往路1キロあたりで便意を催し、自宅に引き返したので、0.5kg減に止まる。シャワー後は、56.6kg [健康]
速足ウォーキングの
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
9月24日より、目標体重を57キロに設定する。https://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/
57キロは、私の場合、BMIは20.4となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」(速足ウォーキング+その他)
(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)
総 歩 数: 2790歩
その他の歩数: 1歩(誤計測)
総 距 離: 1869m
消費カロリー: 87kcal
今日は、ウォーキング以外の外出は無し。
今日(10月4日)は金曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
昨日雨で休んでいるので、
今日は、スケジュール通り、
ウォーキングすることにする。
天気は、だいたい晴れていて、
気温は高いので、ウェアは、真夏用に。
今日の開始前の体重は、
昨日のシャワー後より0.3キロ増加して、
57.1キロとなった。
便通は少しあったので、
体重増加を小さくしたようだ。
「目標体重」は、僅かにオーバーしてしまった。
今日の結果は、
気温は30℃(Yahoo!天気・災害、午後6時)と、
先日と同じ表示だったが、
風は強かった(風速4m/s)ので、
ウォーキングは、途中で引き返したので、
体重減は、0.5キロに止まった。
今日は、往路1キロあたりで、便意を催し、
自宅に引き返したので、往復約2キロしか
ウォーキングしていない。
それでも、0.5キロも落ちているのは、
自宅に帰ってから、便通が少しあったからだ。
ウォーキングの経過は、
今日は、往路の1キロ付近で、
便意を催してしまい、いつも途中でトイレを借りている
病院まで我慢しようかとも思ったが、
そうもいかないようになったので、自宅に戻ることにした。
それで、今日は、約2キロほどしかウォーキングしていない。
今日のシャワーでは、
体重は、変らずだった。
体重以外の諸数値は、
僅かに良くなっている。
これで、開始前からの
トータルの体重減は0.5キロで、
シャワー後の体重は、
56.6キロとなった。
明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、0.4キロ以上増えなければいいが、
今日は便通があったので、明日はないかもしれず、
リバウンドもあり、体重は増えると思われるので、
「目標体重」をクリアできるかどうか、微妙だ。
今日は散歩中のワンちゃんに1匹もすれ違っていない。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 57.1kg 体脂脂肪 14.0%(標準)
内臓脂肪レベル 5.5(標準) 基礎代謝量 1415kcal
BMI 20.6 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 9.8% 体幹皮下脂肪率 8.4%
両腕皮下脂肪率 11.6% 両脚皮下脂肪率 10.9%
全身骨格筋率 32.5% 体幹骨格筋率 28.2%
両腕骨格筋率 38.3% 両脚骨格筋率 49.8%
終了後の諸数値
体重 56.6kg 体脂肪率 13.2%(標準)
内臓脂肪レベル 5.5(標準) 基礎代謝量 1410kcal
BMI 20.4 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 9.3% 体幹皮下脂肪率 7.9%
両腕皮下脂肪率 10.9% 両脚皮下脂肪率 10.2%
全身骨格筋率 32.9% 体幹骨格筋率 28.7%
両腕骨格筋率 38.5% 両脚骨格筋率 50.1%
シャワー後の諸数値
体重 56.6kg 体脂肪率 12.9%(標準)
内臓脂肪レベル 5.5(標準) 基礎代謝量 1412kcal
BMI 20.4 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 9.1% 体幹皮下脂肪率 7.8%
両腕皮下脂肪率 10.7% 両脚皮下脂肪率 9.9%
全身骨格筋率 33.0% 体幹骨格筋率 28.9%
両腕骨格筋率 38.5% 両脚骨格筋率 50.3%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ウォーキングの経過
往路 500mポイント 05分30秒で通過(時速5.26km/h)
往路1000mポイント 10分48秒で通過(時速6.09km/h)
往路1500mポイント 通過(時速 km/h)
往路2000mポイント 通過(時速 km/h)
往路2800?mポイント 到着(時速 km/h)
往路4000mポイント
往路5000mポイント
復路ウォーキングの経過
往路の5000mポイントを 分 秒
往路の4000mポイントを 分 秒
往路の2800?mポイントを スタート
往路の2000mポイントを 通過(時速 km/h)
往路の1500mポイントを 通過(時速 km/h)
往路の1000mポイントを 通過(時速 km/h)
往路の 500mポイントを 通過(時速 km/h)
往路のスタートポイント 到着(時速 km/h)
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
9月24日より、目標体重を57キロに設定する。https://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/
57キロは、私の場合、BMIは20.4となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日の「歩き」(速足ウォーキング+その他)
(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)
総 歩 数: 2790歩
その他の歩数: 1歩(誤計測)
総 距 離: 1869m
消費カロリー: 87kcal
今日は、ウォーキング以外の外出は無し。
今日(10月4日)は金曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
昨日雨で休んでいるので、
今日は、スケジュール通り、
ウォーキングすることにする。
天気は、だいたい晴れていて、
気温は高いので、ウェアは、真夏用に。
今日の開始前の体重は、
昨日のシャワー後より0.3キロ増加して、
57.1キロとなった。
便通は少しあったので、
体重増加を小さくしたようだ。
「目標体重」は、僅かにオーバーしてしまった。
今日の結果は、
気温は30℃(Yahoo!天気・災害、午後6時)と、
先日と同じ表示だったが、
風は強かった(風速4m/s)ので、
ウォーキングは、途中で引き返したので、
体重減は、0.5キロに止まった。
今日は、往路1キロあたりで、便意を催し、
自宅に引き返したので、往復約2キロしか
ウォーキングしていない。
それでも、0.5キロも落ちているのは、
自宅に帰ってから、便通が少しあったからだ。
ウォーキングの経過は、
今日は、往路の1キロ付近で、
便意を催してしまい、いつも途中でトイレを借りている
病院まで我慢しようかとも思ったが、
そうもいかないようになったので、自宅に戻ることにした。
それで、今日は、約2キロほどしかウォーキングしていない。
今日のシャワーでは、
体重は、変らずだった。
体重以外の諸数値は、
僅かに良くなっている。
これで、開始前からの
トータルの体重減は0.5キロで、
シャワー後の体重は、
56.6キロとなった。
明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、0.4キロ以上増えなければいいが、
今日は便通があったので、明日はないかもしれず、
リバウンドもあり、体重は増えると思われるので、
「目標体重」をクリアできるかどうか、微妙だ。
今日は散歩中のワンちゃんに1匹もすれ違っていない。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 57.1kg 体脂脂肪 14.0%(標準)
内臓脂肪レベル 5.5(標準) 基礎代謝量 1415kcal
BMI 20.6 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 9.8% 体幹皮下脂肪率 8.4%
両腕皮下脂肪率 11.6% 両脚皮下脂肪率 10.9%
全身骨格筋率 32.5% 体幹骨格筋率 28.2%
両腕骨格筋率 38.3% 両脚骨格筋率 49.8%
終了後の諸数値
体重 56.6kg 体脂肪率 13.2%(標準)
内臓脂肪レベル 5.5(標準) 基礎代謝量 1410kcal
BMI 20.4 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 9.3% 体幹皮下脂肪率 7.9%
両腕皮下脂肪率 10.9% 両脚皮下脂肪率 10.2%
全身骨格筋率 32.9% 体幹骨格筋率 28.7%
両腕骨格筋率 38.5% 両脚骨格筋率 50.1%
シャワー後の諸数値
体重 56.6kg 体脂肪率 12.9%(標準)
内臓脂肪レベル 5.5(標準) 基礎代謝量 1412kcal
BMI 20.4 体年齢 47歳
全身皮下脂肪率 9.1% 体幹皮下脂肪率 7.8%
両腕皮下脂肪率 10.7% 両脚皮下脂肪率 9.9%
全身骨格筋率 33.0% 体幹骨格筋率 28.9%
両腕骨格筋率 38.5% 両脚骨格筋率 50.3%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
往路ウォーキングの経過
往路 500mポイント 05分30秒で通過(時速5.26km/h)
往路1000mポイント 10分48秒で通過(時速6.09km/h)
往路1500mポイント 通過(時速 km/h)
往路2000mポイント 通過(時速 km/h)
往路2800?mポイント 到着(時速 km/h)
往路4000mポイント
往路5000mポイント
復路ウォーキングの経過
往路の5000mポイントを 分 秒
往路の4000mポイントを 分 秒
往路の2800?mポイントを スタート
往路の2000mポイントを 通過(時速 km/h)
往路の1500mポイントを 通過(時速 km/h)
往路の1000mポイントを 通過(時速 km/h)
往路の 500mポイントを 通過(時速 km/h)
往路のスタートポイント 到着(時速 km/h)
アディダス 91 クロステーピングストッキングショート
価格:1,071円(税込)
価格:1,071円(税込)