雨の休養日、２５分間入浴したのに、何と０．４ｋｇしか落ちず。入浴後は５８．７ｋｇ [健康]
今日は月曜日で、クール初日になるが、午後からも雨が続いたので、休養日とした。
そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計ることになった。
入浴前の体重は、昼食前より０．８キロも落ちて、５９．１キロとなった。昼食は、チーズトースト１枚とカスピ海ヨーグルトを２００ｍｌほどを食べたが、それほどボリュームはあったとは思われず、また、今日は午後からの便通は相当い多くあったので、体重が増加する代わりに、０．８キロも落ちたのだと思われる。
そこで入浴だが、ここは頑張らなくても楽々５８キロ台に落ちる入浴前の体重だと思われたので、湯温は４２度に設定し、入浴時間は一応大きく落としたいと２５分間まで我慢したのだが、体重減は、なんと０．４キロしかなかった。何ということだろう、１５分間入浴でも０．７キロ程度は落ちるというのに、２５分間で０．４キロしかないというのは、どうみてもおかしい。
しかし、出てしまった結果は結果なので受け入れるしかないので、まあ、明日以降の様子を見ていこう。
これで、入浴後の体重は、６８．７キロと、昨日と同じだった。
その他の諸数値は、昨日の入浴後より、少し悪くなっている。体重が同じでこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。
入浴前の諸数値
体重 ５９．１ｋｇ 体脂肪率 ２２．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４０９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １５．５％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮下脂肪率 １９．０％ 両脚皮下脂肪率 １９．６％
全身骨格筋率 ２８．８％ 体幹骨格筋率 ２２．８％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４６．３％
入浴後の諸数値
体重 ５８．７ｋｇ 体脂肪率 １９．８％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４１６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １６．９％ 両脚皮下脂肪率 １６．７％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
そこで、いつもの休養日のように夕食前の入浴前後に諸数値を計ることになった。
入浴前の体重は、昼食前より０．８キロも落ちて、５９．１キロとなった。昼食は、チーズトースト１枚とカスピ海ヨーグルトを２００ｍｌほどを食べたが、それほどボリュームはあったとは思われず、また、今日は午後からの便通は相当い多くあったので、体重が増加する代わりに、０．８キロも落ちたのだと思われる。
そこで入浴だが、ここは頑張らなくても楽々５８キロ台に落ちる入浴前の体重だと思われたので、湯温は４２度に設定し、入浴時間は一応大きく落としたいと２５分間まで我慢したのだが、体重減は、なんと０．４キロしかなかった。何ということだろう、１５分間入浴でも０．７キロ程度は落ちるというのに、２５分間で０．４キロしかないというのは、どうみてもおかしい。
しかし、出てしまった結果は結果なので受け入れるしかないので、まあ、明日以降の様子を見ていこう。
これで、入浴後の体重は、６８．７キロと、昨日と同じだった。
その他の諸数値は、昨日の入浴後より、少し悪くなっている。体重が同じでこちらの数字が悪くなるというのは、好くない傾向である。
入浴前の諸数値
体重 ５９．１ｋｇ 体脂肪率 ２２．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４０９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．６ 体年齢 ５３歳
全身皮下脂肪率 １５．５％ 体幹皮下脂肪率 １３．６％
両腕皮下脂肪率 １９．０％ 両脚皮下脂肪率 １９．６％
全身骨格筋率 ２８．８％ 体幹骨格筋率 ２２．８％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４６．３％
入浴後の諸数値
体重 ５８．７ｋｇ 体脂肪率 １９．８％（標準）
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝量 １４１６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．４ 体年齢 ５１歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １６．９％ 両脚皮下脂肪率 １６．７％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．７％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
午前中は、体重は０．１ｋｇ増加して、その他の諸数値は、少し悪くなる [健康]
昼食前の体重は、今朝より０．１キロ増加して、５９．９キロとなったった。体重だけ見ると、昨日と同じである。
今日は、いつもの昼食と同じで、チーズトースト１枚を食べ、手淹れの緑茶を２００mlほど飲んだので、それなりのボリュームはあると思われるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日は、その他の諸数値は、昨日の昼食前に比べると、少し悪くなっている。体重が０１キロ大きくなっているのに、こちらの数字は好くないというのは、。。
昼食前の体重 ５９．９ｋｇ 体脂肪率 ２１．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝 １４２６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９ 年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕脂肪率 １８．６％ 下肢脂肪率 １８．６％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋 ２４．７％
今日は、いつもの昼食と同じで、チーズトースト１枚を食べ、手淹れの緑茶を２００mlほど飲んだので、それなりのボリュームはあると思われるが、夕方の体重がどう出るかは、午後からの便通次第だろう。
今日は、その他の諸数値は、昨日の昼食前に比べると、少し悪くなっている。体重が０１キロ大きくなっているのに、こちらの数字は好くないというのは、。。
昼食前の体重 ５９．９ｋｇ 体脂肪率 ２１．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル ８．０（標準） 基礎代謝 １４２６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．９ 年齢 ５４歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕脂肪率 １８．６％ 下肢脂肪率 １８．６％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋 ２４．７％
前日より、１．１ｋｇ増加して、６９．８ｋｇ [健康]
今朝の食前の体重は、昨日の入浴後より。１．１キロ増加した。この増加幅は、休養日明けとしては、大きくも小さくもない・
今日は月曜日で、クール初日だが、生憎、空が雨模様なので、恐らくジギング・ウォ－キングは、休みだろう・
その他の諸数値は、昨日の朝食後のより少し好くなっている。体重は０．３キロ大きくなっているので、当然だろう。
朝食前の体重 ５９．８ｋｇ 体脂肪率２２．０（やや高い）＝
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４４４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 年齢 ５４歳 （やや高い）
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕脂肪率 １８．８％ 下肢脂肪率 １８．８％
全身骨格筋率 ２９．２％ 体幹骨格筋 ２３．４％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４６．９％
今日は月曜日で、クール初日だが、生憎、空が雨模様なので、恐らくジギング・ウォ－キングは、休みだろう・
その他の諸数値は、昨日の朝食後のより少し好くなっている。体重は０．３キロ大きくなっているので、当然だろう。
朝食前の体重 ５９．８ｋｇ 体脂肪率２２．０（やや高い）＝
内臓脂肪レベル ７．５（標準） 基礎代謝 １４４４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２１．８ 年齢 ５４歳 （やや高い）
全身皮下脂肪率 １５．０％ 体幹皮下脂肪率 １３．１％
両腕脂肪率 １８．８％ 下肢脂肪率 １８．８％
全身骨格筋率 ２９．２％ 体幹骨格筋 ２３．４％
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