ウォーキング直前の雨で臨時休養日。シャワーで体重変わらず、シャワー後は、58.4kg [健康]
速足ウォーキングの
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を59キロに設定する。
59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
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今日の「歩き」(速足ウォーキング+その他)
(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)
総 歩 数: 24歩
その他の歩数: 24歩
総 距 離: 11m
消費カロリー: 0kcal
今日はスーパーへの買い物はなかった。
今日の歩数は、寝室からリビングへのもの。
今日(23日)は火曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
天気は、朝から曇り空で、気が重い。
ウォーキングには気が進まない天気だが、
まあ、将来にわたる健康維持のためには、
週4~5回の運動が望ましいので、
仕方なく、ウォーキングだ。
と、思いきや、時間が来て、
ウェアを着替えて、外に出たところ、
なんと、霧雨が、はらはらと舞っている。
ウォーキング中に降ってきた場合は、
そのまま続けるような霧雨だが、
最初から降っていると、
これは、止めたくなる。
スケジュールではウォーキングの日だが、
雨のため臨時休養日とする。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より0.7キロ増加して、
58.4キロとなった。
便通が全く無かったので、
体重増加が、少し大きくなった。
昨日の体重減のリバウンドも、あっただろう。
「目標体重」は、何とかクリアした。
今日のシャワーでは、
体重は、変らず。
まあ、落ちる要素は無かった。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、微妙に良くなっている。
まあ、悪くなるよりはいい。
これで、シャワー後の体重は、
58.4キロだった。
明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、0.6キロ以上増えなければいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
まあ、余裕は小さいので、
「目標体重」をクリアできるかどうかは、微妙だ。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
体重 58.4kg 体脂脂肪 17.6%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1420kcal
BMI 21.1 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 12.2% 体幹皮下脂肪率 10.5%
両腕皮下脂肪率 14.7% 両脚皮下脂肪率 14.3%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.9%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.2%
シャワー後の諸数値
体重 58.4kg 体脂肪率 17.4%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1421kcal
BMI 21.1 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 12.0% 体幹皮下脂肪率 10.4%
両腕皮下脂肪率 14.4% 両脚皮下脂肪率 14.1%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.3%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
〇目標体重:開始前の体重(休養日はシャワー前)が59キロになること。
この間、体重減が進み、「中期の目標、60キロ」をクリアしたので
新たに、目標体重を59キロに設定する。
59キロは、私の場合、BMIは21.5となる。
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今日の「歩き」(速足ウォーキング+その他)
(スマホアプリ「dヘルスケア」で計測)
総 歩 数: 24歩
その他の歩数: 24歩
総 距 離: 11m
消費カロリー: 0kcal
今日はスーパーへの買い物はなかった。
今日の歩数は、寝室からリビングへのもの。
今日(23日)は火曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
天気は、朝から曇り空で、気が重い。
ウォーキングには気が進まない天気だが、
まあ、将来にわたる健康維持のためには、
週4~5回の運動が望ましいので、
仕方なく、ウォーキングだ。
と、思いきや、時間が来て、
ウェアを着替えて、外に出たところ、
なんと、霧雨が、はらはらと舞っている。
ウォーキング中に降ってきた場合は、
そのまま続けるような霧雨だが、
最初から降っていると、
これは、止めたくなる。
スケジュールではウォーキングの日だが、
雨のため臨時休養日とする。
今日のシャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より0.7キロ増加して、
58.4キロとなった。
便通が全く無かったので、
体重増加が、少し大きくなった。
昨日の体重減のリバウンドも、あっただろう。
「目標体重」は、何とかクリアした。
今日のシャワーでは、
体重は、変らず。
まあ、落ちる要素は無かった。
体重以外の諸数値は、
シャワー後、微妙に良くなっている。
まあ、悪くなるよりはいい。
これで、シャワー後の体重は、
58.4キロだった。
明日へ向けて、「目標体重」をクリアするためには、
体重が、0.6キロ以上増えなければいいが、
今日は便通が無かったので、明日はあるかもしれないが、
まあ、余裕は小さいので、
「目標体重」をクリアできるかどうかは、微妙だ。
「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは?http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2〉
シャワー前の諸数値
体重 58.4kg 体脂脂肪 17.6%(標準)
内臓脂肪レベル 6.5(標準) 基礎代謝量 1420kcal
BMI 21.1 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 12.2% 体幹皮下脂肪率 10.5%
両腕皮下脂肪率 14.7% 両脚皮下脂肪率 14.3%
全身骨格筋率 30.9% 体幹骨格筋率 25.9%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.2%
シャワー後の諸数値
体重 58.4kg 体脂肪率 17.4%(標準)
内臓脂肪レベル 7.0(標準) 基礎代謝量 1421kcal
BMI 21.1 体年齢 51歳
全身皮下脂肪率 12.0% 体幹皮下脂肪率 10.4%
両腕皮下脂肪率 14.4% 両脚皮下脂肪率 14.1%
全身骨格筋率 31.0% 体幹骨格筋率 26.0%
両腕骨格筋率 37.1% 両脚骨格筋率 48.3%
(上記の諸数値は、オムロンの「体組成計HBF-375」で計測した結果です。BMIの算出式は、「体重÷身長(m)÷身長(m)」で、22が標準値とされています。体年齢とは、基礎代謝量等を素にオムロンが独自の式で算出した数値です)。
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価格:1,071円(税込)
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計画を立てて実行されていて素晴らしいです。
春は変わりやすい天気が多くて大変ですね。
by acconomugi (2024-04-24 15:58)
acconomugi さん、コメントありがとうございます。
まあ、それほど、大したことはないですが、
この時季、雨が多くて、困ります。
by ソレイユ (2024-04-24 22:20)