雨の臨時休養日、25分間入浴でも0.6kgしか落ちず。入浴後は57.3kg [健康]
今日は、土曜日で、通常ならジョギングの日だが、一日雨だったので、臨時休養日となった。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前と変わらずで、57.9キロだった。これは昼食をいつもの磯辺焼きにしたが、今日は珍しく午後からの便通がそれなりにあったので、体重増加が無く済んで好かった。しかし、昨日の昼食前よりは、0.8キロ大きくなっている。
そこで入浴だが、ここは非常に頑張れば56キロ台に落ちる入浴前の体重だったが、湯温は41度に設定して、入浴時間はあまり頑張る気にはなれなかったので25分間で切り上げたところ、体重減は0.6キロに止まった。まあ、25分間も我慢したのに、0.6キロしか落ちないというのは、少し残念。
これで、入浴後の体重は、57.3キロということになり、明日の朝の体重は、大きくても58キロ台には収まりそうである。
入浴前の諸数値
体重 57.9kg 体脂肪率 21.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1395kcal
BMI 21.1 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 14.6% 体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮下脂肪率 18.5% 両脚皮下脂肪率 18.4%
全身骨格筋率 29.3% 体幹骨格筋率 23.6%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 46.7%
入浴後の諸数値
体重 57.3kg 体脂肪率 19.8%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1393kcal
BMI 20.9 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 13.5% 体幹皮下脂肪率 11.7%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 16.7%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.4%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前と変わらずで、57.9キロだった。これは昼食をいつもの磯辺焼きにしたが、今日は珍しく午後からの便通がそれなりにあったので、体重増加が無く済んで好かった。しかし、昨日の昼食前よりは、0.8キロ大きくなっている。
そこで入浴だが、ここは非常に頑張れば56キロ台に落ちる入浴前の体重だったが、湯温は41度に設定して、入浴時間はあまり頑張る気にはなれなかったので25分間で切り上げたところ、体重減は0.6キロに止まった。まあ、25分間も我慢したのに、0.6キロしか落ちないというのは、少し残念。
これで、入浴後の体重は、57.3キロということになり、明日の朝の体重は、大きくても58キロ台には収まりそうである。
入浴前の諸数値
体重 57.9kg 体脂肪率 21.5%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1395kcal
BMI 21.1 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 14.6% 体幹皮下脂肪率 12.7%
両腕皮下脂肪率 18.5% 両脚皮下脂肪率 18.4%
全身骨格筋率 29.3% 体幹骨格筋率 23.6%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 46.7%
入浴後の諸数値
体重 57.3kg 体脂肪率 19.8%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1393kcal
BMI 20.9 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 13.5% 体幹皮下脂肪率 11.7%
両腕皮下脂肪率 17.0% 両脚皮下脂肪率 16.7%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 24.6%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.4%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
午前中は、体重は0.1kg落ちて、その他の諸数値は、少し好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より0.1キロ落ちて、57.9キロとなった。これは、午前中は飲まず食わずだったので、便通は少は無かったが、それで、体重が0.1キロだが落ちたものと思われる。
昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きしたものと、デザートに、ヤマザキの焼き菓子1個とカスピ海ヨーグルトを180mlほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれ、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。
今日は、土曜日で、通常ならジョギングの日だが、一日雨がやまないので、臨時休養日になる。
その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、少し好くなっている。体重が0.8キロ大きくなっているので、当然だろう。
昼食前の体重 57.9kg 体脂肪率 21.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝 1398kcal
BMI 21.1 年齢 51歳
全身皮下脂肪率 14.2% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮脂肪 18.0% 下肢脂肪率 17.9%
全身骨格筋率 29.6% 体幹骨格筋 23.9%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.0%
昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きしたものと、デザートに、ヤマザキの焼き菓子1個とカスピ海ヨーグルトを180mlほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれ、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。
今日は、土曜日で、通常ならジョギングの日だが、一日雨がやまないので、臨時休養日になる。
その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、少し好くなっている。体重が0.8キロ大きくなっているので、当然だろう。
昼食前の体重 57.9kg 体脂肪率 21.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝 1398kcal
BMI 21.1 年齢 51歳
全身皮下脂肪率 14.2% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕皮脂肪 18.0% 下肢脂肪率 17.9%
全身骨格筋率 29.6% 体幹骨格筋 23.9%
両腕骨格筋率 36.4% 両脚骨格筋率 47.0%
前日より1.2kg増加して、58.0kg [健康]
今朝の体重は、昨日の入浴後より、1.2キロ増加して、58.0キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、やや大きい。
朝の体重がこの水準だと、昨日の朝の体重よりは0.8キロ大きい。
今日は一日雨という天気予報なので、休養日となる見込みだが、そうなると、夕方の体重が58キロ台に収まるかどうかが、問題となろう。
その他の諸数値は、昨日の朝より、大幅に悪くなっている。体重が0.8キロ大きくなっているにこちらの数字が悪くなるというのは、よくない傾向だろう。
朝食前の体重 58.0kg 体脂肪率 20.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.0(標準)基礎代謝 1404kcal
BMI 21.2 年齢 50歳
全身皮下脂肪率 13.7% 体幹皮下脂肪率 11.9%
両腕皮脂肪 17.2% 下肢脂肪率 17.0%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋 24.5%
両腕骨格筋率 36.5% 両脚骨格筋率 47.4%
朝の体重がこの水準だと、昨日の朝の体重よりは0.8キロ大きい。
今日は一日雨という天気予報なので、休養日となる見込みだが、そうなると、夕方の体重が58キロ台に収まるかどうかが、問題となろう。
その他の諸数値は、昨日の朝より、大幅に悪くなっている。体重が0.8キロ大きくなっているにこちらの数字が悪くなるというのは、よくない傾向だろう。
朝食前の体重 58.0kg 体脂肪率 20.0%(やや高い)
内臓脂肪レベル 7.0(標準)基礎代謝 1404kcal
BMI 21.2 年齢 50歳
全身皮下脂肪率 13.7% 体幹皮下脂肪率 11.9%
両腕皮脂肪 17.2% 下肢脂肪率 17.0%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋 24.5%
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