体重 ６４．７ｋｇ 体脂肪率 ２４．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝 １４９５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．６％ 体幹皮下脂肪率 １４．８％
両腕皮脂肪 ２０．６％ 下肢脂肪率 ２０．８％
全身骨格筋率 ２８．８％ 体幹骨格筋 ２２．５％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．２％
気温１８度の寒い日、１．６ｋｇ減に止まる。入浴後は、６３．５ｋｇ [健康]
今日は、昨日の天気予報が外れて、かなり寒い日となったが、速足ウォーキングの二日目である。
開始前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６５．６キロとなった。これは、昼食が、レトルト粥で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後からの便通が少なかったので、体重増加を小さくできなかった。ただ、昨日の開始前よりは、０．８キロ小さいので、まあいいだろう。
今日は寒いが、速足ウォーキングで頑張りたい。
結果は、気温１８度（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、このところではやや低い表示で、風は弱かった（風速２ｍ／ｓ）のだが、速足ウォーキングはそこそこの出来だったが、終了後の体重減は、１．６キロに止まった。まあ、気温が低かったので、仕方ないだろう。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４３度に設定したが、今日も湯温はあまり上がらず、入浴時間を３０分間まで我慢したのだが、体重減は、０．７キロに止まった。
これで、開始前からのトータルの体重減は、２．１キロということになり、入浴後の体重は、６３．５キロとなり、何とか、辛うじて昨日の入浴後より０．３キロ小さくすることができた。
そこで、明日の朝へ向けた体重増加の見込みだが、夕食後夜間の余計な飲食は、アイスクリーム（明治エッセルスーパーカップ）１個を食べ、キリンの生茶を２００ｍｌほど飲んだが、これは、昨日と同じ程度の体重増加要因なので、１．５キロ前後増加するとして、６５キロ前後のどの辺りに収まるかに、注目だ。
ウォーキングの方は、二日目で疲労はまだ無くて、調子も好かったので、往路では、一区間でギリギリ時速６キロ台を割り込んだが、その他はすべて時速６キロ台だったので、まあまだろう。
復路でも、終始時速５キロ台中盤を維持できたので、まあまだろう。
今日は、寒い日だったが、ジョギングはそこそこ頑張れて、体重減の縮小を最低限に抑えられたというところか。
今日は散歩中のワンちゃんに４匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．６ｋｇ 体脂肪率 ２４．７％（高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝量 １５０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １７．０％ 体幹皮下脂肪率 １５．２％
両腕皮下脂肪率 ２１．０％ 両脚皮下脂肪率 ２１．３％
全身骨格筋率 ２８．７％ 体幹骨格筋率 ２２．２％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．１％
終了後の諸数値
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 ２３．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝量 １４９２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １６．０％ 体幹皮下脂肪率 １４．２％
両腕皮下脂肪率 １９．７％ 両脚皮下脂肪率 １９．８％
全身骨格筋率 ２９．２％ 体幹骨格筋率 ２３．０％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．６％
入浴後の諸数値
体重 ６３．５ｋｇ 体脂肪率 ２３．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １４７９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １６．１％ 体幹皮下脂肪率 １４．２％
両腕皮下脂肪率 １９．９％ 両脚皮下脂肪率 ２０．０％
全身骨格筋率 ２９．１％ 体幹骨格筋率 ２２．９％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋 ４６．５％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０４分３９秒で通過（時速６．４５ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分０３秒で通過（時速６．６３ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １４分０６秒で通過（時速６．３８ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １８分５４秒で通過（時速６．３５ｋｍ／ｈ）
往路３０００ｍポイント ３０分１２秒で通過（時速５．９６ｋｍ／ｈ）
往路４０００ｍポイント ３９分４８秒 （時速６．０３ｋｍ／ｈ）
往路５０００ｍポイント 分 秒で通過（時速 ｋｍ／ｈ）
復路ジョギングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の３０００ｍポイントを１０分２４秒で通過（時速５．７７ｋｍ／ｈ）
往路の２０００ｍポイントを２１分４２秒で通過（時速５．５３ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを２７分３９秒で通過（時速５．４２ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを３３分１２秒で通過（時速５．４２ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを３８分５１秒で通過（時速５．４１ｋｍ／ｈ）
最終結果 ４３分３３秒で到着（時速５．５１ｋｍ／ｈ）
開始前の体重は、昼食前より、０．５キロ増加して、６５．６キロとなった。これは、昼食が、レトルト粥で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後からの便通が少なかったので、体重増加を小さくできなかった。ただ、昨日の開始前よりは、０．８キロ小さいので、まあいいだろう。
今日は寒いが、速足ウォーキングで頑張りたい。
結果は、気温１８度（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、このところではやや低い表示で、風は弱かった（風速２ｍ／ｓ）のだが、速足ウォーキングはそこそこの出来だったが、終了後の体重減は、１．６キロに止まった。まあ、気温が低かったので、仕方ないだろう。
そこで入浴だが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は４３度に設定したが、今日も湯温はあまり上がらず、入浴時間を３０分間まで我慢したのだが、体重減は、０．７キロに止まった。
これで、開始前からのトータルの体重減は、２．１キロということになり、入浴後の体重は、６３．５キロとなり、何とか、辛うじて昨日の入浴後より０．３キロ小さくすることができた。
そこで、明日の朝へ向けた体重増加の見込みだが、夕食後夜間の余計な飲食は、アイスクリーム（明治エッセルスーパーカップ）１個を食べ、キリンの生茶を２００ｍｌほど飲んだが、これは、昨日と同じ程度の体重増加要因なので、１．５キロ前後増加するとして、６５キロ前後のどの辺りに収まるかに、注目だ。
ウォーキングの方は、二日目で疲労はまだ無くて、調子も好かったので、往路では、一区間でギリギリ時速６キロ台を割り込んだが、その他はすべて時速６キロ台だったので、まあまだろう。
復路でも、終始時速５キロ台中盤を維持できたので、まあまだろう。
今日は、寒い日だったが、ジョギングはそこそこ頑張れて、体重減の縮小を最低限に抑えられたというところか。
今日は散歩中のワンちゃんに４匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．６ｋｇ 体脂肪率 ２４．７％（高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝量 １５０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．９ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １７．０％ 体幹皮下脂肪率 １５．２％
両腕皮下脂肪率 ２１．０％ 両脚皮下脂肪率 ２１．３％
全身骨格筋率 ２８．７％ 体幹骨格筋率 ２２．２％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．１％
終了後の諸数値
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 ２３．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝量 １４９２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １６．０％ 体幹皮下脂肪率 １４．２％
両腕皮下脂肪率 １９．７％ 両脚皮下脂肪率 １９．８％
全身骨格筋率 ２９．２％ 体幹骨格筋率 ２３．０％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．６％
入浴後の諸数値
体重 ６３．５ｋｇ 体脂肪率 ２３．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １４７９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １６．１％ 体幹皮下脂肪率 １４．２％
両腕皮下脂肪率 １９．９％ 両脚皮下脂肪率 ２０．０％
全身骨格筋率 ２９．１％ 体幹骨格筋率 ２２．９％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋 ４６．５％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０４分３９秒で通過（時速６．４５ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分０３秒で通過（時速６．６３ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １４分０６秒で通過（時速６．３８ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １８分５４秒で通過（時速６．３５ｋｍ／ｈ）
往路３０００ｍポイント ３０分１２秒で通過（時速５．９６ｋｍ／ｈ）
往路４０００ｍポイント ３９分４８秒 （時速６．０３ｋｍ／ｈ）
往路５０００ｍポイント 分 秒で通過（時速 ｋｍ／ｈ）
復路ジョギングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の３０００ｍポイントを１０分２４秒で通過（時速５．７７ｋｍ／ｈ）
往路の２０００ｍポイントを２１分４２秒で通過（時速５．５３ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを２７分３９秒で通過（時速５．４２ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを３３分１２秒で通過（時速５．４２ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを３８分５１秒で通過（時速５．４１ｋｍ／ｈ）
最終結果 ４３分３３秒で到着（時速５．５１ｋｍ／ｈ）
午前中は、体重が０．２ｋｇ落ちて、その他の諸数値は少し好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ落ちて、６５．１キロとなった。これは、午前中、明治ブルガリア飲むヨーグルトを１００ｍｌほど飲んだが、排尿もそれなりにあったので、それで、体重が、０．２キロだが、落ちたものと思われる。
昼食は、レトルト粥（梅味）と、米菓（歌舞伎揚げ）２枚で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、６５キロ台には収まってほしい。
今日は、天気が悪く、小雨が降ったりやんだりだが、何とか、ウォーキングはしたいと思っている。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．９キロ落ちているときに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向である。
昼食前の体重 ６５．１ｋｇ 体脂肪率 ２４．５％（高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５００ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８
全身皮下脂肪率 １６．８％ 体幹皮下脂肪率 １５．０％
両腕皮脂肪 ２０．９％ 下肢脂肪率 ２１．１％
全身骨格筋率 ２８．７％ 体幹骨格筋 ２２．３％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．２％
昼食は、レトルト粥（梅味）と、米菓（歌舞伎揚げ）２枚で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。まあ、６５キロ台には収まってほしい。
今日は、天気が悪く、小雨が降ったりやんだりだが、何とか、ウォーキングはしたいと思っている。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が０．９キロ落ちているときに、こちらの数字が好くなるのは、いい傾向である。
昼食前の体重 ６５．１ｋｇ 体脂肪率 ２４．５％（高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５００ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８
全身皮下脂肪率 １６．８％ 体幹皮下脂肪率 １５．０％
両腕皮脂肪 ２０．９％ 下肢脂肪率 ２１．１％
全身骨格筋率 ２８．７％ 体幹骨格筋 ２２．３％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．２％
前日より１．５ｋｇ増加して、６５．３ｋｇ [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、１．５キロ増加して、６５．３キロとなった。これは、昨夜予測した通りである。昨日の朝よりは、０．５キロ小さくなっている。
朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が、６５キロ台に収まる可能性がある。６５キロ台に収まれば、漸減の傾向がはっきりするだろう。
今日は、天気は曇りだが、気温は昨日程度という天気予報なので、まあまあだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が０．５キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。
朝食前の体重 ６５．３ｋｇ 体脂肪率 ２３．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．５％ 体幹皮下脂肪率 １４．７％
両腕皮脂肪 ２０．３％ 下肢脂肪率 ２０．４％
全身骨格筋率 ２９．０％ 体幹骨格筋 ２２．７％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．４％
朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、開始前の体重が、６５キロ台に収まる可能性がある。６５キロ台に収まれば、漸減の傾向がはっきりするだろう。
今日は、天気は曇りだが、気温は昨日程度という天気予報なので、まあまあだ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が０．５キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。
朝食前の体重 ６５．３ｋｇ 体脂肪率 ２３．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １６．５％ 体幹皮下脂肪率 １４．７％
両腕皮脂肪 ２０．３％ 下肢脂肪率 ２０．４％
全身骨格筋率 ２９．０％ 体幹骨格筋 ２２．７％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．４％
気温２１度で、２．１ｋｇ減。入浴後は、６３．８ｋｇ [健康]
今日は、週の初めで、速足ウォーキングの開始である。
開始前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６６．４キロとなった。これは、昼食がレトルト粥で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後から全く便通が無かったので、体重増加を小さくできなかった。まあ、６６キロ台でも、前半に収まったのは、せめてもの幸いである。
今日は、昼前から天気が好くなってきたので、速足ウォーキングで頑張りたい。
結果は、気温２１度（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、このところでは低くはない表示で、風も弱かった（風速２ｍ／ｓ）ので、速足ウォーキングはそこそこの出来だったが、終了後の体重減は、２．１キロあった。ただし、これには、往路終盤で警察署のトイレを借りて便通が少しあったので、その分の＋αがある。
そこで入浴だが、ここはいかに頑張っても６２キロ台には落ちない終了後の体重だったので、６３キロ台でいいやということで、湯温は４３度に設定したが、今日も給湯器の調子が悪くて湯温が上がらず、仕方ないので、入浴時間を３０分間まで我慢したのだが、体重減は、０．５キロしかなかった。
これで、開始前からのトータルの体重減は、２．６キロということになり、入浴後の体重は６３．８キロとなった。まあ、６３キロ台の前半には落ちてほしかったが、仕方ない。
そこで、明日の朝へ向けた体重増加の見込みだが、夕食後夜間の余計な飲食は、アイスクリーム（明治エッセルスーパーカップ）１個を食べ、キリンの生茶を２００ｍｌほど飲んだが、これは、このところのいつもと同じ程度の体重増加要因なので、１．５キロ前後増加するとして、６５キロ台前半のどの辺りに収まるかに、注目だ。
速足ウォーキングの方は、休養日明けで疲労は無く、まあまあの調子だったが、往路で時速６キロ台を維持できたのは、中盤までで、終盤二区間は時速５キロ台に落ちてしまったので、それほど好くはなかった。
復路でも、終始時速５キロ台の前半で、あまり好くなかった。
今日は、気温がそれほど低くはなかったので、ウォーキングはそこそこということで、体重減を稼げたというところか。
今日は散歩中のワンちゃんに７匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６６．４ｋｇ 体脂肪率 ２４．４％（高い）
内臓脂肪レベル １１．５（やや高い）基礎代謝量 １５２２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．２ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １６．９％ 体幹皮下脂肪率 １５．１％
両腕皮下脂肪率 ２０．８％ 両脚皮下脂肪率 ２１．０％
全身骨格筋率 ２８．９％ 体幹骨格筋率 ２２．４％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．３％
終了後の諸数値
体重 ６４．３ｋｇ 体脂肪率 ２３．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝量 １４９４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １５．９％ 体幹皮下脂肪率 １４．１％
両腕皮下脂肪率 １９．６％ 両脚皮下脂肪率 １９．７％
全身骨格筋率 ２９．３％ 体幹骨格筋率 ２３．２％
両腕骨格筋率 ３５．７％ 両脚骨格筋率 ４６．７％
入浴後の諸数値
体重 ６３．８ｋｇ 体脂肪率 ２２．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １４８７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １５．８％ 体幹皮下脂肪率 １４．０％
両腕皮下脂肪率 １９．４％ 両脚皮下脂肪率 １９．５％
全身骨格筋率 ２９．３％ 体幹骨格筋率 ２３．２％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋 ４６．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０４分５４秒で通過（時速６．１２ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分２４秒で通過（時速６．３８ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １４分３６秒で通過（時速６．１６ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １９分３９秒で通過（時速６．１１ｋｍ／ｈ）
往路３０００ｍポイント ３０分４２秒で通過（時速５．８６ｋｍ／ｈ）
往路４０００ｍポイント ４１分２４秒 （時速５．８０ｋｍ／ｈ）
往路５０００ｍポイント 分 秒で通過（時速 ｋｍ／ｈ）
復路ジョギングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の３０００ｍポイントを１１分２４秒で通過（時速５．２６ｋｍ／ｈ）
往路の２０００ｍポイントを２２分４２秒で通過（時速５．２９ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを２８分１２秒で通過（時速５．３２ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを３３分３０秒で通過（時速５．３７ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを３８分５１秒で通過（時速５．４７ｋｍ／ｈ）
最終結果 ４３分４８秒で到着（時速５．４７ｋｍ／ｈ）
開始前の体重は、昼食前より、０．４キロ増加して、６６．４キロとなった。これは、昼食がレトルト粥で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後から全く便通が無かったので、体重増加を小さくできなかった。まあ、６６キロ台でも、前半に収まったのは、せめてもの幸いである。
今日は、昼前から天気が好くなってきたので、速足ウォーキングで頑張りたい。
結果は、気温２１度（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、このところでは低くはない表示で、風も弱かった（風速２ｍ／ｓ）ので、速足ウォーキングはそこそこの出来だったが、終了後の体重減は、２．１キロあった。ただし、これには、往路終盤で警察署のトイレを借りて便通が少しあったので、その分の＋αがある。
そこで入浴だが、ここはいかに頑張っても６２キロ台には落ちない終了後の体重だったので、６３キロ台でいいやということで、湯温は４３度に設定したが、今日も給湯器の調子が悪くて湯温が上がらず、仕方ないので、入浴時間を３０分間まで我慢したのだが、体重減は、０．５キロしかなかった。
これで、開始前からのトータルの体重減は、２．６キロということになり、入浴後の体重は６３．８キロとなった。まあ、６３キロ台の前半には落ちてほしかったが、仕方ない。
そこで、明日の朝へ向けた体重増加の見込みだが、夕食後夜間の余計な飲食は、アイスクリーム（明治エッセルスーパーカップ）１個を食べ、キリンの生茶を２００ｍｌほど飲んだが、これは、このところのいつもと同じ程度の体重増加要因なので、１．５キロ前後増加するとして、６５キロ台前半のどの辺りに収まるかに、注目だ。
速足ウォーキングの方は、休養日明けで疲労は無く、まあまあの調子だったが、往路で時速６キロ台を維持できたのは、中盤までで、終盤二区間は時速５キロ台に落ちてしまったので、それほど好くはなかった。
復路でも、終始時速５キロ台の前半で、あまり好くなかった。
今日は、気温がそれほど低くはなかったので、ウォーキングはそこそこということで、体重減を稼げたというところか。
今日は散歩中のワンちゃんに７匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６６．４ｋｇ 体脂肪率 ２４．４％（高い）
内臓脂肪レベル １１．５（やや高い）基礎代謝量 １５２２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．２ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １６．９％ 体幹皮下脂肪率 １５．１％
両腕皮下脂肪率 ２０．８％ 両脚皮下脂肪率 ２１．０％
全身骨格筋率 ２８．９％ 体幹骨格筋率 ２２．４％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．３％
終了後の諸数値
体重 ６４．３ｋｇ 体脂肪率 ２３．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い）基礎代謝量 １４９４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １５．９％ 体幹皮下脂肪率 １４．１％
両腕皮下脂肪率 １９．６％ 両脚皮下脂肪率 １９．７％
全身骨格筋率 ２９．３％ 体幹骨格筋率 ２３．２％
両腕骨格筋率 ３５．７％ 両脚骨格筋率 ４６．７％
入浴後の諸数値
体重 ６３．８ｋｇ 体脂肪率 ２２．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １４８７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １５．８％ 体幹皮下脂肪率 １４．０％
両腕皮下脂肪率 １９．４％ 両脚皮下脂肪率 １９．５％
全身骨格筋率 ２９．３％ 体幹骨格筋率 ２３．２％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋 ４６．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０４分５４秒で通過（時速６．１２ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分２４秒で通過（時速６．３８ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １４分３６秒で通過（時速６．１６ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １９分３９秒で通過（時速６．１１ｋｍ／ｈ）
往路３０００ｍポイント ３０分４２秒で通過（時速５．８６ｋｍ／ｈ）
往路４０００ｍポイント ４１分２４秒 （時速５．８０ｋｍ／ｈ）
往路５０００ｍポイント 分 秒で通過（時速 ｋｍ／ｈ）
復路ジョギングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の３０００ｍポイントを１１分２４秒で通過（時速５．２６ｋｍ／ｈ）
往路の２０００ｍポイントを２２分４２秒で通過（時速５．２９ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを２８分１２秒で通過（時速５．３２ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを３３分３０秒で通過（時速５．３７ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを３８分５１秒で通過（時速５．４７ｋｍ／ｈ）
最終結果 ４３分４８秒で到着（時速５．４７ｋｍ／ｈ）
午前中は、体重は０．２キロ増加して、その他の諸数値は、大幅に悪くなる [健康]
どうやら、曽根風呂さんが「アクセス不能」状態になるのは、各ＰＣそれぞれによって、事情が
違うようだ。私は同じメーカーで、購入時期が５年ほど早い、別ブランドの予備機を使っているが、そちらでは「メンテナンス」状態ではなく、アクセスできるので、それで投稿している。
（どうりで、ほかの人のブログで、「アクセス不能」というような話題を見なかったわけだ）。
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６６．０キロとなった。これは、午前中、調剤薬局のお茶サーバーで緑茶を１８０ｍｌほど飲んだが、便通は無く排尿も少なかったので、それで、体重が、０．２キロだが、増加したものと思われる。
昼食は、レトルト粥（梅味）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、６６キロ台でも、前半に収まってほしいものだ。
今日は、昼前後から天気が良くなってきたので、速足ウォーキングに期待したい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に悪くなってしまった。体重が０．８キロ増加しているのに、こちらのの数字が悪くなってなるというのは、よくない傾向だ。
昼食前の体重 ６６．０ｋｇ 体脂肪率 ２４．７％（高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５１４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．７ 体年齢 ５９
全身皮下脂肪率 １７．０％ 体幹皮下脂肪率 １５．２％
両腕皮脂肪 ２１．１％ 下肢脂肪率 ２１．３％
全身骨格筋率 ２８．７％ 体幹骨格筋 ２２．２％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．１％
違うようだ。私は同じメーカーで、購入時期が５年ほど早い、別ブランドの予備機を使っているが、そちらでは「メンテナンス」状態ではなく、アクセスできるので、それで投稿している。
（どうりで、ほかの人のブログで、「アクセス不能」というような話題を見なかったわけだ）。
昼食前の体重は、今朝より、０．２キロ増加して、６６．０キロとなった。これは、午前中、調剤薬局のお茶サーバーで緑茶を１８０ｍｌほど飲んだが、便通は無く排尿も少なかったので、それで、体重が、０．２キロだが、増加したものと思われる。
昼食は、レトルト粥（梅味）で、デザートに雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。何とか、６６キロ台でも、前半に収まってほしいものだ。
今日は、昼前後から天気が良くなってきたので、速足ウォーキングに期待したい。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前より、大幅に悪くなってしまった。体重が０．８キロ増加しているのに、こちらのの数字が悪くなってなるというのは、よくない傾向だ。
昼食前の体重 ６６．０ｋｇ 体脂肪率 ２４．７％（高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い）基礎代謝 １５１４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．７ 体年齢 ５９
全身皮下脂肪率 １７．０％ 体幹皮下脂肪率 １５．２％
両腕皮脂肪 ２１．１％ 下肢脂肪率 ２１．３％
全身骨格筋率 ２８．７％ 体幹骨格筋 ２２．２％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．１％
前日より０．６ｋｇ増して、６５．８ｋｇ [健康]
またしても、曽根風呂さんの、メンテナンスでこんな時間。
メンテナンスを夜間・深夜にするのは、やむをえないにしても、一般人が諸活動を本格化する午前７時には普通に使えるようにしてほしいな。それに、こんなにしょっちゅう、メンテナンスが必要なの？
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．６キロ増加して、６５．８キロとなった。これは、休養日明けの増加幅としては小さい方で、よかった。
ただし、朝の体重がこの水準だと、開始前の体重は６６キロを超えるのは、ほぼ確実で、速足ウォーキングで減量するにも、大変だ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が０．８キロ大きくなっているので、当然だろう。
朝食前の体重 ６５．８ｋｇ 体脂肪率 ２４．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．５（やや高い）基礎代謝 １５１２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．０ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １６．９％ 体幹皮下脂肪率 １５．１％
両腕皮脂肪 ２０．８％ 下肢脂肪率 ２１．０％
全身骨格筋率 ２８．８％ 体幹骨格筋 ２２．４％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．２％
メンテナンスを夜間・深夜にするのは、やむをえないにしても、一般人が諸活動を本格化する午前７時には普通に使えるようにしてほしいな。それに、こんなにしょっちゅう、メンテナンスが必要なの？
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、０．６キロ増加して、６５．８キロとなった。これは、休養日明けの増加幅としては小さい方で、よかった。
ただし、朝の体重がこの水準だと、開始前の体重は６６キロを超えるのは、ほぼ確実で、速足ウォーキングで減量するにも、大変だ。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し好くなっている。体重が０．８キロ大きくなっているので、当然だろう。
朝食前の体重 ６５．８ｋｇ 体脂肪率 ２４．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．５（やや高い）基礎代謝 １５１２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２４．０ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １６．９％ 体幹皮下脂肪率 １５．１％
両腕皮脂肪 ２０．８％ 下肢脂肪率 ２１．０％
全身骨格筋率 ２８．８％ 体幹骨格筋 ２２．４％
両腕骨格筋率 ３５．５％ 両脚骨格筋率 ４６．２％
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