歯科で歯の根を抜き出し安静のため、臨時休養日。夕食前の体重は61.8kg [健康]
ジョギング・速足ウォーキングの
〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が62キロになること。
◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。
私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、
それよりは6~7キロくらい増えている。
まあ、55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらい
までは、落としてみたいと思う。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日(12日)は、金曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日だが、
今日は、午後、歯科を受診することになっていたので、
ウォーキングする時間はなく、
臨時休養日となった。
歯科では、左下奥歯の根を抜き出す処置をした。
麻酔を打ち、先生が、先の尖ったメスのようなもので、
歯茎をえぐるようにして、
根だけ残っていたものを、抜き出した。
麻酔が効いていたのか、あまり痛くはなく、
歯科に行く前は、
「痛いだろうから、怖いな」と思っていたが、
拍子抜けした。
しかし、歯の根を抜き出しているので、
今日は、入浴は禁止、夕食も堅いものは避けるように、
とのことで、まあ、安静を保つようにとのこと。
これで、今日は、ウォーキングが休みどころか、
入浴もできなくなった。
そこで、いつもの休養日とは異なり、
夕食前に入浴はせず諸数値を計った。
今日の夕食前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、2.0キロ増加して、
61.8キロだった。
便通は全く無かったが、
体重増加が大きくなることはなかった。
まあ、昨日の体重減のリバウンドは小さかったものと思われる。
これで、明日は、どうなるか。
今日は「安静」だったが、明日はどうか。
まあ、患部の痛みや腫れがなかったら、
ウォーキングをしてもいいのではないかと思われるが、
どうだろうか。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
夕食前の諸数値
体重 61.8kg 体脂肪率 20.1(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1466kcal
BMI 22.6 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 16.6% 両脚皮下脂肪率 16.4%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.6%
〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が62キロになること。
◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。
私の場合、20歳代の頃、体重は55キロ近辺だったので、現状は、
それよりは6~7キロくらい増えている。
まあ、55キロまで戻そうとは思わないが、せめて、60キロくらい
までは、落としてみたいと思う。
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今日(12日)は、金曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日だが、
今日は、午後、歯科を受診することになっていたので、
ウォーキングする時間はなく、
臨時休養日となった。
歯科では、左下奥歯の根を抜き出す処置をした。
麻酔を打ち、先生が、先の尖ったメスのようなもので、
歯茎をえぐるようにして、
根だけ残っていたものを、抜き出した。
麻酔が効いていたのか、あまり痛くはなく、
歯科に行く前は、
「痛いだろうから、怖いな」と思っていたが、
拍子抜けした。
しかし、歯の根を抜き出しているので、
今日は、入浴は禁止、夕食も堅いものは避けるように、
とのことで、まあ、安静を保つようにとのこと。
これで、今日は、ウォーキングが休みどころか、
入浴もできなくなった。
そこで、いつもの休養日とは異なり、
夕食前に入浴はせず諸数値を計った。
今日の夕食前の体重は、
昨日の入浴後の体重より、2.0キロ増加して、
61.8キロだった。
便通は全く無かったが、
体重増加が大きくなることはなかった。
まあ、昨日の体重減のリバウンドは小さかったものと思われる。
これで、明日は、どうなるか。
今日は「安静」だったが、明日はどうか。
まあ、患部の痛みや腫れがなかったら、
ウォーキングをしてもいいのではないかと思われるが、
どうだろうか。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
夕食前の諸数値
体重 61.8kg 体脂肪率 20.1(やや高い)
内臓脂肪レベル 9.0(標準) 基礎代謝量 1466kcal
BMI 22.6 体年齢 56歳
全身皮下脂肪率 13.9% 体幹皮下脂肪率 12.3%
両腕皮下脂肪率 16.6% 両脚皮下脂肪率 16.4%
全身骨格筋率 30.2% 体幹骨格筋率 24.7%
両腕骨格筋率 36.3% 両脚骨格筋率 47.6%
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価格:1,071円(税込)
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