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PCの不具合の修理、顛末記。臨時休養日で、10分間入浴で0.5kg減、入浴後は62.8kg [健康]

 ゆったりスタスタウォーキングの
       〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が63キロになること。
       ◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。
          体重60キロのとき、私の場合ではBMIは21.6となるので、
標準が22とされているから、まあ、スリムな体形になるだろう。
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 PCの不具合と訪問修理でも改善していないことの顛末は、以下のようなことです。

そもそも不具合は、先週初め、それまで表示されていた、
ワード内の「名前をつけて保存」というページにある、
「フォルダー一覧」という、
或る文書を保存したフォルダの、フォルダ名が一覧で列挙されている列が、
突然、表示されなくなってしまったことです。

正確に書くと、表示されていた頃は、 
そのフォルダー一覧に表示されるフォルダ名数は50個までという、
オプションの「詳細設定」で設定した数までしか表示されないので、
51個目を保存したフォルダ名が上がってくる度に、
古いフォルダ名から順に一つずつ除外されていく(消えていく)
ような、仕様になっています。
(下に、詳しく書きますが、初期化した後は、
それ以前のデータはすべて削除されているので、
この「名前をつけて保存」というページには、
「ドキュメント」と「デスクトップ」というデフォルトでの表示があるだけです)。

それで、はじめは、ワードの何か設定がおかしいのだろうと思い、
設定が見られる「オプション」ページの「詳細設定」を開いてみたところ、
どうも、設定はおかしくないようでした。
次に、では、オフィスの不具合化と思い、
オフィスの「クイック修復」をかけてみましたが(コントロールパネルから)
それでも治らないので、今度は、「オンライン修復」をかけてみましたが、
それでも、改善されませんでした。
そこで、今度は、
では、オフィス全部をインストールし直そうと思い、
まず、コントロールパネルからではなく、
オフィスの「アンインストールアプリ」を使って、アンインストールしました。
(コントロールパネルからでは、完全には削除できないと、聞いていたので)。
しかし、それでも、不具合は改善しませんでした。

そこで、いよいよ、最後の手段として、
事前の、データのバックアップ等々をしておかねばならないなど、少々面倒だが、
windows の初期化をすることにしました。
初期化のセットアップは、メーカー推奨の手順を守りました。
それで、「工場出荷時」と同様の状態になったと思われる(そういう仕様です)ので、
そのうえで、オフィスをインストールしましたが、
やはり、上記の不具合は改善しませんでした。

そこで、まず、メーカーのサポートに電話して相談しました。
すると、担当者は、遠隔操作で、私のパソコンの画面を共有して、
ワードについて、ポイントをを一つ一つチェックしてゆき、
それでも、問題点は見つからなかったので、
オフィスのクイック修復と、オンライン修復をしましたが、
それでも改善しないので、結局、
「ワードについては、マイクロソフトの製品で、
自社のものではないので、資料がないので、
マイクロソフトさんに尋ねてみるのも、一つの手ですね」
ということでした。

メーカーのサポートは、私と同じようなことをしただけのように思われますが、
その途中で、一つ、私が教えられたのは、
同じオフィスのプログラムであるエクセルについては、
どのような現象が出るのか、試してみてくれたことです。
すると、エクセルでは、
ワードと同じようにある「名前をつけて保存」というページに、
保存先のフォルダー名が、一覧となって表示されるのです。
そこで、メーカーのサポートは、
「これは、ワード固有の問題だろう」と判断し、
私に、PCの問題ではなく、ワードのプログラムの問題だと、
強い推測を強調したわけです。
(言外には、メーカーの責任ではなく、
マイクロソフトの責任だということが、あったものと思われます)。

そこで、マイクロソフトのサポートに電話しました。
マイクロソフトでは、windows の問題は、殆ど無償でサポートしてくれるのですが、
オフィスについては、何故か、殆ど、有償でなければサポートしてくれません。
それで、有償サポートには、年間契約と、
当該問題だけという「スポット契約」というのがあるということなので、
1万円以上する年間契約はやめて、3千円で済むスポット契約を結びました。
(当該問題については、一か月以内は、何度でも、サポートしてくれる契約です)。

すると、マイクロソフトのサポートも、遠隔操作で
(これが有償でのメリットだと言っていました(笑))、
同じように、設定をチェックし、オフィスの修復をかけ、
それでも直らないので、以下が新しいことですが、
「ワードだけの修復ソフト」というものも使って修復を試みましたが、
それでも、改善しませんでした。
そこで、私が、
初期化してインストールしても改善しませんでした、と伝えると、
「そういうことだと、ソフト面でやれることはすべてやったことになるので、
後は、ハード面の問題、
SSDとマザーボードを変えてみるしかないのではないんじゃないか」
ということを言いました。
(サポート責任の押し付け合い?)

それで、私は、ワードの製作者・送信元のマイクロソフトのサポートでも、
こういう状態だから、一応、PCのハードの問題なのかなと、思った次第でした。

そこで、再度、メーカーのサポートに電話して、
マイクロソフトのサポートとのやり取りを、逐一、伝えました。
(ここで、同じようなことを、またまた話すのは、いいかげん、ウンザリしてきます。
これが、後々、消耗してしまう原因の一つです)。

すると、メーカーのサポートは、
担当者は、当然のように替っているので、
また、遠隔操作、一つ一つ、設定のチェックから始め、
あれこれ自分でチェックして、
そこで、ようやく、現象の不具合を認めて、
「では、SSDやマザーボードを替えなければならないのかどうか、
社内で検討するから、しばらく待ってくれ」ということで、電話を切りました。
そして、一時間後くらいして電話がかかってきて、
「SSDを交換するが、マザーボードは交換する必要はない」と言うので、
私は、「SSDを交換しても、直らなかったら、マザーボードも交換してくれるのか」と
念を押したところ、
「マザーボードが原因である可能性は極めて低いが、
まあ、直らなかったら、検討はしてみましょう」ということまでは、
何とか、約束したところです。
メーカーにもメーカーの言い分があるようで、
マイクロソフトの言うままにはしないようです。

そこで、その電話は木曜(21)日の午前中だったのですが、
すぐに、部品の手配と、
エンジニアを派遣してくれる、訪問修理というものをする手配をしてくれました。
準備は、その日の午後にはできるので、
エンジニアの派遣先から午後に電話があるはずなので、
そこで、スケジュールは確定してほしい、とのことでした。
まあ、この辺の手はずは素早いもので、それは、ありがたかったです。
(修理というと、メーカーによっては、
数日から十日以上かかるところもあるやに聞いているので、
この素早さは、このメーカーのサポート・保守体制の優れたところと言えるでしょう)。
そして、金曜(22)日の午後に、エンジニアが訪問してきまして、
そこで、事前に宅配されていた部品を使って、修理が始まりました。

修理内容は、SSD(昔のハードディスクの進化形。USBメモリーを薄くしたようなもの)
の交換と、windows のインストールです。
SSDを交換するので、PCは自ずと初期化されるので、
改めて、インストールが必要なわけです。
そこまでやるのは、
ユーザーがインストールしたのでは、手順が間違っていて、
アプリ等が正常に作動しないことがあるためかな、とも思われます。

訪問したきたエンジニアは、
まだ二十代か三十代でも前半かという若い人で、
いかにもコンピュータ好き、機械好きという感じでした。
(自分でも、「機械好きなのに、引っ越すマンションの設備を確認しなかったので、
Wi-Fi環境が悪い所に決めてしまって、失敗した」と、
雑談もする、気さくな人でした)。

それで、二時間ほどで作業が終わり、さよなら、でした。
PCには、windows までは、入っているので、
オフィスのインストールは、エンジニアが帰ってから、自分でやりました。

しかし、というか、当然というか、
SSDは交換したものの、不具合は改善されませんでした。

それで、またまた、メーカーのサポートに電話して、
SSDの交換をしたが、改善しなかったと告げると、
やはりここでも、担当者は替っていますが、
サポート担当者間で、
SSDを交換するということは、引き継がれていて、
しかし、不具合については、「項目」的に引き継がているだけなのか、
またしても、ワードの不具合を、遠隔操作で、
一つ一つチェックして、その他にも、
担当者が気になる点を(私どもには訳の分からないチェック等々もして)、
あれこれやるので、ほんとうに、ウンザリしてしまいまいます。
このあたりでは、もう、はっきり、消耗しているのが、自覚できるほどでした。

それで、結局、この日も、不具合の原因は「分からず」ということで、
その担当者は「マザーボードが原因とは思われない」と頑なに拒絶するので、
わたしは、それは、修理に取り組むときに交わした約束と違うと思い、
何度も、SSDの交換で直らなかったのだから、
マザーボードを交換するほかないのではないかと言ったのですが、
その担当者は、
「ワードの問題は、資料がないので、持ち帰って、検討してみる」
としか言いませんでした。
しかも、今日は金曜日で、土日は休みで…
と言うから、私も「土日が休みなのは仕方ないとして、では、
月曜日以降、検討してくれますね」と念を押すと、
「実は、月曜以降も、都合で休むので、もう少し先になる」と言うので、
私は、呆れてしまい「では、他の人に引き継いでくれ」と頼むと、
またまた、遠隔操作で、あれこれ、いじり回すので、やりきれなくなりました。
それで、担当者が、「検討するから」と言うのみですが、
仕方ないので、「よろしく」と言って、電話を切りましたが、

まったく、このやりとりは、
同じことの繰り返しで、担当者の個人的問題まで持ちだしてくるので、
全く消耗させられるものでした。

そして、
私は、何とか思い直して、そして、一晩、ベッドで寝て、
今日になって、ようやく、元気を取り戻した、というところでした。

まあ、以上のような次第で、
問題は、ペンディングで、週を超すことになりました。

ただ、わたしは、当該の担当者が「休む」のに、
他の人に引き継いでくれないことには納得していないかったので、
今日の午前中、改めて、メーカーのサポートに電話して、
「――という次第ですけど、どうなっていますか?」と尋ねると、
その担当者は、昨日のやりとりの記録を見ながら、
「その問題は、マザーボードを交換すると決まったわけではないが、
交換するかどうかの検討をする、ということです」と言うので、
私は、「あっ、そうですか。交換の検討はしてくれるのですね?」と念押しすると、
「そうです」と言うので、
そうか、昨日の担当者は、自分では、マザーボードが原因である可能性は極めて低い、
と言い切った手前、
マザーボードを交換するかどうかを検討するとは言えないので、
ワードを検討するということにして、残した記録には交換の話も含まれていると言うことを、
言外に含ませて、私に言ったのだなと、
昨日の担当者に、何とも言えないやるせなさを覚えたものです。

しかし、段取りとしては、
次にマザーボードを交換して、
それでも直らなかったら、次にどうするか、
というところまでは進んだようなので、
来週の展開に、期待はできます。

まあ、長々と書いてきましたが、
事の次第は、以上のようなわけなので、
また、今日から、元気にやっていきますので、
皆様には、いろいろ、気遣っていただきましたが、
ほんとうに、ありがとうございました。

*********

 今日は、いろいろな用事や、PC修理の後始末のようなことがあったので、一日つぶしてしまったので、臨時休養日である。
 まあ、天気も、明日から、回復してくるという天気予報なので、明日以降、頑張ろう。

 今日の入浴前の体重は、昨日夕食を摂っていないので、昨日の入浴後より全く増加していなくて、63.3キロだった。
 まあ、減量を狙って、意図的に摂らなかったわけではなく、PCのことで疲れ果ててしまったので、入浴もしなかったので、夕食を食べる気にならなかったのだ。

 そこで今日の入浴だが、湯温は、今日はあまり寒くはないので、42度に設定して、入浴時間は10分間まで我慢したところ、体重減は0.5キロしかなっかった。まあ、いつもよりは小さい減量幅だが、入浴前の体重が小さかったので、よしとしよう。

 これで、入浴後の体重は、62.8キロということになり、まあ、ウォーキングをした日の、少し大きい方、程度にはなったので、休養日としては上出来だ。

 明日から、ウォーキング、頑張ろう。

入浴前の諸数値
 体重     63.3kg    体脂肪率 24.4%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)  基礎代謝量 1470kcal
 BMI 23.1         体年齢 58歳
 全身皮下脂肪率 16.7%    体幹皮下脂肪率 14.8%
 両腕皮下脂肪率 20.9%    両脚皮下脂肪率 21.1%
 全身骨格筋率   28.5%     体幹骨格筋率   22.2%
 両腕骨格筋率   35.5%      両脚骨格筋率  45.9%
入浴後の諸数値
 体重     62.8kg    体脂肪率 23.9%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)  基礎代謝量 1465kcal
 BMI  22.9          体年齢 57歳
 全身皮下脂肪率 16.4%      体幹皮下脂肪率 14.5%
 両腕皮下脂肪率 20.4%     両脚皮下脂肪率  20.6%
 全身骨格筋率  28.7%     体幹骨格筋率   22.5%
 両腕骨格筋率   35.5%      両脚骨格筋率   46.1% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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今日だけ、お休みします [健康]

 申し訳ないが、今日は通常のブログ更新をお休みさせていただきます。
 PCの修理がうまくいかず、その後の、サポートセンターとの電話での長々としたやり取りに消耗してしまい、結局時間ばかりが過ぎてゆき、入浴もせず、夕食も摂らず、ソファーに仮寝するばかり。

 そういうことで、一晩よく寝れば、明日は、何とか元気になれそうです、よろしく。
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PCのワードが不具合。サポートに電話して、明日、訪問修理を受ける。雨で臨時休養日、10分間入浴で0.8kg減、入浴後は63.3kg [健康]

 ゆったりスタスタウォーキングの
       〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が63キロになること。
       ◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。
          体重60キロのとき、私の場合ではBMIは21.6となるので、
標準が22とされているから、まあ、スリムな体形になるだろう。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
 今日は、PCの不具合であれこれやっていたので、時間がないなぁと思っていたら、午後から雨だったので、臨時休養日になり、ちょうどよかった。

 PCは、ワードに文書を保存した時、保存先のフォルダーが「名前をつけて保存」というページに表示されるのが普通だが、それが、10日ほど前から、表示されなくなっている。この間、オフィスの修復・入れ替えや、OSの初期化をしてのオフィスのインストールもしてみたが、それでも、この不具合は改善されなかった。
 そこでPCメーカーのサポートに連絡すると、一通り見てくれたが、「ワードのことは、マイクロソフトが製造元なので、詳しいことは、そちらで…」と言う。まあ、仕方ないので、マイクロソフトのサポートに電話すると、その対応は有償でなければできないというので、ここは、少々コストがかかっても仕方ない状況なので、年間契約ではなく、この問題だけという「スポット」ということで有償の申し込みをして、サポートをお願いすると、やはり、やることはすべてやって、オフィスの入れ替えとPCの初期化は自分でやっても改善しなかったということで、それらでソフト面でやれることはすべてやったので、あとは、PCのハード面の不具合の可能性があるから、PCメーカーに問い合わせてくださいということなので、再度、PCメーカーのサポートに電話した。
 PCメーカーは、ハードの修理には、かなり難色を示していたのだが、「じゃあ、この不具合をどうしてくれるんだ」と強硬に申し入れ、なんとか、SSDの交換修理をやってみるということになった(無償、サポート契約範囲内のため)。それだけでは不足だから、マザーボードも交換してくれと頼むと、社内検討の結果では、SSDだけと言うので、では、まずはSSDを交換して、直ればそれでいいし、直らなければ、その時はまた考えるということで、修理をお願いした。
 修理は、明日朝9時までに部品が宅配され、午後3時から4時の間にエンジニアが訪問してくれて、交換修理とOSのインストールをしてくれるという段取りだ。まあ、サポートに電話したのが午前中だったこともあり、部品到着、訪問修理を、明日中にすぐにやってくれるという、素早さは評価できるメーカーだ。
 しかし、購入してから一年半しか経っていないのに、ハードに深刻な不具合が起こるというのは、お粗末すぎないだろうか。

******

 今日は、午後から、霧雨のように細かい雨が降ったり止んだりで、無理してやればやれたからもしれないが、今日も寒かったので、やる気が出なかった。

 今日の入浴前の体重は、昨日の入浴後より1.1キロ増加して、64.1キロとなった。これは、昨夜の予測では「1.5キロ前後の増加」とみていたので、その予測より少し小さく出たわけだ。昨日今日も、便通がそれなりにあったので、増加幅が大きくならずに済んだものと思われる。まあ、もう少し増加幅が小さければ、63キロ台に落ちていたのに、少し残念。

 そこで入浴だが、湯温は今日も寒いので43度に設定して、入浴時間は10分間まで我慢したところ、体重減は0.8キロあった。いつもの0.7キロより0.1キロ大きく出たので、まあ、いいところか。

 これで、入浴後の体重は、63.7キロということになり、明日の開始前の体重が63キロ台に収まるのは、ちょっと無理だろう。天気予報によると、明日も、午前中は雨で、午後からはやむということだが、どうなるか。

入浴前の諸数値
 体重     64.1kg    体脂肪率 25.2(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い)  基礎代謝量 1479kcal
 BMI 23.4         体年齢 59歳
 全身皮下脂肪率 17.2%    体幹皮下脂肪率 15.3%
 両腕皮下脂肪率 21.6%    両脚皮下脂肪率 21.9%
 全身骨格筋率   28.2%     体幹骨格筋率   21.7%
 両腕骨格筋率   35.3%      両脚骨格筋率  45.7%
入浴後の諸数値
 体重     63.3kg    体脂肪率 23.3%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)  基礎代謝量 1476kcal
 BMI  23.1          体年齢 57歳
 全身皮下脂肪率 16.0%      体幹皮下脂肪率 14.2%
 両腕皮下脂肪率 19.8%     両脚皮下脂肪率  19.9%
 全身骨格筋率  29.0%     体幹骨格筋率   22.9%
 両腕骨格筋率   35.6%      両脚骨格筋率   46.4% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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うー寒っ気温15度で風は少しあって、ウォーキング全然頑張れず、0.8kg減に止まる。入浴後は63.0kg [健康]

 ゆったりスタスタウォーキングの
       〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が63キロになること。
       ◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。
          体重60キロのとき、私の場合ではBMIは21.6となるので、
標準が22とされているから、まあ、スリムな体形になるだろう。
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 今日は、昨日雨で休んでいるので、三連続・ゆったりスタスタウォーキングの初日となるが、急に寒くなって、困っている。天気予報を見ると、明日も寒いということなので、取り急ぎ午前中のうちに、しまってあった冬用のウェアを引っ張り出してきて、用意する。

 今日の開始前の体重は、昨日の入浴後より0.4キロ増加して、64.4キロとなった。これは、休養日明けとしては、かなり小さい増加幅で済んだ。これも、昨日今日は便通がかなりあったためだと思われる。64キロ台前半で、うれしいところだが、こんな時に限って、寒くなるのだから、たまらない。

 結果は、気温15度(Yahoo!天気・災害、午後3時)と、このところではかなり低い表示で、風は少しあった(4m/s)ので、ゆったりスタスタ歩きのウォーキングは、連続休養日明けでもあって、全く頑張れず、終了後の体重減は、わずか0.8キロだった。
 昨日までの天気予報では、今日の午後3時の気温は「21度」となっていたので、低くはあるが、まあまあかと思っていたが、まさか、15度とは! まあ、冬の時季には、10度以下でも平気でやっていたが、このところ、何度か27度を体験していて、ずっと20度以上できていては、それより10度以上も低いというのは、たまらない。
 そこで入浴だが、寒いので湯温は久しぶりに43度に設定し、入浴時間は10分間まで我慢したが、体重減は0.6キロに止まった。まあ、今日は、何をやっても、うまくいかない。

 これで、開始前からのトータルの体重減は、1.4キロということになり、入浴後の体重は63.0キロとなった。寒い日ということで、全然ダメだ。

 そこで、明日へ向けた体重増加の見込みだが、夕食後夜間の余計な飲食は、チリ産の種なしブドウ半房とアイス最中1個を食べアセロラドリンクを200mlほど飲んだので、これは、これまでと同じ程度の体重増加要因だが、体重減が小さいのでリバウンドも小さいとすると、1.5キロ前後増加するとみて、64キロ台中盤のどのあたりに収まるかに注目だ。

 ウォーキングの方は、連続休養日明けで脚が慣れていなかったうえに向かい風で、往路から、全くスピードが上がらず、最終到達距離も、短くなってしまった。
 復路では、往路の疲労が追い風によって相殺され、何とか時速5キロ台半ばは出たが、あまりよくなかった。

 今日は、気温15度とかなり低く、風も風速4m/sと少しあって厳しくて、おまけに連続休養日明けだから、脚が慣れていなくて、ダメだった。昨日、「明日は頑張ろう」と意気込んだが、残念だった。
 天気予報によれば、明日の午後3時の気温も「17度」となっているので、今日とあまり変わらないだろう。

 今日は散歩中のワンちゃんに3匹すれ違った。

〈「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
開始前の諸数値
 体重     64.4kg    体脂肪率 23.5%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや高い) 基礎代謝量 1493kcal
 BMI 23.5         体年齢 58歳
 全身皮下脂肪率 16.2%    体幹皮下脂肪率 14.4%
 両腕皮下脂肪率 19.9%    両脚皮下脂肪率 20.0%
 全身骨格筋率   29.0%     体幹骨格筋率   22.8%
 両腕骨格筋率   35.6%      両脚骨格筋率  46.4%
終了後の諸数値
 体重     63.6kg    体脂肪率 23.2%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.5(やや大きい)  基礎代謝量 1481kcal
 BMI 23.2         体年齢 57歳
 全身皮下脂肪率 16.0%    体幹皮下脂肪率 14.2%
 両腕皮下脂肪率 19.7%    両脚皮下脂肪率 19.8%
 全身骨格筋率   29.1%     体幹骨格筋率   22.9%
 両腕骨格筋率   35.6%      両脚骨格筋率  46.5%
入浴後の諸数値
 体重     63.0kg      体脂肪率 22.5%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや大きい)  基礎代謝量 1475kcal
 BMI  23.0          体年齢 56歳
 全身皮下脂肪率 15.5%      体幹皮下脂肪率 13.7%
 両腕皮下脂肪率 19.0%     両脚皮下脂肪率  19.0%
 全身骨格筋率  29.4%     体幹骨格筋率   23.4%
 両腕骨格筋率   35.8%     両脚骨格筋率   46.8% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。

往路ウォーキングの経過
    往路 500mポイント 05分33秒で通過(時速5.41km/h)
    往路1000mポイント 10分30秒で通過(時速5.71km/h)
    往路1500mポイント 15分48秒で通過(時速5.70km/h)
    往路2000mポイント 20分54秒で通過(時速5.74km/h)
    往路2600?mポイント 30分00秒    (時速5.20km/h)
    往路3000mポイント          
    往路4000mポイント   
    往路5000mポイント 
復路ウォーキングの経過
    往路の5000mポイントを  分  秒
    往路の4000mポイントを  分  秒      
    往路の3000mポイントを  分  秒
   往路の2800?mポイントを00分00秒でスタート
    往路の2000mポイントを08分51秒で通過(時速5.42km/h) 
    往路の1500mポイントを14分24秒で通過(時速5.42km/h)  
    往路の1000mポイントを19分39秒で通過(時速5.50km/h)
    往路の  500mポイントを25分03秒で通過(時速5.51km/h)
   往路のスタートポイント   29分54秒   (時速5.62km/h)




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アンダーコロナの世界で、サバイバルを考える [健康]

 ゆったりスタスタウォーキングの
       〇当面の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が63キロになること。
       ◎中期の目標:開始前の体重(休養日は入浴前)が60キロになること。
          体重60キロのとき、私の場合ではBMIは21.6となるので、
標準が22とされているから、まあ、スリムな体形になるだろう。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
 今日は、昼頃からの雨が、止んだか止まないか分からない程度の雨模様だったが、風が強く寒くもあったので、臨時休養日とした。まあ、二連続休養日となるが、仕方ない。天気予報によると、明日は風は弱まるということなので、明日、頑張ろう。

 そこで、休みが二日も続くと、時間に余裕ができるので、目下の大問題――「コロナ禍」への対応を考える。
 題して、「アンダーコロナの世界でサバイバルの手段と方法を考えるお勉強をする」だ。
 教材は、取り急ぎ、今日配信された、ニュースや評論のウェブサイトだ。

 ニュースは「非常事態宣言」の解除や、解除の予測などが多いが、それはニュースの性格上、仕方ないところだろう。
 評論等の方は、コロナの終息・収束の見通しや、影響が長引くことによる実体経済危機や金融危機等に警鐘を鳴らすものが多い。すでに、企業倒産や失業は多発しているので、今現にある危機となっている。
 政府からの一時金を頂いても、一時的な「足し」になるだけで、中長期的には、自分のことは自分で何とかしなければならない。私は、決して裕福に暮らしているわけではないし、経済的余裕もない。しかし、衣食住に困らないだけの生活は維持できているが、これは、親から頂いたもののおかげが大きい。それは、親に感謝したい。ここから先は、自分でやっていかねばならない。
 経済危機に対処するため、日銀が極端な金融緩和を続け、挙句、強烈なインフレになるかもしれない。また、政府の危機対策への支出増加で台所事情が今以上に悪化するかも知れない。そうなると、戦後すぐに起きた「預金封鎖」のようなことが、近い将来、起きるかもしれない。この点では政府も日銀・銀行も信用できない。それを見越した準備が必要だろう。
 また、世界的に、流通や生産が滞って、国によっては、食糧難に陥るところが出てくるかもしれない。食料の大半を輸入に頼っている日本では、他人ごとではない。これにも、備えておかねばならないだろう。
 コロナ禍は、単に感染病というだけではなく、それが、人々の往来・移動を断絶し、経済活動を阻害していることが、世界的な危機になっている。これに対しては、政府や企業人等々が懸命に対処しようとしているし、もちろん、システムの問題や、政治の問題はあるだろうが、各人の生活においては、根底的に自分でサバイバルする方途を創っていかねばならないだろう。

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 今日の入浴前の体重は、昨日の入浴後より1.2キロ増加して、65.1キロとなった。休養日明けでも1キロ以上増加してしまうので、とうとう、65キロを超えてしまった。「当面の目標」から、ますます離れて行ってしまう。ほんとに、明日は頑張らねばならない。

 そこで入浴だが、湯温は42度に設定して、入浴時間は10分間で切り上げたところ、体重減は1.1キロ1もあった。いつもに比べると、かなり大きい減量幅だが、まあ、入浴前の体重が大きかったので、減量幅も大きく出たというところか。

 これで、入浴後の体重は、64.0キロということになって、明日の開始前の体重が64キロ台に収まるかどうかが問題となる水準になってしまった。何とか、64キロ台に収まってほしい。

入浴前の諸数値
 体重     65.1kg    体脂肪率 23.6(やや高い)
 内臓脂肪レベル 11.0(やや高い)  基礎代謝量 1504kcal
 BMI 23.8         体年齢 58歳
 全身皮下脂肪率 16.3%    体幹皮下脂肪率 14.5%
 両腕皮下脂肪率 19.9%    両脚皮下脂肪率 20.1%
 全身骨格筋率   29.1%     体幹骨格筋率   22.8%
 両腕骨格筋率   35.8%      両脚骨格筋率  46.5%
入浴後の諸数値
 体重     64.0kg    体脂肪率 22.3%(やや高い)
 内臓脂肪レベル 10.0(やや高い)  基礎代謝量 1493kcal
 BMI  23.4          体年齢 57歳
 全身皮下脂肪率 15.4%      体幹皮下脂肪率 13.7%
 両腕皮下脂肪率 18.8%     両脚皮下脂肪率  18.8%
 全身骨格筋率  29.6%     体幹骨格筋率   23.5%
 両腕骨格筋率   36.0%      両脚骨格筋率   46.9% 
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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