ガス給湯器を交換しました！！

　今日は、午前中に、一昨日見積もりを取ったガス給湯器の交換・新設があった。
　これで、２３年間使ってきた旧い給湯器を変えたので、「湯温の設定」は、「４５度」などという、少し高過ぎるような「設定」にしなくて済むと思われる。作業員のお兄さんの言うところでは、普通、給湯器は１０年程度が寿命で、よくて１５年程度だから、２３年も使えたというのは、２台分使ったようなものだそうだ。

　今日は木曜日で、通常ならジョギングの日だが、今日は第四木曜日で町内会の防犯パトロールがあるため、ジョギングの時間が取れず、臨時休養日とした。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より、１．０キロ増加して、６１．１キロとなった。これは、昼食がサトウの切り餅半枚の磯辺焼きで、それほどボリュームが大きいとは思われなかったが、例によって午後からの便通が全く無かったので、体重増加が非常に大きくなってしまった。この昼食で１キロも増加するのだから、信じられない。
　そこで入浴だが、今日から新しい給湯器になったので、湯温の設定は通常の湯温で好いものと思われ、最初は４０度に設定して入ってみたが、いつもの熱さにするにはもう少し高めかと思い４３度に設定したところ、湯加減をみたときに「これは少し熱すぎる」とおもってので、そこでスイッチを切ったので、湯温は４２～４３度程度かと思われる。入浴時間は２０分間で切り上げたところ、体重減は１．１キロあったので、これは、入浴時間の割にはよかったというところか。

　これで、入浴後の体重は、６０．０キロということになり、明日の朝の体重が６０キロ台に収まれば、開始前の体重が６１キロ台に収まる可能性が出てきた。

入浴前の諸数値
　体重　６１．１ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２１．３％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）　　基礎代謝量　１４４９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．３　　　　　　　　　体年齢　５４歳
　全身皮下脂肪率　１４．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．９％
　両腕皮下脂肪率　１８．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１８．１％
　全身骨格筋率 　 ２９．７％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．０％
　両腕骨格筋率 　 ３６．３％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％
入浴後の諸数値
　体重 　６０．０ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２０．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準） 基礎代謝量　１４３６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．９　　　　　 　 　　 体年齢　 ５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．２％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１７．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．１％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．６％
　両腕骨格筋率　　３６．４％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．５％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。

前日より１．８ｋｇ増加して、６０．６ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の入浴後より１．８キロ増加して、６０．６キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測の「後の後」が出た形である。

　朝の体重がこの水準だと、昨日の朝と同じ体重だが、夕方の体重が６１キロ台に収まるかどうかは、微妙なところになった。昼食前の体重が、６０キロ台中盤の収まれば、夕方の体重も、昨日（６１．５キロ）よりは小さくなるかもしれない。

　今日は、町内会の防犯パトロールがあるので、ジョギングは休み、臨時休養日である。

　体重以外の諸数値は、昨日の朝より、かなり悪くなっている。体重が同じで、こちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。

朝食前の体重　６０．６ｋｇ　　　 体脂肪率 　２１．２％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．５（標準）基礎代謝　 １４４１ｋａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２２．１　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　 １４．６％　 　体幹皮下脂肪率　１２．８％
　両腕皮脂肪　　　１８．１％　　　下肢脂肪率　１８．０％
　全身骨格筋率 　　２９．７％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．０％
　両腕骨格筋率　　３６．１％　 　 両脚骨格筋率 　４７．１％