所用があって臨時休養日、シャワーで体重変わらず、シャワー後は５６．７ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　９月２４日より、目標体重を５７キロに設定する。
　　　　　　　　　　５７キロは、私の場合、ＢＭＩは２０．４となる。
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今日の「歩き」（速足ウォーキング＋その他）
　　　　　　　（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）　　　　
　　総　歩　　数：　 　６２歩
　　その他の歩数： 　６２歩
　　総　距　　離： 　４２ｍ
　　消費カロリー： 　 　１ｋｃaｌ
　　今日は、一歩も外出しなかった。
　
今日（２８日）は月曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日は、ちょっと用事ができて、
臨時休養日とした。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より０．１キロ増加して、
５６．７キロとなった。
便通は全くなかったが、
排尿がかなりあったので、
体重増加をさくしたようだ。
目標体重は、何とか、クリアしている。

今日のシャワーでは、
体重は、変わらずだった。
これは、汗はかいていないので、
当然だと思われる。
体重以外の諸数値は、
少し良くなっている。

シャワー後の体重は、
５６．７キロだった。

明日、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、０．３キロ以上増えなければいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
体重は増えると思われるので、
余裕は小さいので、
目標体重をクリアできるかどうかは微妙だ。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
　体重　　　　　５６．７ｋｇ　　　　体脂脂肪　　１５．９％（標準）
　内臓脂肪レベル　５．５（標準）　　基礎代謝量　１３９９ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２０．５　　　　　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１１．０％　　　　体幹皮下脂肪率　９．４％
　両腕皮下脂肪率　１３．２％　　　　両脚皮下脂肪率　１２．７％
　全身骨格筋率 　 ３１．４％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２６．８％
　両腕骨格筋率 　 ３７．７％　 　 　　 両脚骨格筋率 　４８．７％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５６．７ｋｇ　　　　体脂肪率　１５．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　５．５（標準）　　基礎代謝量　１４０２ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２０．５　　 　 　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１０．６％ 　 　 　　体幹皮下脂肪率　９．０％
　両腕皮下脂肪率　１２．７％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１２．１％
　全身骨格筋率　　３１．７％ 　　 　 体幹骨格筋率 　２７．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．７％　 　 　 両脚骨格筋率 　４９．０％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。