総選挙投開票のあった日曜日、シャワーで０．２ｋｇ減、シャワー後は、５６．５ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　９月２４日より、目標体重を５７キロに設定する。
　　　　　　　　　　５７キロは、私の場合、ＢＭＩは２０．４となる。
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今日の「歩き」（速足ウォーキング＋その他）
　　　　　　　（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）　　　　
　　総　歩　　数：　 ８０２歩
　　その他の歩数： ８０２歩
　　総　距　　離： ５３７ｍ
　　消費カロリー： 　 ２５ｋｃaｌ
　　今日は、スーパーへの買い物のほか、
　　総選挙の投票のため、近所の小学校へ行った。
　
今日（２７日）は日曜日で、
通常のスケジュールでは、定例休養日。
昨日一昨日とウォーキングしているので、
今日は、スケジュール通り、休む。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より０．３キロ増加して、
５６．８キロとなった。
便通は僅かにあったので、
体重増加を少しは小さくしたか。
目標体重は、ギリギリ、クリアしている。

今日のシャワーでは、
体重は、０．２キロ、落ちた。
これは、汗はかいていないので、
シャワー後排尿が少しあったので、
それで落ちたものと思われる。
体重以外の諸数値は、
かなり良くなっている。

シャワー後の体重は、
５６．６キロとなった。

明日、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、０．４キロ以上増えなければいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
体重は増えると思われるので、
余裕も小さいので、
目標体重をクリアできるかどうかは微妙だ。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
　体重　　　　　５６．８ｋｇ　　　　体脂脂肪　　１６．８％（標準）
　内臓脂肪レベル　５．５（標準）　　基礎代謝量　１３９６ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２０．５　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１１．５％　　　　体幹皮下脂肪率　９．９％
　両腕皮下脂肪率　１３．９％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．５％
　全身骨格筋率 　 ３１．０％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２６．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．５％　 　 　　 両脚骨格筋率 　４８．３％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５６．６ｋｇ　　　　体脂肪率　１５．３％（標準）
　内臓脂肪レベル　５．５（標準）　　基礎代謝量　１４００ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２０．４　　 　 　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１０．６％ 　 　 　　体幹皮下脂肪率　９．１％
　両腕皮下脂肪率　１２．７％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１２．１％
　全身骨格筋率　　３１．７％ 　　 　 体幹骨格筋率 　２７．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　４９．０％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。