定例休養日は、２０分間入浴で、０．７ｋｇ減。入浴後は５６．６ｋｇ

　今日は、火曜日で、「一日おき（月・水・金）」のスケジュールで、定例休養日である。

　そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。

　入浴前の体重は、昼食前より０．４キロ増加して、５７．３キロだった。昼食が、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きにしたものと、デザートとしてヤマザキの焼き菓子一個とカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌを食べていて、午後からの便通は全く無かったので、それで体重増加が大きくなったものと思われる。
　そこで入浴だが、ここは少し頑張れば５６キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は４１度に設定して、入浴時間は２０分間まで我慢したところ、体重減は０．７キロあったので、まあ、入浴時間からすれば、妥当なところか。

　これで、入浴後の体重は５６．６キロということになり、明日の朝の体重は、体重増加が大きくなければ、５７キロ台に収まるだろう。

　その他の諸数値は、昨日の入浴後よりは、僅かに好かった。まあ、体重が昨日よりおおきくなっているので、当然だろう。

入浴前の諸数値
　体重　５７．３ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１９．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　　基礎代謝量　１３９２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２０．９　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．８％
　両腕皮下脂肪率　１７．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．９％
　全身骨格筋率 　 ２９．９％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．５％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．３％
入浴後の諸数値
　体重 　５６．６ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１８．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．０（標準） 　　基礎代謝量　１３８６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　２０．７　　　　　 　 　　 体年齢 　　　４８歳
　全身皮下脂肪率　１２．８％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．０％
　両腕皮下脂肪率　１６．１％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１５．８％
　全身骨格筋率 　 ３０．４％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２３．２％
　両腕骨格筋率　　３７．０％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．８％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。

「今朝の体重」は体組成計の設定の誤りの結果。昼食前は５６．９ｋｇ

　やはり、今朝の体組成計の「設定」はおかしかったようで、先程、マニュアルを見ながら設定して、計測してみたら、朝の体重は、小さくなり過ぎていたようだ。

　昼食前の体重は、５６．９キロで、これだと「朝の体重が５５．５キロ」だったということはあり得ないだろう。体組成計の誤設定のせいだろう。

　昼食は、サトウの切り餅半枚を磯辺焼きしたものと、ヤマザキの焼き菓子一個とカスピ海ヨーグルトを１８０ｍｌほど食べたので、それなりの体重増加が見込まれるが、午後から便通があるかもしれないので、夕方の体重はそれ次第だろう。

　今日は火月曜日なので、「一日おき（月・水・金）」のスケージュールでいくと、定例休養日である。
　まあ、雨も降っているし、ちょうどいい。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前と比べると、僅かに悪くなっているが、体重が０．１キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　５６．９ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１９．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．５（標準）　基礎代謝　 １３８８ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２０．８　　　　　年齢　４９歳 　
　全身皮下脂肪率　 １３．１％　 　　体幹皮下脂肪率　１１．４％
　両腕皮脂肪　　　１６．６％　　　下肢脂肪率　１６．３％
　全身骨格筋率 　　３０．１％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．９％
　両腕骨格筋率　　３６．８％　 　 両脚骨格筋率 　４７．５％

体組成計の電池が切れ、入れ替えする

　今朝の体重は、昨日の入浴後より０．４キロ落ちて、５５．５キロとなった。この増加幅は、昨夜の予測からは、大幅に下振れした。
　ここで、問題がある。というのは、いつも使用している「体組成計」の電池が切れて、入れ替えたところなのだ。電池を入れ替えると、機器はデフォルトの設定に戻るので、それを、年月日の日付から、身長などの現在のデータを打ち込まなければならない。
　それで、マニュアルを見ながらやれば問題ないのだが、今朝は病院に行くので、マニュアルを探している時間が無く、うろ覚えの自己流でやったので、日付は一日遅れとなってしまった。また、身長については、以前の設定が残っているものとして、打ち直していないので、これも、怪しい。
　まあ、体重が普通に測れればいいので、後は、病院から戻ってきてから、マニュアルを探して、ゆっくり設定しようと思う。多分、体重に関しては、問題ないはず（？）なのだが。

朝食前の体重　５５．５ｋｇ　　　　 体脂肪率 　１８．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　６．０（標準）　基礎代謝　 １３６７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２０．３　　　　　年齢　４７歳 　
　全身皮下脂肪率　 １２．７％　 　　体幹皮下脂肪率　１０．９％
　両腕脂肪率　　　１６．２％　　　下肢脂肪率　１５．９％
　全身骨格筋率 　　３０．３％　 　 体幹骨格筋 　 ２５．１％
　両腕骨格筋率　　３６．８％　 　 両脚骨格筋率 　４７．６％