阪神、先制するが、逆転され、追いつくが、岩崎が一発を浴びて、惜敗！ ３分間入浴で、０．４ｋｇ減、入浴後は、６４．０ｋｇ [健康]
今日（３０日）のプロ野球、
甲子園で、阪神×広島三連戦の第三戦。
阪神は、先制したが、逆転され、追いついたが、岩崎が一発を浴びて、惜敗！
先発は、巨人が西勇輝、阪神が玉村。
１回裏、阪神は、先頭の近本がライト前ヒットで出ると、
２番・中野も、ライト前ヒットで続くと、
３番・マルテのセンターフライで、近本・中野が進塁して、
ワンアウト二三塁と攻める。
ここで、４番・大山がレフト前ヒットを打って、
近本を迎い入れ、１点を先制する。
すると、５番糸原のファーストゴロを、フィルダーチョイスして、
ワンアウト満塁と攻めると、
６番サンズが、センターに大きな犠牲フライを打って、
さらに１点を上げ、２－０とリードを広げる。
しかし、２回表、広島は、
先頭の４番・鈴木が、レフトスタンドにホームランを放り込み、
１点を返す。
さらに４回表、広島は、ワンアウトから、
３番・西川が、レフト線へ二塁打を打つと、
４番・鈴木が、今度は、センターバックスタンドにホームランを放り込み、
２－３と逆転する。
しかし、阪神も、４回裏、
先頭の７番・小野寺が、センターバックスタンドにホームランを放り込み、
３－３の同点とする。
すると、７回表、広島は、先頭の５番・坂倉がセンター前ヒットで出ると、
７番・菊池がレフト線に二塁打を打って、ワンアウト二三塁と攻める。
ここで、阪神は、ピッチャーを西から及川に代える。すると、
広島も、８番に代打・會澤を送り、會澤がライトに犠牲フライを上げて、
広島は１点を追加、３－４とする。
しかし、７回裏、広島は、ピッチャーをケムナに代えるが、
阪神は、先頭の梅野がライト前ヒットで出ると、
１番・近本のファーストゴロで、ランナー入れ替わり、一塁近本。
２番・中野のショートゴロで、近本は二塁に進み、
ツーアウト二塁とする。
ここで、３番・マルテが、三遊間にヒットを打って、
近本を迎い入れ、４－４の同点に追いつく。
しかし、８回表、阪神は「勝利の方程式」岩崎を投入するが、
この岩崎が、広島、先頭の２番・小園に右中間スタンドにホームランを放り込まれ、
４－５と勝ち越される。
８回裏、阪神は、ツーアウト三塁と攻めるが、
代打・糸井が、セカンドゴロに倒れ、得点できない。
９回表は、阪神は、アルカンタラを投入。
アルカンタラは、１安打を許すが、後続を断ち、
４－５で、９回裏を迎える。
９回裏、広島は、守護神・栗林を投入。
阪神は、ワンアウトから、１番・近本がレフト前ヒットで出ると、
３番・マルテが、四球を選び、ツーアウト一二塁と攻める。
ここで４番・大山に回るが、大山は、ショートゴロに倒れ、
ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、３連敗を喫した。
これで、阪神は、
６５勝５１敗とし、貯金を１４に減らした。
首位ヤクルトも、ＤｅＮＡに負けたので、
阪神とのゲーム差は変わらず、１．０のまま。
３位巨人も、中日に負けたので、
阪神とのゲーム差は変わらず、４．０のまま。
明日以降のプロ野球、１０月１日（金曜日）から、
甲子園で、阪神×中日の三連戦。
予告先発は、阪神が伊藤、中日が笠原。
笠原は、２登板１１イニング０勝０敗と、登板機会が少ないので、
実績で見ると、被安打７ 与四球１０ 奪三振５ 失点２で、防御率１．６４、
まあ、防御率が良いが、与四球多いので、コントロールが良くないのかと。
まあ、伊藤も失点の少ない投手なので、接戦になるのかも。
昨日は、ウォーキング二日目だったので、
今日は、定例休養日である。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、２．０キロ増加して、
６４．４キロとなった。
今日は、便通が全く無かったので、
増加幅が非常に大きくなってしまった。
まあ、昨日、かなりたくさん出たので、
今日は、出る分が無かったというところだ。
それにしても、リバウンドが相当大きかったのだろう。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６４キロ台に収ったので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、０．４キロしかなかった。
まあ、昨日今日と、入浴では、あまり落ちていない。
入浴前の諸数値
体重 ６４．４ｋｇ 体脂肪率 ２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １３．５％
両腕皮下脂肪率 １８．１％ 両脚皮下脂肪率 １８．１％
全身骨格筋率 ２９．７％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４３．１％
入浴後の諸数値
体重 ６４．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．５％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １７．１％ 両脚皮下脂肪率 １７．０％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
甲子園で、阪神×広島三連戦の第三戦。
阪神は、先制したが、逆転され、追いついたが、岩崎が一発を浴びて、惜敗！
先発は、巨人が西勇輝、阪神が玉村。
１回裏、阪神は、先頭の近本がライト前ヒットで出ると、
２番・中野も、ライト前ヒットで続くと、
３番・マルテのセンターフライで、近本・中野が進塁して、
ワンアウト二三塁と攻める。
ここで、４番・大山がレフト前ヒットを打って、
近本を迎い入れ、１点を先制する。
すると、５番糸原のファーストゴロを、フィルダーチョイスして、
ワンアウト満塁と攻めると、
６番サンズが、センターに大きな犠牲フライを打って、
さらに１点を上げ、２－０とリードを広げる。
しかし、２回表、広島は、
先頭の４番・鈴木が、レフトスタンドにホームランを放り込み、
１点を返す。
さらに４回表、広島は、ワンアウトから、
３番・西川が、レフト線へ二塁打を打つと、
４番・鈴木が、今度は、センターバックスタンドにホームランを放り込み、
２－３と逆転する。
しかし、阪神も、４回裏、
先頭の７番・小野寺が、センターバックスタンドにホームランを放り込み、
３－３の同点とする。
すると、７回表、広島は、先頭の５番・坂倉がセンター前ヒットで出ると、
７番・菊池がレフト線に二塁打を打って、ワンアウト二三塁と攻める。
ここで、阪神は、ピッチャーを西から及川に代える。すると、
広島も、８番に代打・會澤を送り、會澤がライトに犠牲フライを上げて、
広島は１点を追加、３－４とする。
しかし、７回裏、広島は、ピッチャーをケムナに代えるが、
阪神は、先頭の梅野がライト前ヒットで出ると、
１番・近本のファーストゴロで、ランナー入れ替わり、一塁近本。
２番・中野のショートゴロで、近本は二塁に進み、
ツーアウト二塁とする。
ここで、３番・マルテが、三遊間にヒットを打って、
近本を迎い入れ、４－４の同点に追いつく。
しかし、８回表、阪神は「勝利の方程式」岩崎を投入するが、
この岩崎が、広島、先頭の２番・小園に右中間スタンドにホームランを放り込まれ、
４－５と勝ち越される。
８回裏、阪神は、ツーアウト三塁と攻めるが、
代打・糸井が、セカンドゴロに倒れ、得点できない。
９回表は、阪神は、アルカンタラを投入。
アルカンタラは、１安打を許すが、後続を断ち、
４－５で、９回裏を迎える。
９回裏、広島は、守護神・栗林を投入。
阪神は、ワンアウトから、１番・近本がレフト前ヒットで出ると、
３番・マルテが、四球を選び、ツーアウト一二塁と攻める。
ここで４番・大山に回るが、大山は、ショートゴロに倒れ、
ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、３連敗を喫した。
これで、阪神は、
６５勝５１敗とし、貯金を１４に減らした。
首位ヤクルトも、ＤｅＮＡに負けたので、
阪神とのゲーム差は変わらず、１．０のまま。
３位巨人も、中日に負けたので、
阪神とのゲーム差は変わらず、４．０のまま。
明日以降のプロ野球、１０月１日（金曜日）から、
甲子園で、阪神×中日の三連戦。
予告先発は、阪神が伊藤、中日が笠原。
笠原は、２登板１１イニング０勝０敗と、登板機会が少ないので、
実績で見ると、被安打７ 与四球１０ 奪三振５ 失点２で、防御率１．６４、
まあ、防御率が良いが、与四球多いので、コントロールが良くないのかと。
まあ、伊藤も失点の少ない投手なので、接戦になるのかも。
昨日は、ウォーキング二日目だったので、
今日は、定例休養日である。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、２．０キロ増加して、
６４．４キロとなった。
今日は、便通が全く無かったので、
増加幅が非常に大きくなってしまった。
まあ、昨日、かなりたくさん出たので、
今日は、出る分が無かったというところだ。
それにしても、リバウンドが相当大きかったのだろう。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６４キロ台に収ったので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、０．４キロしかなかった。
まあ、昨日今日と、入浴では、あまり落ちていない。
入浴前の諸数値
体重 ６４．４ｋｇ 体脂肪率 ２１．８％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １５．２％ 体幹皮下脂肪率 １３．５％
両腕皮下脂肪率 １８．１％ 両脚皮下脂肪率 １８．１％
全身骨格筋率 ２９．７％ 体幹骨格筋率 ２３．８％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４３．１％
入浴後の諸数値
体重 ６４．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．７％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．５％ 体幹皮下脂肪率 １２．９％
両腕皮下脂肪率 １７．１％ 両脚皮下脂肪率 １７．０％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
阪神は、先制され、追い上げたが、終盤に突き放され、惨敗！ ウォーキングは、気温２４℃で、１．３ｋｇ減、入浴後は、６２．４ｋｇ [健康]
今日（２９日）のプロ野球、
甲子園で、阪神×広島の三連戦の第二戦。
阪神は、先制され、追い上げたが、終盤、突き放され、惨敗！
先発は、阪神が青柳、広島が九里。
１回表、広島は、１番羽月がレフト前ヒットで出ると、
ツーアウトから、４番・鈴木が四球で出て、
５番・坂倉がレフト線に二塁打を打って、
１点を先制する。
さらに３回表には、広島は、
２番・小園がライトスタンドにホームランを放り込み、
１点を追加、０－２とする。
さらに、４回表には、
こんどは５番・坂倉が、センターバックスクリーンに、
ホームランを放り込み、もう１点追加、
０－３とリードを広げる。
４回裏、阪神は、先頭の２番・中野がライト線に二塁打を打つと、
３番・マルテのライト犠飛で三塁へ、
ここで、４番・大山が、ショートに内野安打を打って、
１点を返し、１－３とする。
さらに、６回裏に、阪神は、先頭の梅野がライト線に三塁打を打つと、
１番・近本のセンター前ヒットで、ホームインして、
もう１点を返して、２－３とする。
しかし、広島は、
８回に３点、９回に２点を追加し、
阪神の追撃を許さず、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、２連敗となった。
これで、阪神は、
６５勝５０敗とし、貯金は１減って１５となる。
首位ヤクルトは、ＤｅＮＡに負けたので、
ゲーム差は変わらず、１．０のまま。
３位巨人は、中日に負けたので、
阪神とのゲーム差は変わらず、４．０のまま。
明日（３０日）の予告先発は、
阪神が西勇輝、広島が玉村。
玉村は、１４登板８２イニングで２勝７敗、防御率は４．０８、
成績はあまり好くないが、今日の九里のように抑えることもあるから、
油断はならない。
ウォーキングの方は、
昨日、ウォーキング初日を歩いているので、
今日はウォーキング二日目となる。
今日は、天気は、曇りで、あまり好くないので、
春秋用のウェアでやることにする。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より０．５キロ増加して、
６４．０キロとなった。
便通はかなりあったので、
体重増加を小さくすることができて、
６４キロジャストというのは、絶好だった。
今日の結果は、
気温は２４℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
あまり高くない表示で、
風は弱かった（風速３ｍ／ｓ）ので、
終了後の体重減は、
１．３キロあった。
まあ、気温が２４℃というのは、昨日より１℃低いが、
今日は、復路序盤で、途中の病院のトイレを借りて、
便通が少しあったので、
その分、昨日より体重減が、０．１キロ大きくなったものと思われる。
ウォーキングの経過は、
二日目ということで、
脚は慣れてきてはいたが、それより昨日の疲労があって、
往路では、昨日より遅くなって、
時速６キロ台が出せたのは二区間だけで、
まあ、悪くはない程度の出来だった。
復路では、全区間、時速５キロ台の前半で、
これも、まあ悪くはない程度だろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６２キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．３キロしかなかった。
ウォーキングの日だが、
この、小さすぎる数字は、
何か、問題があったのかもしれない。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．６キロということになり、
入浴後の体重は、
６２．４キロとなった。
まあ、ウォーキング二日目としては、
６２キロ台まで落ちたので、
このところでは、いい線まできたのではないか。
あとは、明日、明後日までの増加幅が、
大きくならないかどうかが、問題だ。
今日は散歩中のワンちゃんに３匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 ２１．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １４９９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．３％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
終了後の諸数値
体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １４８２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．９ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．４％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
入浴後の諸数値
体重 ６２．４ｋｇ 体脂肪率 １９．７％（標準）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １４７９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．８ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １６．３％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０４分５４秒で通過（時速６．１２ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分３６秒で通過（時速６．２５ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分０９秒で通過（時速５．９４ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２０分１２秒で通過（時速５．９４ｋｍ／ｈ）
往路２９００？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．８０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２９００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを１０分３０秒で通過（時速５．１４ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分４５秒で通過（時速５．３３ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２０分５１秒で通過（時速５．４７ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分３０秒で通過（時速５．２４ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３３分５４秒 （時速５．１３ｋｍ／ｈ）
甲子園で、阪神×広島の三連戦の第二戦。
阪神は、先制され、追い上げたが、終盤、突き放され、惨敗！
先発は、阪神が青柳、広島が九里。
１回表、広島は、１番羽月がレフト前ヒットで出ると、
ツーアウトから、４番・鈴木が四球で出て、
５番・坂倉がレフト線に二塁打を打って、
１点を先制する。
さらに３回表には、広島は、
２番・小園がライトスタンドにホームランを放り込み、
１点を追加、０－２とする。
さらに、４回表には、
こんどは５番・坂倉が、センターバックスクリーンに、
ホームランを放り込み、もう１点追加、
０－３とリードを広げる。
４回裏、阪神は、先頭の２番・中野がライト線に二塁打を打つと、
３番・マルテのライト犠飛で三塁へ、
ここで、４番・大山が、ショートに内野安打を打って、
１点を返し、１－３とする。
さらに、６回裏に、阪神は、先頭の梅野がライト線に三塁打を打つと、
１番・近本のセンター前ヒットで、ホームインして、
もう１点を返して、２－３とする。
しかし、広島は、
８回に３点、９回に２点を追加し、
阪神の追撃を許さず、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、２連敗となった。
これで、阪神は、
６５勝５０敗とし、貯金は１減って１５となる。
首位ヤクルトは、ＤｅＮＡに負けたので、
ゲーム差は変わらず、１．０のまま。
３位巨人は、中日に負けたので、
阪神とのゲーム差は変わらず、４．０のまま。
明日（３０日）の予告先発は、
阪神が西勇輝、広島が玉村。
玉村は、１４登板８２イニングで２勝７敗、防御率は４．０８、
成績はあまり好くないが、今日の九里のように抑えることもあるから、
油断はならない。
ウォーキングの方は、
昨日、ウォーキング初日を歩いているので、
今日はウォーキング二日目となる。
今日は、天気は、曇りで、あまり好くないので、
春秋用のウェアでやることにする。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より０．５キロ増加して、
６４．０キロとなった。
便通はかなりあったので、
体重増加を小さくすることができて、
６４キロジャストというのは、絶好だった。
今日の結果は、
気温は２４℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
あまり高くない表示で、
風は弱かった（風速３ｍ／ｓ）ので、
終了後の体重減は、
１．３キロあった。
まあ、気温が２４℃というのは、昨日より１℃低いが、
今日は、復路序盤で、途中の病院のトイレを借りて、
便通が少しあったので、
その分、昨日より体重減が、０．１キロ大きくなったものと思われる。
ウォーキングの経過は、
二日目ということで、
脚は慣れてきてはいたが、それより昨日の疲労があって、
往路では、昨日より遅くなって、
時速６キロ台が出せたのは二区間だけで、
まあ、悪くはない程度の出来だった。
復路では、全区間、時速５キロ台の前半で、
これも、まあ悪くはない程度だろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６２キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．３キロしかなかった。
ウォーキングの日だが、
この、小さすぎる数字は、
何か、問題があったのかもしれない。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．６キロということになり、
入浴後の体重は、
６２．４キロとなった。
まあ、ウォーキング二日目としては、
６２キロ台まで落ちたので、
このところでは、いい線まできたのではないか。
あとは、明日、明後日までの増加幅が、
大きくならないかどうかが、問題だ。
今日は散歩中のワンちゃんに３匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 ２１．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １４９９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １７．３％ 両脚皮下脂肪率 １７．３％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
終了後の諸数値
体重 ６２．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １４８２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．９ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．９％ 体幹皮下脂肪率 １２．３％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．４％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．８％
入浴後の諸数値
体重 ６２．４ｋｇ 体脂肪率 １９．７％（標準）
内臓脂肪レベル ９．５（やや高い） 基礎代謝量 １４７９ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２２．８ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １３．７％ 体幹皮下脂肪率 １２．１％
両腕皮下脂肪率 １６．３％ 両脚皮下脂肪率 １６．１％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２５．１％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０４分５４秒で通過（時速６．１２ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分３６秒で通過（時速６．２５ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分０９秒で通過（時速５．９４ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２０分１２秒で通過（時速５．９４ｋｍ／ｈ）
往路２９００？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．８０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２９００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを１０分３０秒で通過（時速５．１４ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分４５秒で通過（時速５．３３ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２０分５１秒で通過（時速５．４７ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分３０秒で通過（時速５．２４ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３３分５４秒 （時速５．１３ｋｍ／ｈ）
阪神は、広島の投手陣に抑えられ、僅か二安打の、完敗！ ウォーキングの方は、気温２５℃で、１．２ｋｇ減、入浴後は、６３．５ｋｇ [健康]
今日のプロ野球、
甲子園で、阪神×広島の三連戦の初戦。
阪神は、広島投手陣に抑えられ、僅か二安打、完封負け！
先発は、阪神が秋山、広島が床田。
両投手とも、初回から好投し、３回まで、ともに無得点。
４回表、広島は、ワンアウトから、
４番・鈴木が、バックスタンドにホームランを放り込み、
１点を先制する。
さらに、５回表、広島は、
先頭の８番・會澤がレフトオーバーの二塁打を打つと、
９番・ピッチャーの床田が送りバントすると、
これを阪神・秋山が、二塁へ悪送球し、
ノーアウト一三塁とピンチを広げる。
ここで、１番・上本が、ライトへ犠牲フライを上げ、
１点を追加、０－２とリードを広げる。
さらに、広島は、送りバントでランナーを二塁に進めると、
３番・西川がライト前ヒットを打つが、
ここは、ランナーがピッチャーの床田だたっため、生還できず、
後続を秋山が断って、追加点は許さなかった。
阪神は、６回裏、先頭の近本がレフト線の二塁打を打つが、
後続がなく、得点できない。
９回裏の、３番・マルテからの攻撃も、
広島の守護神・栗林に抑えられ、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、黒星スタート。
これで、阪神は、
６５勝４９敗とし、貯金は１減って１６となる。
首位ヤクルトは、ＤｅＮＡに勝ったので、
ゲーム差は１．０広がって、１．０となった。
３位巨人は、中日に負けたので、
阪神とのゲーム差は変わらず、４．０のまま。
明日の予告先発は、
阪神が青柳、広島が九里。
九里は、１９登板１１２イニングで、９勝７敗、防御率は４．２７、
あまり成績は好くないので、打てない相手ではなかろう。
ウォーキングの方は、
昨日まで、三連続休養日になっているので、
今日のウォーキングは初日となる。
天気は、雲があり陽射しもあるが、
暑くはないので、春秋用のウェアでやることにする。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より０．９キロ増加して、
６５．２キロとなった。
便通は少なかったので、
体重増加を小さくするほどではなかったので、
６５キロを超えてしまった。
今日の結果は、
気温は２５℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
あまり高くない表示で、
風が少し強かった（風速４ｍ／ｓ）ので、
終了後の体重減は、
１．２キロに止まった。
まあ、気温が２５℃というのは、微妙なところだが、
春秋用のウェアを着てやっても、
この程度の体重減というのは、残念である。
ウォーキングの経過は、
三連続休養日明けということだが、
脚が慣れていないというより、
疲労がない分、スピードが出せた感じで、
往路では、全区間で、時速６キロ台が出せていたので、
頑張った方だろう。
復路では、往路の頑張りの疲労も出てきていたが、
全区間、時速５キロ台の中盤は出せていたので、
まあまあ頑張った方とは言えよう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６４キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．５キロだった。
ウォーキングの日なので、
まあ、この程度だろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．７キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．５キロとなった。
まあ、今日は、あまり気温が高くはなく、
風も少し強かったので、
春秋用のウェアを着た割には、
あまり体重減を大きくできなかったが、
明日へのリバウンドが大きくならず、
明日の開始前の体重が６４キロ台に収まれば、
よかったというようになるのだが、どうなるか？
今日は散歩中のワンちゃんに１匹もすれ違えなかった。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．２ｋｇ 体脂肪率 ２１．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．３％
両腕皮下脂肪率 １７．５％ 両脚皮下脂肪率 １７．５％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
終了後の諸数値
体重 ６４．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １６．９％ 両脚皮下脂肪率 １６．９％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
入浴後の諸数値
体重 ６３．５ｋｇ 体脂肪率 １９．７％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４９８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １６．１％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０４分４２秒で通過（時速６．３８ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分２４秒で通過（時速６．３８ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １４分４５秒で通過（時速６．１０ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １９分４５秒で通過（時速６．０８ｋｍ／ｈ）
往路３０００？ｍポイント ３０分００秒 （時速６．００ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の３０００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを１０分４２秒で通過（時速５．６１ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分５４秒で通過（時速５．６６ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２１分０６秒で通過（時速５．６９ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分３０秒で通過（時速５．４５ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３３分２４秒 （時速５．３９ｋｍ／ｈ）
甲子園で、阪神×広島の三連戦の初戦。
阪神は、広島投手陣に抑えられ、僅か二安打、完封負け！
先発は、阪神が秋山、広島が床田。
両投手とも、初回から好投し、３回まで、ともに無得点。
４回表、広島は、ワンアウトから、
４番・鈴木が、バックスタンドにホームランを放り込み、
１点を先制する。
さらに、５回表、広島は、
先頭の８番・會澤がレフトオーバーの二塁打を打つと、
９番・ピッチャーの床田が送りバントすると、
これを阪神・秋山が、二塁へ悪送球し、
ノーアウト一三塁とピンチを広げる。
ここで、１番・上本が、ライトへ犠牲フライを上げ、
１点を追加、０－２とリードを広げる。
さらに、広島は、送りバントでランナーを二塁に進めると、
３番・西川がライト前ヒットを打つが、
ここは、ランナーがピッチャーの床田だたっため、生還できず、
後続を秋山が断って、追加点は許さなかった。
阪神は、６回裏、先頭の近本がレフト線の二塁打を打つが、
後続がなく、得点できない。
９回裏の、３番・マルテからの攻撃も、
広島の守護神・栗林に抑えられ、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、黒星スタート。
これで、阪神は、
６５勝４９敗とし、貯金は１減って１６となる。
首位ヤクルトは、ＤｅＮＡに勝ったので、
ゲーム差は１．０広がって、１．０となった。
３位巨人は、中日に負けたので、
阪神とのゲーム差は変わらず、４．０のまま。
明日の予告先発は、
阪神が青柳、広島が九里。
九里は、１９登板１１２イニングで、９勝７敗、防御率は４．２７、
あまり成績は好くないので、打てない相手ではなかろう。
ウォーキングの方は、
昨日まで、三連続休養日になっているので、
今日のウォーキングは初日となる。
天気は、雲があり陽射しもあるが、
暑くはないので、春秋用のウェアでやることにする。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より０．９キロ増加して、
６５．２キロとなった。
便通は少なかったので、
体重増加を小さくするほどではなかったので、
６５キロを超えてしまった。
今日の結果は、
気温は２５℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
あまり高くない表示で、
風が少し強かった（風速４ｍ／ｓ）ので、
終了後の体重減は、
１．２キロに止まった。
まあ、気温が２５℃というのは、微妙なところだが、
春秋用のウェアを着てやっても、
この程度の体重減というのは、残念である。
ウォーキングの経過は、
三連続休養日明けということだが、
脚が慣れていないというより、
疲労がない分、スピードが出せた感じで、
往路では、全区間で、時速６キロ台が出せていたので、
頑張った方だろう。
復路では、往路の頑張りの疲労も出てきていたが、
全区間、時速５キロ台の中盤は出せていたので、
まあまあ頑張った方とは言えよう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６４キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．５キロだった。
ウォーキングの日なので、
まあ、この程度だろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．７キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．５キロとなった。
まあ、今日は、あまり気温が高くはなく、
風も少し強かったので、
春秋用のウェアを着た割には、
あまり体重減を大きくできなかったが、
明日へのリバウンドが大きくならず、
明日の開始前の体重が６４キロ台に収まれば、
よかったというようになるのだが、どうなるか？
今日は散歩中のワンちゃんに１匹もすれ違えなかった。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６５．２ｋｇ 体脂肪率 ２１．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １１．０（やや高い） 基礎代謝量 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．３％
両腕皮下脂肪率 １７．５％ 両脚皮下脂肪率 １７．５％
全身骨格筋率 ３０．２％ 体幹骨格筋率 ２４．３％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
終了後の諸数値
体重 ６４．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １６．９％ 両脚皮下脂肪率 １６．９％
全身骨格筋率 ３０．４％ 体幹骨格筋率 ２４．６％
両腕骨格筋率 ３６．１％ 両脚骨格筋率 ４７．７％
入浴後の諸数値
体重 ６３．５ｋｇ 体脂肪率 １９．７％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４９８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １６．１％ 両脚皮下脂肪率 １５．９％
全身骨格筋率 ３０．８％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３６．３％ 両脚骨格筋率 ４８．１％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０４分４２秒で通過（時速６．３８ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分２４秒で通過（時速６．３８ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １４分４５秒で通過（時速６．１０ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １９分４５秒で通過（時速６．０８ｋｍ／ｈ）
往路３０００？ｍポイント ３０分００秒 （時速６．００ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の３０００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを１０分４２秒で通過（時速５．６１ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分５４秒で通過（時速５．６６ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２１分０６秒で通過（時速５．６９ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２７分３０秒で通過（時速５．４５ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３３分２４秒 （時速５．３９ｋｍ／ｈ）
今日も臨時休養日、３分間入浴で、０．５ｋｇ減、入浴後は、６４．３ｋｇ [健康]
明日（２８日）のプロ野球、
甲子園で、阪神×広島三連戦の初戦。
予告先発は、阪神が秋山、広島が床田。
床田は、１２登板７０イニングで４勝３敗、防御率は２．７１、
成績は好い、防御率も２点台なので、攻略は難しくなるだろう。
昨日は、臨時休養日で、
通常なら、今日はウォーキングの日だが、
パソコンの修理で、修理屋にパソコンを持ち込むのに、
予約時間が１５：００しか取れなかったので、
ウォーキングを休んで、パソコンの持ち込みをすることにした。
パソコンの故障は、ＤＡＺＮでプロ野球の視聴をするのに使っている、
予備のパソコンが、テレビに信号を転送できなくなっているもの。
ＨＤＭＩケーブルは、メインで使っているパソコンにつないだ時は、
問題なく信号を転送しているので、ケーブルの問題ではない。
また、パソコンのビデオドライバーも最新のものをメーカーの
サポートから送ってもらって入れ替えているので、問題なかろう。
残るは、パソコンのＨＤＭＩ端子の接続不良だが、
持ち込んで診断してもらったところ、ほぼこの端子の問題だろうということになった。
このとき、端子を付け替えるには、分解して、マザーボードを取り外さねばならない
大仕事になるので、費用は４万円前後になるとのこと。
この費用では、古いパソコンなので、買い替えた方がまし、ということになるが、
代替案として、ＵＳＢポートに、ＨＤＭＩ端子を接続できる部品を取り付けて、
そこにＨＭＤＩケーブルをつないでテレビに信号を送るというもの。
これなら、部品代は３～４千円ということなので、この案を試してみることにする。
部品の取り寄せに２～３日かかるということなので、待つことにする。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、１．２キロ増加して、
６４．８キロとなった。
便通は少ししかなかったので、
体重増加を小さくするほどではなかった。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６４キロ台に収まったので、
今日は追い炊きをしないでおいたら、
体重減は、０．５キロしかなく、
入浴後の体重は、６４．３キロとなった。
この体重だと、
明日、開始前の体重が、
６４キロ台に収まるかどうかは、微妙なところとなった。
増加幅が小さくなれば、問題ないのだが、どうなるだろうか。
入浴前の諸数値
体重 ６４．８ｋｇ 体脂肪率 ２１．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮下脂肪率 １７．６％ 両脚皮下脂肪率 １７．５％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．２％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
入浴後の諸数値
体重 ６４．３ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．６％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
甲子園で、阪神×広島三連戦の初戦。
予告先発は、阪神が秋山、広島が床田。
床田は、１２登板７０イニングで４勝３敗、防御率は２．７１、
成績は好い、防御率も２点台なので、攻略は難しくなるだろう。
昨日は、臨時休養日で、
通常なら、今日はウォーキングの日だが、
パソコンの修理で、修理屋にパソコンを持ち込むのに、
予約時間が１５：００しか取れなかったので、
ウォーキングを休んで、パソコンの持ち込みをすることにした。
パソコンの故障は、ＤＡＺＮでプロ野球の視聴をするのに使っている、
予備のパソコンが、テレビに信号を転送できなくなっているもの。
ＨＤＭＩケーブルは、メインで使っているパソコンにつないだ時は、
問題なく信号を転送しているので、ケーブルの問題ではない。
また、パソコンのビデオドライバーも最新のものをメーカーの
サポートから送ってもらって入れ替えているので、問題なかろう。
残るは、パソコンのＨＤＭＩ端子の接続不良だが、
持ち込んで診断してもらったところ、ほぼこの端子の問題だろうということになった。
このとき、端子を付け替えるには、分解して、マザーボードを取り外さねばならない
大仕事になるので、費用は４万円前後になるとのこと。
この費用では、古いパソコンなので、買い替えた方がまし、ということになるが、
代替案として、ＵＳＢポートに、ＨＤＭＩ端子を接続できる部品を取り付けて、
そこにＨＭＤＩケーブルをつないでテレビに信号を送るというもの。
これなら、部品代は３～４千円ということなので、この案を試してみることにする。
部品の取り寄せに２～３日かかるということなので、待つことにする。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、１．２キロ増加して、
６４．８キロとなった。
便通は少ししかなかったので、
体重増加を小さくするほどではなかった。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６４キロ台に収まったので、
今日は追い炊きをしないでおいたら、
体重減は、０．５キロしかなく、
入浴後の体重は、６４．３キロとなった。
この体重だと、
明日、開始前の体重が、
６４キロ台に収まるかどうかは、微妙なところとなった。
増加幅が小さくなれば、問題ないのだが、どうなるだろうか。
入浴前の諸数値
体重 ６４．８ｋｇ 体脂肪率 ２１．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮下脂肪率 １７．６％ 両脚皮下脂肪率 １７．５％
全身骨格筋率 ３０．１％ 体幹骨格筋率 ２４．２％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４７．５％
入浴後の諸数値
体重 ６４．３ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．６％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
阪神、先制するも追い上げられ、最終回スアレスで逃げ切り、辛勝！ ３分間入浴で、０．６ｋｇ減、入浴後は、６３．６ｋｇ [健康]
今日（２６日）のプロ野球、
東京ドームで、巨人×阪神三連戦の第三戦。
阪神は、先制したが追い上げられ、最終回はスアレスで逃げ切り、辛勝！
先発は、巨人が山口、阪神がガンケル。
今日は、両投手、ランナーは出すが得点を許さず、
２回まで無得点で推移。
３回表、阪神は、ツーアウトから、
４番・大山が山口の初球を捉え、レフト看板へホームランをぶち当て、
１点を先制する。
さらに、５回表、阪神は、
２番・中野、３番・マルテ、５番・糸原と、
四球で出塁して、ツーアウト満塁とすると、
ここで、６番・糸井が、一塁線を破る二塁打を打って、
三者を迎い入れ、３点を上げ、
０－４とリードを広げる。
一方、巨人は、６回裏、ツーアウトから、
２番・松原が、ライトスタンドにホームランを放り込み、
１点を返し、１ー４とする。
８回裏、阪神は、「勝利の方程式」で岩崎を投入。
しかし、今日は、岩崎が不調だった。
先頭の８番・若林にレフト前ヒット、
９番代打のウィーラーにもレフト前ヒットを打たれ、
さらに、１番・吉川には、センターオーバーの二塁打を打たれ、
１点を失い、ワンアウト二三塁から、２番・松原にレフトへ犠飛を上げられ、
さらに１点を失う。後続は断つが、この回２失点で、
３－４と追い上げられる。
９回裏は、阪神は、守護神・スアレスを投入。
スアレスは、今日は、好調で、三者凡退に切って取り、
阪神、何とか逃げ切り、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード２勝１分けとした。
これで、阪神は、
６５勝４８敗とし、貯金を１７に戻した。
首位ヤクルトは、中日に勝ったので、
阪神とのゲーム差は変わらず、０のまま。
阪神より、勝率で９厘上回り、首位である。
３位巨人は、阪神に負けたので、
阪神とのゲーム差は１．０広がり、４．０となった。
明日以降のプロ野球、２８日（火曜日）から、
甲子園で、阪神×広島戦の三連戦。
昨日は臨時休養日で休んだが、
今日も、プロ野球の巨人×阪神戦がデーゲームで１４時からあったので、
それを視聴するため、今日もウォーキングは休んだ。
二連続臨時休養日である。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、０．２キロ増加して、
６４．２キロとなった。
便通が今日もそれなりにあったので、
増加幅が小さくなったので、
よかった。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６４キロ台に収ったので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、０．６キロあったので、
まあ、追い炊きをしない日としては、十分落ちたというところだろう。
入浴後の体重が６３．６キロとなったのは、
休養日としては、上出来である。
入浴前の諸数値
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 ２３．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １４９２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １５．９％ 体幹皮下脂肪率 １４．１％
両腕皮下脂肪率 １９．２％ 両脚皮下脂肪率 １９．３％
全身骨格筋率 ２９．２％ 体幹骨格筋率 ２３．１％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．６％
入浴後の諸数値
体重 ６３．６ｋｇ 体脂肪率 ２１．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４９１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １７．５％ 両脚皮下脂肪率 １７．５％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．２％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
東京ドームで、巨人×阪神三連戦の第三戦。
阪神は、先制したが追い上げられ、最終回はスアレスで逃げ切り、辛勝！
先発は、巨人が山口、阪神がガンケル。
今日は、両投手、ランナーは出すが得点を許さず、
２回まで無得点で推移。
３回表、阪神は、ツーアウトから、
４番・大山が山口の初球を捉え、レフト看板へホームランをぶち当て、
１点を先制する。
さらに、５回表、阪神は、
２番・中野、３番・マルテ、５番・糸原と、
四球で出塁して、ツーアウト満塁とすると、
ここで、６番・糸井が、一塁線を破る二塁打を打って、
三者を迎い入れ、３点を上げ、
０－４とリードを広げる。
一方、巨人は、６回裏、ツーアウトから、
２番・松原が、ライトスタンドにホームランを放り込み、
１点を返し、１ー４とする。
８回裏、阪神は、「勝利の方程式」で岩崎を投入。
しかし、今日は、岩崎が不調だった。
先頭の８番・若林にレフト前ヒット、
９番代打のウィーラーにもレフト前ヒットを打たれ、
さらに、１番・吉川には、センターオーバーの二塁打を打たれ、
１点を失い、ワンアウト二三塁から、２番・松原にレフトへ犠飛を上げられ、
さらに１点を失う。後続は断つが、この回２失点で、
３－４と追い上げられる。
９回裏は、阪神は、守護神・スアレスを投入。
スアレスは、今日は、好調で、三者凡退に切って取り、
阪神、何とか逃げ切り、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード２勝１分けとした。
これで、阪神は、
６５勝４８敗とし、貯金を１７に戻した。
首位ヤクルトは、中日に勝ったので、
阪神とのゲーム差は変わらず、０のまま。
阪神より、勝率で９厘上回り、首位である。
３位巨人は、阪神に負けたので、
阪神とのゲーム差は１．０広がり、４．０となった。
明日以降のプロ野球、２８日（火曜日）から、
甲子園で、阪神×広島戦の三連戦。
昨日は臨時休養日で休んだが、
今日も、プロ野球の巨人×阪神戦がデーゲームで１４時からあったので、
それを視聴するため、今日もウォーキングは休んだ。
二連続臨時休養日である。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、０．２キロ増加して、
６４．２キロとなった。
便通が今日もそれなりにあったので、
増加幅が小さくなったので、
よかった。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６４キロ台に収ったので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、０．６キロあったので、
まあ、追い炊きをしない日としては、十分落ちたというところだろう。
入浴後の体重が６３．６キロとなったのは、
休養日としては、上出来である。
入浴前の諸数値
体重 ６４．２ｋｇ 体脂肪率 ２３．０％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １４９２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５９歳
全身皮下脂肪率 １５．９％ 体幹皮下脂肪率 １４．１％
両腕皮下脂肪率 １９．２％ 両脚皮下脂肪率 １９．３％
全身骨格筋率 ２９．２％ 体幹骨格筋率 ２３．１％
両腕骨格筋率 ３５．６％ 両脚骨格筋率 ４６．６％
入浴後の諸数値
体重 ６３．６ｋｇ 体脂肪率 ２１．１％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １４９１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．７％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １７．５％ 両脚皮下脂肪率 １７．５％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．２％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
阪神、高橋遥人が、プロ初完封の快投を見せ、打線も３得点して、快勝！ ３分間入浴で０．６ｋｇ減、入浴後は、６４．０ｋｇ [健康]
今日のプロ野球、
東京ドームで、巨人×阪神三連戦の第二戦。
阪神は、高橋遥人が、プロ初完封の快投を見せ、打線も３点を上げ、快勝！
先発は、巨人が菅野、阪神が高橋遥人。
今日は、両投手の出来が非常に好くて、
６回まで、高橋遥人は一安打一四球、菅野は二安打一四球と、
得点を許さない。
しかし、７回表、阪神は、ワンアウトから、
５番・糸原が、ライトスタンドにホームランを放り込み、
１点を先制する。思わぬ伏兵の一発で、ゲームが動いた。
すると、７回裏、巨人は、
３番・坂本が、レフト前ヒットで出るが、
高橋遥人は、後続を断ち、得点を許さない。
この後、高橋遥人は、８回裏、ショートエラーで、
ランナーを一人許すが、後続を断ち、
９回裏、ワンアウト満塁まで攻められるが、
何とか後続を断ち、ゲームセット。
高橋遥人は、自身プロ初の完封劇だった。
これで、阪神は、
このカード１勝１分けとした。
これで、阪神は、
６４勝４８敗とし、貯金を１６に戻した。
首位ヤクルトは、中日と引き分けたので、
阪神とのゲーム差は０．５縮まり、０となった。
阪神より、勝率で９厘上回り、首位である。
３位巨人は、阪神に負けたので、
阪神とのゲーム差は１．０広がり、３．０となった。
明日の予告先発、
巨人が山口、阪神がガンケル。
山口は、１１登板６０イニングで２勝６敗、防御率は３．３４、
と、あまり成績は好くないが、球は速いので、要注意だ。
昨日は定例休養日で休んだので、
今日は、通常ならウォーキング初日ということになるが、
今日は、プロ野球の巨人×阪神戦がデーゲームで１４時からあったので、
それを視聴するため、ウォーキングは休んだ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、０．１キロ増加して、
６４．６キロとなった。
便通は今日はそれなりにあったので、
増加幅が極めて小さくなったので、
よかった。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６４キロ台に収ったので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、０．６キロあったので、
まあ、追い炊きをしない日としては、十分落ちたというところだろう。
入浴前の諸数値
体重 ６４．６ｋｇ 体脂肪率 ２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮下脂肪率 １７．６％ 両脚皮下脂肪率 １７．６％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．２％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
入浴後の諸数値
体重 ６４．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．４％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
東京ドームで、巨人×阪神三連戦の第二戦。
阪神は、高橋遥人が、プロ初完封の快投を見せ、打線も３点を上げ、快勝！
先発は、巨人が菅野、阪神が高橋遥人。
今日は、両投手の出来が非常に好くて、
６回まで、高橋遥人は一安打一四球、菅野は二安打一四球と、
得点を許さない。
しかし、７回表、阪神は、ワンアウトから、
５番・糸原が、ライトスタンドにホームランを放り込み、
１点を先制する。思わぬ伏兵の一発で、ゲームが動いた。
すると、７回裏、巨人は、
３番・坂本が、レフト前ヒットで出るが、
高橋遥人は、後続を断ち、得点を許さない。
この後、高橋遥人は、８回裏、ショートエラーで、
ランナーを一人許すが、後続を断ち、
９回裏、ワンアウト満塁まで攻められるが、
何とか後続を断ち、ゲームセット。
高橋遥人は、自身プロ初の完封劇だった。
これで、阪神は、
このカード１勝１分けとした。
これで、阪神は、
６４勝４８敗とし、貯金を１６に戻した。
首位ヤクルトは、中日と引き分けたので、
阪神とのゲーム差は０．５縮まり、０となった。
阪神より、勝率で９厘上回り、首位である。
３位巨人は、阪神に負けたので、
阪神とのゲーム差は１．０広がり、３．０となった。
明日の予告先発、
巨人が山口、阪神がガンケル。
山口は、１１登板６０イニングで２勝６敗、防御率は３．３４、
と、あまり成績は好くないが、球は速いので、要注意だ。
昨日は定例休養日で休んだので、
今日は、通常ならウォーキング初日ということになるが、
今日は、プロ野球の巨人×阪神戦がデーゲームで１４時からあったので、
それを視聴するため、ウォーキングは休んだ。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、０．１キロ増加して、
６４．６キロとなった。
便通は今日はそれなりにあったので、
増加幅が極めて小さくなったので、
よかった。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６４キロ台に収ったので、
今日は追い炊きをしないでおいたところ、
体重減は、０．６キロあったので、
まあ、追い炊きをしない日としては、十分落ちたというところだろう。
入浴前の諸数値
体重 ６４．６ｋｇ 体脂肪率 ２１．４％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０７ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．９％ 体幹皮下脂肪率 １３．２％
両腕皮下脂肪率 １７．６％ 両脚皮下脂肪率 １７．６％
全身骨格筋率 ３０．０％ 体幹骨格筋率 ２４．２％
両腕骨格筋率 ３６．０％ 両脚骨格筋率 ４７．４％
入浴後の諸数値
体重 ６４．０ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５０４ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．４ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．１％ 体幹皮下脂肪率 １２．５％
両腕皮下脂肪率 １６．５％ 両脚皮下脂肪率 １６．４％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２５．０％
両腕骨格筋率 ３６．２％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
阪神、先制するが逆転され、そこから最終回同点に追いつき、引き分け。３分間入浴で、０．７ｋｇ減、入浴後は、６４．５ｋｇ [健康]
今日のプロ野球、
東京ドームで、巨人×阪神三連戦の初戦。
阪神は、先制したが逆転され、そこから最終回同点に追いつき、引分に持ち込む。
先発は、巨人がメルセデス、阪神が西勇輝。
１回表、阪神は先頭の近本がメルセデスの初球を打って、内野安打で一塁に出る。
２番・中野は死球で、ノーアウト一二塁とすると、
３番・マルテのセンター前ヒットで近本を迎い入れ、１点先制する。
なおもノーアウト一三塁と攻め、４番・大山のショートゴロ併殺の間に、
さらに１点を加え、０－２とリードを広げる。
さらに３回表、阪神は、
先頭の９番・ピッチャーの西勇輝が、ライト前ヒットで出ると、
１番近本も、レフト前ヒットで続く。
２番・中野は、送りバントでワンアウト二三塁と攻めると、
３番・マルテは四球で歩き、ワンアウト満塁、
ここで、４番・大山がセンターへ犠牲フライを上げて、
０－３とリードを広げる。
しかし、３回裏、巨人は、ツーアウトから、
２番・松原が四球で出ると、３番・坂本がレフト前ヒットで続き、
４番・岡本が、センターバックスクリーンへホームランを放り込み、
３－３の同点とする。さらに、５番・亀井がライト線に二塁打を打つと、
６番・丸がライトスタンドにホームランを放り込み、５－３と勝ち越す。
さらに、４回裏、巨人は、阪神の西勇輝に代わった馬場から、
１番・吉川が右中間に二塁打を打つと、
３番・坂本がレフト前ヒットを打って、吉川を迎い入れ、
６－３とリードを広げる。
しかし、５回表、阪神は、９番・坂本がセンター前ヒットで出ると、
ツーアウトとから、３番・マルテが、レフトスタンドにホームランを放り込み、
６－５と、詰め寄る。
その後、両者、中継ぎを投入する継投策が実って、
８回まで、両者無得点で経過。
すると、９回表、巨人は守護神・ビエイラを投入するが、
ビエイラは、コントロールが定まらず、
阪神５番・糸原をストレートの四球で出す。
ここで、阪神は、糸原の代走・植田が、６番・サンズの初球で二盗を決め、
ノーアウト二塁と攻める。
ここで、サンズが、センターオーバーの二塁打を打って植田を迎い入れ、
６－６の同点に追いつく。さらに、阪神は、送りバントで、
ワンアウト三塁とし、８番に代打・糸井を送るが、三振に倒れる。
９番・坂本は四球を選んで、１番・近本に回すが、近本も三振に倒れ、
阪神は、勝ち越しならず。
９回裏、阪神は守護神・スアレスを投入。
スアレスは、先頭打者を三振に切って取るが、
３番・坂本に、センター横を拔く二塁打を打たれ、
さらに４番・岡本にもセンター前ヒットを打たれ、
ワンアウト一三塁とされる。
ここで、巨人が盗塁して二三塁としたので、
阪神は、申告敬遠で、ワンアウト満塁で、前進守備を敷く。
ここで、６番・丸が前進守備のショート横にゴロを打つが、
これを阪神・中野が横っ飛び、
バックホームして三塁ランナーを捕殺するという、
超スパープレーが飛び出して、無失点で凌ぎ、ゲームセット、
６－６で引き分けた。
これで、阪神は、
このカード初戦を、引分とした。
これで、阪神は、
６３勝４８敗のままで、貯金は１５で変わらず。
首位ヤクルトは、中日に勝ったので、
阪神とのゲーム差を０．５広げ、０．５とした。
３位巨人は、阪神と引き分けたので、
阪神とのゲーム差は変わらず、２．０のまま。
明日の予告先発、
巨人が菅野、阪神が高橋遥人。
菅野は１４登板８５イニングで５勝６敗、防御率は３．５２と、
成績はあまり好くない数字だが、これは、シーズン前半の不調時の内容からで、
前回登板では、阪神を完璧に抑え込んでいるので、
阪神の高橋遥人が前回並みの好投をすると、投手戦になる可能性が高い。
昨日はウォーキング二日目だったので、
今日は、定例休養日である。
まあ、天気は好かったが、休みは休みである。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、１．９キロ増加して、
６５．２キロとなった。
便通は少ししかなかったが、
この増加幅は、便通の多寡によるのではない、
尋常ではない増え方だ。
よほど昨日の体重減のリバウンドが大きかったのであろう。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６５キロを超えていたので、
今日は湯温４２℃で追い炊きをしたところ、
体重減は、０．７キロあったので、
まあ、追い炊きをした効果があったのかな、というところだ。
入浴前の諸数値
体重 ６５．２ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５２５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．６％
両腕皮下脂肪率 １６．３％ 両脚皮下脂肪率 １６．２％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
入浴後の諸数値
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 １９．２％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １５．５％ 両脚皮下脂肪率 １５．３％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
東京ドームで、巨人×阪神三連戦の初戦。
阪神は、先制したが逆転され、そこから最終回同点に追いつき、引分に持ち込む。
先発は、巨人がメルセデス、阪神が西勇輝。
１回表、阪神は先頭の近本がメルセデスの初球を打って、内野安打で一塁に出る。
２番・中野は死球で、ノーアウト一二塁とすると、
３番・マルテのセンター前ヒットで近本を迎い入れ、１点先制する。
なおもノーアウト一三塁と攻め、４番・大山のショートゴロ併殺の間に、
さらに１点を加え、０－２とリードを広げる。
さらに３回表、阪神は、
先頭の９番・ピッチャーの西勇輝が、ライト前ヒットで出ると、
１番近本も、レフト前ヒットで続く。
２番・中野は、送りバントでワンアウト二三塁と攻めると、
３番・マルテは四球で歩き、ワンアウト満塁、
ここで、４番・大山がセンターへ犠牲フライを上げて、
０－３とリードを広げる。
しかし、３回裏、巨人は、ツーアウトから、
２番・松原が四球で出ると、３番・坂本がレフト前ヒットで続き、
４番・岡本が、センターバックスクリーンへホームランを放り込み、
３－３の同点とする。さらに、５番・亀井がライト線に二塁打を打つと、
６番・丸がライトスタンドにホームランを放り込み、５－３と勝ち越す。
さらに、４回裏、巨人は、阪神の西勇輝に代わった馬場から、
１番・吉川が右中間に二塁打を打つと、
３番・坂本がレフト前ヒットを打って、吉川を迎い入れ、
６－３とリードを広げる。
しかし、５回表、阪神は、９番・坂本がセンター前ヒットで出ると、
ツーアウトとから、３番・マルテが、レフトスタンドにホームランを放り込み、
６－５と、詰め寄る。
その後、両者、中継ぎを投入する継投策が実って、
８回まで、両者無得点で経過。
すると、９回表、巨人は守護神・ビエイラを投入するが、
ビエイラは、コントロールが定まらず、
阪神５番・糸原をストレートの四球で出す。
ここで、阪神は、糸原の代走・植田が、６番・サンズの初球で二盗を決め、
ノーアウト二塁と攻める。
ここで、サンズが、センターオーバーの二塁打を打って植田を迎い入れ、
６－６の同点に追いつく。さらに、阪神は、送りバントで、
ワンアウト三塁とし、８番に代打・糸井を送るが、三振に倒れる。
９番・坂本は四球を選んで、１番・近本に回すが、近本も三振に倒れ、
阪神は、勝ち越しならず。
９回裏、阪神は守護神・スアレスを投入。
スアレスは、先頭打者を三振に切って取るが、
３番・坂本に、センター横を拔く二塁打を打たれ、
さらに４番・岡本にもセンター前ヒットを打たれ、
ワンアウト一三塁とされる。
ここで、巨人が盗塁して二三塁としたので、
阪神は、申告敬遠で、ワンアウト満塁で、前進守備を敷く。
ここで、６番・丸が前進守備のショート横にゴロを打つが、
これを阪神・中野が横っ飛び、
バックホームして三塁ランナーを捕殺するという、
超スパープレーが飛び出して、無失点で凌ぎ、ゲームセット、
６－６で引き分けた。
これで、阪神は、
このカード初戦を、引分とした。
これで、阪神は、
６３勝４８敗のままで、貯金は１５で変わらず。
首位ヤクルトは、中日に勝ったので、
阪神とのゲーム差を０．５広げ、０．５とした。
３位巨人は、阪神と引き分けたので、
阪神とのゲーム差は変わらず、２．０のまま。
明日の予告先発、
巨人が菅野、阪神が高橋遥人。
菅野は１４登板８５イニングで５勝６敗、防御率は３．５２と、
成績はあまり好くない数字だが、これは、シーズン前半の不調時の内容からで、
前回登板では、阪神を完璧に抑え込んでいるので、
阪神の高橋遥人が前回並みの好投をすると、投手戦になる可能性が高い。
昨日はウォーキング二日目だったので、
今日は、定例休養日である。
まあ、天気は好かったが、休みは休みである。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、１．９キロ増加して、
６５．２キロとなった。
便通は少ししかなかったが、
この増加幅は、便通の多寡によるのではない、
尋常ではない増え方だ。
よほど昨日の体重減のリバウンドが大きかったのであろう。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６５キロを超えていたので、
今日は湯温４２℃で追い炊きをしたところ、
体重減は、０．７キロあったので、
まあ、追い炊きをした効果があったのかな、というところだ。
入浴前の諸数値
体重 ６５．２ｋｇ 体脂肪率 ２０．２％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５２５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．８ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．６％
両腕皮下脂肪率 １６．３％ 両脚皮下脂肪率 １６．２％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．２％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
入浴後の諸数値
体重 ６４．５ｋｇ 体脂肪率 １９．２％（標準）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１８ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．６％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １５．５％ 両脚皮下脂肪率 １５．３％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．６％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
阪神、２点リードの最終回、守護神スアレスが連打され同点に追いつかれ、痛い引き分け。ウォーキングは、気温３１℃で、１．０ｋｇ減、入浴後は、６３．３ｋｇ [健康]
今日のプロ野球、
バンテリンドームで、中日×阪神の三連戦の第三戦、
阪神は、２点リードで最終回、スアレスが連打され同点に追いつかれ、痛い引き分け。
先発は、中日が笠原、阪神が伊藤。
１回表、阪神は、先頭の近本がセンター前ヒットで出ると、
ツーアウトから、４番・マルテの時、近本、盗塁に成功、
ここで、マルテがレフト前ヒットを打って、近本を迎い入れ、
１点を先制。
中日は、６回裏、二塁打と犠牲フライで、１点を返し、
１－１の同点とする。
８回表、中日は、セットアッパーの又吉を投入。
阪神は、先頭の近本が、二塁エラーで出塁すると、
２番・中野が犠牲バントで送り、ワンアウト二塁とする。
３番・糸原のファーストゴロの間に、近本は三塁へ。
４番・マルテは、四球で出ると、代走・小幡が二塁盗塁成功、
ツーアウト二三塁と攻める。
ここで、５番・大山がセンター前ヒットを打って、二者を迎え入れ、
１－３とリードする。
大山の、久しぶりのタイムリーでの勝ち越しは、意義が大きい。
こうなると、阪神は、９回裏、守護神・スアレスを投入、
逃げ切りを図りたいところだったが、
今日は、スアレスがの出来が悪かった。
二塁打２本、単打２本を集められて、２点を献上。
３－３の同点に追いつかれ、
結局、引き分けた。
スアレスが打たれた阪神、引き分けは痛い誤算だった。
これで、阪神は、
このカード、１勝１敗１分けとした。
これで、阪神は、
６３勝４８敗のままで、貯は１５と変わらず。
首位ヤクルトは、ＤｅＮＡに勝ったので、
ゲーム差は０．５広がって、０となった。
３位巨人は、広島に勝ったので、
阪神とのゲーム差は０．５縮まり、２．０となった。
明日からのプロ野球は、
東京ドームで、巨人×阪神の三連戦がある。
予告先発は、
巨人がメルセデス、阪神が西。
メルセデスは、１２登板６４イニングで７勝２敗、防御率は３．５３と、
勝率は良いが、防御率は、良いというほどではない。
２敗のうち1つは対阪神、今回も阪神に勝機はあろう。
ウォーキングの方は、
昨日、ウォーキング初日をやっているので、
今日は二日目となる。
今日は、朝から秋晴れで、気温は高かったので、
夏用のウェアでやった。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より１．３キロ増加して、
６４．８キロとなった。
便通は少なかったので、
体重増加が小さくするほどではなく、
体重は６４キロ台に収まったものの、
昨日よりは、０．１キロ大きくなってしまった。
今日の結果は、
気温は３１℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
それなりに高い表示だったが、
風が少しあった（風速５ｍ／ｓ）ので、
終了後の体重減は、
１．０キロに止まった。
まあ、気温が３１℃あっても、
この程度の体重減では、寂しいものだ。
ウォーキングの経過は、
二日目ということで、脚は慣れているところだが、
身体がやや重くて、あまりスピードは出せない感じだったが、
全区間で、何とか時速６キロ台が出せていたので、
まあまあ頑張った方だろう。
復路では、それなりに疲労も出てきていたので、
全区間、時速５キロ台の中盤ということで、
あまり頑張ったとは言えないだろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６３キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．５キロだった。
ウォーキングの日なので、
まあ、この程度だろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．５キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．３キロとなった。
まあ、今日は、
気温が３１℃で、
それなりに高い気温で、
ウォーキングも、まあまあ頑張ったのだが、
あまり落せなかった。
まあ、初日の昨日よりは、
入浴後の体重が０．２キロ小さくなったのは、
せめてもの「成果」だろう。
今日は散歩中のワンちゃんに１匹もすれ違えなかった。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６４．８ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １６．８％ 両脚皮下脂肪率 １６．７％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
終了後の諸数値
体重 ６３．８ｋｇ 体脂肪率 １９．２％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．５％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １５．６％ 両脚皮下脂肪率 １５．５％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
入浴後の諸数値
体重 ６３．３ｋｇ 体脂肪率 １８．６％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １３．１％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １５．１％ 両脚皮下脂肪率 １４．８％
全身骨格筋率 ３１．４％ 体幹骨格筋率 ２６．０％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０４分４２秒で通過（時速６．３８ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分２７秒で通過（時速６．３５ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １４分５４秒で通過（時速６．０４ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １９分５１秒で通過（時速６．０５ｋｍ／ｈ）
往路３０００？ｍポイント ３０分００秒 （時速６．００ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の３０００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを１１分０３秒で通過（時速５．４３ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１６分１２秒で通過（時速５．５６ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２１分１８秒で通過（時速５．６３ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２８分００秒で通過（時速５．３６ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分２４秒 （時速５．２３ｋｍ／ｈ）
バンテリンドームで、中日×阪神の三連戦の第三戦、
阪神は、２点リードで最終回、スアレスが連打され同点に追いつかれ、痛い引き分け。
先発は、中日が笠原、阪神が伊藤。
１回表、阪神は、先頭の近本がセンター前ヒットで出ると、
ツーアウトから、４番・マルテの時、近本、盗塁に成功、
ここで、マルテがレフト前ヒットを打って、近本を迎い入れ、
１点を先制。
中日は、６回裏、二塁打と犠牲フライで、１点を返し、
１－１の同点とする。
８回表、中日は、セットアッパーの又吉を投入。
阪神は、先頭の近本が、二塁エラーで出塁すると、
２番・中野が犠牲バントで送り、ワンアウト二塁とする。
３番・糸原のファーストゴロの間に、近本は三塁へ。
４番・マルテは、四球で出ると、代走・小幡が二塁盗塁成功、
ツーアウト二三塁と攻める。
ここで、５番・大山がセンター前ヒットを打って、二者を迎え入れ、
１－３とリードする。
大山の、久しぶりのタイムリーでの勝ち越しは、意義が大きい。
こうなると、阪神は、９回裏、守護神・スアレスを投入、
逃げ切りを図りたいところだったが、
今日は、スアレスがの出来が悪かった。
二塁打２本、単打２本を集められて、２点を献上。
３－３の同点に追いつかれ、
結局、引き分けた。
スアレスが打たれた阪神、引き分けは痛い誤算だった。
これで、阪神は、
このカード、１勝１敗１分けとした。
これで、阪神は、
６３勝４８敗のままで、貯は１５と変わらず。
首位ヤクルトは、ＤｅＮＡに勝ったので、
ゲーム差は０．５広がって、０となった。
３位巨人は、広島に勝ったので、
阪神とのゲーム差は０．５縮まり、２．０となった。
明日からのプロ野球は、
東京ドームで、巨人×阪神の三連戦がある。
予告先発は、
巨人がメルセデス、阪神が西。
メルセデスは、１２登板６４イニングで７勝２敗、防御率は３．５３と、
勝率は良いが、防御率は、良いというほどではない。
２敗のうち1つは対阪神、今回も阪神に勝機はあろう。
ウォーキングの方は、
昨日、ウォーキング初日をやっているので、
今日は二日目となる。
今日は、朝から秋晴れで、気温は高かったので、
夏用のウェアでやった。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より１．３キロ増加して、
６４．８キロとなった。
便通は少なかったので、
体重増加が小さくするほどではなく、
体重は６４キロ台に収まったものの、
昨日よりは、０．１キロ大きくなってしまった。
今日の結果は、
気温は３１℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
それなりに高い表示だったが、
風が少しあった（風速５ｍ／ｓ）ので、
終了後の体重減は、
１．０キロに止まった。
まあ、気温が３１℃あっても、
この程度の体重減では、寂しいものだ。
ウォーキングの経過は、
二日目ということで、脚は慣れているところだが、
身体がやや重くて、あまりスピードは出せない感じだったが、
全区間で、何とか時速６キロ台が出せていたので、
まあまあ頑張った方だろう。
復路では、それなりに疲労も出てきていたので、
全区間、時速５キロ台の中盤ということで、
あまり頑張ったとは言えないだろう。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６３キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．５キロだった。
ウォーキングの日なので、
まあ、この程度だろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．５キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．３キロとなった。
まあ、今日は、
気温が３１℃で、
それなりに高い気温で、
ウォーキングも、まあまあ頑張ったのだが、
あまり落せなかった。
まあ、初日の昨日よりは、
入浴後の体重が０．２キロ小さくなったのは、
せめてもの「成果」だろう。
今日は散歩中のワンちゃんに１匹もすれ違えなかった。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６４．８ｋｇ 体脂肪率 ２０．６％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．７ 体年齢 ５８歳
全身皮下脂肪率 １４．４％ 体幹皮下脂肪率 １２．８％
両腕皮下脂肪率 １６．８％ 両脚皮下脂肪率 １６．７％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
終了後の諸数値
体重 ６３．８ｋｇ 体脂肪率 １９．２％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０６ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．５％ 体幹皮下脂肪率 １２．０％
両腕皮下脂肪率 １５．６％ 両脚皮下脂肪率 １５．５％
全身骨格筋率 ３１．１％ 体幹骨格筋率 ２５．６％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．４％
入浴後の諸数値
体重 ６３．３ｋｇ 体脂肪率 １８．６％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０１ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．１ 体年齢 ５５歳
全身皮下脂肪率 １３．１％ 体幹皮下脂肪率 １１．６％
両腕皮下脂肪率 １５．１％ 両脚皮下脂肪率 １４．８％
全身骨格筋率 ３１．４％ 体幹骨格筋率 ２６．０％
両腕骨格筋率 ３６．８％ 両脚骨格筋率 ４８．７％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０４分４２秒で通過（時速６．３８ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分２７秒で通過（時速６．３５ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １４分５４秒で通過（時速６．０４ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント １９分５１秒で通過（時速６．０５ｋｍ／ｈ）
往路３０００？ｍポイント ３０分００秒 （時速６．００ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の３０００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを１１分０３秒で通過（時速５．４３ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１６分１２秒で通過（時速５．５６ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２１分１８秒で通過（時速５．６３ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２８分００秒で通過（時速５．３６ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分２４秒 （時速５．２３ｋｍ／ｈ）
阪神、２点を先制され、追い上げたが届かず、惜敗、ついに首位陥落！ ウォーキングは、３０℃で、０．８ｋｇ減、入浴後は、６３．５ｋｇ [健康]
今日のプロ野球、
バンテリンドームで、中日×阪神の三連戦の第二戦、
阪神は、２点を先制され、追い上げたが届かず、惜敗、首位陥落！
先発は、中日が松葉、阪神が青柳。
１回裏、中日は、ツーアウト・ランナー一塁で、
４番ビシエドが右中間に二塁打を打ち、
一塁ランナーが長駆ホームインし、１点を先制する。
阪神は、たびたび得点圏にランナーを出すが、あと一本が出ず、
得点できない。
すると、６回裏、中日は、二塁打二本で、
もう１点を追加、２－０とリードを広げる。
阪神は、８回表、先頭の近本がレフト前ヒットで出ると、
２番中野は倒れるが、３番糸原が四球で出て、ワンアウト一二塁と攻める。
ここで、４番・マルテがレフト前ヒットを打って、１点を返す。
さらにワンアウト一二塁と攻めるが、
５番・大山はいい当たりのセンターフライ、６番・サンズは三振と、
ここでも追加点を奪えず。
９回表は、中日は、守護神・ライデル・マルティネスを投入。
阪神は、ツーアウト二塁と攻めるが、
１番・近本がハーフスイングの三振で、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、１勝１敗とした。
これで、阪神は、
６３勝４８敗となり、貯金を１５に減らした。
２位ヤクルトはＤｅＮＡに勝ったので、
ゲーム差は１．０縮まって、０．５となったが、
勝率で阪神を上回り、首位に浮上。
３位巨人は、広島に勝ったので、
阪神とのゲーム差は１．０縮まり、２．５となった。
明日の予告先発は、
中日が笠原、阪神が伊藤。
笠原は、１登板５イニングで０勝０敗、被安打４、６四球、２三振、１暴投、防御率１．８０と、
今シーズンは実績がないが、投球内容からは、コントロールが悪いが、それなりに失点は許さないタイプと思われる。
まあ、阪神は、打撃陣が元気がないので、苦戦するかもしれない。
ウォーキングの方は、
昨日は定例休養日だったので、
今日は初日となる。
今日は、雲が多めの陽気だが、
気温は高かったので、夏用のウェアでやった。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より０．９キロ増加して、
６４．７キロとなった。
便通は多くはなかったが、
体重増加が大きくなるほどではなく、
１キロ未満に収まったので、
体重は６４キロ台に収まったので、
まあまあである。
今日の結果は、
気温は３０℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
それなりに高い表示だったが、
風が少し強かった（風速５ｍ／ｓ）ので、
終了後の体重減は、
０．８キロしかなかった。
まあ、気温が３０℃でも、
夏用のウェアだと、ほとんど汗をかかないので、
体重減は、大きくならない。
ウォーキングの経過は、
休養日明けだが、
今日は、休むほどではなかったが、身体が重く、
ウォーキングではスピードを出せなかった。
往路では、ギリギリ時速６キロ台が二区間で出たが、
その他の区間は時速５キロ台後半だったので、
あまり好くない出来だろう。
復路では、向かい風になったので、
ますますスピードは出せず、
全区間、時速５キロ台の前半だったので、
あまり頑張ったとは言えない。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６３キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．４キロだった。
ウォーキングの日なので、
まあ、この程度で仕方ないだろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．２キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．５キロとなった。
まあ、今日は、
気温が３０℃で、
夏のウェアにしたので、
気温の割には体重はあまり落せなかったが、
仕方ないだろう。
明日のリバウンドが小さいことを期待したい。
今日は散歩中のワンちゃんに２匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６４．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
終了後の諸数値
体重 ６３．９ｋｇ 体脂肪率 １９．６％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．８％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
入浴後の諸数値
体重 ６３．５ｋｇ 体脂肪率 １９．０％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．４％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １５．４％ 両脚皮下脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分００秒で通過（時速６．００ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分５１秒で通過（時速６．０９ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分２７秒で通過（時速５．８３ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２０分４２秒で通過（時速５．８０ｋｍ／ｈ）
往路２９００？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．８０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２９００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを１０分３３秒で通過（時速５．１２ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分４２秒で通過（時速５．３５ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２１分０９秒で通過（時速５．３９ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２８分２４秒で通過（時速５．０７ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分３０秒 （時速５．０４ｋｍ／ｈ）
バンテリンドームで、中日×阪神の三連戦の第二戦、
阪神は、２点を先制され、追い上げたが届かず、惜敗、首位陥落！
先発は、中日が松葉、阪神が青柳。
１回裏、中日は、ツーアウト・ランナー一塁で、
４番ビシエドが右中間に二塁打を打ち、
一塁ランナーが長駆ホームインし、１点を先制する。
阪神は、たびたび得点圏にランナーを出すが、あと一本が出ず、
得点できない。
すると、６回裏、中日は、二塁打二本で、
もう１点を追加、２－０とリードを広げる。
阪神は、８回表、先頭の近本がレフト前ヒットで出ると、
２番中野は倒れるが、３番糸原が四球で出て、ワンアウト一二塁と攻める。
ここで、４番・マルテがレフト前ヒットを打って、１点を返す。
さらにワンアウト一二塁と攻めるが、
５番・大山はいい当たりのセンターフライ、６番・サンズは三振と、
ここでも追加点を奪えず。
９回表は、中日は、守護神・ライデル・マルティネスを投入。
阪神は、ツーアウト二塁と攻めるが、
１番・近本がハーフスイングの三振で、ゲームセット。
これで、阪神は、
このカード、１勝１敗とした。
これで、阪神は、
６３勝４８敗となり、貯金を１５に減らした。
２位ヤクルトはＤｅＮＡに勝ったので、
ゲーム差は１．０縮まって、０．５となったが、
勝率で阪神を上回り、首位に浮上。
３位巨人は、広島に勝ったので、
阪神とのゲーム差は１．０縮まり、２．５となった。
明日の予告先発は、
中日が笠原、阪神が伊藤。
笠原は、１登板５イニングで０勝０敗、被安打４、６四球、２三振、１暴投、防御率１．８０と、
今シーズンは実績がないが、投球内容からは、コントロールが悪いが、それなりに失点は許さないタイプと思われる。
まあ、阪神は、打撃陣が元気がないので、苦戦するかもしれない。
ウォーキングの方は、
昨日は定例休養日だったので、
今日は初日となる。
今日は、雲が多めの陽気だが、
気温は高かったので、夏用のウェアでやった。
開始前の体重は、
昨日の入浴後より０．９キロ増加して、
６４．７キロとなった。
便通は多くはなかったが、
体重増加が大きくなるほどではなく、
１キロ未満に収まったので、
体重は６４キロ台に収まったので、
まあまあである。
今日の結果は、
気温は３０℃（Ｙａｈｏｏ！天気・災害、午後３時）と、
それなりに高い表示だったが、
風が少し強かった（風速５ｍ／ｓ）ので、
終了後の体重減は、
０．８キロしかなかった。
まあ、気温が３０℃でも、
夏用のウェアだと、ほとんど汗をかかないので、
体重減は、大きくならない。
ウォーキングの経過は、
休養日明けだが、
今日は、休むほどではなかったが、身体が重く、
ウォーキングではスピードを出せなかった。
往路では、ギリギリ時速６キロ台が二区間で出たが、
その他の区間は時速５キロ台後半だったので、
あまり好くない出来だろう。
復路では、向かい風になったので、
ますますスピードは出せず、
全区間、時速５キロ台の前半だったので、
あまり頑張ったとは言えない。
入浴では、
ウォーキングの日で、
終了後の体重が６３キロ台なので、
湯温は４２℃に設定して、追い炊きはしないで、
入浴時間は、これまでと同じ３分間にしたが、
体重減は、０．４キロだった。
ウォーキングの日なので、
まあ、この程度で仕方ないだろう。
これで、開始前からのトータルの体重減は、
１．２キロということになり、
入浴後の体重は、
６３．５キロとなった。
まあ、今日は、
気温が３０℃で、
夏のウェアにしたので、
気温の割には体重はあまり落せなかったが、
仕方ないだろう。
明日のリバウンドが小さいことを期待したい。
今日は散歩中のワンちゃんに２匹すれ違った。
〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 ６４．７ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．５（やや高い） 基礎代謝量 １５１５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．６ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．７％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３０．６％ 体幹骨格筋率 ２４．９％
両腕骨格筋率 ３６．５％ 両脚骨格筋率 ４８．０％
終了後の諸数値
体重 ６３．９ｋｇ 体脂肪率 １９．６％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．８％ 体幹皮下脂肪率 １２．２％
両腕皮下脂肪率 １６．０％ 両脚皮下脂肪率 １５．８％
全身骨格筋率 ３０．９％ 体幹骨格筋率 ２５．３％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４８．２％
入浴後の諸数値
体重 ６３．５ｋｇ 体脂肪率 １９．０％（標準）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０２ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．２ 体年齢 ５６歳
全身皮下脂肪率 １３．４％ 体幹皮下脂肪率 １１．８％
両腕皮下脂肪率 １５．４％ 両脚皮下脂肪率 １５．２％
全身骨格筋率 ３１．２％ 体幹骨格筋率 ２５．７％
両腕骨格筋率 ３６．６％ 両脚骨格筋率 ４８．５％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
往路ウォーキングの経過
往路 ５００ｍポイント ０５分００秒で通過（時速６．００ｋｍ／ｈ）
往路１０００ｍポイント ０９分５１秒で通過（時速６．０９ｋｍ／ｈ）
往路１５００ｍポイント １５分２７秒で通過（時速５．８３ｋｍ／ｈ）
往路２０００ｍポイント ２０分４２秒で通過（時速５．８０ｋｍ／ｈ）
往路２９００？ｍポイント ３０分００秒 （時速５．８０ｋｍ／ｈ）
往路 ポイント
往路４０００ｍポイント
往路５０００ｍポイント
復路ウォーキングの経過
往路の５０００ｍポイントを 分 秒
往路の４０００ｍポイントを 分 秒
往路の ポイントを 分 秒
往路の２９００？ｍポイントを００分００秒でスタート
往路の２０００ｍポイントを１０分３３秒で通過（時速５．１２ｋｍ／ｈ）
往路の１５００ｍポイントを１５分４２秒で通過（時速５．３５ｋｍ／ｈ）
往路の１０００ｍポイントを２１分０９秒で通過（時速５．３９ｋｍ／ｈ）
往路の ５００ｍポイントを２８分２４秒で通過（時速５．０７ｋｍ／ｈ）
往路のスタートポイント ３４分３０秒 （時速５．０４ｋｍ／ｈ）
阪神、先制を追いつかれるが、最終回、守護神から犠飛を上げ勝ち越し、辛勝！ ３分間入浴で、０．５ｋｇ減、入浴後は、６３．８ｋｇ [健康]
今日のプロ野球、
バンテリンドームで、中日×阪神の三連戦の初戦、
阪神は、一度追いつかれたが、最終回に、勝ち越し犠飛で、辛勝！
先発は、ヤクルトが柳、阪神が秋山。
１回、２回、は、どちらも無得点。
３回表、阪神は、ノーアウトで、８番・梅野が、痛くないデッドボールで出塁。
９番・ピッチャー秋山は、送りバントで、ワンアウト二塁とする。
ここで１番・近本が、ライトオーバーの二塁打を打って、ホームに迎い入れ、
１点を先制する。さらに、２番・中野がセンター前ヒットを打って、
追加点を上げ、０－２とリードを広げる。
４回裏、中日は、二つの四球と、ワンヒットで、
チャンスを作るが、ここは、阪神・秋山が何とか粘って、
中日は無得点。
５回裏、中日は、１番・京田が四球で出るが、
ここは、梅野の上手い一塁牽制でタッチアウトになる。
この後、二安打するが、秋山が何とか粘る。
しかし、秋山は、明らかに、急激に調子を崩している。
６回裏、阪神は、秋山に代え小川を投入。
しかし、小川は、先頭の６番・高橋周平を四球で出すと、
７番・木下にはレフト前ヒットを打たれ、ノーアウト一二塁。
ここで中日は、８番・加藤が送りバントを試みるが、
阪神・マルテが好判断で三塁封殺し、ワンアウト一二塁変わらず。
中日は、９番・ピッチャー柳に代え福留を送るが、
阪神は、小川に代え及川を投入し、
福留はセカンドゴロで、ツーアウト二三塁となる。
しかし、続く１番・京田が、センター前ヒットを打って、
二者を迎い入れ、２－２の同点に追いつく。
７回、８回は、両チーム、セットアッパー同士の勝負で、
中日・祖父江・又吉、阪神・及川・岩崎、ともに無得点でしのぐ。
９回表、中日は、守護神のライデル・マルティネスを投入。
しかし、阪神は、５番・島田が、二塁内野安打で出ると、
すかさず二塁へ盗塁を成功させる。
６番・サンズは、フルカウントから、一塁ゴロを打って、
ランナー・島田を三塁に進める。
ここで、７番・木浪が、レフトへ深々と犠牲フライを上げて、
貴重な１点を上げる。
こうなると、阪神は、９回裏、守護神のスアレスを投入。
スアレスは、危なげなく三者凡退に切って取り、
阪神は、このカード、初戦に勝利した。
これで、阪神は、
６３勝４７敗とし、貯金を１６に戻した。
２位ヤクルトも、ＤｅＮＡに勝ったので、
阪神とのゲーム差は変わらず、１．５のまま。
３位巨人は、広島に負けたので、
ゲーム差は１．０広がり、３．５となった。
明日の試合は、
バンテリンドームで、中日×阪神戦の第二戦。
予告先発は、中日が松葉、阪神が青柳。
松葉は、１０登板５４イニングで４勝３敗、防御率は３．２１で、
勝率、防御率とも、まあまあの成績である。
阪神・青柳の出来次第で、勝敗が決まろう。
昨日ウォーキング二日目だったので、
今日は、「二日やって一日休み」というスケジュールで、
定例休養日である。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、１．２キロ増加して、
６４．３キロとなった。
便通は少ししかなかったので、
体重増加を小さくするほどではなかった。
まあ、しかし、昨日の体重減のリバウンドは大きくはなかったようで、
この程度の増加幅で済んでよかった。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６４キロ台に収まったので、
今日は追い炊きをしないでおいたら、
体重減は、０．５キロしかなく、
入浴後の体重は、６３．８キロとなった。
この体重だと、
明日、開始前の体重が、
６４キロ台に収まるかどうかは、微妙なところとなった。
入浴前の諸数値
体重 ６４．３ｋｇ 体脂肪率 ２０．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．６％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １７．２％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．５％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
入浴後の諸数値
体重 ６３．８ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５００ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．６％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
バンテリンドームで、中日×阪神の三連戦の初戦、
阪神は、一度追いつかれたが、最終回に、勝ち越し犠飛で、辛勝！
先発は、ヤクルトが柳、阪神が秋山。
１回、２回、は、どちらも無得点。
３回表、阪神は、ノーアウトで、８番・梅野が、痛くないデッドボールで出塁。
９番・ピッチャー秋山は、送りバントで、ワンアウト二塁とする。
ここで１番・近本が、ライトオーバーの二塁打を打って、ホームに迎い入れ、
１点を先制する。さらに、２番・中野がセンター前ヒットを打って、
追加点を上げ、０－２とリードを広げる。
４回裏、中日は、二つの四球と、ワンヒットで、
チャンスを作るが、ここは、阪神・秋山が何とか粘って、
中日は無得点。
５回裏、中日は、１番・京田が四球で出るが、
ここは、梅野の上手い一塁牽制でタッチアウトになる。
この後、二安打するが、秋山が何とか粘る。
しかし、秋山は、明らかに、急激に調子を崩している。
６回裏、阪神は、秋山に代え小川を投入。
しかし、小川は、先頭の６番・高橋周平を四球で出すと、
７番・木下にはレフト前ヒットを打たれ、ノーアウト一二塁。
ここで中日は、８番・加藤が送りバントを試みるが、
阪神・マルテが好判断で三塁封殺し、ワンアウト一二塁変わらず。
中日は、９番・ピッチャー柳に代え福留を送るが、
阪神は、小川に代え及川を投入し、
福留はセカンドゴロで、ツーアウト二三塁となる。
しかし、続く１番・京田が、センター前ヒットを打って、
二者を迎い入れ、２－２の同点に追いつく。
７回、８回は、両チーム、セットアッパー同士の勝負で、
中日・祖父江・又吉、阪神・及川・岩崎、ともに無得点でしのぐ。
９回表、中日は、守護神のライデル・マルティネスを投入。
しかし、阪神は、５番・島田が、二塁内野安打で出ると、
すかさず二塁へ盗塁を成功させる。
６番・サンズは、フルカウントから、一塁ゴロを打って、
ランナー・島田を三塁に進める。
ここで、７番・木浪が、レフトへ深々と犠牲フライを上げて、
貴重な１点を上げる。
こうなると、阪神は、９回裏、守護神のスアレスを投入。
スアレスは、危なげなく三者凡退に切って取り、
阪神は、このカード、初戦に勝利した。
これで、阪神は、
６３勝４７敗とし、貯金を１６に戻した。
２位ヤクルトも、ＤｅＮＡに勝ったので、
阪神とのゲーム差は変わらず、１．５のまま。
３位巨人は、広島に負けたので、
ゲーム差は１．０広がり、３．５となった。
明日の試合は、
バンテリンドームで、中日×阪神戦の第二戦。
予告先発は、中日が松葉、阪神が青柳。
松葉は、１０登板５４イニングで４勝３敗、防御率は３．２１で、
勝率、防御率とも、まあまあの成績である。
阪神・青柳の出来次第で、勝敗が決まろう。
昨日ウォーキング二日目だったので、
今日は、「二日やって一日休み」というスケジュールで、
定例休養日である。
そこで、いつもの休養日通り、夕食前の入浴前後に諸数値を計った。
入浴前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、１．２キロ増加して、
６４．３キロとなった。
便通は少ししかなかったので、
体重増加を小さくするほどではなかった。
まあ、しかし、昨日の体重減のリバウンドは大きくはなかったようで、
この程度の増加幅で済んでよかった。
入浴は、今日も３分間にするが、
入浴前の体重が６４キロ台に収まったので、
今日は追い炊きをしないでおいたら、
体重減は、０．５キロしかなく、
入浴後の体重は、６３．８キロとなった。
この体重だと、
明日、開始前の体重が、
６４キロ台に収まるかどうかは、微妙なところとなった。
入浴前の諸数値
体重 ６４．３ｋｇ 体脂肪率 ２０．９％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５０５ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．５ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．６％ 体幹皮下脂肪率 １３．０％
両腕皮下脂肪率 １７．２％ 両脚皮下脂肪率 １７．２％
全身骨格筋率 ３０．３％ 体幹骨格筋率 ２４．５％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．６％
入浴後の諸数値
体重 ６３．８ｋｇ 体脂肪率 ２０．３％（やや高い）
内臓脂肪レベル １０．０（やや高い） 基礎代謝量 １５００ｋｃａｌ
ＢＭＩ ２３．３ 体年齢 ５７歳
全身皮下脂肪率 １４．２％ 体幹皮下脂肪率 １２．６％
両腕皮下脂肪率 １６．６％ 両脚皮下脂肪率 １６．５％
全身骨格筋率 ３０．５％ 体幹骨格筋率 ２４．８％
両腕骨格筋率 ３６．４％ 両脚骨格筋率 ４７．９％
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。
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