ＭＲＩ休養日、３０分間入浴でも、１．０ｋｇ減。入浴後は６０．１ｋｇ

　今日は水曜日で、通常ならばジョギングの日であるが、午後３時から病院でＭＲＩを撮ったので、臨時休養日となった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、０．２キロ増加して、６１．１キロとなった。これは、昼食がチーズトースト半枚で、それほどボリュームが大きいとは思われなかったし、今日は珍しく午後からの便通もかなりあったので、体重増加が大きくならずに済んでよかった。
　そこで入浴だが、かなり頑張れば５９キロ台に落ちる入浴前の体重だったが、超長時間浴をする気にもならなかったので、湯温は４５度に設定して、入浴時間は３０分間までは我慢したところ、体重減は、１．０キロに止まった。

　これで、入浴後の体重は、６０．１キロということになり、明日の朝の体重が、６１キロ台に収まるかは難しくなってきた。

入浴前の諸数値
　体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２２．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４４４ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１５．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１３．５％
　両腕皮下脂肪率　１９．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１９．２％
　全身骨格筋率 　 ２９．２％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２３．３％
　両腕骨格筋率 　 ３６．１％　 　 　 両脚骨格筋率 　４６．６％
入浴後の諸数値
　体重 　６０．１ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２０．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準） 基礎代謝量　１４３５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　 　 　　 体年齢　 ５３歳
　全身皮下脂肪率　１４．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕皮下脂肪率　１７．８％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　 ２９．８％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．２％
　両腕骨格筋率　　３６．２％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．２％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています）

午前中は、体重は０．３ｋｇ増加して、その他の諸数値は大幅に悪くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．３キロ増加して、６０．９キロとなった。これは、午前中、カスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べ、便通も少しあったのだがが、それで、体重が０．３キロだが、増加したものと思われる。

　昼食は、チーズトースト半枚で、デザートにヤマザキの焼き菓子１個とフジッコのカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、水曜日で、雨模様。ただ、雨が降らなくても、午後３時過ぎから病院でＭＲＩの検査があるので、ジョギングは臨時休養日となる。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前よりは、大幅に悪くなっている。体重が変わらずで、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だろう。

昼食前の体重　６０．９ｋｇ　　　 体脂肪率 　２２．０（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４４３ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．２　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　 １５．１％　 　体幹皮下脂肪率　１３．２％
　両腕皮脂肪　　　１８．８％　　　下肢脂肪率　１８．８％
　全身骨格筋率 　　２９．４％　 　 体幹骨格筋 　 ２３．５％
　両腕骨格筋率　　３６．３％　 　 両脚骨格筋率 　４６．８％

前日より１．４ｋｇ増加して、６０．６ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より１．４キロ増加して、６０．６キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測より少し下振れした。理由は、今日就寝中未明に便意で目が覚めトイレに立つと便通がかなりあったことだ。まあ、もう少し増加幅が小さくなればよかったのになというところだ。

　朝の体重がこの水準だと、夕方の体重が６０キロ台には収まるかどうかは、微妙なところだ。。

　今日は水曜日で、天気予報が、いま一つスッキリしない。雨模様が、午後からどうなるか。

　ただし、今日は、午後３時から、病院の整形外科でＭＲＩの検査があるので、どのみち、ジョギングは臨時休養日となる。
　このところ左肩が痛くて、なかなか治らないので、昨日病院の整形外科で診てもらったもらったところ、肩の腱あたりが炎症や断裂を起している可能性があるので、ＭＲＩで、精密検査をすることになった。まあ、肩の関節の内部ではなく、関節の周りの辺りが痛いので、そういう診立てになるのだろう。
　今日、ＭＲＩを撮っても、受診予約は８日午前中しか取れなかったので、結果判明・治療それまで待つことになる。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、ほんの僅か好くなっている。体重が０．３キロ小さくなったのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向である。

朝食前の体重　６０．６ｋｇ　　　 体脂肪率 　２０．５％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４４５ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．１　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １４．１％　 　体幹皮下脂肪率　１２．４％
　両腕皮脂肪　　　１７．４％　　　下肢脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．４％
　両腕骨格筋率　　３６．４％　 　 両脚骨格筋率 　４７．４％