間食しても、体重は、0.1kg減
今日の入浴前の体重は、昨日夕食後夜間、いつものようにヨーグルトと、バナナを食べたのに、なんと、0.1キロ落ちている。先日は、節食したのに増えていたのだから、こういうことがあるから、「食事によるコントロール」というのは、あてにならない。
原因は、よくは分からないが、身体の代謝機能の好不調によるものと思われる。
まあ、うまくいっていれば、ヨーグルトとバナナを食べたくらいは、消費してくれるということだろう。だから、問題は、食べなかった=節食したのに体重が大きく増加するほど、代謝機能が不調な日があるということだろう。
その不調の原因となると、これは、さらに分からない。
それとも、体重が変動していると言っても、増減幅は2キロ未満なのだから、このくらいは、日々の諸変動の範囲内ということも考えられる。つまり、食べても食べなくても、これくらいの変動は、自然に起きるものだ――ということかも。
まあ、そんなこんなで、今回の、口中のトラブルでの連続休養日が、10日を超えてきたが、痛みのほうは、だいぶ好くなった。抜歯後のものよりも、噛んでしまった舌の先のほうの痛みが、まだ残っている。
噛んでしまった舌の先の痛みというのは、辛いものだ。普段は何気なくやっている、ちょっとした口の動きでも、舌の先が歯の内側に触れてヒリヒリする。
しかし、それもだいぶ治まってきたから、明日はまた天気が悪くなるとのことなので、少し様子を見るが、あさってくらいからは、出来そうな気がする。
それで、今日の諸数値は、いつも通り計ったが、入浴後の体重も、昨日より0.1キロ小さかった。しかし、これは、筋肉量がだいぶ落ちての結果で、その分、脂肪系の諸数値は、だいぶ悪くなっている。まあ、これも、日々の変動幅の範囲内のことかもしれないが。
したがって、今日も夕食後夜間にヨーグルトとバナナを食べた。まあ、これで、また、明日の入浴前の体重に注目だ。脂肪系の諸数値も、どうなっているか、だ。
入浴前の諸数値
体重 61.8kg 体脂肪率 11.9% 筋肉量51.6kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1464kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 26.0kg 体幹部脂肪率 11.4% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 14.6%
左脚筋肉量 10.0kg 左脚脂肪率 13.1%
右脚筋肉量 10.7kg 右脚脂肪率 11.0%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 13.8%
入浴後の諸数値
体重 60.7kg 体脂肪率 11.6% 筋肉量 50.9kg(スコア0)
内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1440Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.9kg 体幹部脂肪率 11.1% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 13.9%
左脚筋肉量 9.8kg 左脚脂肪率 12.8%
脚筋肉量 10.4kg 右脚脂肪率 10.7%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 13.3%
原因は、よくは分からないが、身体の代謝機能の好不調によるものと思われる。
まあ、うまくいっていれば、ヨーグルトとバナナを食べたくらいは、消費してくれるということだろう。だから、問題は、食べなかった=節食したのに体重が大きく増加するほど、代謝機能が不調な日があるということだろう。
その不調の原因となると、これは、さらに分からない。
それとも、体重が変動していると言っても、増減幅は2キロ未満なのだから、このくらいは、日々の諸変動の範囲内ということも考えられる。つまり、食べても食べなくても、これくらいの変動は、自然に起きるものだ――ということかも。
まあ、そんなこんなで、今回の、口中のトラブルでの連続休養日が、10日を超えてきたが、痛みのほうは、だいぶ好くなった。抜歯後のものよりも、噛んでしまった舌の先のほうの痛みが、まだ残っている。
噛んでしまった舌の先の痛みというのは、辛いものだ。普段は何気なくやっている、ちょっとした口の動きでも、舌の先が歯の内側に触れてヒリヒリする。
しかし、それもだいぶ治まってきたから、明日はまた天気が悪くなるとのことなので、少し様子を見るが、あさってくらいからは、出来そうな気がする。
それで、今日の諸数値は、いつも通り計ったが、入浴後の体重も、昨日より0.1キロ小さかった。しかし、これは、筋肉量がだいぶ落ちての結果で、その分、脂肪系の諸数値は、だいぶ悪くなっている。まあ、これも、日々の変動幅の範囲内のことかもしれないが。
したがって、今日も夕食後夜間にヨーグルトとバナナを食べた。まあ、これで、また、明日の入浴前の体重に注目だ。脂肪系の諸数値も、どうなっているか、だ。
入浴前の諸数値
体重 61.8kg 体脂肪率 11.9% 筋肉量51.6kg(スコア1)
内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.9kg
基礎代謝量 1464kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 26.0kg 体幹部脂肪率 11.4% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 14.6%
左脚筋肉量 10.0kg 左脚脂肪率 13.1%
右脚筋肉量 10.7kg 右脚脂肪率 11.0%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 13.8%
入浴後の諸数値
体重 60.7kg 体脂肪率 11.6% 筋肉量 50.9kg(スコア0)
内臓脂肪レベル 8 推定骨量 2.8kg
基礎代謝量 1440Kcal 体内年齢 36歳
体幹部筋肉量 25.9kg 体幹部脂肪率 11.1% 体幹部脂肪レベル 1
左腕筋肉量 2.4kg 左腕脂肪率 13.9%
左脚筋肉量 9.8kg 左脚脂肪率 12.8%
脚筋肉量 10.4kg 右脚脂肪率 10.7%
右腕筋肉量 2.5kg 右腕脂肪率 13.3%
2011-02-13 23:59
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