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気温25℃で暑くも寒くもなく、ウォーキングは頑張れなかったので、0.7kg減に止まる。シャワーで0.1kg減、シャワー後は、55.6kg [健康]

速足ウォーキングの
       〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
          この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
          9月24日より、目標体重を57キロに設定する。
          57キロは、私の場合、BMIは20.4となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」(速足ウォーキング+その他)
       (スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)    
  総 歩  数: 7559歩
  その他の歩数:   34歩
  総 距  離: 5065m
  消費カロリー: 238kcal
 今日は、ウォーキング以外の外出は無し。


今日(30日)は月曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
今日は、スケジュール通り、
ウォーキングすることにする。

天気は、朝から曇っていて、
あまり「ウォーキング日和」ではない。

今日の開始前の体重は、
昨日のシャワー後より0.1キロ落ちて、
56.4キロとなった。
便通は少しあったので、
体重増加をマイナスにしたようだ。
「目標体重」は、大きくクリアしている。

今日の結果は、
気温は25℃(Yahoo!天気・災害、午後6時)と、
このところではやや低い表示で、
風は弱かった(風速1m/s)ので、
ウォーキングは、あまり頑張れなかったので、
体重減は、0.7キロに止まった。
今日は、気温は涼しい感じで、
ウォーキングは、あまり頑張れなかったので、
体重減は、あまり大きくならなかった。

ウォーキングの経過は、
今日は、初日で、
脚は慣れていなかったので、
あまりスピードを出すことができなかった。
往路では、一区間で時速6キロ台だったが、
その他の区間では、時速5キロ台だったので、
あまり頑張れなかったと言えるだろう。
復路でも、全区間で時速4キロ台で、
これも復路として、あまり頑張れなかったというところだ。

今日のシャワーでは、
体重は、0.1キロ落ちた。
体重以外の諸数値は、
僅かに良くなっている。

これで、開始前からの
トータルの体重減は0.8キロで、
シャワー後の体重は、
55.6キロとなった。

明日へ向けて、新しい「目標体重」をクリアするためには、
体重が、1.4キロ以上増えなければいいが、
今日は便通があったので、明日はないかもしれず、
リバウンドもあり、体重は増えると思われるけれど、
余裕はあるので、
新しい「目標体重」はクリアできるだろう。


今日は散歩中のワンちゃんに3匹すれ違った。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
開始前の諸数値
 体重     56.4kg    体脂脂肪  15.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 5.5(標準)  基礎代謝量 1393kcal
 BMI 20.3        体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 11.0%    体幹皮下脂肪率 9.4%
 両腕皮下脂肪率 13.3%    両脚皮下脂肪率 12.7%
 全身骨格筋率   31.3%      体幹骨格筋率   26.7%
 両腕骨格筋率   37.6%       両脚骨格筋率  48.7%
終了後の諸数値
 体重     55.7kg    体脂肪率 14.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 5.0(標準)  基礎代謝量 1387kcal
 BMI 20.1         体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 10.2%     体幹皮下脂肪率 8.7%
 両腕皮下脂肪率 12.3%    両脚皮下脂肪率 11.7%
 全身骨格筋率   31.8%      体幹骨格筋率   27.4%
 両腕骨格筋率   37.7%       両脚骨格筋率  49.1%
シャワー後の諸数値
 体重     55.6kg    体脂肪率 14.5%(標準)
 内臓脂肪レベル 5.0(標準)  基礎代謝量 1386kcal
 BMI  20.1          体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 10.1%       体幹皮下脂肪率 8.5%
 両腕皮下脂肪率 12.2%     両脚皮下脂肪率 11.5%
 全身骨格筋率  31.9%      体幹骨格筋率   27.5%
 両腕骨格筋率   37.7%      両脚骨格筋率  49.2% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。


往路ウォーキングの経過
    往路 500mポイント 05分33秒で通過(時速5.41km/h)
    往路1000mポイント 09分45秒で通過(時速6.15km/h)
    往路1500mポイント 15分39秒で通過(時速5.75km/h)
    往路2000mポイント 21分42秒で通過(時速5.53km/h)
    往路2700?mポイント30分00秒に到着(時速5.40km/h)             
    往路4000mポイント   
    往路5000mポイント 
復路ウォーキングの経過
    往路の5000mポイントを  分  秒
    往路の4000mポイントを  分  秒      
    往路の2700?mポイントを00分00秒でスタート
    往路の2000mポイントを08分54秒で通過(時速4.72km/h) 
    往路の1500mポイントを15分00秒で通過(時速4.80km/h)  
    往路の1000mポイントを21分24秒で通過(時速4.77km/h) 
   往路の  500mポイントを28分30秒で通過(時速4.63km/h)
   往路のスタートポイント   35分30秒で到着(時速4.56km/h)



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共通テーマ:健康

阪神、佐藤輝の逆転タイムリーで、4点差をひっくり返す勝利で、今季2位を決定する! シャワーで0.6kg減、シャワー後は、56.5kg [健康]

速足ウォーキングの
       〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
          この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
          9月24日より、目標体重を57キロに設定する。
          57キロは、私の場合、BMIは20.4となる。
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今日の「歩き」(速足ウォーキング+その他)
       (スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)    
  総 歩  数:  553歩
  その他の歩数:  553歩
  総 距  離:  371m
  消費カロリー:   17kcal
 今日は、スーパーとドラッグストアに買い物に行った。

巨人・阪神 星取表(9月29日現在)
巨人、76勝59敗7分、残り1試合 優勝
阪神、72勝61敗6分 残り2試合    ↓勝敗(〇勝ち ●負け)
巨人は、26日 DeNA・横浜スタジアム  〇
    27日 中日・東京ドーム。     〇
    28日 広島・マツダスタジアム
    29日 ヤクルト・神宮
  10月2日 DeNA・東京ドーム
阪神は、27日 広島・マツダスタジアム   ●
    28日 ヤクルト・神宮      ●
    29日 DeNA・甲子園      〇
    30日 DeNA・甲子園
  10月3日 DeNA・横浜スタジアム
今日のプロ野球
阪神先発・才木、DeNA先発・東
阪神は先制され5回に追いついたが、
6回に3点を取られ、さらに7回に1点を取られ、
苦しい展開。しかし、
7回裏、先頭の梅野が四球で出ると、続く木浪の内野安打を、
DeNA牧が一塁送球エラーで、無死二三塁とすると、
代打の糸原が、レフト前安打で1点を返す。さらに、
近本の大きな犠飛で、もう1点を追加すると、
さらに、森下が四球で出て、大山のライト前安打でもう1点追加、
さらに、佐藤輝のレフト線の三塁打で2点を追加し、
この回一挙5得点で、7-6と逆転する。
こうなると、阪神は得意の継投で、8回は桐敷が3者凡退に切り上げ、
9回はゲラが、ランナーは許したが無失点で切り抜け、辛勝!
この勝利で、阪神は、今シーズン2位を決定した。


今日(29日)は日曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
昨日ウォーキングしているので、
今日は、スケジュール通り、休んだ。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より1.4キロ増加して、
57.1キロとなった。
便通は全く無かったので、
体重増加は大きくなったが、
今日も、それ以上に、
昨日の体重減のリバウンドが大きかったのだろう。

今日のシャワーでは、
体重は、0.6キロも落ちた。
涼しかったので、汗はかいていないのに、
これは、少し、大きく落ちすぎではないか。
何かの間違いでもあったか。
体重以外の諸数値は、
かなり良くなっている。
シャワー効果が非常に大きかったとも考えられる。

シャワー後の体重は、
56.5キロとなった。

「目標体重」をクリアするためには、
体重が、0.5キロ以上増えなければいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
体重は増えると思われるので、
「目標体重」をクリアできるかどうかは、微妙だろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
開始前の諸数値
 体重     57.1kg    体脂脂肪  15.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 5.5(標準)  基礎代謝量 1407kcal
 BMI 20.6         体年齢 50歳
 全身皮下脂肪率 10.9%    体幹皮下脂肪率 9.3%
 両腕皮下脂肪率 13.0%    両脚皮下脂肪率 12.4%
 全身骨格筋率   31.6%      体幹骨格筋率   27.0%
 両腕骨格筋率   37.7%       両脚骨格筋率  48.9%
シャワー後の諸数値
 体重     56.5kg    体脂肪率 14.1%(標準)
 内臓脂肪レベル 5.5(標準)  基礎代謝量 1403kcal
 BMI  20.4          体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 9.9%       体幹皮下脂肪率 8.4%
 両腕皮下脂肪率 11.7%     両脚皮下脂肪率  11.0%
 全身骨格筋率  32.3%      体幹骨格筋率  27.9%
 両腕骨格筋率   38.0%      両脚骨格筋率  49.6% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。

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共通テーマ:健康

巨人優勝決定! 阪神はDeNAと2位争いへ。気温25℃で0.7kg減、シャワーで0.2kg減、シャワー後は、55.7kg [健康]

速足ウォーキングの
       〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
          この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
          9月24日より、目標体重を57キロに設定する。
          57キロは、私の場合、BMIは20.4となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」(速足ウォーキング+その他)
       (スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)    
  総 歩  数: 7628歩
  その他の歩数:    1歩(誤計測)
  総 距  離: 5111m
  消費カロリー: 240kcal
 今日は、ウォーキング以外の外出は無し。
 ただ、寝室からリビングへの歩きがあるので、
 その他の歩数1歩というのは、誤計測。

プロ野球セリーグ優勝の行方(9月28日現在)
 巨人 76勝58敗7分 残り2 優勝決定    
 阪神 72勝62敗6分 残り3
 DeNA 67勝65敗3分 残り8   ↓勝敗(〇勝ち●負け)
巨人は、26日 DeNA・横浜スタジアム 〇 
    27日 中日・東京ドーム     〇
    28日 広島・マツダスタジアム 〇 優勝決定
    29日 ヤクルト・神宮
  10月2日 DeNA・東京ドーム
阪神は、27日 広島・マツダスタジアム。 ●
    28日 ヤクルト・神宮      ●
    29日 DeNA・甲子園
    30日 DeNA・甲子園
  10月3日 DeNA・横浜スタジアム



今日(28日)は土曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
昨日は雨で休んでいるので、
今日は、スケジュール通り、
ウォーキングすることにする。

天気は、朝から曇っていて、
あまり「ウォーキング日和」ではない。

今日の開始前の体重は、
昨日のシャワー後より0.2キロ増加して、
56.6キロとなった。
便通は全く無かったので、
体重増加があったが、
休養日明けなので、体重減のリバウンドが無いので、
体重増加は小さくなったものと思われる。
新しい「目標体重」を、クリアしている。

今日の結果は、
気温は25℃(Yahoo!天気・災害、午後6時)と、
このところではやや低い表示で、
風は弱かった(風速2m/s)ので、
ウォーキングは、まあまあ頑張ったので、
体重減は、0.7キロあった。
今日は、気温は涼しい感じだが、
ウォーキングは、まあまあ頑張ったので、
体重減は、それなりに大きくなった。

ウォーキングの経過は、
今日は、初日で、
脚は慣れていなかったが、
休養日明けで、休養十分ということで、
スピードを出すことができたようだ。
往路では、一区間で時速6キロ台だったが、
その他の区間でも、時速6キロに近い5キロ台だったので、
まあまあ頑張ったと言えるだろう。
復路でも、全区間で時速4キロ台後半で、
これも復路として、まあまあ頑張ったというところだ。

今日のシャワーでは、
体重は、0.2キロ落ちた。
まあ、ウォーキングで汗をかいたので、落ちたか。
体重以外の諸数値は、
僅かに良くなっている。

これで、開始前からの
トータルの体重減は0.9キロで、
シャワー後の体重は、
55.7キロとなった。

明日へ向けて、新しい「目標体重」をクリアするためには、
体重が、1.3キロ以上増えなければいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
リバウンドもあり、体重は増えると思われるけれど、
余裕はあるので、
新しい「目標体重」はクリアできるだろう。


今日は散歩中のワンちゃんに8匹すれ違った。曇ってはいたが、暑くもなく寒くもないという、お散歩には、ちょうどいい陽気だったのだろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
開始前の諸数値
 体重     56.6kg    体脂脂肪  15.0%(標準)
 内臓脂肪レベル 5.5(標準)  基礎代謝量 1401kcal
 BMI 20.4        体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 10.4%    体幹皮下脂肪率 8.9%
 両腕皮下脂肪率 12.5%    両脚皮下脂肪率 11.9%
 全身骨格筋率   31.9%      体幹骨格筋率   27.4%
 両腕骨格筋率   37.8%       両脚骨格筋率  49.2%
終了後の諸数値
 体重     55.9kg    体脂肪率 14.1%(標準)
 内臓脂肪レベル 5.5(標準)  基礎代謝量 1393kcal
 BMI 20.2         体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 9.8%     体幹皮下脂肪率 8.3%
 両腕皮下脂肪率 11.8%    両脚皮下脂肪率 11.1%
 全身骨格筋率   32.2%      体幹骨格筋率   27.9%
 両腕骨格筋率   37.9%       両脚骨格筋率  49.5%
シャワー後の諸数値
 体重     55.7kg    体脂肪率 13.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 5.0(標準)  基礎代謝量 1391kcal
 BMI  20.1          体年齢 47歳
 全身皮下脂肪率 9.6%       体幹皮下脂肪率 8.1%
 両腕皮下脂肪率 11.5%     両脚皮下脂肪率 10.8%
 全身骨格筋率  32.4%      体幹骨格筋率   28.1%
 両腕骨格筋率   37.9%      両脚骨格筋率  49.6% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。


往路ウォーキングの経過
    往路 500mポイント 05分33秒で通過(時速5.41km/h)
    往路1000mポイント 09分42秒で通過(時速6.19km/h)
    往路1500mポイント 15分03秒で通過(時速5.98km/h)
    往路2000mポイント 20分48秒で通過(時速5.77km/h)
    往路2810?mポイント30分00秒に到着(時速5.62km/h)             
    往路4000mポイント   
    往路5000mポイント 
復路ウォーキングの経過
    往路の5000mポイントを  分  秒
    往路の4000mポイントを  分  秒      
    往路の2810?mポイントを00分00秒でスタート
    往路の2000mポイントを09分51秒で通過(時速4.93km/h) 
    往路の1500mポイントを15分51秒で通過(時速4.96km/h)  
    往路の1000mポイントを21分48秒で通過(時速4.98km/h) 
   往路の  500mポイントを28分39秒で通過(時速4.84km/h)
   往路のスタートポイント   35分27秒で到着(時速4.76km/h)



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阪神負けて、巨人が勝ち、優勝マジックは1! 雨で臨時休養日、シャワーで0.1kg減、シャワー後は、56.4kg [健康]

速足ウォーキングの
       〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
          この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
          9月24日より、目標体重を57キロに設定する。
          57キロは、私の場合、BMIは20.4となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」(速足ウォーキング+その他)
       (スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)    
  総 歩  数:  260歩
  その他の歩数:  260歩
  総 距  離:  174m
  消費カロリー:    8kcal
 今日は、スーパーへ買い物に行った。

今日のプロ野球(9月27日現在)
巨人、75勝58敗7分、残り3試合 マジック1
阪神、72勝61敗6分 残り4試合    ↓勝敗(〇勝ち ●負け)
巨人は、26日 DeNA・横浜スタジアム  〇
    27日 中日・東京ドーム。     〇
    28日 広島・マツダスタジアム
    29日 ヤクルト・神宮
  10月2日 DeNA・東京ドーム
阪神は、27日 広島・マツダスタジアム   ●
    28日 ヤクルト・神宮
    29日 DeNA・甲子園
    30日 DeNA・甲子園
  10月3日 DeNA・横浜スタジアム


今日(27日)は金曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日は、一日雨だったので、
臨時休養日だ。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より1.6キロ増加して、
56.5キロとなった。
便通は全く無かったので、
体重増加は大きくなったが、
今日は、それ以上に、
昨日の大きな体重減のリバウンドが大きかったのではないか。


今日のシャワーでは、
体重は、0.1キロ落ちた。
まあ、涼しかったので、
汗をかかなかったが、体重は落ちた。
体重以外の諸数値は、
かなり良くなっている。
体重も落ちているので、
今日もシャワー効果が大きかったのだろう。

シャワー後の体重は、
56.4キロとなった。

この新しい「目標体重」をクリアするためには、
体重が、0.6キロ以上増えなければいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
体重は増えると思われるので、
新しい「目標体重」をクリアできるかどうかは、微妙だろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
開始前の諸数値
 体重     56.5kg    体脂脂肪  14.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 5.5(標準)  基礎代謝量 1400kcal
 BMI 20.4         体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 10.3%    体幹皮下脂肪率 8.8%
 両腕皮下脂肪率 12.4%    両脚皮下脂肪率 11.7%
 全身骨格筋率   31.9%      体幹骨格筋率   27.4%
 両腕骨格筋率   37.9%       両脚骨格筋率  49.2%
シャワー後の諸数値
 体重     56.4kg    体脂肪率 13.5%(標準)
 内臓脂肪レベル 5.5(標準)  基礎代謝量 1405kcal
 BMI  20.3          体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 9.5%       体幹皮下脂肪率 8.1%
 両腕皮下脂肪率 11.2%     両脚皮下脂肪率  10.5%
 全身骨格筋率  32.6%      体幹骨格筋率  28.4%
 両腕骨格筋率   38.3%      両脚骨格筋率  49.9% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。

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気温28℃で、ウェアは春秋用に着替えたので、0.8kg減、シャワーで0.2kg減、シャワー後は、54.9kg [健康]

速足ウォーキングの
       〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
          この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
          9月14日より、目標体重を56キロに設定する。
          56キロは、私の場合、BMIは20.3となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」(速足ウォーキング+その他)
       (スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)    
  総 歩  数: 7170歩
  その他の歩数:   23歩
  総 距  離: 4804m
  消費カロリー: 251kcal
 今日は、ウォーキング以外の外出は無し。
 総距離が、ブログ記事中の距離より短いのは、
 dヘルスケアが、1歩=67センチで計算しているから。
 私の歩幅は70センチ以上あるので。  


プロ野球セリーグ優勝の行方(9月26日現在)
 巨人 74勝58敗7分 残り5 マジック3
 阪神 72勝60敗6分 残り5
 DeNA 66勝64敗3分 残り10   ↓勝敗
巨人は、26日 DeNA・横浜スタジアム 〇 
    27日 中日・東京ドーム
    28日 広島・マツダスタジアム
    29日 ヤクルト・神宮
  10月2日 DeNA・東京ドーム
阪神は、27日 広島・マツダスタジアム。
    28日 ヤクルト・神宮
    29日 DeNA・甲子園
    30日 DeNA・甲子園
  10月3日 DeNA・横浜スタジアム
阪神は5連勝できるか!?


今日(26日)は木曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
しかし、今週は、
昨日は雨で休んでいるし、
金曜日も雨という天気予報なので、
今日は、スケジュールを変更して、
ウォーキングすることにする。

天気は、午前中は晴れてい昼頃曇っていたが、
その後、午後からまた晴れてきた。

今日の開始前の体重は、
昨日のシャワー後より0.9キロ落ちて、
55.9キロとなった。
便通はかなり沢山あったので、
体重増加を大きくマイナスにした。
新しい「目標体重」を、大幅にクリアした。

今日の結果は、
気温は28℃(Yahoo!天気・災害、午後6時)と、
このところではまあまあの表示で、
風は弱かった(風速4m/s)ので、
ウォーキングは、まったく頑張れなかったのだが、
今日は昨日までの陽気から、春秋用のウェアに着替えていたので、
体重減は、0.8キロあった。
今日は、気温は「残暑」らしい暑さで、
ウォーキングは、まったく頑張れなかったのだが、
ウェアを春秋用に着替えていたので、
体重減は、それなりに大きくなった。

ウォーキングの経過は、
今日は、初日で、
脚は慣れていなかったので、
スピードを出すことができなかった。
往路では、全区間で時速5キロ台だったので、
まったく頑張れなかったと言えるだろう。
復路でも、全区間で時速4キロ台で、
これも復路として、まったく頑張れなかったというところだ。

今日のシャワーでは、
体重は、0.2キロ落ちた。
まあ、今日は汗をかいたので、落ちたか。
体重以外の諸数値は、
少し良くなっている。

これで、開始前からの
トータルの体重減は1.0キロで、
シャワー後の体重は、
54.9キロとなった。

明日へ向けて、新しい「目標体重」をクリアするためには、
体重が、2.1キロ以上増えなければいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれないが、
リバウンドもあり、体重は増えると思われるけれど、
余裕は十分あるので、
新しい「目標体重」をクリアできるだろう。


今日は散歩中のワンちゃんに1匹しかすれ違えなかった。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
開始前の諸数値
 体重     55.9kg    体脂脂肪  14.0%(標準)
 内臓脂肪レベル 5.0(標準)  基礎代謝量 1394kcal
 BMI 20.2        体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 9.8%    体幹皮下脂肪率 8.3%
 両腕皮下脂肪率 11.7%    両脚皮下脂肪率 11.0%
 全身骨格筋率   32.3%      体幹骨格筋率   28.0%
 両腕骨格筋率   38.1%       両脚骨格筋率  49.6%
終了後の諸数値
 体重     55.1kg    体脂肪率 13.6%(標準)
 内臓脂肪レベル 5.0(標準)  基礎代謝量 1382kcal
 BMI 19.9         体年齢 47歳
 全身皮下脂肪率 9.5%     体幹皮下脂肪率 8.0%
 両腕皮下脂肪率 11.4%    両脚皮下脂肪率 10.6%
 全身骨格筋率   32.3%      体幹骨格筋率   28.1%
 両腕骨格筋率   38.0%       両脚骨格筋率  49.6%
シャワー後の諸数値
 体重     54.9kg    体脂肪率 12.8%(標準)
 内臓脂肪レベル 5.0(標準)  基礎代謝量 1382kcal
 BMI  19.8          体年齢 46歳
 全身皮下脂肪率 9.0%       体幹皮下脂肪率 7.5%
 両腕皮下脂肪率 10.8%     両脚皮下脂肪率  9.9%
 全身骨格筋率  32.7%      体幹骨格筋率   28.6%
 両腕骨格筋率   38.2%      両脚骨格筋率  50.0% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。


往路ウォーキングの経過
    往路 500mポイント 05分48秒で通過(時速5.17km/h)
    往路1000mポイント 10分30秒で通過(時速5.71km/h)
    往路1500mポイント 16分36秒で通過(時速5.42km/h)
    往路2000mポイント 23分06秒で通過(時速5.19km/h)
    往路2500?mポイント30分00秒に到着(時速5.00km/h)             
    往路4000mポイント   
    往路5000mポイント 
復路ウォーキングの経過
    往路の5000mポイントを  分  秒
    往路の4000mポイントを  分  秒      
    往路の2500?mポイントを00分00秒でスタート
    往路の2000mポイントを07分09秒で通過(時速4.20km/h) 
    往路の1500mポイントを13分36秒で通過(時速4.41km/h)  
    往路の1000mポイントを20分21秒で通過(時速4.42km/h) 
   往路の  500mポイントを26分18秒で通過(時速4.56km/h)
   往路のスタートポイント   33分30秒で到着(時速4.48km/h)



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巨人、DeNAに負ける。阪神「奇跡」に近づくか!? 雨で臨時休養日、シャワーで0.1kg減、シャワー後は、56.8kg [健康]

速足ウォーキングの
       〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
          この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
          9月24日より、目標体重を57キロに設定する。
          57キロは、私の場合、BMIは20.4となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」(速足ウォーキング+その他)
       (スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)    
  総 歩  数:  552歩
  その他の歩数:  552歩
  総 距  離:  371m
  消費カロリー:  17kcal
 今日は、スーパーへの買い物のほか、病院と薬局に行った。

今日のプロ野球(9月25日現在)
DeNA×巨人第一戦、
1-0でDeNA勝利。
巨人、73勝58敗7分、残り5試合
阪神、72勝60敗6分 残り5試合
巨人が、あと2敗すれば、阪神に優勝の目が出てくる。
阪神は、27日 広島・マツダスタジアム。
    28日 ヤクルト・神宮
    29日 DeNA・甲子園
    30日 DeNA・甲子園
     3日 DeNA・横浜スタジアム
阪神は5連勝できるか!?
巨人は、26日 DeNA・横浜スタジアム
    27日 中日・東京ドーム。
    28日 広島・マツダスタジアム
    29日 ヤクルト・神宮
     2日 DeNA・東京ドーム
巨人は2敗するか!?


今日(25日)は水曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
今週は、月曜に休んでいるが、
昨日はウォーキングしたので、
今日は、二日目だと、
ウェアを着替えて、玄関を出たところ、
なんと、雨が降っている。
雨雲レーダーで、雨雲が無いことを確認したのに、
そのデータが間違っていたということだ。
それで、今日も休養日、4連続休養日だ。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より0.4キロ増加して、
56.9キロとなった。
便通は全く無かったのだが、
体重増加は大きくならなかった。

今日のシャワーでは、
体重は、0.1キロ落ちた。。
まあ、暑くなかったので、
汗をかかなかったが、落ちた。
体重以外の諸数値は、
かなり良くなっている。
体重も落ちているので、
今日はシャワー効果が大きかったということか。

シャワー後の体重は、
56.8キロだった。

先日、「新しい目標体重」として、
56キロを設定したが、
これでは少し小さすぎたので、
再度、「新しい目標体重」として、
57キロを設定することにする。
明日へ向けて、この「新しい目標体重」をクリアするためには、
体重が、0.2キロ以上増えなければいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
体重は増えると思われるので、
新しい「目標体重」をクリアできるかどうかは、微妙だろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
開始前の諸数値
 体重     56.9kg    体脂脂肪  15.0%(標準)
 内臓脂肪レベル 5.5(標準)  基礎代謝量 1406kcal
 BMI 20.5         体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 10.4%    体幹皮下脂肪率 8.9%
 両腕皮下脂肪率 12.4%    両脚皮下脂肪率 11.8%
 全身骨格筋率   31.9%      体幹骨格筋率   27.4%
 両腕骨格筋率   38.0%       両脚骨格筋率  49.2%
シャワー後の諸数値
 体重     56.8kg    体脂肪率 13.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 5.5(標準)  基礎代謝量 1411kcal
 BMI  20.5          体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 9.6%       体幹皮下脂肪率 8.2%
 両腕皮下脂肪率 11.3%     両脚皮下脂肪率  10.6%
 全身骨格筋率  32.6%      体幹骨格筋率  28.3%
 両腕骨格筋率   38.3%      両脚骨格筋率  49.9% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。

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阪神、昨日の敗戦で「優勝」は絶望的!? 気温低くて、ウォーキング頑張ったが、0.6kg減に止まる。シャワー後は、56.5kg [健康]

速足ウォーキングの
       〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
          この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
          9月14日より、目標体重を56キロに設定する。
          56キロは、私の場合、BMIは20.3となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」(速足ウォーキング+その他)
       (スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)    
  総 歩  数: 7971歩
  その他の歩数:   14歩
  総 距  離: 5341m
  消費カロリー: 251kcal
 今日は、ウォーキング以外の外出は無し。
 

プロ野球セリーグ優勝の行方(9月24日現在)
 巨人 73勝57敗7分 残り6 マジック4
 阪神 72勝60敗6分 残り5
 DeNA 66勝64敗3分 残り10
以上を見ると、
阪神が優勝するためには、
阪神が残り5試合すべて勝ち、
巨人が、3勝3敗以下でなければならない。
現在の巨人の「勢い」からすると、
3敗はしない公算が大きい。
したがって「阪神優勝」は絶望的だろう。
かえって、DeNAが10試合残しているので、
この戦い如何では、「2位」も脅かされる。
阪神×DeNA戦は、3試合残っている。
29日・30日甲子園、10月3日横浜スタジアム
阪神が残り5試合全部負けて、
DeNAが、7勝3敗したら、どうなるか?
「10月3日横浜スタジアム戦」前に決着がついていてくれるといいが。


今日(24日)は火曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
昨日まで、3連続休養日なので、
今日は、スケジュール通りウォーキングする。

天気は、朝から好く晴れている。

今日の開始前の体重は、
昨日のシャワー後と同じで、
57.1キロとなった。
便通は少しあったので、
体重増加をゼロにしたようだ。
新しい「目標体重」よりは、僅かにオーバーだ。

今日の結果は、
気温は21℃(Yahoo!天気・災害、午後6時)と、
このところでは低い表示で、
風は強かった(風速4m/s)ので、
ウォーキングは、かなり頑張ったのだが、
体重減は、0.6キロに止まった。
今日は、ウォーキング開始時が、遅くなったので
気温はかなり低くなって、
ウォーキングは、かなり頑張ったのだが、
体重減は、かなり小さくなった。

ウォーキングの経過は、
今日は、初日で、
脚は慣れていなかったのだが、
3連続休養日明けで、休養たっぷりだったので、
スピードを出すことができた。
往路では、四区間で時速6キロ台を出せたので、
かなり頑張ったと言えるだろう。
復路でも、二区間で時速6キロ台で、
他の区間でも時速5キロ台だったので、
復路として、かなり頑張ったというところか。

今日のシャワーでは、
体重は、変らずだった。
ウォーキングで汗をほ飛んだかいていなかったので、
シャワーで体重が落ちなくて、当然か。
体重以外の諸数値は、
僅かに良くなっている。

これで、開始前からの
トータルの体重減は0.6キロで、
シャワー後の体重は、
56.5キロとなった。

明日へ向けて、新しい「目標体重」をクリアするためには、
体重が、0.5キロ以上増えなければいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
リバウンドもあり、体重は増えると思われるので、
新しい「目標体重」をクリアするかどうかは、微妙だ。


今日はも散歩中のワンちゃんに3匹すれ違った。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
開始前の諸数値
 体重     57.8kg    体脂脂肪  13.3%(標準)
 内臓脂肪レベル 5.5(標準)  基礎代謝量 1431kcal
 BMI 20.8        体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 9.4%    体幹皮下脂肪率 8.0%
 両腕皮下脂肪率 10.8%    両脚皮下脂肪率 10.0%
 全身骨格筋率   33.2%      体幹骨格筋率   28.9%
 両腕骨格筋率   38.6%       両脚骨格筋率  50.4%
終了後の諸数値
 体重     56.8kg    体脂肪率 11.1%(標準)
 内臓脂肪レベル 5.5(標準)  基礎代謝量 1425kcal
 BMI 20.5         体年齢 46歳
 全身皮下脂肪率 8.0%     体幹皮下脂肪率 6.8%
 両腕皮下脂肪率 9.1%    両脚皮下脂肪率 8.2%
 全身骨格筋率   34.2%      体幹骨格筋率   30.3%
 両腕骨格筋率   39.0%       両脚骨格筋率  51.5%
シャワー後の諸数値
 体重     56.6kg    体脂肪率 10.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 5.5(標準)  基礎代謝量 1424kcal
 BMI  20.4          体年齢 46歳
 全身皮下脂肪率 7.8%       体幹皮下脂肪率 6.5%
 両腕皮下脂肪率 8.8%     両脚皮下脂肪率  7.8%
 全身骨格筋率  34.5%      体幹骨格筋率   30.6%
 両腕骨格筋率   39.2%      両脚骨格筋率  51.7% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。


往路ウォーキングの経過
    往路 500mポイント 05分21秒で通過(時速5.61km/h)
    往路1000mポイント 09分00秒で通過(時速6.67km/h)
    往路1500mポイント 14分15秒で通過(時速6.32km/h)
    往路2000mポイント 19分24秒で通過(時速6.19km/h)
    往路3060?mポイント30分00秒に到着(時速6.12km/h)             
    往路4000mポイント   
    往路5000mポイント 
復路ウォーキングの経過
    往路の5000mポイントを  分  秒
    往路の4000mポイントを  分  秒      
    往路の3060?mポイントを00分00秒でスタート
    往路の2000mポイントを10分51秒で通過(時速5.86km/h) 
    往路の1500mポイントを15分18秒で通過(時速6.12km/h)  
    往路の1000mポイントを20分24秒で通過(時速6.06km/h) 
   往路の  500mポイントを26分06秒で通過(時速5.89km/h)
   往路のスタートポイント   31分18秒で到着(時速5.87km/h)



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日中の排尿が多くて、シャワー前の体重が、0.3kg落ちる。シャワー後の体重は、57.1kg [健康]

速足ウォーキングの
       〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
          この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
          9月14日より、目標体重を56キロに設定する。
          56キロは、私の場合、BMIは20.3となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」(速足ウォーキング+その他)
       (スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)    
  総 歩  数:  262歩
  その他の歩数:  262歩
  総 距  離:  176m
  消費カロリー:    8kcal
 今日は、スーパーに買い物に行った。
 
今日(23日)は月曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日の暦は振り替え休日で、
プロ野球はデーゲームを行うので、
それをテレビ観戦するために、
ウォーキングは休んだ。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より0.3キロ落ちて、
57.1キロとなった。
便通は全く無かったのだが、
今日は、排尿が非常に多かったので、それで、
体重増加をマイナスにしたようだ。

今日のシャワーでは、
体重は、変らずだった。
まあ、暑くなかったので、
汗をかかなかったからか。
体重以外の諸数値は、
僅かに良くなっている。

シャワー後の体重は、
57.1キロだった。

先日、「新しい目標体重」として、
56キロを設定したが、
これでは少し小さすぎたので、
再度、「新しい目標体重」として、
57キロを設定することにする。
明日へ向けて、この「新しい目標体重」をクリアするためには、
体重が、0.1キロ落ちればいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
体重は増えると思われるので、
新しい「目標体重」をクリアできるかどうかは、微妙だろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
開始前の諸数値
 体重     57.1kg    体脂脂肪  15.1%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.0(標準)  基礎代謝量 1409kcal
 BMI 20.6         体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 10.5%    体幹皮下脂肪率 9.0%
 両腕皮下脂肪率 12.5%    両脚皮下脂肪率 11.9%
 全身骨格筋率   31.9%      体幹骨格筋率   27.4%
 両腕骨格筋率   37.7%       両脚骨格筋率  49.2%
シャワー後の諸数値
 体重     57.1kg    体脂肪率 14.7%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.0(標準)  基礎代謝量 1412kcal
 BMI  20.6          体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 10.3%       体幹皮下脂肪率 8.8%
 両腕皮下脂肪率 12.1%     両脚皮下脂肪率  11.5%
 全身骨格筋率  32.1%      体幹骨格筋率  27.7%
 両腕骨格筋率   37.7%      両脚骨格筋率  49.4% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。



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阪神は、先発才木が再三のピンチを切り抜け、中野が決勝のタイムリーで、巨人に先勝、ゲーム差を1と迫る! シャワーで0.1kg減、シャワー後は、57.4kg [健康]

速足ウォーキングの
       〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
          この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
          9月14日より、目標体重を56キロに設定する。
          56キロは、私の場合、BMIは20.3となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」(速足ウォーキング+その他)
       (スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)    
  総 歩  数:   71歩
  その他の歩数:   71歩
  総 距  離:   48m
  消費カロリー:    2kcal
 今日は、外出しなかった。
 
今日(22日)は日曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
昨日休んでいるので、
今日、ウォーキングすることも考えられたが、
雨が断続的に降ったりやんだりしていたので、
ウォーキングは止めにした。


今日のプロ野球、
阪神×巨人第一戦、
阪神先発・才木、巨人先発・菅野。
巨人は、初回、先頭の丸が一塁線の二塁打で出たが、
続く浅野が、犠打を投手前に強く打ったため、
三塁を狙った丸が憤死、二塁を狙った浅野もタッチアウトで、
二死無走者となったのは、阪神に、ラッキーだった。
阪神は、3回、先頭の木浪がセンター前安打で出ると、
続く才木が犠打で二塁に送る。ここで近本が、
三遊間安打を放つが、巨人レフトが超前進守備をしていて、
木浪は生還できず、三塁ストップ。
しかし、続く中野が、フルカウントから、ライト前安打がタイムリーになり、
阪神は、1点を先制。
巨人は、2回に無死一二塁、4回に一死一三塁、
6回に無死満塁と攻めるが、そのたびに才木が踏ん張り、
才木は、7回無失点の粘投。
8回、阪神はゲラを投入、無失点で切って取る。
9回は、抑えに岩崎を投入、三者凡退に切って取り、
阪神、先勝、ゲーム差を、1.0に縮める。
明日の予告先発は、阪神が高橋遥人、巨人がグリフィン。
防御率は、高橋遥人1.52,グリフィン3.02、
阪神に勝機は十分ある。


今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より0.5キロ増加して、
57.5キロとなった。
便通は全く無かったので、
体重増加を小さくすることはなかったようだ。

今日のシャワーでは、
体重は、0.1キロ落ちた。
体重以外の諸数値も、
僅かに良くなっている。

シャワー後の体重は、
57.4キロとなった。

明日へ向けて、新しい「目標体重」をクリアするためには、
体重が、1.4キロ落ちればいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
体重は増えると思われるので、
新しい「目標体重」をクリアするのは難しいだろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
開始前の諸数値
 体重     57.5kg    体脂脂肪  13.2%(標準)
 内臓脂肪レベル 5.5(標準)  基礎代謝量 1417kcal
 BMI 20.7         体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 9.4%    体幹皮下脂肪率 8.0%
 両腕皮下脂肪率 10.9%    両脚皮下脂肪率 10.1%
 全身骨格筋率   33.0%      体幹骨格筋率   28.7%
 両腕骨格筋率   38.1%       両脚骨格筋率  50.2%
シャワー後の諸数値
 体重     57.4kg    体脂肪率 12.9%(標準)
 内臓脂肪レベル 5.5(標準)  基礎代謝量 1426kcal
 BMI  20.7          体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 9.2%       体幹皮下脂肪率 7.8%
 両腕皮下脂肪率 10.5%     両脚皮下脂肪率  9.7%
 全身骨格筋率  33.3%      体幹骨格筋率  29.1%
 両腕骨格筋率   38.6%      両脚骨格筋率  50.6% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。



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阪神、先制するが逆転され、そこから追いつき、延長に入って、佐藤輝が決勝の本塁打を放って、首位に2差に迫る! シャワーで0.1kg減、シャワー後は、57.0kg [健康]

速足ウォーキングの
       〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
          この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
          9月14日より、目標体重を56キロに設定する。
          56キロは、私の場合、BMIは20.3となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」(速足ウォーキング+その他)
       (スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)    
  総 歩  数:  299歩
  その他の歩数:  299歩(誤計測)
  総 距  離:  200m
  消費カロリー:    9kcal
 今日は、スーパーへ買い物に行った。
 
今日(21日)は土曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
そこで、ウォーキングするつもりだったのだが、
9月も下旬になって、プロ野球が、
土曜日はデーゲームでやるらしいので、
それをテレビ観戦するため、ウォーキングは休んだ。


今日のプロ野球、
DeNA×阪神第二戦、
DeNA先発・濱口、阪神先発・青柳。
阪神は、3回表、先頭の近本がセンター前安打で出ると、
森下のショートゴロの間に二塁に進み、
続く大山のレフト前安打で生還し1点を先制する。
続く佐藤輝が四球で出ると、続く井上が、
レフトスタンドに3ラン本塁打を放り込み、0-4とする。
しかし、DeNAは、5回裏、先頭の森が左中間の二塁打で出ると、
続く代打の林の左中間二塁打で生還し1点を返す。二死になるが、
4番オースティンのレフト前安打で林が生還し、2点目。
ここで、阪神は、青柳を諦め、島本を送るが、
DeNAは、代打に出た宮崎が左中間スタンドに3ラン本塁打を放って、
5点目を取って、5-4と逆転に成功。
6回7回、DeNAは、中川・伊勢と継投して無失点で行くが、
8回表、阪神は、先頭の大山がライト前安打で出ると、
続く佐藤輝が、ライトフェンス直撃の安打で一三塁とする。
続く前川は四球で無死満塁と攻めると、ここで代打渡辺の
二塁ゴロを、DeNAの牧が本塁へ悪送球、1点を返し同点に追いつく。
9回は両軍無得点で延長戦に入る。
10回表、DeNAはウェンデルケンを投入。
すると、大山は右飛に倒れるが、続く佐藤輝が、
ライトスタンドに特大の本塁打を放り込み、1点を勝ち越す。
10回裏、阪神は、抑えに岡留を投入。
岡留は、危なげなく三者凡退に切って取り、阪神は連敗を免れる。
首位巨人は、広島に負けたので、ゲーム差は2.0に縮まる。
明日から、甲子園で、阪神×巨人の首位を懸けた二連戦、だ。


今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より0.5キロ増加して、
57.1キロとなった。
便通は少しあったので、
体重増加を小さくしたようだ。

今日のシャワーでは、
体重は、0.1キロ落ちた。
体重以外の諸数値も、
かなり良くなっている。

シャワー後の体重は、
57.0キロとなった。

明日へ向けて、新しい「目標体重」をクリアするためには、
体重が、1.0キロ落ちればいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
体重は増えると思われるので、
新しい「目標体重」をクリアするのは難しいだろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
開始前の諸数値
 体重     57.1kg    体脂脂肪  14.5%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.0(標準)  基礎代謝量 1413kcal
 BMI 20.6        体年齢 49歳
 全身皮下脂肪率 10.1%    体幹皮下脂肪率 8.7%
 両腕皮下脂肪率 12.0%    両脚皮下脂肪率 11.3%
 全身骨格筋率   32.3%      体幹骨格筋率   27.8%
 両腕骨格筋率   37.7%       両脚骨格筋率  49.5%
シャワー後の諸数値
 体重     57.0kg    体脂肪率 13.2%(標準)
 内臓脂肪レベル 6.0(標準)  基礎代謝量 1417kcal
 BMI  20.6          体年齢 48歳
 全身皮下脂肪率 9.4%       体幹皮下脂肪率 8.0%
 両腕皮下脂肪率 10.9%     両脚皮下脂肪率  10.1%
 全身骨格筋率  33.0%      体幹骨格筋率  28.7%
 両腕骨格筋率   38.1%      両脚骨格筋率  50.2% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。



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