とんでもない臨時休養日、夕食前の体重は、５９．３ｋｇ

　今日は、水曜日で、本来ならジョギングの日で、天気もやや好くなってきていたのだが、ちょうど、修理に出していたＰＣが戻って来て、その初期設定などしていたら、時間が無くなってしまい、結局、今日は、ジョギングをしないどころか、入浴もできず、ＰＣの設定等に引きつけられたままとなってしまった。

　そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計るということにはならず、入浴は無しで、仕方ないので、夕食前に計測した諸数値を、本日の結果としたい。

　夕食前の体重は、昼食前と変わらずで、５９．３キロだった。これは、昼食がサトウの切り餅半枚の磯辺焼きで、それほどボリュームが大きいとは思われず、また今日は午後からの便通もそれなりにあったので、体重増加しなかった。
　まあ、こういう日に、ジョギングなり入浴なりで、更に落としていければいいのだが、それがのできなかった。
　ＰＣの設定というのは、戻ってきたものは「工場出荷時の状態」ということで、修理報告書には「ＯＳの起動と終了テストを行い、正常動作することを確認しました」とあったので、すぐに使えるものかと思っていたら、その「工場出荷時の状態」で、ブラウザを立ち上げると「エラー」ばかり出てしまうので、仕方ないので、夜になってからメーカーのサポートに電話で問い合わせると、windowsが「更新」されていないのでは？と指摘され、そこで、コントロールパネルの「更新プログラムの確認」をかけてみると、何と、１９３個もの、更新プログラムをインストールせねばならないことが分り、それが、今現在、ようやくや１５０個目くらいまでインストールされている状態で、今夜は、寝るのが遅くなりそうだ。　

夕食前の諸数値
　体重　５９．３ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１９．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４２９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．３％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．６％
　両腕皮下脂肪率　１６．４％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．５％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２５．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．０％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．９％

午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値はかなり好くなる

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、５９．３キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずだったが、便通も無かったので、それで、体重が０．１キロだが増加したものと思われる。
　昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたものを食べ、デザートに、カスピ海ヨーグルトを２００ｍｌほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

　今日は、水曜日でクール三日目であるが、昨日休んでいるので、休養日明け初日である。天気の方があまり好くなく、気温も高くはないが、それでも、連続休養日にするわけにはいかず、ジョギングを予定している。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、かなり好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろうが、まあ、今日はこのところの脂肪系の諸数値より特に好くなっている。

昼食前の体重　５９．３ｋｇ　　　 体脂肪率 　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）基礎代謝　 １４３２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．６　　　　　年齢　５１歳 　
全身皮下脂肪率　 １２．９％　 　体幹皮下脂肪率　１１．３％
　両腕皮脂肪　　　１５．９％　　　下肢脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　　３０．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．５％
　両腕骨格筋率　　３７．１％　 　 両脚骨格筋率 　４８．１％

前日より１．０ｋｇ増加して、５９．２ｋｇ

　今朝の体重は、昨日の入浴後より、１．０キロ増加して、５９．２キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、大きくも小さくもない。

　朝の体重がこの水準だと、開始前の体重が５９キロ台に収まるかどうか、微妙なところだ。
　午前中の体重増加が大きくなくて、また、午後からの便通もそれなりにあれば、何とか、５９キロ台に収まるかもしれない。
　
　今日は水曜日でクール三日目だが、昨日休んでいるので、休養日明け初日ということになる。

　その他の諸数値は、昨日の朝食前と比べると、僅かに好くなっている。体重が０．４キロ大きくなっているので、当然だろう。

朝食前の体重　５９．２ｋｇ　　　 体脂肪率 　１９．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）基礎代謝　 １４２５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．６　　　　　年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　 １３．５％　 　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮脂肪　　　１６．８％　　　下肢脂肪率　１６．６％
　全身骨格筋率 　　３０．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率　　３６．７％　 　 両脚骨格筋率 　４７．６％