定例休養日は、20分間入浴で、0.7kg減。入浴後は57.9kg [健康]
今日は、土曜日で、「一日おきの(月・水・金)ジョギング」というスケジュールにすると、定例休養日ということになる。
そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
夕食前の体重は、昼食前より0.1キロ増加して、58.6キロとなった。これは昼食をいつもの磯辺焼きにしたが、今日は珍しく午後からの便通がそれなりにあったので、体重増加を小さくできた。しかし昨日の開始前の体重よりは、0.6キロ大きくなっている。
そこで入浴だが、ここはかなり頑張れば57キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は41度に設定して、入浴時間は、何とか20分間まで我慢したところ、体重減は0.7キロにとどまったが、何とかギリギリ57キロ台に落ちた。
これで、入浴後の体重は57.9キロということになった。これで、明日の朝の体重は、小さく出れば58キロ台に収まる可能性も出てきた。
入浴前の諸数値
体重 58.6kg 体脂肪率 17.9%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1423kcal
BMI 21.4 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 12.4% 体幹皮下脂肪率 10.7%
両腕皮下脂肪率 15.2% 両脚皮下脂肪率 14.8%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 25.9%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 48.4%
入浴後の諸数値
体重 57.9kg 体脂肪率 17.7%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1412kcal
BMI 21.1 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 12.2% 体幹皮下脂肪率 10.6%
両腕皮下脂肪率 15.1% 両脚皮下脂肪率 14.7%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 48.4%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
夕食前の体重は、昼食前より0.1キロ増加して、58.6キロとなった。これは昼食をいつもの磯辺焼きにしたが、今日は珍しく午後からの便通がそれなりにあったので、体重増加を小さくできた。しかし昨日の開始前の体重よりは、0.6キロ大きくなっている。
そこで入浴だが、ここはかなり頑張れば57キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は41度に設定して、入浴時間は、何とか20分間まで我慢したところ、体重減は0.7キロにとどまったが、何とかギリギリ57キロ台に落ちた。
これで、入浴後の体重は57.9キロということになった。これで、明日の朝の体重は、小さく出れば58キロ台に収まる可能性も出てきた。
入浴前の諸数値
体重 58.6kg 体脂肪率 17.9%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1423kcal
BMI 21.4 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 12.4% 体幹皮下脂肪率 10.7%
両腕皮下脂肪率 15.2% 両脚皮下脂肪率 14.8%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 25.9%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 48.4%
入浴後の諸数値
体重 57.9kg 体脂肪率 17.7%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1412kcal
BMI 21.1 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 12.2% 体幹皮下脂肪率 10.6%
両腕皮下脂肪率 15.1% 両脚皮下脂肪率 14.7%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.3% 両脚骨格筋率 48.4%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
午前中は、体重は0.2kg増加して、その他の諸数値は大幅に好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より0.2キロ増加して、58.5キロとなった。これは、午前中は、飲まず食わずだったが。便通も無かったので、それで、体重が0.2キロだが増加したものと思われる。
昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きしたものと、デザートに、ヤマザキの焼き菓子1個とカスピ海ヨーグルトを180mlほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれ、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。
今日は、土曜日で、「一日おき(月・水・金)」のスケジュールで、定例休養日なので、そのまま休むことする。
その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、大幅に好くなっている。体重が0.5キロ大きくなっているので、当然だろう。
昼食前の体重 58.5kg 体脂肪率 16.7%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝 1427kcal
BMI 21.4 年齢 49歳
全身皮下脂肪率 11.7% 体幹皮下脂肪率 10.1%
両腕皮脂肪 14.2% 下肢脂肪率 13.37%
全身骨格筋率 31.6% 体幹骨格筋 26.7%
両腕骨格筋率 37.5% 両脚骨格筋率 48.9%
昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きしたものと、デザートに、ヤマザキの焼き菓子1個とカスピ海ヨーグルトを180mlほどを食べたので、それなりの体重増加が見込まれ、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第ということになろう。
今日は、土曜日で、「一日おき(月・水・金)」のスケジュールで、定例休養日なので、そのまま休むことする。
その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、大幅に好くなっている。体重が0.5キロ大きくなっているので、当然だろう。
昼食前の体重 58.5kg 体脂肪率 16.7%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝 1427kcal
BMI 21.4 年齢 49歳
全身皮下脂肪率 11.7% 体幹皮下脂肪率 10.1%
両腕皮脂肪 14.2% 下肢脂肪率 13.37%
全身骨格筋率 31.6% 体幹骨格筋 26.7%
両腕骨格筋率 37.5% 両脚骨格筋率 48.9%
前日より0.9kg落ちて、58.3kg [健康]
今朝の体重は、昨日の夕食後より0.9キロ落ちて、58.3キロとなった。この減量幅は、昨夜の数字が夕食後というように、いつもとは異なるので、まあ、妥当なところだろう。落ちた要因としては、就寝中の新陳代謝と、起床後の便通ということになろうか。
朝の体重がこの水準だと、夕方の体重が58キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだ。昨日は「入浴無し」という非常事態だったが、そこを何とかあまり大きくはならずに今朝を迎えられたので、59キロ台になったとしても、出来るだけ小さく出てほしいものだ。
今日は、「一日おき(月・水・金)のジョギング」のスケジュールからするとする、土・日なので、定例休養日である。まあ、ここは、朝の体重が58キロ台前半に収まったことでもあるし、そのまま休むことにする。
その他の諸数値は、昨日の朝より、大幅に好くなっている。体重が0.6キロ大きくなっているので、当然だろう。ただ、体脂肪率が16%台だったり、両脚の骨格筋率が49%というような数字は、ここ数年では無かったことではないかと思われる。
朝食前の体重 58.3kg 体脂肪率 16.5%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準)基礎代謝 1425kcal
BMI 21.3 年齢 49歳
全身皮下脂肪率 11.5% 体幹皮下脂肪率 10.0%
両腕皮脂肪 14.1% 下肢脂肪率 13.6%
全身骨格筋率 31.7% 体幹骨格筋 26.8%
両腕骨格筋率 37.5% 両脚骨格筋率 49.0%
朝の体重がこの水準だと、夕方の体重が58キロ台に収まるかどうかは、微妙なところだ。昨日は「入浴無し」という非常事態だったが、そこを何とかあまり大きくはならずに今朝を迎えられたので、59キロ台になったとしても、出来るだけ小さく出てほしいものだ。
今日は、「一日おき(月・水・金)のジョギング」のスケジュールからするとする、土・日なので、定例休養日である。まあ、ここは、朝の体重が58キロ台前半に収まったことでもあるし、そのまま休むことにする。
その他の諸数値は、昨日の朝より、大幅に好くなっている。体重が0.6キロ大きくなっているので、当然だろう。ただ、体脂肪率が16%台だったり、両脚の骨格筋率が49%というような数字は、ここ数年では無かったことではないかと思われる。
朝食前の体重 58.3kg 体脂肪率 16.5%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準)基礎代謝 1425kcal
BMI 21.3 年齢 49歳
全身皮下脂肪率 11.5% 体幹皮下脂肪率 10.0%
両腕皮脂肪 14.1% 下肢脂肪率 13.6%
全身骨格筋率 31.7% 体幹骨格筋 26.8%
両腕骨格筋率 37.5% 両脚骨格筋率 49.0%
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)