プロ野球観戦が長引いて、入浴せずの諸数値。夕食後は５９．４ｋｇ [健康]
今日は、日曜日で、定例休養日なので、三連続休養日になってしまうが、ジョギングは休むことにした。
ただ、今日は、午後2時から、プロ野球の阪神×オリックスっ戦をＰＣ観戦したいたが、試合が延長１２回まで続き引き分けとなったため時間が長引き、夕食前に入浴する時間が無くなってしまったので、入浴は、夕食後就寝前にすることにした。
……と、ここまで書いて夕食を食べたのだが、食べ終わってテレビを見ていると、何となく、どうも、もう面倒くさくなって風呂に入る気が無くなってしまい、今日はジョギングで汗をかいているわけでもないので、結局、入浴はしないことに。
そこで、まずは夕食前の諸数値は計っておいたものを記録する。。
夕食前の体重は、昼食前より０．３キロ増加して、５８．４キロとなった。これは昼食をいつもの磯辺焼きにしたが、今日も例によって午後からの便通が少なかったので、体重増加小さくできなかった。これは、昨日の昼食前よりは、０．５キロ大きくなっている。
さて、そこで、いつもはここで入浴前後の諸数値が来るのだが、今日は上記したように入浴はしなかったので、単に、夕食後の諸数値を記録しておく。いつもの入浴後より、２キロ程度大きいが、まあ、明日から何とかしよう。
夕食前の諸数値
体重 ５８．４ｋｇ 体脂肪率 １９．３％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４１３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．３ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．５％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．３％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
夕食後の諸数値
体重 ５９．４ｋｇ 体脂肪率 ２０．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４２５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．７ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １７．５％ 両脚皮下脂肪率 １７．４％
全身骨格筋率 ２９．９％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
ただ、今日は、午後2時から、プロ野球の阪神×オリックスっ戦をＰＣ観戦したいたが、試合が延長１２回まで続き引き分けとなったため時間が長引き、夕食前に入浴する時間が無くなってしまったので、入浴は、夕食後就寝前にすることにした。
……と、ここまで書いて夕食を食べたのだが、食べ終わってテレビを見ていると、何となく、どうも、もう面倒くさくなって風呂に入る気が無くなってしまい、今日はジョギングで汗をかいているわけでもないので、結局、入浴はしないことに。
そこで、まずは夕食前の諸数値は計っておいたものを記録する。。
夕食前の体重は、昼食前より０．３キロ増加して、５８．４キロとなった。これは昼食をいつもの磯辺焼きにしたが、今日も例によって午後からの便通が少なかったので、体重増加小さくできなかった。これは、昨日の昼食前よりは、０．５キロ大きくなっている。
さて、そこで、いつもはここで入浴前後の諸数値が来るのだが、今日は上記したように入浴はしなかったので、単に、夕食後の諸数値を記録しておく。いつもの入浴後より、２キロ程度大きいが、まあ、明日から何とかしよう。
夕食前の諸数値
体重 ５８．４ｋｇ 体脂肪率 １９．３％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝量 １４１３ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．３ 体年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １３．３％ 体幹皮下脂肪率 １１．５％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．３％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
夕食後の諸数値
体重 ５９．４ｋｇ 体脂肪率 ２０．５％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４２５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．７ 体年齢 ５２歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １７．５％ 両脚皮下脂肪率 １７．４％
全身骨格筋率 ２９．９％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．３％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
午前中は、体重は変わらずで、その他の諸数値は、大幅に好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝の体重と変わらずで、５８．１キロだった。これは、午前中、サンガリアの強炭酸水を１００ｍｌほど飲んだが、排尿もかなりあったので、それで、体重の増減が無かったものと思われる。
昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きしたものと、デザートに、ヤマザキの焼き菓子１個とカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれ、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。
今日は、日曜日で、定例休養日なので、三連続休養日になってしまうが、まあ、仕方ないだろうということで、そのまま休むつもりだ。
その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、大幅に好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。体脂肪率が「標準」内に収まってきたのはいい傾向だ。
昼食前の体重 ５８．１ｋｇ 体脂肪率 １８．７％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝 １４１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．２ 年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １２．９％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮脂肪 １６．０％ 下肢脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きしたものと、デザートに、ヤマザキの焼き菓子１個とカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれ、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。
今日は、日曜日で、定例休養日なので、三連続休養日になってしまうが、まあ、仕方ないだろうということで、そのまま休むつもりだ。
その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、大幅に好くなっている。体重が０．２キロ大きくなっているので、当然だろう。体脂肪率が「標準」内に収まってきたのはいい傾向だ。
昼食前の体重 ５８．１ｋｇ 体脂肪率 １８．７％（標準）
内臓脂肪レベル ７．０（標準） 基礎代謝 １４１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．２ 年齢 ５０歳
全身皮下脂肪率 １２．９％ 体幹皮下脂肪率 １１．２％
両腕皮脂肪 １６．０％ 下肢脂肪率 １５．７％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３６．９％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
前日より0．８ｋｇ増加して、５８．1ｋｇ [健康]
今朝の体重は、昨日の入浴後より、０．８キロ増加して、５８．１キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、やや小さい方だ。
朝の体重のこの水準は、昨日の朝の体重より０．１だけキロ大きい。休養日を挟んで、この増加の小ささは、ありがたい。
今日は晴れるという天気予報だ。まあ、ジョギング日和となりそうだが、日曜日で定例休養日で、三連続休養日となってしまうが、スケジュール通り、休みとしよう。
その他の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているにこちらの数字が悪くなるというのは、よくない傾向だろう。
朝食前の体重 ５８．１ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．０（標準）基礎代謝 １４０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．２ 年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮脂肪 １７．４％ 下肢脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ２９．９％ 体幹骨格筋 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．３％
朝の体重のこの水準は、昨日の朝の体重より０．１だけキロ大きい。休養日を挟んで、この増加の小ささは、ありがたい。
今日は晴れるという天気予報だ。まあ、ジョギング日和となりそうだが、日曜日で定例休養日で、三連続休養日となってしまうが、スケジュール通り、休みとしよう。
その他の諸数値は、昨日の朝より、僅かに悪くなっている。体重が０．１キロ大きくなっているにこちらの数字が悪くなるというのは、よくない傾向だろう。
朝食前の体重 ５８．１ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．０（標準）基礎代謝 １４０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．２ 年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮脂肪 １７．４％ 下肢脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ２９．９％ 体幹骨格筋 ２４．４％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．３％
アディダス 91 ｸﾛｽﾃｰﾋﾟﾝｸﾞｽﾄｯｷﾝｸﾞｼｮｰﾄ
価格：1,071円(税込)
価格：1,071円(税込)
