俄雨にヤル気を奪われ、２０分間入浴で、１．０ｋｇ減。入浴後は５７．２ｋｇ

　今日は、火曜日で、通常ならジョギングの日なのだが、昼前後に激しい俄雨が降ってきて、ヤル気を」奪われてしまった。「Ｙａｈｏｏ！天気・災害」の「雨雲の動き」を見ると、午後３時付近には雨雲は無かったのだが、空模様は怪しいままで、一度奪われてしまったヤル気が戻ることはなく、ジョギングは休むことにした。

　そこで、いつものように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　夕食前の体重は、昼食前と変わらずで、５８．２キロだった。これは昼食をいつもの磯辺焼きにし、また今日は午後からの便通もそれなりにあったので、体重増加無くて済んだ。これは、昨日の昼食前よりは、０．６キロ小さくなっている。
　そこで入浴だが、ここは少し頑張れば５７キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は４１度に設定して、入浴時間は、念のため２０分間まで我慢したところ、体重減は、１．０キロだった。

　これで、入浴後の体重は５７．２キロということになった。これで、明日の朝の体重は、５８キロ台に収まりそうである。

夕食前の諸数値
　体重　５８．２ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　２０．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　　基礎代謝量　１４０６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．２　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１７．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１７．０％
　全身骨格筋率 　 ３０．０％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．３％
夕食後の諸数値
　体重 　５７．２ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準） 基礎代謝量　１３９３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　２０．９　　　　　 　 　　 体年齢 　　　４９歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　 ３０．２％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．９％
　両腕骨格筋率　　３６．７％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。

午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値はかなり悪くなる、

　昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、５８．２キロとなった。これは、午前中、サンガリアの強炭酸水を１００ｍｌほど飲んだが、便通も少しあったので、それで、体重が０．１キロだが増加したものと思われる。

　昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きしたものと、デザートに、ヤマザキの焼き菓子１個とカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれ、開始前の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。

　今日は、火曜日で、ジョギングのクール二日目だが、体調は悪くないので、ジョギングを予定している。
　
　その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、かなり悪くなっている。体重が０．３キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　５８．２ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１９．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝　 １４１０ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．２　　　　　年齢　５０歳 　
　全身皮下脂肪率　 １３．２％　 　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮脂肪　　　１６．４％　　　下肢脂肪率　１６．１％
　全身骨格筋率 　　３０．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．０％
　両腕骨格筋率　　３６．７％　 　 両脚骨格筋率 　４７．７％

前日より１．８ｋｇ増加して、５８．1ｋｇ

　今朝の体重は、昨日の入浴後より１．７キロ増加して、５８．１キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測通りだった。朝の体重のこの水準は、昨日の朝の体重より０．６キロ小さい。

　朝の体重が、昨日より０．６キロ小さいので、甲斐島の体重も、昨日よりは小さくなることが、期待される。

　今日も天気が好いので、ジョギングをする予定である。

　その他の諸数値は、昨日の朝より、かなりに悪くなっている。体重が０．６キロ小さくなっているので、仕方がないか。。

朝食前の体重　５８．１ｋｇ　　　 体脂肪率 　２０．０％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）基礎代謝　 １４０５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．２　　　　　年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　 １３．６％　 　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮脂肪　　　１７．１％　　　下肢脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　　３０．０％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．６％
　両腕骨格筋率　　３６．５％　 　 両脚骨格筋率 　４７．４％