姉宅で新年会、かなり食べたが便通もたくさんあったので、体重減。シャワーで０．２ｋｇ増加して、シャワー後は、５９．３ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
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今日（１月２日）は、火曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
いつもの正月では、ウォーキングをしていたが、
しかし、今日も腰痛のため、
臨時休養日とした。

今日は、姉宅を訪問して、
ささやかな新年会を祝った。
そこで、お雑煮や、お節料理など、
かなり食べたのだが、
便通もかなりたくさんあったので、
体重は増えることなく、落ちてくれた。

夕方は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
３１日のシャワー後より、０．４キロ落ちて、
５９．１キロとなった。
上記したように、便通は、かなりたくさんあったので、
体重増加は、マイナスになった。
「目標体重」まで、ほんの少しだ。

今日のシャワーでは、
体重は、０．２キロ増加した。
まあ、このところ、増えることが多いが、
今日も、増加だ。

これで、今日のシャワー後の体重は、
５９．３キロとなった。
明日、「目標体重」をクリアするには、
０．４キロ以上落ちる必要があるが、
まあ、便通があれば、
クリアする可能性はある。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　５９．１ｋｇ　　　　体脂肪率　１７．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４３３ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．３　　　　　　体年齢　５２歳
　全身皮下脂肪率　１２．１％　　体幹皮下脂肪率　１０．５％
　両腕皮下脂肪率　１４．４％　　両脚皮下脂肪率　１４．０％
　全身骨格筋率 　 ３１．１％　 　 体幹骨格筋率 　２６．１％
　両腕骨格筋率 　 ３７．２％　 　 両脚骨格筋率 　４８．５％
シャワー後の諸数値
　体重　　５９．３ｋｇ　　　　　体脂肪率　１６．４％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．０（標準）　基礎代謝量　１４４２ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．４　　　　　　　体年齢　５１歳
　全身皮下脂肪率　１１．４％　　体幹皮下脂肪率　９．９％
　両腕皮下脂肪率　１３．４％　　両脚皮下脂肪率　１３．０％
　全身骨格筋率 　 ３１．８％　 　　 体幹骨格筋率 　２６．９％
　両腕骨格筋率 　 ３７．４％　 　 　 両脚骨格筋率 　４９．１％

コメント 2

明けましておめでとうございます！
今年もよろしくお付き合いくださいね！！

by Take-Zee (2024-01-03 14:48) 

Take-Zee さん、
新年のご挨拶、ありがとうございます。
こちらこそ、新年もよろしくお願いいたします。
by ソレイユ (2024-01-03 22:17)