台風での休養日は、２５分間入浴で、＋αもあって、１．３ｋｇ減。入浴後は５８．６ｋｇ

　今日は土曜日だが、台風１９号の影響で、とてもウォーキングなど、やってられない。

　ＰＣの方は、あれこれやり尽して、結局、「工場引き受けでの修理」ということで決着。このメーカーは、大方の修理は、出張訪問で修理してくれるのだが、今回は、そうはいかないそうだ。まあ、いずれにしても、これで、午後からは、落ち着きを取り戻す。

　そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計ることになった。

　入浴前の体重は、朝食前より０．１キロ増加して、５９．９キロとなった。昼食は、チーズトースト１枚とカスピ海ヨーグルトを２００ｍｌほどを食べたが、やはりそれなりにボリュームは結構あったが、今日も午後からの便通がかなりあったので、体重の増加幅はそれほど大きくはならなかった。
　そこで入浴だが、ここはかなり頑張れば５８キロ台に落ちる入浴前の体重だったので、湯温は４２度に設定し、入浴時間は２５分間まで我慢したところ、体重減は、計測前に便通も少しあったので、１．３キロあり、５８キロ台には届いた。

　その他の諸数値は、昨日は入浴していないので、比べられない。まあ、いつもと同じ程度としておこう。

入浴前の諸数値
　体重 　５９．９ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１９．７％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準） 　　基礎代謝量　１４３７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　２１．９　　　　　 　 　　 体年齢 　　　５２歳
　全身皮下脂肪率　１３．６％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．９％
　両腕皮下脂肪率　１６．７％ 　　　 両脚皮下脂肪率　１６．４％
　全身骨格筋率 　 ３０．３％　 　 　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率　　３６．８％ 　 　　 両脚骨格筋率 　 ４７．６％
入浴後の諸数値
　体重　５８．６ｋｇ　　　　　　　　体脂肪率　１９．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　　基礎代謝量　１４１５ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１３．４％　　　　体幹皮下脂肪率　１１．７％
　両腕皮下脂肪率　１６．７％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．４％
　全身骨格筋率 　 ３０．２％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．８％
　両腕骨格筋率 　 ３６．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．５％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です

午前中は体重は０．２ｋｇ落ちて、その他の諸数値は、少し悪くなる

　昨日からのＰＣのメンテナンスは、午前中には、ほぼ済んで、さあ、午後からは、データ等々の普及ができるかなと思っていてら、また、同じ問題が再発したので、サポートに電話。今回は、私の担当者が出てくれて、もしかしたら、工場への引き取り修理になるかもしれないが、もう少し、社内的に検討してから、午後２時過ぎに電話連絡をくれるということなので、それ待ちとなった。
　したがって、このブログ更新は、予備のＰＣでやっている。

　昼食前の体重は、今朝より０．２キロ落ちて、５９．８キロとなったった。これは、午前中は飲まず食わずで、便通もまったく無かったが、なんだかんだで、体重が落ちたものと思われる。
　今日は、いつもの昼食に戻り、チーズトースト１枚を食べ、手淹れの緑茶を２００mlほど飲んだので、それなりのボリュームはあると思われるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。

　今日は、雨なので、ウォーキングは休みだ。

　その他の諸数値は、昨日の昼食前に比べると、少し悪くなっている。体重が０．３キロ小さくなっているので、仕方ないだろう。

昼食前の体重　５９．８ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２０．５％（標準）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝　 １４３１ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．８　　　　　年齢　５３歳 　
　全身皮下脂肪率　 １４．１％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕脂肪率　　　１７．４％　　　下肢脂肪率　１７．３％
　全身骨格筋率 　　２９．９％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．３％
　両腕骨格筋率　　３６．６％　 　 両脚骨格筋率 　４７．３％

昨夜の夕食後より、０．８ｋｇ落ちて、６０．０ｋｇ

　今朝の朝食前の体重は、昨日の夕食後より０．８キロ落ちて、６０．０キロとなった。
　ここで、いつもの「入浴後の体重」より増加するというパターンでないのは、昨夜書いたように、「夕食後からどこまで落ちるか」ということなのだが、「落ちる」理由は、私の推測だが、就寝中の「基礎代謝」による減量ではないか。恐らくそうだと思うのだが、そうだとすれば、基礎代謝で０．８キロも落ちるのだから、ありがたいものである。
　
　今日は、台風１９による雨が、いますでに台風の外側の雲による雨が降っていて、夕方以降は暴風雨になる予報で、とても、ウォーキングをするような天気ではない。
　まあ、台風の悪影響が当地だけでなく、どこでもあまり大きくならないことを祈念するばかりだが、それで、ＰＣいじりできる時間が増えるので、まあ、結構なことか。


朝食前の体重　６０．０ｋｇ　　　　 体脂肪率 　２０．８％（やや高い）
　内臓脂肪レベル　８．０（標準）　基礎代謝　 １４３３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　　　 　　２１．９　　　　　年齢　５３歳 　
　全身皮下脂肪率　 １４．３％　 　　体幹皮下脂肪率　１２．５％
　両腕脂肪率　　　１７．７％　　　下肢脂肪率　１７．６％
　全身骨格筋率 　　２９．８％　 　 体幹骨格筋 　 ２４．１％
　両腕骨格筋率　　３６．４％　 　 両脚骨格筋率 　４７．２％