またまた、雨の臨時休養日、20分間入浴で1.1kg減。入浴後は58.1kg [健康]
今日は水曜日で、昨日・一昨日とできなかったウォーキングを再開しようと思っていたが、昨日までと同じように午後から雨が降ったり止んだりで、ウォーキングは休みとした。
そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前と変わらずで、59.2キロだった。昼食は、今日も小粒饅頭2個と明治ブルガリアヨーグルトを180mlほどを食べたが、それほどボリュームがあったとは思われず、体重増加が無くて済んでよかった。しかし59キロを超えてしまい、60キロに近づいてきた。
そこで入浴だが、ここは入浴前の体重が59キロを超えていたので、大きく落とす必要があったので、湯温は41度に設定して、入浴時間は20分間まで我慢したが、体重減は1.1キロに止まったので、少し残念である。
これで、入浴後の体重は58.1キロということになり、昨日に続きこのところの漸増路線が続いている。天気予報(Yahoo!天気・災害)によると、明日は雨は降らないということなので、何とかこの漸増傾向から漸減傾向へ転換したい。
その他の諸数値は、昨日の入浴後よりは、ほんの僅か悪くなっている。体重が0.5キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。
入浴前の諸数値
体重 59.2kg 体脂肪率 19.0%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1428kcal
BMI 21.6 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.1% 体幹皮下脂肪率 11.4%
両腕皮下脂肪率 16.1% 両脚皮下脂肪率 15.8%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.9%
入浴後の諸数値
体重 58.1kg 体脂肪率 17.6%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1416kcal
BMI 21.2 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 12.2% 体幹皮下脂肪率 10.5%
両腕皮下脂肪率 14.9% 両脚皮下脂肪率 14.5%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.4%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)
そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、昼食前と変わらずで、59.2キロだった。昼食は、今日も小粒饅頭2個と明治ブルガリアヨーグルトを180mlほどを食べたが、それほどボリュームがあったとは思われず、体重増加が無くて済んでよかった。しかし59キロを超えてしまい、60キロに近づいてきた。
そこで入浴だが、ここは入浴前の体重が59キロを超えていたので、大きく落とす必要があったので、湯温は41度に設定して、入浴時間は20分間まで我慢したが、体重減は1.1キロに止まったので、少し残念である。
これで、入浴後の体重は58.1キロということになり、昨日に続きこのところの漸増路線が続いている。天気予報(Yahoo!天気・災害)によると、明日は雨は降らないということなので、何とかこの漸増傾向から漸減傾向へ転換したい。
その他の諸数値は、昨日の入浴後よりは、ほんの僅か悪くなっている。体重が0.5キロ大きくなっているのにこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向だ。
入浴前の諸数値
体重 59.2kg 体脂肪率 19.0%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1428kcal
BMI 21.6 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.1% 体幹皮下脂肪率 11.4%
両腕皮下脂肪率 16.1% 両脚皮下脂肪率 15.8%
全身骨格筋率 30.5% 体幹骨格筋率 25.2%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.9%
入浴後の諸数値
体重 58.1kg 体脂肪率 17.6%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1416kcal
BMI 21.2 体年齢 50歳
全身皮下脂肪率 12.2% 体幹皮下脂肪率 10.5%
両腕皮下脂肪率 14.9% 両脚皮下脂肪率 14.5%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.4%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)
午前中は、体重は0.2kg落ちて、その他の諸数値は少し好くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より0.2キロ落ちて、59.2キロとなった。
今日も、午後から雨という天気予報(Yahoo!天気・災害)だが、「雨雲の動き」を見てみると、それほど雨雲はかかっていないので、今日はウォーキングを再開できるかもしれない。
昼食は、あまりお腹が空いていなかったので、小粒饅頭2個と明示ブルガリアヨーグルトを180mlほど食べたが、それほどボリュームはあるとは思われないが、まあ、夕方の体重は、午後からの便通次第ということになろう。
その他の諸数値は、昨日の昼食前よりは少し好くなっている。体重が昨日の昼食前より1.0キロ大きくなっているので、当然だろう。
昼食前の体重 59.2kg 体脂肪率 18.5%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝 1431kcal
BMI 21.6 年齢 51歳
全身皮下脂肪率 12.8% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕脂肪率 15.6% 下肢脂肪率 15.3%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋 25.6%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.1%
今日も、午後から雨という天気予報(Yahoo!天気・災害)だが、「雨雲の動き」を見てみると、それほど雨雲はかかっていないので、今日はウォーキングを再開できるかもしれない。
昼食は、あまりお腹が空いていなかったので、小粒饅頭2個と明示ブルガリアヨーグルトを180mlほど食べたが、それほどボリュームはあるとは思われないが、まあ、夕方の体重は、午後からの便通次第ということになろう。
その他の諸数値は、昨日の昼食前よりは少し好くなっている。体重が昨日の昼食前より1.0キロ大きくなっているので、当然だろう。
昼食前の体重 59.2kg 体脂肪率 18.5%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝 1431kcal
BMI 21.6 年齢 51歳
全身皮下脂肪率 12.8% 体幹皮下脂肪率 11.1%
両腕脂肪率 15.6% 下肢脂肪率 15.3%
全身骨格筋率 30.8% 体幹骨格筋 25.6%
両腕骨格筋率 37.0% 両脚骨格筋率 48.1%
「一夏の奇跡」は何だったのか?? 1.8kg増加で、59.6kg [健康]
朝食前の体重は、昨日の入浴後より、1.8キロ増加て、59.4キロとなった。この増加幅は、休養日明けとしては、かなり大き方だ。それで、いよいよ、60キロ台目前となってしまった。
この八月中旬までの「ひと夏の奇跡」は何だったのだろうか?
ジョギング・ウォーキングしないのに、一時は朝の体重が55.1キロまで落ちていったのだ。
こうなってきたのは、就寝中未明にあった便通が、大きく貢献していたと思う。
それが、ここのところは、この未明の便通が無くなってしまっている。それで、体重増加が大きくなっているのだ。
私は、過敏性腸症候群の便秘で、対処療法として、「アローゼン」という便秘薬と「酸化マグネシウム」という「便が固まらない効能の薬」を飲んでいるのだが、この八月は、ジョギング・ウォーキングしないので、通常の2倍ほどの分量を飲んでいたことが、体重減の理由だったかもしれない。2倍ほど飲んでいると、処方されてい分量では足りなくなってしまうので、元の量に戻しているわけだが、それで体重増になっているのだろうか。
まあ、便が出ないことには体重は落ちないのだが、何とか、60キロ台にはならないようにしたいのだが……。
そこで、ウォーキングを再開しようと思っているのだが、全く、運悪く、このところは午後から
雨が続いているのだ。
それで、ウォーキングができずに体重増加の流れになっているわけだが、天気予報によると、今日も午後からは「傘マーク」が付いているので、どうなろうか?
その他の諸数値は、昨日朝よりは、少し好くなっている。体重が0.8キロも大きくなっているので、当然だろう。
朝の体重がついに、68キロ台後半になってきてしまった。なぜ、ここ2~3日のうちに、急増したのか?
まあ、この8月の「特別休養日」期間中に、55キロ前後が出ていたことがそもそも不思議だったのだが、その低体重が続いてきていたことも、奇妙だった。
それで、昨日からウォーキングを再開しようと考えていたが、雨で中止となったが、今日は、何とかできそうだ。
その他の諸数値は、昨日の朝に比べると好悪交々である。体重が昨日の朝より0.5キロ大きくなっているのに、こちらの数字が好くならないのは、悪い傾向である。
朝食前の体重 59.4kg 体脂肪率 18.7%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝 1433kcal
BMI 21.7 年齢 51歳
全身皮下脂肪率 12.9% 体幹皮下脂肪率 11.3%
両腕脂肪率 15.8% 下肢脂肪率 15.5%
全身骨格筋率 30.7% 体幹骨格筋 25.4%
両腕骨格筋率 36.7% 両脚骨格筋率 48.0%
この八月中旬までの「ひと夏の奇跡」は何だったのだろうか?
ジョギング・ウォーキングしないのに、一時は朝の体重が55.1キロまで落ちていったのだ。
こうなってきたのは、就寝中未明にあった便通が、大きく貢献していたと思う。
それが、ここのところは、この未明の便通が無くなってしまっている。それで、体重増加が大きくなっているのだ。
私は、過敏性腸症候群の便秘で、対処療法として、「アローゼン」という便秘薬と「酸化マグネシウム」という「便が固まらない効能の薬」を飲んでいるのだが、この八月は、ジョギング・ウォーキングしないので、通常の2倍ほどの分量を飲んでいたことが、体重減の理由だったかもしれない。2倍ほど飲んでいると、処方されてい分量では足りなくなってしまうので、元の量に戻しているわけだが、それで体重増になっているのだろうか。
まあ、便が出ないことには体重は落ちないのだが、何とか、60キロ台にはならないようにしたいのだが……。
そこで、ウォーキングを再開しようと思っているのだが、全く、運悪く、このところは午後から
雨が続いているのだ。
それで、ウォーキングができずに体重増加の流れになっているわけだが、天気予報によると、今日も午後からは「傘マーク」が付いているので、どうなろうか?
その他の諸数値は、昨日朝よりは、少し好くなっている。体重が0.8キロも大きくなっているので、当然だろう。
朝の体重がついに、68キロ台後半になってきてしまった。なぜ、ここ2~3日のうちに、急増したのか?
まあ、この8月の「特別休養日」期間中に、55キロ前後が出ていたことがそもそも不思議だったのだが、その低体重が続いてきていたことも、奇妙だった。
それで、昨日からウォーキングを再開しようと考えていたが、雨で中止となったが、今日は、何とかできそうだ。
その他の諸数値は、昨日の朝に比べると好悪交々である。体重が昨日の朝より0.5キロ大きくなっているのに、こちらの数字が好くならないのは、悪い傾向である。
朝食前の体重 59.4kg 体脂肪率 18.7%(標準)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝 1433kcal
BMI 21.7 年齢 51歳
全身皮下脂肪率 12.9% 体幹皮下脂肪率 11.3%
両腕脂肪率 15.8% 下肢脂肪率 15.5%
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