阪神、接戦を制して、ファイナルステージ進出を決める! [健康]
今日は月曜日で、「毎日ウォーキング」のスケジュールでいくと、ウォーキング初日になる。
プロ野球のクライマックスシリーズは18時からテレビ中継があるので、それを見るにしても、ウォーキングの時間はある。
ところだが、午後にPCを使っていたら不具合が出たので、メーカーのサポートに電話相談していると、意外に時間を取られてしまい、ウォーキングする時間が無くなってしまった。
まあ、今日は天気も悪いので、休養日ということで、仕方なし。
そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計ることになった。
入浴前の体重は、朝食前より(昼食前は計らなかった、この頃少し、生活リズムが乱れている)0.1キロ落ちて、60.1キロとなった。昼食は、チーズトースト1枚とカスピ海ヨーグルトを200mlほどを食べたが、やはりそれなりにボリュームは結構あったが、今日も午後からの便通がかなりあったので、体重は、朝食前に比べても増加する代わりに落ちたものと思われる。
そこで入浴だが、ここはかなり頑張れば58キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は42度に設定し、入浴時間は25分間まで我慢したところ、体重減は1.1キロで、残念ながらギリギリ58キロ台には届かなかった。入浴後の体重は59.0キロということである。
その他の諸数値は、昨日は入浴していないので、比べられない。まあ、いつもと同じ程度としておこう。
プロ野球のクライマックスシリーズは、阪神が接戦を制して、明後日のファイナルステージ進出を決めた。
ファイナルステージの相手は巨人で、シーズン中は阪神が負け越している相手で、その相手から3敗する前に4勝するのは、相当厳しい戦いになると思われる。週末は台風19号の影響による交通機関への影響も取り沙汰されているので、どうなることやら。
入浴前の諸数値
体重 60.1kg 体脂肪率 20.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1437kcal
BMI 21.9 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 17.2% 両脚皮下脂肪率 17.1%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 24.4%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.4%
入浴後の諸数値
体重 59.0kg 体脂肪率 19.2%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1424kcal
BMI 21.5 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.2% 体幹皮下脂肪率 11.5%
両腕皮下脂肪率 16.3% 両脚皮下脂肪率 16.0%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 25.1%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.8%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です
プロ野球のクライマックスシリーズは18時からテレビ中継があるので、それを見るにしても、ウォーキングの時間はある。
ところだが、午後にPCを使っていたら不具合が出たので、メーカーのサポートに電話相談していると、意外に時間を取られてしまい、ウォーキングする時間が無くなってしまった。
まあ、今日は天気も悪いので、休養日ということで、仕方なし。
そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計ることになった。
入浴前の体重は、朝食前より(昼食前は計らなかった、この頃少し、生活リズムが乱れている)0.1キロ落ちて、60.1キロとなった。昼食は、チーズトースト1枚とカスピ海ヨーグルトを200mlほどを食べたが、やはりそれなりにボリュームは結構あったが、今日も午後からの便通がかなりあったので、体重は、朝食前に比べても増加する代わりに落ちたものと思われる。
そこで入浴だが、ここはかなり頑張れば58キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は42度に設定し、入浴時間は25分間まで我慢したところ、体重減は1.1キロで、残念ながらギリギリ58キロ台には届かなかった。入浴後の体重は59.0キロということである。
その他の諸数値は、昨日は入浴していないので、比べられない。まあ、いつもと同じ程度としておこう。
プロ野球のクライマックスシリーズは、阪神が接戦を制して、明後日のファイナルステージ進出を決めた。
ファイナルステージの相手は巨人で、シーズン中は阪神が負け越している相手で、その相手から3敗する前に4勝するのは、相当厳しい戦いになると思われる。週末は台風19号の影響による交通機関への影響も取り沙汰されているので、どうなることやら。
入浴前の諸数値
体重 60.1kg 体脂肪率 20.3%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.0(標準) 基礎代謝量 1437kcal
BMI 21.9 体年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.0% 体幹皮下脂肪率 12.2%
両腕皮下脂肪率 17.2% 両脚皮下脂肪率 17.1%
全身骨格筋率 30.0% 体幹骨格筋率 24.4%
両腕骨格筋率 36.6% 両脚骨格筋率 47.4%
入浴後の諸数値
体重 59.0kg 体脂肪率 19.2%(標準)
内臓脂肪レベル 7.5(標準) 基礎代謝量 1424kcal
BMI 21.5 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 13.2% 体幹皮下脂肪率 11.5%
両腕皮下脂肪率 16.3% 両脚皮下脂肪率 16.0%
全身骨格筋率 30.4% 体幹骨格筋率 25.1%
両腕骨格筋率 36.8% 両脚骨格筋率 47.8%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です
昨日の朝より0.1kg小さくなり、60.2kg [健康]
今朝の朝食前の体重は、昨日は入浴も計測もしていないので、そことは比較できないが、朝の体重と比較すると、0.1キロ小さくなっていて、60.2キロとなった。入浴もしていないのに、朝の体重がほぼ同じになったのは、現状、この程度が巡航速度ならぬ「巡航体重」なのだろうか。
さて今日は、プロ野球クライマックスシリーズの第3戦目で、泣いても笑っても、今日、ファイナルステージへの進出チーム決まる。
昨日の試合は、9回表までは阪神ペースだったのだが、9回裏のDeNAの「劇的サヨナラ」で、その”勢い”が、今日まで続くのかどうか、がポイントだろう。
予告先発投手はDeNAが平良拳太郎、阪神が髙橋遥人で、今シーズンの出来では、平良も高橋も「負け試合」の方が多い(高橋の方が勝率は悪い)が、防御率は高橋が3点台で平良は4点台なので、投手力は「五分五分」といったところで、そうなると、打力ではDeNAの方がホームランバッターが多いので、有利か。
まあ、阪神の方は、シーズン最終盤でCS進出は「広島で決まり」という大方の「予想」を裏切って進出してきているので、この「強運」を味方につけられるかどうかだろう。
試合は月曜日で18時からなので、ウォーキング(またはジョギング)はするつもりだが、天気が悪いのが気がかりだ。ただ、今週は、水曜日に、市の「定期健康診断」があるので、(泥縄ではあるが)この月・火曜日は、頑張っておかねばならないだろう。
なお、その他の諸数値は、昨日の朝より僅かに好くなっている。体重が0.1キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だ。
朝食前の体重 60.2kg 体脂肪率 20.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝 1437kcal
BMI 22.0 年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.2% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕脂肪率 17.5% 下肢脂肪率 17.3%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋 24.3%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.3%
さて今日は、プロ野球クライマックスシリーズの第3戦目で、泣いても笑っても、今日、ファイナルステージへの進出チーム決まる。
昨日の試合は、9回表までは阪神ペースだったのだが、9回裏のDeNAの「劇的サヨナラ」で、その”勢い”が、今日まで続くのかどうか、がポイントだろう。
予告先発投手はDeNAが平良拳太郎、阪神が髙橋遥人で、今シーズンの出来では、平良も高橋も「負け試合」の方が多い(高橋の方が勝率は悪い)が、防御率は高橋が3点台で平良は4点台なので、投手力は「五分五分」といったところで、そうなると、打力ではDeNAの方がホームランバッターが多いので、有利か。
まあ、阪神の方は、シーズン最終盤でCS進出は「広島で決まり」という大方の「予想」を裏切って進出してきているので、この「強運」を味方につけられるかどうかだろう。
試合は月曜日で18時からなので、ウォーキング(またはジョギング)はするつもりだが、天気が悪いのが気がかりだ。ただ、今週は、水曜日に、市の「定期健康診断」があるので、(泥縄ではあるが)この月・火曜日は、頑張っておかねばならないだろう。
なお、その他の諸数値は、昨日の朝より僅かに好くなっている。体重が0.1キロ小さくなっているのに、こちらの数字が好くなるというのは、いい傾向だ。
朝食前の体重 60.2kg 体脂肪率 20.6%(やや高い)
内臓脂肪レベル 8.5(標準) 基礎代謝 1437kcal
BMI 22.0 年齢 53歳
全身皮下脂肪率 14.2% 体幹皮下脂肪率 12.4%
両腕脂肪率 17.5% 下肢脂肪率 17.3%
全身骨格筋率 29.9% 体幹骨格筋 24.3%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.3%
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