連続休養日明けだが、体重はあまり増えていない。シャワーで体重変わらず、シャワー後は５６．９ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　９月２４日より、目標体重を５７キロに設定する。
　　　　　　　　　　５７キロは、私の場合、ＢＭＩは２０．４となる。
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今日の「歩き」（速足ウォーキング＋その他）
　　　　　　　（スマホアプリ「ｄヘルスケア」で計測）　　　　
　　総　歩　　数：　 ２３５歩
　　その他の歩数： ２３５歩
　　総　距　　離： １５７ｍ
　　消費カロリー： 　 　７ ｋｃaｌ
　　今日は、スーパーに買い物に行った。
　
今日（２９日）は火曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
昨日まで、連続休養日になっているが、
しかし、今日は、午後から雨が降ってきたので、
ウォーキングは中止した。
これで、３連続休養日になる。

今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より０．２キロ増加して、
５６．９キロとなった。
便通が少しあったので、
体重増加を小さくしたようだ。
昨日のシャワー後の体重が大きかったので、
目標体重は、ギリギリ、クリアしている。

今日のシャワーでは、
体重は、変わらずだった。
これは、汗はかいていないので、
当然だと思われる。
体重以外の諸数値は、
かなり良くなっている。
体重は落ちなかったが、
シャワー効果はあったものと思われる。

シャワー後の体重は、
５６．９キロだった。

明日、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、０．１キロ以上増えなければいいが、
今日は便通があったので、明日は無いかもしれず、
体重は増えると思われるので、
余裕は小さいので、
目標体重をクリアするのは難しいだろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
開始前の諸数値
　体重　　　　　５６．９ｋｇ　　　　体脂脂肪　　１７．０％（標準）
　内臓脂肪レベル　５．５（標準）　　基礎代謝量　１３９７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２０．５　　　　　　　　　体年齢　５０歳
　全身皮下脂肪率　１１．７％　　　　体幹皮下脂肪率　１０．０％
　両腕皮下脂肪率　１４．１％　　　　両脚皮下脂肪率　１３．７％
　全身骨格筋率 　 ３０．９％　 　　　 体幹骨格筋率 　 ２６．１％
　両腕骨格筋率 　 ３７．４％　 　 　　 両脚骨格筋率 　４８．２％
シャワー後の諸数値
　体重　　　　　５６．９ｋｇ　　　　体脂肪率　１５．２％（標準）
　内臓脂肪レベル　５．５（標準）　　基礎代謝量　１４０５ｋｃal
　ＢＭＩ　 ２０．５　　 　 　　　　　体年齢　４９歳
　全身皮下脂肪率　１０．６％ 　 　 　　体幹皮下脂肪率　９．１％
　両腕皮下脂肪率　１２．６％　 　 　両脚皮下脂肪率 　１２．１％
　全身骨格筋率　　３１．８％ 　　 　 体幹骨格筋率 　２７．２％
　両腕骨格筋率 　 ３７．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４９．１％　
（上記の諸数値は、オムロンの「体組成計ＨＢＦ－３７５」で計測した結果です。ＢＭＩの算出式は、「体重÷身長（ｍ）÷身長（ｍ）」で、２２が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です）。