臨時休養日は、３０分間入浴するも、０．９ｋｇ減に止まる。入浴後は６１．４ｋｇ

　今日は土曜日だが、依然として昨日までの用事の方も済まないので、休養日となった。昨日も書いたが、この用事は、なかなか済まないようだ。
　それで、今日は、昼前から出かけて、夕方帰宅したので、昼食前の諸数値は計測できず、投稿もできなかった。

　しかし、そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、今朝より、０．４キロ増加して、６２．３キロとなった。
　昼食は、チーズトースト半枚で、デザートにヤマザキの焼き菓子１個と、雪印のプリン２個（１個が小さい）を食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だったのだが、午後からの便通は、それなりにあったので、体重の方は、今朝からの増加で０．４キロということで済んだので、まあよかった。　
　そこで入浴だが、ここは少し頑張れば６１キロ台に落ちる入浴前の体重で、湯温は４５度に設定したが、やはり今日も湯温が熱くならなかったようで、入浴時間は３０分間まで我慢したのだが、体重減は、０．９キロしかなかった。昨日の２５分間入浴の場合と同じなので、残念だ。

　これで、入浴後の体重は、６１．４キロということになり、明日の朝の体重が６１キロ台に収まることは、難しくなりそうだ。

入浴前の諸数値
　体重　６２．３ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２１．９％（高い）
　内臓脂肪レベル　９．５（やや高い）基礎代謝量　１４６７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．７　　　　　　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　１５．１％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．３％
　両腕皮下脂肪率　１８．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．６％
　全身骨格筋率 　 ２９．６％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．０％
入浴後の諸数値
　体重 　６１．４ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２１．６％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準） 基礎代謝量　１４５３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．４　　　　　 　 　　 体年齢　 ５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．１％
　両腕皮下脂肪率　１８．４％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１８．４％
　全身骨格筋率 　 ２９．６％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．８％
　両腕骨格筋率　　３６．０％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．０％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。

前日より１．０ｋｇ増加して、６１．９ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より１．０キロ増加して、６１．９キロとなった。この、増加幅は、休養日明けとしては小さくはない方である。まあ、連続休養日になってきていて、それほど体重増加になっていないのは、朝の体重が大きくならないできているからで、まあ、何とか６１キロ台に収まってくれたのは、低体重で推移する最低限の条件だろう。

　朝の体重がこの水準なら、恐らく昼食前の体重も６２キロ台に収まる可能性はある。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、少し悪くなっている。体重がお。２キロ大きくなって、こちらの諸数値が悪くなるというのは、好くない傾向である。

朝食前の体重　６１．９ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．４（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）基礎代謝　 １４５７ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．６　　　　体年齢　５５歳
　全身皮下脂肪率　 １５．４％　 　体幹皮下脂肪率　１３．６％
　両腕皮脂肪　　　１９．１％　　　下肢脂肪率　１９．１％
　全身骨格筋率 　　２９．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．３％
　両腕骨格筋率　　３５．９％　 　 両脚骨格筋率 　４６．７％