「人間ドック」の受診を再延期したのは正解だった。シャワーで０．１ｋｇ減、シャワー後は、５９．７ｋｇ

速足ウォーキングの
　　　　　　　〇目標体重：開始前の体重（休養日はシャワー前）が５９キロになること。
　　　　　　　　　　この間、体重減が進み、「中期の目標、６０キロ」をクリアしたので
　　　　　　　　　　新たに、目標体重を５９キロに設定する。
　　　　　　　　　　５９キロは、私の場合、ＢＭＩは２１．５となる。
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
今日（２６日）火曜日で、
通常のスケジュールでは、ウォーキングの日。
しかし、今日も腰痛のため、
臨時休養日とした。

今日は、当初、「人間ドック」を延期して予約し直した日だったが、
先週末、電話して、予約を再延期しておいた日になっていた。
今日になって、まだ、腰の痛みが引かないので、
まあ、再延期しておいて、よかった、というところだ。
ただ、２９日の「胃カメラ」検査は延期できなかったので、
それまでに痛みが引いていないと、
「胃カメラ」検査の受診台に乗るとき、痛みで苦労しそうだ。

夕方は、いつもの休養日通り、
夕食前のシャワー前後に諸数値を計った。

シャワー前の体重は、
昨日のシャワー後より、０．３キロ増加して、
５９．８キロとなった。
便通は、少しあったが、
体重増加を、無くすることはなかった。


今日のシャワーでは、
体重は、０．１キロ落ちた。
まあ、落ちたり増えたりだが、
今日は、落ちた。

これで、今日のシャワー後
の体重は、
５９．７キロとなった。
明日、「目標体重」に近づくには、
０．８キロ以上落ちなければならないが、
０．８キロというのは、まず、無理だろう。


「さらさら汗」と「どろどろ汗」、ダイエット・デトックスにいいのは？http://dondon0912.blog.so-net.ne.jp/2017-03-20-2
シャワー前の諸数値
　体重　　５９．８ｋｇ　　　　体脂肪率　１９．１％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４３７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．６　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１３．２％　　体幹皮下脂肪率　１１．５％
　両腕皮下脂肪率　１５．８％　　両脚皮下脂肪率　１５．６％
　全身骨格筋率 　 ３０．４％　 　 体幹骨格筋率 　２５．１％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 両脚骨格筋率 　４７．８％
シャワー後の諸数値
　体重　　５９．７ｋｇ　　　　　体脂肪率　１８．６％（標準）
　内臓脂肪レベル　７．５（標準）　基礎代謝量　１４３７ｋｃａｌ
　ＢＭＩ　２１．５　　　　　　　体年齢　５３歳
　全身皮下脂肪率　１２．９％　　体幹皮下脂肪率　１１．２％
　両腕皮下脂肪率　１５．４％　　両脚皮下脂肪率　１５．１％
　全身骨格筋率 　 ３０．６％　 　　 体幹骨格筋率 　２５．４％
　両腕骨格筋率 　 ３６．８％　 　 　 両脚骨格筋率 　４８．０％

コメント 4

今年一年ありがとうございました、新年もよろしくお願い致します。
佳き新年をお迎えください。
by kousaku (2023-12-27 08:36) 

こんにちは！
よいお年をお迎えください。
by Take-Zee (2023-12-27 10:23) 

kousaku さん、
年末のご挨拶、ありがとうございます。
どうぞ、よいお年をお迎えください。
by ソレイユ (2023-12-27 11:17) 

Take-Zee さん、
年末のご挨拶、ありがとうございます。
どうぞ、よいお年をお迎えください。
by ソレイユ (2023-12-27 11:19)