プロ野球観戦で、入浴は夕食後になってしまい、入浴後の体重は66.8kg [健康]
今日は、午後二時からプロ野球の阪神戦をPC観戦していて、それが延長戦までもつれ込んで、結局阪神が「さよなら勝ち」したのはよかったのだが、時間が延びて、夕食前に入浴する時間が無くなってしまい、入浴は、夕食後・就寝前となってしまった。
そこで、今日はいつもの休養日とは異なり、夕食後の入浴前後に、諸数値を計った。
夕食後入浴前の体重は、昼食前より、1.4キロ増加して、68.0キロとなった。これは、夕食後ということで、大幅に増加してしまっても仕方ないだろう。
そこで入浴だが、夕食後ということで少し気持ち悪かったが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は43度に設定して、入浴時間は25分間まで我慢したところ、体重減は、1.2キロあったので、まあよかった。
これで、夕食後入浴後の体重は、66.8キロということになった。まあ、これは、夕食後なので、恐らく一晩寝れば、これよりは落ちると思うので、66キロ台でも前半に収まるのではないか。
入浴前の諸数値
体重 68.0kg 体脂肪率 23.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 12.0(高い)基礎代謝量 1552kcal
BMI 24.8 体年齢 60歳
全身皮下脂肪率 16.6% 体幹皮下脂肪率 14.9%
両腕皮下脂肪率 20.0% 両脚皮下脂肪率 20.1%
全身骨格筋率 29.3% 体幹骨格筋率 23.0%
両腕骨格筋率 35.7% 両脚骨格筋率 46.7%
入浴後の諸数値
体重 66.8kg 体脂肪率 23.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い) 基礎代謝量 1535kcal
BMI 24.4 体年齢 59歳
全身皮下脂肪率 16.2% 体幹皮下脂肪率 14.5%
両腕皮下脂肪率 19.6% 両脚皮下脂肪率 19.7%
全身骨格筋率 29.5% 体幹骨格筋率 23.2%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 46.9%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
そこで、今日はいつもの休養日とは異なり、夕食後の入浴前後に、諸数値を計った。
夕食後入浴前の体重は、昼食前より、1.4キロ増加して、68.0キロとなった。これは、夕食後ということで、大幅に増加してしまっても仕方ないだろう。
そこで入浴だが、夕食後ということで少し気持ち悪かったが、ここは大きく落とすしかないので、湯温は43度に設定して、入浴時間は25分間まで我慢したところ、体重減は、1.2キロあったので、まあよかった。
これで、夕食後入浴後の体重は、66.8キロということになった。まあ、これは、夕食後なので、恐らく一晩寝れば、これよりは落ちると思うので、66キロ台でも前半に収まるのではないか。
入浴前の諸数値
体重 68.0kg 体脂肪率 23.8%(やや高い)
内臓脂肪レベル 12.0(高い)基礎代謝量 1552kcal
BMI 24.8 体年齢 60歳
全身皮下脂肪率 16.6% 体幹皮下脂肪率 14.9%
両腕皮下脂肪率 20.0% 両脚皮下脂肪率 20.1%
全身骨格筋率 29.3% 体幹骨格筋率 23.0%
両腕骨格筋率 35.7% 両脚骨格筋率 46.7%
入浴後の諸数値
体重 66.8kg 体脂肪率 23.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い) 基礎代謝量 1535kcal
BMI 24.4 体年齢 59歳
全身皮下脂肪率 16.2% 体幹皮下脂肪率 14.5%
両腕皮下脂肪率 19.6% 両脚皮下脂肪率 19.7%
全身骨格筋率 29.5% 体幹骨格筋率 23.2%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 46.9%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
午前中は、体重は0.1kg増加して、その他の諸数値は、少し好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より、0.1キロ増加して、66.6キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずだったのだが、便通は無く排尿も少なかったので、それで、体重が、0.1キロだが、増加したものと思われる。
昼食は、スーパーで購入した「ボイルズワイガニ」一肩で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。66キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだ。
今日は、午後二時からプロ野球の阪神戦をPC観戦するため、ジョギングは休みである。まあ、阪神はBクラスが決まってしまい、残り試合はもう「消化試合」なので、そこで藤波が好投しても「完全復活」などとは言えないというのが一般的な見方ではあろうが、ファンとしては、来季につなげる意味でも、「完全復活」してほしいものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が0.4キロ大きくなっているので、当然だろう。
昼食前の体重 66.6kg 体脂肪率 22.7(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝 1534kcal
BMI 24.3 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 15.9% 体幹皮下脂肪率 14.2%
両腕皮脂肪 19.0% 下肢脂肪率 19.1%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋 23.6%
両腕骨格筋率 36.0% 両脚骨格筋率 47.1%
昼食は、スーパーで購入した「ボイルズワイガニ」一肩で、デザートに雪印のプリン2個(1個が小さい)を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。66キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだ。
今日は、午後二時からプロ野球の阪神戦をPC観戦するため、ジョギングは休みである。まあ、阪神はBクラスが決まってしまい、残り試合はもう「消化試合」なので、そこで藤波が好投しても「完全復活」などとは言えないというのが一般的な見方ではあろうが、ファンとしては、来季につなげる意味でも、「完全復活」してほしいものだ。
体重以外の諸数値は、昨日の昼食前よりは、少し好くなっている。体重が0.4キロ大きくなっているので、当然だろう。
昼食前の体重 66.6kg 体脂肪率 22.7(やや高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝 1534kcal
BMI 24.3 体年齢 58歳
全身皮下脂肪率 15.9% 体幹皮下脂肪率 14.2%
両腕皮脂肪 19.0% 下肢脂肪率 19.1%
全身骨格筋率 29.7% 体幹骨格筋 23.6%
両腕骨格筋率 36.0% 両脚骨格筋率 47.1%
前日より0.8kgしか増えず、66.5kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より、0.8キロ増加して、66.5キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、まあ小さい方である。起き抜けの排尿がかなり多かったので、増加を抑えることになったものと思われる。
朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が66キロ台に収まる可能性がある。まあ、便通が、しっかりあることが重要だろう。
今日は、気温が高くなるという天気予報であるが、午後二時からプロ野球をPC観戦するので、臨時休養日とする。
プロ野球は、阪神はBクラスが決まってしまったし、現在5連敗中だが、今日は藤波が先発するので、期待したい。前回は9回まで投げ無失点「完封」で勝利に貢献し、「完全復活」なったかに思われるので、今回もそれに近い成績を出せれば、申し分なく「完全復活」なったということになるので、これは、見ないわけにはいかないのである。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より大幅に好くなっている。体重が0.2キロ大きくなっているので、当然ではあるが、昨日が悪すぎたことでもある。
朝食前の体重 66.5kg 体脂肪率 22.5%(高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝 1534kcal
BMI 24.3 体年齢 58
全身皮下脂肪率 15.7% 体幹皮下脂肪率 14.0%
両腕皮脂肪 18.8% 下肢脂肪率 18.8%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋 23.7%
両腕骨格筋率 35.8% 両脚骨格筋率 47.2%
朝の体重がこの水準だと、日中の推移如何では、夕方の体重が66キロ台に収まる可能性がある。まあ、便通が、しっかりあることが重要だろう。
今日は、気温が高くなるという天気予報であるが、午後二時からプロ野球をPC観戦するので、臨時休養日とする。
プロ野球は、阪神はBクラスが決まってしまったし、現在5連敗中だが、今日は藤波が先発するので、期待したい。前回は9回まで投げ無失点「完封」で勝利に貢献し、「完全復活」なったかに思われるので、今回もそれに近い成績を出せれば、申し分なく「完全復活」なったということになるので、これは、見ないわけにはいかないのである。
体重以外の諸数値は、昨日の朝より大幅に好くなっている。体重が0.2キロ大きくなっているので、当然ではあるが、昨日が悪すぎたことでもある。
朝食前の体重 66.5kg 体脂肪率 22.5%(高い)
内臓脂肪レベル 11.5(やや高い)基礎代謝 1534kcal
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全身皮下脂肪率 15.7% 体幹皮下脂肪率 14.0%
両腕皮脂肪 18.8% 下肢脂肪率 18.8%
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