雨が降ったり止んだりで、ウォーキングは休んだ。シャワーでは体重が0.1kg増えてしまい、シャワー後は、56.5kg [健康]
速足ウォーキングの
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
9月24日より、目標体重を57キロに設定する。
57キロは、私の場合、BMIは20.4となる。
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今日の「歩き」(速足ウォーキング+その他)
(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)
総 歩 数: 833歩
その他の歩数: 833歩
総 距 離: 558m
消費カロリー: 26kcal
今日は、スーパーで買い忘れがあったので、
2回行ったので、歩数が多くなった。
今日(23日)は水曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日は、午後から雨が降ったり止んだりで、
ウォーキングの時間帯は、降っていたので、
スケジュールを変更して、休んだ。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より0.3キロ増加して、
56.4キロとなった。
便通は少しあったので、
体重増加は小さくなった。
ウォーキング翌日だが、
今日は昨日の体重減のリバウンドも小さかったのだろう。
目標体重は、クリアしている。
今日のシャワーでは、
体重は、0.1キロだが、増えてしまった。
まあ、たまに、増えることがある。
体重以外の諸数値は、
僅かに良くなっている。
シャワー後の体重は、
56.5キロとなった。
明日、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、0.5キロ以上増えなければいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
体重は増えると思われるので、
目標体重をクリアできるかどうかは微妙だ。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 56.4kg 体脂脂肪 15.1%(標準)
内臓脂肪レベル 5.0(標準) 基礎代謝量 1397kcal
BMI 20.3 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 10.5% 体幹皮下脂肪率 8.9%
両腕皮下脂肪率 12.5% 両脚皮下脂肪率 11.9%
全身骨格筋率 31.8% 体幹骨格筋率 27.3%
両腕骨格筋率 38.0% 両脚骨格筋率 49.1%
シャワー後の諸数値
体重 56.5kg 体脂肪率 14.6%(標準)
内臓脂肪レベル 5.5(標準) 基礎代謝量 1401kcal
BMI 20.4 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 10.2% 体幹皮下脂肪率 8.7%
両腕皮下脂肪率 12.1% 両脚皮下脂肪率 11.5%
全身骨格筋率 32.0% 体幹骨格筋率 27.6%
両腕骨格筋率 38.0% 両脚骨格筋率 49.3%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
9月24日より、目標体重を57キロに設定する。
57キロは、私の場合、BMIは20.4となる。
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今日の「歩き」(速足ウォーキング+その他)
(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)
総 歩 数: 833歩
その他の歩数: 833歩
総 距 離: 558m
消費カロリー: 26kcal
今日は、スーパーで買い忘れがあったので、
2回行ったので、歩数が多くなった。
今日(23日)は水曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日は、午後から雨が降ったり止んだりで、
ウォーキングの時間帯は、降っていたので、
スケジュールを変更して、休んだ。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より0.3キロ増加して、
56.4キロとなった。
便通は少しあったので、
体重増加は小さくなった。
ウォーキング翌日だが、
今日は昨日の体重減のリバウンドも小さかったのだろう。
目標体重は、クリアしている。
今日のシャワーでは、
体重は、0.1キロだが、増えてしまった。
まあ、たまに、増えることがある。
体重以外の諸数値は、
僅かに良くなっている。
シャワー後の体重は、
56.5キロとなった。
明日、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、0.5キロ以上増えなければいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
体重は増えると思われるので、
目標体重をクリアできるかどうかは微妙だ。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
体重 56.4kg 体脂脂肪 15.1%(標準)
内臓脂肪レベル 5.0(標準) 基礎代謝量 1397kcal
BMI 20.3 体年齢 49歳
全身皮下脂肪率 10.5% 体幹皮下脂肪率 8.9%
両腕皮下脂肪率 12.5% 両脚皮下脂肪率 11.9%
全身骨格筋率 31.8% 体幹骨格筋率 27.3%
両腕骨格筋率 38.0% 両脚骨格筋率 49.1%
シャワー後の諸数値
体重 56.5kg 体脂肪率 14.6%(標準)
内臓脂肪レベル 5.5(標準) 基礎代謝量 1401kcal
BMI 20.4 体年齢 48歳
全身皮下脂肪率 10.2% 体幹皮下脂肪率 8.7%
両腕皮下脂肪率 12.1% 両脚皮下脂肪率 11.5%
全身骨格筋率 32.0% 体幹骨格筋率 27.6%
両腕骨格筋率 38.0% 両脚骨格筋率 49.3%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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価格:1,071円(税込)
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