歯科で歯の根を抜き出し安静のため、臨時休養日。夕食前の体重は６１．８ｋｇ

ジョギング・速足ウォーキングの
　　　　　　　〇当面の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６２キロになること。
　　　　　　　◎中期の目標：開始前の体重（休養日は入浴前）が６０キロになること。
　　　　　　　　　　私の場合、２０歳代の頃、体重は５５キロ近辺だったので、現状は、
　　　　　　　　　　それよりは６～７キロくらい増えている。
　　　　　　　　　　まあ、５５キロまで戻そうとは思わないが、せめて、６０キロくらい
　　　　　　　　　　までは、落としてみたいと思う。　　　　　　
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今日（１２日）は、金曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日だが、
今日は、午後、歯科を受診することになっていたので、
ウォーキングする時間はなく、
臨時休養日となった。

歯科では、左下奥歯の根を抜き出す処置をした。
麻酔を打ち、先生が、先の尖ったメスのようなもので、
歯茎をえぐるようにして、
根だけ残っていたものを、抜き出した。
麻酔が効いていたのか、あまり痛くはなく、
歯科に行く前は、
「痛いだろうから、怖いな」と思っていたが、
拍子抜けした。

しかし、歯の根を抜き出しているので、
今日は、入浴は禁止、夕食も堅いものは避けるように、
とのことで、まあ、安静を保つようにとのこと。

これで、今日は、ウォーキングが休みどころか、
入浴もできなくなった。

そこで、いつもの休養日とは異なり、
夕食前に入浴はせず諸数値を計った。

今日の夕食前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、２．０キロ増加して、
６１．８キロだった。
便通は全く無かったが、
体重増加が大きくなることはなかった。
まあ、昨日の体重減のリバウンドは小さかったものと思われる。


これで、明日は、どうなるか。
今日は「安静」だったが、明日はどうか。
まあ、患部の痛みや腫れがなかったら、
ウォーキングをしてもいいのではないかと思われるが、
どうだろうか。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
夕食前の諸数値
　体重　　　　　６１．８ｋｇ　　　　体脂肪率　２０．１（やや高い）
　内臓脂肪レベル　９．０（標準）　基礎代謝量　１４６６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２２．６　　　　　　　　　体年齢　５６歳
　全身皮下脂肪率　１３．９％　　　　体幹皮下脂肪率　１２．３％
　両腕皮下脂肪率　１６．６％　　　　両脚皮下脂肪率　１６．４％
　全身骨格筋率 　 ３０．２％　 　　 体幹骨格筋率 　 ２４．７％
　両腕骨格筋率 　 ３６．３％　 　 　 両脚骨格筋率 　４７．６％